武當(dāng)秘拳云水潺

長(zhǎng)江2001 2013-04-23

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　云水潺，取白云出岫、凝韻潺潺之意。
　　整個(gè)套路清奇雋美，奪人心眸，靜若白云拂地，激似巨浪拍空，充分展現(xiàn)了武當(dāng)內(nèi)家拳法百骸靈蕩、古拙沉綿的風(fēng)格特征。
　　通過修煉此拳能有效調(diào)節(jié)人體氣血經(jīng)筋，積累內(nèi)充外放能量，漸久形成驚觸彈抖的渾沉內(nèi)力，從而達(dá)到養(yǎng)生、御險(xiǎn)之目的。
　　一、嵚崯展旗，飛聲送暮
　　面南靜立滌慮，雙手合抱成拳稽首敬禮（圖1）。
　　微領(lǐng)雙肩先合后展，雙手仰掌帶動(dòng)兩臂上抬齊肩。同時(shí)屈右膝蹲身下沉，左腳繃趾貼地前探（圖2）。
　　雙手翻掌向下，左腳貼地向身體左側(cè)90度畫弧開步。同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)雙臂平肩右轉(zhuǎn)90度（圖3）。
　　左腿膝后坐，雙掌乘勢(shì)下采再經(jīng)腹前上抽，右步回縮屈膝勾足，雙掌向西插出，目視前方（圖4）。
　　二、華蓋高覆，白云飛渡
　　身微后撤，雙手由左向右回撤做一圈小捋，然后進(jìn)身將右腳落實(shí)成弓步，兩掌于右前方順勢(shì)前扶（圖5、6）。
　　重心一邊向右腿過渡，一邊下降右腿蹲立，同時(shí)雙手于體前順時(shí)針畫一立圓。然后提左腿提膝向右腳前方虛收掩靠（腳尖虛點(diǎn)），左手右撥止于右頜前，右掌乘勢(shì)向左胯撐打（圖7）。
　　右手向右回撤，平肘護(hù)于右眉端，左手隨護(hù)，身腰右擰。左腳向東南畫弧踩探落成側(cè)馬步，左手覆掌向左膝前畫弧平帶，身目隨手左轉(zhuǎn)70度后止于南方，目視東南（圖8）。
　　身體微向左擰，右腳向左腳前（東南方）上步，腳尖上勾，足跟頓地刮出。同時(shí)兩手畫弧，右臂屈右肘立掌上挑，左手立掌隨護(hù)于右肘內(nèi)側(cè)，目視前方（圖9）。
　　三、躡云大岳，雷奔元府
　　身體左轉(zhuǎn)面向西北，身勢(shì)下潛，左手順勢(shì)屈肘翻掌上架護(hù)于發(fā)際，右步擰腳伸腿呈左弓箭步緊蹬。于蹬腿送髖同時(shí)，右掌由肋間向胸前推出，身法隨之向上挺立，雙目前視（圖10）。
　　身體右轉(zhuǎn)面向正東，右手向右仰掌翻壓，左掌隨護(hù)于右肱。同時(shí)右腳向外翻踩（圖11）。
　　右足落地，接右臂平肩展開并覆手屈指回勾成瓦手，左掌貼右臂回抽經(jīng)胸前向東直插，使兩臂一東一南，呈90度角平肩展開。同時(shí)右腿獨(dú)立，左腳齊腹高向東勾腳蹬出，目隨手行（圖12）。
　　左腳向內(nèi)畫弧前落，兩手向內(nèi)畫圈后以腰脊發(fā)力，帶動(dòng)雙臂發(fā)對(duì)稱勁抽抖，鼻中伴發(fā)“哼”字音（圖13）。
　　四、廊廓初開，威靈熠護(hù)
　　下盤側(cè)馬不變，身體右轉(zhuǎn)，雙手翻掌向下經(jīng)身體兩側(cè)腹股溝撈起；身體左轉(zhuǎn)，接由胸前仰掌向前沉肘攤出，雙目隨手前視（圖14、15）。
　　兩前臂覆掌相交以腕臂為軸，在胸前由內(nèi)向外絞纏一周，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)90度（圖16）。
