元神和元?dú)饩褪侨嗽谏_端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強(qiáng)大的。不然不能發(fā)育成胎兒的生命。元神和元?dú)庖恢卑橹俗咄晟娜^程，而很多疾病都源于元?dú)獾乃ト酰缇癫徽?、男女性功能不調(diào)、腸胃功能衰退等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新激活元神和元?dú)?，我們就可以使精神飽滿，免疫力提升，而且可使很多病癥快速治愈。要激發(fā)元神和元?dú)猓鸵剿鼈兙幼〉牡胤饺ふ遥@個(gè)地方就是神闕。神闕是一個(gè)返老還童和起死回生的穴位。

    1．隔鹽灸——補(bǔ)腎助陽

    古人很重視神闕穴的養(yǎng)生和保健功能，名醫(yī)陳良甫說：  “舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中的神闕穴一壯故也。予嘗患久溏利，一夕灸三七壯，則次日不如廁。足見經(jīng)言主瀉痢不止之驗(yàn)也，又予年逾壯，覺左手足無力，偶灸此而愈?！边@段話告訴我們，灸神闕穴可以延緩衰老，治療慢性腹瀉，還可以治療四肢無力。

    現(xiàn)在我為大家介紹一種補(bǔ)腎陽的方法：隔鹽灸。它對因?yàn)槟I陽不足引起的“五更瀉”有神效。灸肚臍眼時(shí)，首先要在肚臍眼里填滿細(xì)鹽粒，然后將艾炷放在鹽上灸。對于隔鹽灸的時(shí)間，古代有一種說法是要灸滿300壯，其實(shí)大家每次灸15～30分鐘就行，每日一次，連灸l0次為一個(gè)療程。如果是用艾條的話，每次灸半根，每日2次，隔日一灸，10次為一個(gè)療程。

    中醫(yī)認(rèn)為咸味可以入腎，在肚臍眼里填滿鹽粒后再灸，能夠使鹽的咸味進(jìn)入身體，引導(dǎo)艾灸的力量到達(dá)腎，這樣就可以達(dá)到補(bǔ)腎助陽的目的了。除了隔鹽灸，還可以將各種中藥制成藥餅灸，或者放上姜片灸。

    2．摩腹——心腎相交，提高睡眠質(zhì)量

    每次吃完飯如果條件允許，我都有摩腹的習(xí)慣，這樣不僅有助于消化，還能提高睡眠質(zhì)量。說起摩腹這個(gè)方法，真可謂歷史久遠(yuǎn)。兩晉時(shí)期著名的養(yǎng)生家陶弘景對此就有論述，他說人在吃飯后稍事休息，就可以出去走走，然后手上沾些滑石粉在腹部進(jìn)行按摩，這樣可以防止消化性疾病，達(dá)到延年益壽的目的。

  如何摩腹呢?現(xiàn)在向大家介紹一下我常用的方法。

  摩腹前，先將雙手搓動(dòng)一分鐘，直到手心發(fā)熱。將發(fā)熱的掌心貼在肚臍上，注意只用一只手即可，然后快速地小范圍地摩動(dòng)，一只手累了可以換另一只手。摩一段時(shí)間，大家就會發(fā)現(xiàn)肚臍內(nèi)出現(xiàn)了發(fā)熱感，并且向四周散開去，這時(shí)就可以停止了。很多人分不清摩腹和揉腹，其實(shí)這兩者很好區(qū)別，摩只是對于皮膚的摩擦運(yùn)動(dòng)，而揉則需要向內(nèi)壓的力。知道它們的不同，更方便大家對癥按摩。
  剛才我說了摩腹的兩大功效：促消化、助睡眠。促消化好理解，可為什么這個(gè)動(dòng)作還能幫助睡眠呢?實(shí)際上，我們在摩腹的時(shí)候，主要是掌心勞宮穴在對著肚臍摩，勞富穴是心包經(jīng)上的經(jīng)穴，而肚臍為先天經(jīng)絡(luò)匯聚之處，腎為先天之本，故必通于腎氣。掌心的溫?zé)嶙饔糜诙悄殻梢允剐纳窠煌?，能夠安神健腦，提高睡眠質(zhì)量。

  3．揉腹——同補(bǔ)先天和后天

  揉腹時(shí)，需要將雙手掌重疊在一起放在肚臍上，稍微用力向下按，然后順時(shí)針地按摩，比摩腹時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)的頻率要慢一些，先是小圈摩動(dòng)，之后慢慢擴(kuò)大到整個(gè)腹部，揉腹最好能堅(jiān)持5分鐘。

  揉腹時(shí)關(guān)鍵點(diǎn)是掌握摩動(dòng)的范圍，如果把它具體化，就是上至中脘穴，下至關(guān)元穴。

  這個(gè)范圍是如何得來的呢?

  中醫(yī)上將肚臍以上定為中焦，居脾胃；肚臍以下為下焦，屆肝腎。脾胃是氣血生化之源，供應(yīng)著人體后天的營養(yǎng)，被稱為后天之本，肝腎則合稱為先天之本。中脘穴和關(guān)元穴，一個(gè)是呵護(hù)后天脾胃的重要大穴，一個(gè)是滋養(yǎng)先天之氣的重要大穴。肚臍在二者的中間，揉腹的時(shí)候，既穿越了先天后天的分界線，叉刺激到了先天后天的代表穴，所以能收到先后天同補(bǔ)的功效。