腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會怕冷。

冬天手腳冰涼、過度怕冷的人，病因就是身體當(dāng)中的陽氣不足。

腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會怕冷。尤其是冬天，雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。整個冬天都縮手縮腳，而且感冒不斷，舊病也易復(fù)發(fā)和加重。

這是因?yàn)椋梭w的腎陰、腎陽不是一成不變的，那些冬天手腳冰涼、過度怕冷的人，病因就是身體當(dāng)中的陽氣不足。中醫(yī)認(rèn)為，造成腎陽不足最主要的原因就是脾虛。為什么這么說呢？你想啊，脾是后天之本，脾消化飲食，把飲食的精華運(yùn)輸全身。而一旦人的脾氣虛弱了，那么脾消化食物的功能必定會降低，相應(yīng)的我們體內(nèi)就沒有足夠的食物來化生血?dú)庖宰甜B(yǎng)五臟六腑，手和腳都處于身體的末端，自然“待遇”最差，血流不暢、血運(yùn)不足、失其溫運(yùn)，表現(xiàn)出來就是手腳冰涼了。

因此，要改善脾、胃功能，首先要補(bǔ)足腎陽。腎陽不足，人體就像沒有汽油的汽車一樣跑不起來。腎的陰陽是會變化的，不能根據(jù)病人的一種癥狀斷言是腎陰虛還是腎陽虛，所以在治療和調(diào)節(jié)中很容易出現(xiàn)把腎陽虛當(dāng)腎陰虛來治療，或是把腎陰虛當(dāng)成腎陽虛來治療的情況，結(jié)果適得其反。

在飲食上，要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

另外，泡腳也是很好的防寒法。腳離心臟最遠(yuǎn)，足部脂肪薄，保溫能力差，腳掌與上呼吸道黏膜有密切關(guān)系。腎虛者一旦腳著涼，容易引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致感冒、腰腿疼等。晚上睡覺前用熱水燙燙腳，能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，解除全身疲勞，還能起到御寒的作用。

二、不用唇彩，雙唇依然鮮明

（每天睡前灸神闕、關(guān)元各10分鐘，再安慰血海穴3分鐘，完全能夠讓您拋掉唇彩，而嘴唇依然如草莓一般新鮮蒼白。）

嘴唇發(fā)暗，乃至偏紫色，冬天可能淋了雨，著了涼之后更昭彰。手腳老是冰冰的，特別冷的時候手也變成暗紫色，像“豬肝”一樣。

這 是寒凝血瘀。中醫(yī)講，寒主呆滯，體內(nèi)太寒，血液活動減慢，就會變成血瘀，就跟冬云漢水結(jié)冰、水流變漫一個道理。血行變慢，新鮮的血液，也就是動脈血不能及 時補(bǔ)充，所以會顯呈現(xiàn)靜脈血的顏色。初中的生物課上就講過，動脈血是鮮紅色的，靜脈身百暗紅色的。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端會發(fā)暗。

其實(shí)，當(dāng)前很多女性體質(zhì)天生就偏寒，所以手腳發(fā)閔、痛經(jīng)很罕見。但是好些人為了減肥，只吃寒性的青菜水果，再加上當(dāng)前通行露臍裝、低腰褲、超短裙......總之，女人自己就怕寒，但是老在無意中把自己變得更寒。

要紅色寒就要溫陽，要燃燒身體內(nèi)的小火爐。最簡單的方法就是灸神闕、關(guān)元穴。

灸 神闕的肚臍正中，就是我們說的肚臍眼兒的場所。它是任脈的一個穴位，出身前我們就靠它從母親體內(nèi)攝取養(yǎng)分，出身后我們用它來振奮體內(nèi)的元陽。陽氣足了，寒 邪自然一網(wǎng)打盡。能夠取大批的食鹽放在肚臍內(nèi)，下面放一塊硬幣大小的生姜片，再放滿艾絨，燃燒。注意：感到很燙的時候，把姜片拿起來，繞著肚臍上、下、 左、右搬動。每天睡前灸，由于這時陽氣最少，正是該“生爐子”的時候。

關(guān)元穴在肚臍正下方四橫指的場所，它既是任脈上的穴位，也是小腸募穴和足三陰會穴，能溫補(bǔ)元?dú)?。恒久灸關(guān)元穴的人，能感觸到后腰昭彰地發(fā)熱，這股熱氣從關(guān)元穴斜向兩側(cè)上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分鐘，能夠隔姜灸，也能夠只用艾條灸。

