夏天一到，臉上的油油如“潮水”般洶涌而來，特別是每天對(duì)著電腦的白領(lǐng)們，每天下班往臉上一摸，手上都是油，是不是很煩躁?于是很多面面開始尋找各種控油的護(hù)膚品，但是護(hù)膚品的效果只是一時(shí)的，沒法根除，怎么才能有效去油呢?從食療是不錯(cuò)的選擇，今天小編就給大家支支招，從飲食下手徹底去油，“油妹”們趕緊行動(dòng)吧!

　　1、多吃富含維生素的食物

　　維生素B群具有抑制油脂分泌的功效，可保持臉上清爽不油膩。日常生活中富含維生素B的食物有：蛋、牛奶、杏仁、麥片、雜糧、花生、魚籽、麥芽、葵花子、酵母、瘦肉、黃豆芽、芝麻、小麥胚芽、豆莢、可可、雞肉、魚肉、全麥制品、香蕉、玉米、甜椒、糙米、卷心白菜等。

　　2、少吃高油脂、高糖分的食物

　　雖然并沒有科學(xué)證據(jù)證實(shí)食物會(huì)讓臉上出油的現(xiàn)象加重，但飲食的確會(huì)間接影響皮膚的狀態(tài)，例如常吃辛辣、油炸的食物，易使皮膚燥熱。當(dāng)然并非人人如此，可是如果這些食物的確讓你皮膚出油更多，那么少吃為妙還是唯一的上上策。

　　3、適量補(bǔ)水

　　當(dāng)人體水分減少時(shí)，皮脂腺分泌減少導(dǎo)致皮膚干燥缺水，只能分泌油脂以保證平衡，因此控油先補(bǔ)水，每日飲水量至少應(yīng)為1200毫升左右。

　　4、蘆薈控油

　　蘆薈多糖和維生素對(duì)人體的皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。尤其是青春少女最煩惱的粉刺，蘆薈對(duì)消除粉刺有很好的效果。 蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質(zhì)，這類物質(zhì)能使頭發(fā)柔軟而有光澤、輕松舒爽，且具有去頭屑的作用。吃一段時(shí)間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。

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