　　右腳繞過左腳后方偷步向東插出，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)90度。轉(zhuǎn)身過程中兩肘掌與地面平行，掌心向下緩緩作平行對(duì)拉。在右腳落穩(wěn)成高仆步的同時(shí)，身肩微有右靠之意，目視左方（圖17）。
　　身體繼續(xù)再右轉(zhuǎn)90度向東并略后坐成絞花步，雙手沿順時(shí)針方向畫一立圓，然后呈左上右下雙臂交叉狀。右膝下沉，身微右擰，左腳隨之貼地向右前方畫弧勾絆，腳跟著地，腳尖挑立。同時(shí)雙掌經(jīng)胸前左右分撥，左掌向左下?lián)苤褂谧罂鑲?cè)，右掌向右上分止于頭部右上方。目視東方，身微右靠（圖18、19）。
　　左腳略向左橫挪踏實(shí)，身體上抬并微向右擰。此時(shí)，雙掌分別向內(nèi)穿臂作小纏絲手。接左掌下按，坐于左胯外側(cè)；右手立掌懸肘，舉臂照耳。同時(shí)接將身形左挫，擰胯坐成側(cè)馬步，雙目東視（圖20）。
　　五、牧心巒海，萬法禮祖
　　身體重心略左移，同時(shí)右手經(jīng)體前左按，左掌翻手前插（圖21）。
　　左掌不動(dòng)，右掌順勢(shì)下帶接右抹，身形微向右擰，目視西方（圖22）。
　　接將重心右移，左掌沿右肘底穿出接屈肘回收胸前，同時(shí)右手屈肘向右側(cè)回抽，接向右下方插掌。此時(shí)右腿獨(dú)立，左腳提膝懸收，身體重心右傾，目視右下方（圖23、24）。
　　左腳向左插落原地成馬步，右手先向左方平肩畫弧止于左腋肋，接右手隨之平肩左行。身體重心右移變高仆步，兩手逆時(shí)針經(jīng)膝前向右上方舉起握拳，左拳護(hù)住右脅，右拳過頭舉立，目左視（圖25、26）。
　　六、白云瘞劍，五雷破霧
　　身體左擰80度成騎龍馬，右手左行，兩拳變掌下護(hù)喉面，掌心向內(nèi)十指分張，雙臂對(duì)向交錯(cuò)分合一次。接兩手從上到下、由外向內(nèi)經(jīng)體側(cè)仰掌向前撈捧，高同肩齊。同時(shí)左腳提膝內(nèi)收，右腳單腿獨(dú)立，身體微向前俯，目視東方（圖27、28）。
　　左腳向左伸腿前落成右高仆步，兩手經(jīng)眉端向右后方弧形捋化，眼隨手行（圖29）。
　　接將重心左移變左高仆步，兩手向左向上撈起握拳，左拳當(dāng)頭翻舉，右手端拳緊護(hù)左胸前。此時(shí)，右腳提膝內(nèi)收，左腳獨(dú)立。雙目右視西方（圖30）。
　　七、悉聽行云，空谷昕沐
　　右足外展向右落步，兩手經(jīng)身體右側(cè)由左向右往下壓落。左腳上步歇盤，兩手經(jīng)身體右后側(cè)向前屈肘下壓止于胸前，俯身前逼，目視前下方（圖31）。
　　上右腳變右弓步，左掌護(hù)右肱，右掌由左腋下平穿，經(jīng)胸前向右方弧形分出。身頜微右藏，目隨手視（圖32）。
　　正身立掌，腳下調(diào)變馬步，雙手下切回抽。左轉(zhuǎn)身，兩掌向左、向上經(jīng)體前屈肘抬起，掌心向內(nèi)，眼望左掌心（圖33、34）。
　　八、清風(fēng)皺水，慶云含樸
　　身步微調(diào)變左弓步，兩手齊胸向右向后捋帶，眼隨手行。雙手覆掌向右胯拂按，然后以腰為軸帶動(dòng)身體左擰，兩掌隨之平行向左拂帶至左胯側(cè)，眼隨手行（圖35）。
　　右腳由內(nèi)向外弧形向右前方上弓步，以腰為軸帶動(dòng)身體右擰，兩掌隨之平行向右拂帶，眼隨手行（圖36）。