除了溫陽，還要協(xié)同活血。這時血海穴就大派用場了。它是用脾經(jīng)上的穴位，脾統(tǒng)血，管理著血的運(yùn)轉(zhuǎn)，安慰血海能夠活血去瘀。用左手掌抵住右膝蓋，大拇指下能夠 摸到肌肉的縫隙，這里就是右側(cè)血海穴所在，左側(cè)血海一樣的找法。先試試哪邊的血海穴斗勁疼，要重點(diǎn)安慰疼的那個。用大拇指揮按可能按揉，每天周旋，直到按 下去不何如疼為止。

操作方法：每天睡前灸神闕穴、關(guān)元穴各10分鐘，然后點(diǎn)按可能點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘。等到身體暖融融的，血海穴不何如疼了，體內(nèi)的寒氣和瘀血就散失了。

飲食提倡：多吃牛羊肉、蝦仁、生姜、韭菜、紅棗、糯米酒、櫻桃之類溫性的東西；少吃冰淇淋，不要喝太涼的東西，額頭。更加是月經(jīng)時候，像銀耳、檸檬、筍什么的也要少吃；隨時注意保溫，多喝熱飲。

另外，不要老在空調(diào)房里坐著，多曬太陽，多能干有力；也不要只消氣宇不要溫度，注意小腹、后腰和腳的保溫。由于寒從肢下生，而小腹和后腰內(nèi)中是女人的生殖區(qū)。

額頭長青春痘_額頭長痘痘的原因　額頭兩側(cè)長痘痘

一、面頰、前額上老長痘痘，而且顏色偏紅，口吻重，肚脹，有時還有便秘。

(痘痘，口臭、便秘......這些惱人的現(xiàn)象，只消周旋每天安慰雙側(cè)內(nèi)庭、天樞3分鐘，就可快快消除掉。)

這是胃火旺造成的?！盎鹦匝咨稀?，胃火沿著胃經(jīng)上傳至面頰、前額，所以這些部位長痘；胃火沿著食道向上，所以會有口吻；胃以通降為和胃火向上走，意味著胃的功能變態(tài)，食物不能消化，會惹起肚脹；火氣大了，灼燒津液，水分自然刪除，一朝一夕，腸道枯燥，在便不通。

改善的方法就是按內(nèi)庭穴、天樞穴！

內(nèi)庭：足陽明胃經(jīng)的滎穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“滎主身熱”，所以內(nèi)庭主瀉胃火。

內(nèi)庭在兩腳背上第二和第三趾連系的場所。要每天用手指肚向骨縫方向按200下，氣力要大，依據(jù)私人的承受能力，以能接受為度，早上7-9點(diǎn)最佳，由于此時胃經(jīng)經(jīng)氣最盛。

天樞：是胃經(jīng)的穴位，同是又是大腸經(jīng)的募穴。所謂募穴就是臟腑之氣在胸腹的咸集地，相當(dāng)于大腸經(jīng)氣在小腹駐扎的營地。所以天樞穴不公調(diào)胃經(jīng)經(jīng)氣還能調(diào)整大腸功能，我不知道額頭上突然長痘痘。促使排便，讓痘痘、口臭很快磨滅。好比家里的排水池，下水道通了，堆積在水池里的臟東西很快就下去了。

天樞間隔肚臍兩個大拇指的寬度，肚臍左右各一個。要用大拇指指肚按天樞穴，氣力略微大點(diǎn)，按在空位上悄悄旋轉(zhuǎn)。

操作方法：早上起床，選用大拇指揮按兩側(cè)內(nèi)庭2分鐘，瀉胃火，再按揉兩側(cè)天樞2分鐘，通便。飯后半小時，再按揉天樞穴1-2分鐘。這種安慰不拘季候，每天都能夠用。

另外要多喝溫的白開水，促使排毒。

飲食提倡：少吃肥厚清淡之品，比如各種油炸食物、肉類，更加是牛羊肉；多吃蔬菜。

三、祛斑竟是如簡單

（太沖、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每晚睡前周旋按揉三穴位3分鐘，祛斑完全，縱使您素面朝天，自負(fù)依然滿滿。)

臉上陡然挖掘斑斑點(diǎn)點(diǎn)的，更加是鼻梁和顴骨。平時職責(zé)壓力在，老郁悶，感觸胸口吻不順，愛吧氣，好想長長也口吻，好像能把積壓在心里的郁悶排也去似的，無意內(nèi)臟會有針扎一樣的疼痛，疼的場所也不定，但是很快就能好。

