最具代表的粵式菜 咸魚(yú)茄子煲（點(diǎn)擊郵件大圖查看夏季養(yǎng)生家常菜）2013-05-21 11:21:01 |
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(微信也能看菜譜啦，趕緊加“meimasancan”吧)夏季養(yǎng)生家常食譜大全 （"美媽三餐"微信隆重推出啦，用微信輕松獲取菜譜做法，比電腦查詢(xún)更加方便，隨時(shí)隨地，找你想吃的美食）夏天，估計(jì)是大家最沒(méi)有食欲的季節(jié)了，夏天吃東西，讓人覺(jué)得難受，會(huì)讓人感覺(jué)到油膩。在此，美媽三餐給您介紹一些簡(jiǎn)單的夏季家常菜譜的做法，剛剛好就適合在炎熱的夏天體會(huì)一下........ 今日早餐營(yíng)養(yǎng)搭配：火腿腸雞蛋餅的做法 今日午餐營(yíng)養(yǎng)搭配：咸魚(yú)茄子煲的做法+白灼小油菜的做法+冬瓜海帶湯的做法+醬燒豆腐的做法(寶寶餐) 今日晚餐營(yíng)養(yǎng)搭配：嫩南瓜炒里脊的做法+韭菜炒火腿腸的做法+豬血湯的做法+南瓜生菜煎雞蛋的做法(寶寶餐) 中餐營(yíng)養(yǎng)分析：咸魚(yú)茄子煲是屬于中國(guó)八大菜系中的粵菜系。口味咸鮮，外層酥爽，里層滑軟，咸魚(yú)干最好選用廣東產(chǎn)的馬交咸魚(yú)干，味道才會(huì)比較純正；每次吃完這道肉末茄子，就得靠這道白灼小油菜來(lái)刮油啦，清淡的快手小菜；清熱去火的冬瓜海帶湯清淡爽口，而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身；寶寶餐醬燒豆腐采用先將肉末煸香之后，再加豆腐燉，把肉的鮮味都燉進(jìn)了豆腐里，鮮美極了，沒(méi)有煎過(guò)的豆腐，吃起來(lái)還是嫩嫩的。 晚餐營(yíng)養(yǎng)分析：嫩南瓜炒里脊這道菜鮮嫩爽口，是很適合孩子吃的清淡小炒，可不放八角和花椒這兩種香料；懶人快手菜韭菜炒火腿腸具有潤(rùn)腸通便的作用，火腿腸作為一種加工食品，不可多吃哦；豬血具有掃灰塵的效果，大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┴i血湯，同時(shí)還能起到補(bǔ)氣血的作用；寶寶餐南瓜生菜煎雞蛋有葷有素，南瓜又可以作為主食，這道菜各種營(yíng)養(yǎng)搭配全都有了。 推薦閱讀： 三十道開(kāi)胃素菜 五十道豬肉家常做法 上班族便當(dāng)菜譜 二十道實(shí)惠下飯菜 寶寶健腦食譜大全查看圖文詳細(xì) |
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