　　擰身后坐面南，右足虛勾。左手覆掌橫陳于胸前，右手仰掌經(jīng)左肘下平行旋磨一周向南方圈出（圖37）。
　　身體重心移至右腳，左腳由內(nèi)向外弧形向左前東方上步。右手覆掌橫陳于胸前，左手仰掌經(jīng)左肘下平行旋磨一周向東方圈出，眼隨手行（圖38）。
　　九、倦鶴展羽，蓬翅輕舒
　　身向右擰，左手以肘為軸回按右小臂外側(cè)。碾步擰身右轉(zhuǎn)，面對(duì)西方。右手覆掌平肘向右橫控眉端。左腳屈膝撐身，右腳勾足虛立。左手立掌向右下方襠膝前插出，目視兩手之間前方二尺（圖39）。十、霓虹橫澗，云戾天柱
　　上左腳呈虛步，左掌護(hù)右肩，右掌向左胯外方擊出（圖40）。
　　左腳向東南方上步，右腳落步屈膝支撐身體重心，兩手于胸腹前順時(shí)針畫一立圓，左臂收肘貼身護(hù)胸，右手覆掌上護(hù)頭頂。身體微右擰，左腳隨之提膝向右貼藏。接左腳向左側(cè)東南方探落，重心左移變側(cè)馬步。左肘平胸向左旋磨，同時(shí)身體隨之向南左擰，目視南方（圖41）。
　　十一、天一飛甘，簌簌輕撲
　　左腳回收半步腳尖虛點(diǎn)，右腿屈膝沉身下坐。同時(shí)，雙掌由外向內(nèi)合抱左膝兩側(cè)，目視前方（圖42）。
　　左腳向左橫落，雙掌于胃脘前畫一平弧。接左手仰掌向內(nèi)回抽，屈肘收止于左胸，右手覆掌沿左前臂上方弧形向右前緩緩插出。同時(shí)重心左移成高仆步，眼隨手行（圖43）。
　　身體重心移至中垂線，兩腳調(diào)整成馬步，兩掌上舉過眉向左下方撲按，目視左側(cè)（圖44）。
　　十二、煙霞鎖蛻，白云封路
　　抽左掌回抽繼而復(fù)向東仰插，右掌回帶至右胯前，同時(shí)左腿朝東方蹬出，腿同胸高，眼隨手出（圖45）。
　　左腳前落，上右腳貼附左■窩。左掌回抽繼隨右掌同步向前按出，此時(shí)屈膝沉身兩肘屈撐，目視前方（圖46）。
　　十三、潛形藏跡，凝真太無
　　右腳等肩寬向右橫落，兩手交叉上舉過頭接向兩側(cè)畫弧繞過膝前，同時(shí)緩蹲馬步。接雙手仰掌上托至肩高，身體慢慢上引，同時(shí)雙手覆掌下按于體前側(cè)，目視東方（圖47）。
　　十四、拾斗禮矩，清微章服
　　身體以腰為軸微向右擰，左掌隨之由外向前、向右弧形橫撥（圖48）。
　　身體向后左轉(zhuǎn)，左腳向左微挪，蹲右膝成低架云虛步。同時(shí)雙臂內(nèi)擰，左手立肘護(hù)住頭身中線，右手貼護(hù)右肋，目視左掌心（圖49）。
　　十五、晴嵐霏雨，海馬吐霧
　　右腳向西北方邁出成右弓步，同時(shí)左掌護(hù)于右肩，右掌向右上方穿出，目隨右掌遠(yuǎn)視（圖50）。
　　接將身體左轉(zhuǎn)，左掌向左向下方分出接向上抄起，再屈肘掌于左胸前。身體重心左傾成左弓步，右臂伸直裹肩內(nèi)擰拖貼于體側(cè)。稍頓，雙臂內(nèi)擰迭勁，猛收右腿向西蹬出同胸高，同時(shí)雙手向右翻擰而出，左手屈肘當(dāng)胸，右手向西托送，目視右腳（圖51、52）。
　　十六、皎月澄金，納氣滌故
　　右腳前落，屈膝支撐身體。左腳上步緊貼，腳尖點(diǎn)地貼于右腳旁成虛立步。左掌前擊，右掌過眉上架，雙目藏視前方（圖53）。
　　左腳落步支撐身體，身微左擰。右腳尖由內(nèi)向外再向前貼地畫半圈止于前方，腳尖貼地內(nèi)扣。同時(shí)，兩手前臂相交于胸前向內(nèi)纏裹一周。
　　身體向右擰正，右腳腳尖外擺落成右弓步，雙掌平行向前按出，目視前方（圖54）。
　　十七、劍河洗袖，臨淵止步