這是肝郁乞滯血瘀。肝主疏泄，掌握疏通能力退步，恒久郁郁寡歡，感情不能發(fā)泄，就會使肝的疏通能力退步，氣運(yùn)轉(zhuǎn)的管道就會越越來越堵。所以感觸胸口憋著一團(tuán)氣，老想把這團(tuán)氣給“嘆”進(jìn)去。氣為血帥，是推動血行的動力，氣不走了，那血也走不動了。河流緩慢，淤泥會變多，血行緩慢，臉上這些星星點(diǎn)點(diǎn)的色素沉淀也就多了。所是游走不定的，瘀血不定發(fā)生在什么場所，所以內(nèi)臟會陡然有小疼痛，但是沒什么大題目，身體很快就能調(diào)整過去。

這時要祛斑，光靠往臉上抹東西是不夠的，“相由專制心生”，要調(diào)整內(nèi)環(huán)境才行，這就是要復(fù)原肝的疏通功能，外加活血化瘀。

肝的“出氣筒”在太沖穴上，也就是腳背大拇趾的和第二趾連系的場所向后，在腳背最高點(diǎn)前的凸起處。用手指可能頭鈍的東西按壓都能夠。還要協(xié)同合谷穴，中醫(yī)稱合谷為“開四關(guān)”，它能調(diào)全身的氣機(jī)。將食指拇指并攏，合谷就在手面前肌肉最高點(diǎn)。每天睡覺前各安慰兩穴位3分鐘，悶氣就都進(jìn)來了。

活血化瘀的穴當(dāng)然非“血?！蹦獙?，每天周旋點(diǎn)揉兩側(cè)血海3分鐘。

飲食提倡：周旋每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時用玫瑰花、月季花泡水吃飯，可能熬粥時放些花瓣進(jìn)去，由于玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西紅柿汁可能多吃西紅柿能夠預(yù)防雀斑。

先容一道食療菜譜：用當(dāng)歸12克，石決明30克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚，生姜5片，羊肉做錯，放入砂鍋中，加入特別是清水，中火煲3小時，用精鹽調(diào)味即可。

外洗方：每晚用胡蘿卜加牛奶涂在臉上，第二天早上洗去。

番茄汁，加入過量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部20-30分鐘。

紅花、桃花各10克用水浸泡后洗臉。

心病還需心藥醫(yī)，最重要的還是維系心情愉悅。多參與戶外活動，與周圍人維系優(yōu)秀的溝能這，心情好了，斑才祛得快。 

額頭長青春痘 額頭老長痘痘 額頭和下巴長痘痘,

四、留住黝黑秀發(fā)的秘密

（怎樣讓秀發(fā)維系黝黑滑潤柔順，是美女的一大選修課程，每晚泡腳后安慰雙側(cè)太溪和涌泉2-3分鐘，從外部來為頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分。）

每到梳頭洗頭時，頭發(fā)一大把一大把地掉，性子枯竭沒有光澤，睡覺不實(shí)，老做夢，簡陋醒，牙齦腫痛、牙齒松動。

這是腎氣不固了。

腎 為天生之本，就是身體的基礎(chǔ)。腎氣不固了，就像大廈的根基震動了，那處于最下面的頭發(fā)、牙齒自然不能穩(wěn)穩(wěn)地呆著。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內(nèi)的水少 了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙齦又紅又腫。五臟里的火臟是心，心火燒得太旺，人被要擾得七上八下，睡覺也不堅(jiān)固。

想從根兒上管理苦惱，也就是說，這兒能夠間接與腎的原氣溝通，是補(bǔ)腎的“近道兒”。對比一下額頭長粉刺。 手指從內(nèi)踝最高的場所向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴所在。每天周旋用手指按揉太溪空，除了有酸脹的感觸，還要有串向腳底的麻麻的感觸。這兒也能夠艾灸， 每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了頭發(fā)、牙齒就有了堅(jiān)固的根基，自然能矯健生長。腎水足了，心火有所箝制，自然不會隨處闖禍了，人也就能安安穩(wěn)穩(wěn)的睡到 大天亮了。

