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古人養(yǎng)生秘術(shù)要訣 十八傷 久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。 久聽傷神：神滋于腎，腎通竅于耳，故傷神。 久臥傷氣：臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣?！痘煸?jīng)》曰：睡則氣滯于百節(jié)（覺與陽合，寐與陰并，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也）。 久坐傷脈：脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。 久立傷骨：立以骨干為用，故傷骨。 久行傷筋：行以筋力為用，故傷筋。 暴怒傷肝：肝屬木，怒如暴風(fēng)動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。 思慮傷脾：思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾 極憂傷心：心屬火，于味主苦，憂則苦甚，故傷心。 過悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。 過飽傷胃：飽食運化難消，故傷胃。 多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。 多笑傷腰：笑時必腎轉(zhuǎn)牽腰動，故傷腰。 多言傷液：言多則口焦舌苦，故傷液。 多唾傷津：津生于華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓(xùn)典》曰：津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。 多汗傷陽：汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。 多淚傷血：血藏于肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。 多交傷髓：人之陽物，百脈貫通，及欲火動而行事，撮一身血髓至于命門，化精為泄。不知節(jié)欲，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。 十要 面要常擦：如前擦面之功，能使容顏光澤，故要常擦。道家謂之修神庭。 目要常揩：每靜時能常閉目，用兩大指背，兩相磨擦，揩眼使去火，永無目疾，故要?？?/div> 耳要常彈：即鳴天鼓?？擅舛迹室?。 齒要常叩：齒喜動，故要常叩。 背要常暖：肺系近背，暖則不受風(fēng)寒，故要常暖。 胸要常護：胸即心窩，故要常護。 腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩臍腹食消磨。故要常擦。 足要常搓：如前足功，搓腳底涌泉穴，能去風(fēng)濕，健步履，故要常搓。 津要常咽：如前舌功，常取津液滿口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。 睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側(cè)曲。又曰：睡則氣滯于百節(jié)，養(yǎng)生家睡定縮，覺宜伸。 十忌 忌早起科頭早多風(fēng)露之氣，科頭則寒邪入腦，故忌之。（科頭，謂不戴帽子） 忌陰室貪涼無陽照之室，陰氣重，傷人，故忌之。 忌濕地久坐潮濕氣主生瘡毒，故忌之。 忌冷著汗衣汗衣濕后必冷，著之則侵背傷肺，故忌之。 忌熱著曬衣久曬之衣，有熱毒，未經(jīng)退熱即著在身，必受毒，故忌之。 忌出汗扇風(fēng)汗出時毛竅俱開，扇則風(fēng)邪侵入，故忌之。 忌燈燭照睡神不安，故忌之。 忌子時房事陽初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。 忌夏月涼水抹簟，冬月熱火烘衣 冷水受濕，熱火受毒，取快一時，久必生病，故忌之。 忌久觀場演劇久視久聽，則神與精俱傷，故忌之。 |
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