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自制春游三明治的做法

 宜蘭人 2013-07-16

自制春游三明治

用料:

面包坯、培根、西紅柿、黃瓜、青椒、生菜、酸黃瓜、沙拉醬、番茄醬、奶酪

做法:

1、黃瓜、西紅柿切片,青椒切絲,生菜洗凈備用;

2、培根烤熟或煎熟;

3、將熟培根、奶酪片放到面包坯的一面,同另一面一起平放到烤盤上;

4、烤箱預(yù)熱240度,烤箱中層烤1分鐘,取出備用;

5、在奶酪上依次鋪上生菜、西紅柿、黃瓜、青椒、酸黃瓜、沙拉醬、番茄醬;

6、將兩片面包坯合在一起,壓住各種食材即可。

自制春游三明治

除了三明治,現(xiàn)在出去玩當(dāng)然少不了要帶上幾包開心果哈~開心果營養(yǎng)豐富,玩累了正好用來補(bǔ)充體力:)天然開心果蘊(yùn)含豐富的維生素B6、銅、錳,是蛋白質(zhì)、膳食纖維、硫胺(維生素B1)和磷的絕佳來源,被認(rèn)為是營養(yǎng)最豐富的堅果零食之一。出游時多給孩子準(zhǔn)備一些開心果,避免孩子們攝入含有過多糖分、鹽分和飽和脂肪的零食,也可以讓孩子養(yǎng)成選擇健康零食的良好習(xí)慣。開心果被稱為瘦身堅果,又有降低血糖的功效,所以對于愛美的女士,還有老人也是不錯的選擇:)

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