有時(shí)候不一定美白產(chǎn)品用的多就會(huì)有好的效果，或是馬上見效，若你多次使用無效，不妨換個(gè)最簡單的美白方法，那就是依靠天然的食物來給肌膚補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，美麗肌膚吃出來。

　　西紅柿

　　番茄是一種常見的蔬菜之一，它的功效大家也是十分清楚的，富含番茄紅素，具有極強(qiáng)的抗氧化功效，可以有效降底紫外線對皮膚的傷害，同時(shí)還富含維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，日常多食番茄不僅可以祛斑，還可提亮膚色哦。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，富含豐富的維生素A原，它可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以防治皮膚粗糙及雀斑的功效，每天飲用一杯胡蘿卜汁或者常食胡蘿卜，對肌膚具有極佳的美容功效，祛斑，美白，有效呵護(hù)肌膚。

　　生土豆

　　土豆也是一種常見的蔬菜，用生土豆片來敷臉，不僅可以美白，還可祛斑，這個(gè)方法用得比較廣泛哦，使用時(shí)先將土豆洗凈去皮，然后把它切成薄片，把面部洗干凈后貼在臉上5-10分鐘再取下，最后用水洗凈，輕松去除面部的斑點(diǎn)，簡單而有效。

　　檸檬

　　檸檬具有極佳的美容護(hù)膚功效，可以說是美容護(hù)膚界的佳品，它含有豐富的維生素C，礦物質(zhì)，有機(jī)酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠賦予肌膚有效呵護(hù)，將檸檬榨成果汁做成飲料，每天喝一杯，不僅可以有效抗皺，而且使皮膚變得滑潤，細(xì)致。

　　黃瓜蜂蜜

　　有些天然食物可以外敷也可內(nèi)調(diào)，黃瓜就是其中的一種，含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，用黃瓜薄片來敷臉，可以改善暗沉的膚色，若將黃瓜榨成汁與適量的蜂蜜調(diào)和，每天飲一杯既可使肌膚持久濕潤，又可美白呢。