古人養(yǎng)生秘術(shù)要訣 十八傷 久視傷精:目得血能視,精由血化,故傷精。 久聽傷神:神滋于腎,腎通竅于耳,故傷神。 久臥傷氣:臥時張口散氣,合口壅氣,故傷氣?!痘煸?jīng)》曰:睡則氣滯于百節(jié)(覺與陽合,寐與陰并,覺多則魂強,寐久則魄壯,魂強者生之人,魄壯者死之徒也)。 久坐傷脈:脈宜運動,坐則不舒展,故傷脈。 久立傷骨:立以骨干為用,故傷骨。 久行傷筋:行以筋力為用,故傷筋。 暴怒傷肝:肝屬木,怒如暴風(fēng)動搖,故傷肝。又,肝主血,肝傷則血不榮,必筋痿。 思慮傷脾:思慮時,脾必運動,太過則脾倦,故傷脾 極憂傷心:心屬火,于味主苦,憂則苦甚,故傷心。 過悲傷肺:肺屬金,主聲音,悲苦久則聲啞,故傷肺。 過飽傷胃:飽食運化難消,故傷胃。 多恐傷腎:腎屬水,主北方黑色,人受驚恐則面黑,故傷腎。 多笑傷腰:笑時必腎轉(zhuǎn)牽腰動,故傷腰。 多言傷液:言多則口焦舌苦,故傷液。 多唾傷津:津生于華池,散為潤澤,灌溉百脈,唾則損失,故傷津。又,《訓(xùn)典》曰:津不吐,有則含以咽之,使人精氣留而自光。 多汗傷陽:汗多亡陽,陽隨汗出,故傷陽。 多淚傷血:血藏于肝,哭泣多則肝損目枯,故傷血。 多交傷髓:人之陽物,百脈貫通,及欲火動而行事,撮一身血髓至于命門,化精為泄。不知節(jié)欲,致骨髓枯竭,真陽無寄,如魚之失水以死。 十要 面要常擦:如前擦面之功,能使容顏光澤,故要常擦。道家謂之修神庭。 目要常揩:每靜時能常閉目,用兩大指背,兩相磨擦,揩眼使去火,永無目疾,故要???/div> 耳要常彈:即鳴天鼓??擅舛迹室?。 齒要常叩:齒喜動,故要常叩。 背要常暖:肺系近背,暖則不受風(fēng)寒,故要常暖。 胸要常護:胸即心窩,故要常護。 腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩臍腹食消磨。故要常擦。 足要常搓:如前足功,搓腳底涌泉穴,能去風(fēng)濕,健步履,故要常搓。 津要常咽:如前舌功,常取津液滿口,汩聲咽之,能宣通百脈,故要常咽。 睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜側(cè)曲。又曰:睡則氣滯于百節(jié),養(yǎng)生家睡定縮,覺宜伸。 十忌 忌早起科頭早多風(fēng)露之氣,科頭則寒邪入腦,故忌之。(科頭,謂不戴帽子) 忌陰室貪涼無陽照之室,陰氣重,傷人,故忌之。 忌濕地久坐潮濕氣主生瘡毒,故忌之。 忌冷著汗衣汗衣濕后必冷,著之則侵背傷肺,故忌之。 忌熱著曬衣久曬之衣,有熱毒,未經(jīng)退熱即著在身,必受毒,故忌之。 忌出汗扇風(fēng)汗出時毛竅俱開,扇則風(fēng)邪侵入,故忌之。 忌燈燭照睡神不安,故忌之。 忌子時房事陽初生而頓滅,一度勝十度,故忌之。 忌夏月涼水抹簟,冬月熱火烘衣 冷水受濕,熱火受毒,取快一時,久必生病,故忌之。 忌久觀場演劇久視久聽,則神與精俱傷,故忌之。 |
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