　　接將右腳尖內(nèi)扣，碾步裹膝變成夾馬，右掌由胸前回帶接向外分出，左掌回抽隨護(hù)胸前。接將身體左轉(zhuǎn)，碾趾調(diào)變馬步下沉，雙臂齊肩高柔緩左擺，沉肩空胸，目視左側(cè)（圖55）。
　　兩掌于左膝上方交蓋，松腰沉胯，目視掌膝。雙掌向兩側(cè)弧形分開，同時(shí)身微右擰，左腿提膝由兩掌間抬起，右腿獨(dú)立。身體不停左轉(zhuǎn)，左足緩緩向左平襠蹬出，同時(shí)兩掌下按，眼隨腳出（圖56）。
　　左腳弓步前落，兩掌由丹田捧起至胸前合掌擠出，掌心向內(nèi)，目視前方（圖57）。
　　十八、疾風(fēng)掠窗，烏涯滾覆
　　身體右轉(zhuǎn)，左手翻掌橫肘護(hù)于左胸前，右掌向右排出，目隨手視（圖58）。
　　身體右轉(zhuǎn)180度，抬右足跺地震腳碾趾，左腳向西上步落成馬步。同時(shí)身體右聚，迭肩沉胯蓄力猛向左撞，左手立肘豎掌高護(hù)胸面，右掌向左按出止于左肘下護(hù)住左肋，目視左前一尺（圖59、60）。
　　十九、岫分二氣，清濁各路
　　右腳向后側(cè)西北方偷步，展臂右轉(zhuǎn)體270度。同時(shí)雙掌經(jīng)胸前平磨一周后，右手仰掌向右上方穿出，左掌隨護(hù)右肘旁。左腿屈膝收貼右腿，右腿屈立，身形右藏，目隨手出（圖61）。
　　右手覆掌，左腳向東南踩落成高仆步，回頭南望。左手覆掌圓肘撐護(hù)左脘肋，右掌內(nèi)擰豎肘立護(hù)右耳外側(cè)，身體重心左移并左轉(zhuǎn)90度成騎龍馬，目視南方（圖62）。
　　二十、行云織錦，天梭纴布
　　左掌經(jīng)左膝抄撩，右掌向后外展，同時(shí)左腿提膝右腿獨(dú)立（圖63）。
　　左足外擺落腳，身體左擰，左掌經(jīng)肋前向內(nèi)畫一小圈。同時(shí)右腳向北上步繞行，身體左轉(zhuǎn)180度向北，右掌隨之?dāng)財(cái)[。接將左腳后插落步，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)180 度。同時(shí)右掌經(jīng)肋前內(nèi)畫一小圈，左掌隨之左擺。馬步定勢(shì)向東，兩掌于腰胯間左右向外撐抖發(fā)力，鼻中伴發(fā)“哼”字音，目視東方（圖64～66）。
　　二十一、涵元紫虛，云水歸肅
　　左步前弓，左手覆掌，右掌經(jīng)左腋下平行右穿。右腳向右后東位插步，開臂右轉(zhuǎn)體180度，面向西方，左腳抬胯向左橫踩變馬步面向南方。右掌內(nèi)擰，立肘內(nèi)撥于右耳面，左掌經(jīng)肋間向左方橫掌撐打，身微右靠，目視左側(cè)（圖67、68）。
　　兩手先右后左，分別由內(nèi)、向外繞一小弧，左腿蹲立，右腳貼點(diǎn)。同時(shí)，左掌變?nèi)糜谧笙ネ?，右手覆掌貼護(hù)于拳眼上，擰頭右視西方（圖69）。
　　緩緩起身，右腳向右跨落。同時(shí)兩掌順時(shí)針沿體側(cè)直臂畫一大弧，重心移至兩腳之間成跨立步，左掌由頭頂向下按落，右掌由腹底向上托起。兩手于胃脘前作抱球狀，目前視（圖70）。
　　兩掌收貼腰之際，再經(jīng)帶脈雙雙向前勾手提起平肩，重心移至右腿。
　　兩手仰掌交腕內(nèi)纏一周后覆掌對(duì)分，兩掌緩緩向丹田下按，同時(shí)雙膝漸漸伸直，目視前方（圖71～73）。
　　左腳向右收靠，同時(shí)將氣深深呼出，雙手合抱成拳揖手敬禮，調(diào)息靜默半分鐘畢（圖74）。

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