涌泉是人體最“含垢忍辱”的穴位，由于它的位置在腳底，第二和第三趾縫與腳跟的連線，差不多在正中線上，這釘線的中上三分之一就是涌泉。它是腎經(jīng)的井穴，穴如其名，腎經(jīng)的經(jīng)氣就像稍差水一樣從這兒涌出。它除了補(bǔ)腎之外，還能降濁氣，把過旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘，可能艾灸，想費(fèi)事的話，還能夠用大腳趾頂另一只腳的穴位，輪換實(shí)行。

操作方法：睡前先用熱水泡腳5-10分鐘，使腳富裕抓緊。按揉可能艾灸雙側(cè)太溪穴2分鐘，務(wù)必產(chǎn)生酸脹或麻的感觸，然后安慰兩側(cè)涌泉穴3分鐘。你看臉上長痘痘怎么去除。

飲食提倡：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。由于五色（青赤黃白黑）中與腎絕對的是黑色，所以黑色的食物能夠補(bǔ)腎。

五、怎樣讓皮膚明凈而明白

（每天敲打膽經(jīng)，點(diǎn)揉太沖，那老愛附在臉上的膩煩灰塵就不風(fēng)了，皮膚變得明凈，臉蛋立即明白。）

有些女孩老給人灰頭土臉的感觸，神態(tài)偏黃，沒有光澤，像蒙了灰塵，但是何如洗也洗不明凈，平時感情不好，老慨氣，沒什么食欲，遇事老心猿意馬。有的還會在額頭兩側(cè)長暗紅色的痘痘，并且不簡陋衰退。

這是膽經(jīng)出題目了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說膽經(jīng)是，提到“甚者面微有塵”。膽被稱作“中精之瘵”，是藏膽汁的，膽汁味苦，黃綠色的，能滲透到小腸助消化，主要代謝油脂。要是老是感情不好，肝膽之氣就會郁住，膽汁不能一般滲透，會影響消化，沒食欲，嘴里發(fā)苦。日子久了，油脂不能一般代謝，附在皮膚口頭，會出現(xiàn)神態(tài)偏黃，面微有塵。同時額頭兩側(cè)膽經(jīng)循行處也會長痘。

這時要敲膽經(jīng)，學(xué)習(xí)額頭長粉刺。協(xié)同揉太沖。

膽經(jīng)是最長的一條經(jīng)，走在身體的兩側(cè)。最淺易的安慰膽經(jīng)的方法是坐著的時候，兩個拳頭分別敲打兩腿的全部外側(cè)，要從上向下順著經(jīng)絡(luò)的方向。經(jīng)絡(luò)通了，面微有塵的癥狀自然磨滅。膽經(jīng)的氣血在早晨11點(diǎn)到黎明1點(diǎn)時最旺盛，此時敲膽經(jīng)最好。但是沒有晚昨民風(fēng)的人能夠退而求其次，先三焦經(jīng)氣血最旺盛的時候，也就是早晨9點(diǎn)到11點(diǎn)，由于兩經(jīng)同屬少陽經(jīng)，可謂一母同胞。

太沖的操作方法同上。

操作方法：敲打膽經(jīng)5分鐘左右，至兩腿兩側(cè)膽經(jīng)部位輕輕發(fā)熱。然后點(diǎn)揉兩側(cè)太沖1分鐘即可。

注意維系心情稱心，由于心情不好跟肝膽題目是惡性循環(huán)的維系好意情有助于解肝膽之郁。

六、怎樣擁白里透紅好膚色

（想做白凈美女，就要周旋每天早上7-9點(diǎn)按揉或艾灸丙側(cè)足三里3-5分鐘，不用選用任何高貴的扮裝品，皮膚照樣能夠白里透紅。）

神態(tài)慘白，少光澤，沒有食欲，乃至見到吃的就想吐，渾身沒勁兒，整天垂頭喪氣的，動不動就頭暈眼花、拉肚子。

這些都是由于脾胃功能弱。脾胃是“水谷氣血之?！?，是全身能量的來歷。脾胃功能弱的時候，身體為了珍愛自己，就會自覺調(diào)治，少吃東西以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。同時再好的東西吃進(jìn)去都不能吸收，這樣體內(nèi)動力不夠，所以感觸沒勁兒，沒心靈。原料不夠，氣血生成少，不能滋養(yǎng)皮膚、頭眼、臉上就沒血色，沒光澤，還會頭暈眼花?！捌⒅魃濉?，也就是掌握把食物中的養(yǎng)分向上送，脾功能弱，升的氣力不夠，所以拉肚子，這就好像舉東西舉到半截沒勁了，東西就會重重地砸上去。

進(jìn)步脾胃功能最好的穴位就是足三里。

足三里是胃經(jīng)上的保健大穴?！鹅`柩》有“邪在脾胃.........皆調(diào)于足三里?！?/p>

足三里在小腿外側(cè)，彎腿的時候，把四指并攏放在膝蓋下，小腿骨外側(cè)一橫指既是。用大拇指可能中指按揉3-5分鐘，可能用按摩捶之類的東西敲打，使足三里有酸脹、發(fā)熱的感觸。時間最好先在早上7-9點(diǎn)，這時胃經(jīng)氣血最旺盛。

還能夠用艾灸。艾條很長處，而且很好買，隨便一家賣中藥的藥店里就胡。把艾條燃燒后，放在離皮膚2厘米高的場所，整體根據(jù)每私人的耐熱水平?jīng)Q議，要讓足三里有溫?zé)岬母杏|但又不覺得很燙，每次灸一根可能半根艾條。能夠在睡前一個小時左右灸，額頭長青春痘。灸過自此要喝一杯溫開水。

飲食提倡：多喝粥，比如小米粥、大米粥等簡陋消化的東西，切忌暴飲暴食、多食肉類、清淡的東西。

七、何如改善粗拙、愛起疙瘩的皮膚

（要想皮膚細(xì)致滑潤有彈性，別只盯著扮裝柜，周旋每地下午9-11點(diǎn)按揉或艾灸兩側(cè)列缺3-5分鐘，半月后你會蓄意想不到的欣喜。）

皮膚粗拙，愛起小米粒一樣的疙瘩，下面還有小黑頭，更加是胳膊和腿上密密層層的，摸起來順手，夏天不敢穿裙子和短褲。

這是肺的功能不好。“肺在體合皮”，管理汗孔的開合。肺的功能不好，汗孔就不能一般開關(guān)了。而皮膚代謝的渣滓是要隨著汗液排進(jìn)來的，汗孔半開不開，渣滓過不去，就要在毛孔堆積，逐步把毛孔堵住了，所以會在那兒起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以這兒的疙瘩最密集。

想標(biāo)本同治就要找列缺，同時候格式多出汗。

列缺是肺經(jīng)上的的穴位，又是三經(jīng)交會穴，能同時調(diào)治肺經(jīng)、大腸經(jīng)和任脈，能夠通經(jīng)死路、調(diào)肺氣。所以《資生》說它“主汗出”！肺的功能一般了，汗孔當(dāng)開則開，當(dāng)合則合，體內(nèi)渣滓自然排得通順無阻。

兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，打到之后間接用食指按壓3分鐘就能夠，肺經(jīng)經(jīng)氣最旺盛是在早上3-5點(diǎn)，學(xué)習(xí)額頭總是長痘痘。正是睡覺的時候，我們的按壓能夠改在上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺的時候。脾經(jīng)跟肺經(jīng)最親近，它們是同名經(jīng)，一個手，一個在足。除了手指按壓，還能夠用熱毛巾敷，可能艾條灸。

多出汗的方法很多，最覺的就是行動和喝水。

也曾有個女孩胳膊上長了很多這種小疙瘩，去醫(yī)院試了各種藥膏都沒用。我報(bào)告她是肺的題目，多出汗把毛孔掀開就好了，她將信將疑，但周旋了每天跑步陶冶，用她自己的話是“身上的衣服從來沒干不按期”。結(jié)果半個月過去，人苗條了，小疙瘩也見了。喝水內(nèi)中也有學(xué)問。額頭老長痘痘。大夏天的，毛孔都開著呢，一杯“沁人心脾”的冰水灌進(jìn)去，雞皮疙瘩立馬起來，還能有汗嗎？所以水要喝溫?zé)岬模€要逐步喝，直到皮膚輕輕出汗。

八、何如看待“黑頭”

（想梆小美女，臉上一定不能有丟臉的黑頭，每天按揉雙側(cè)陰陵泉10分鐘，晚睡前艾灸雙側(cè)足三里3-5分鐘，臉就變得光亮無瑕。）

鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更要緊，能夠擠出紅色的東西，擠了之后皮膚變得“千瘡百孔”毛孔很大，皮膚枯燥。

鼻頭的題目要找脾胃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾熱病者，鼻先赤”至于其中緣由，從五行下去看，脾胃屬土，五方中與之絕對的是核心，而鼻為面的核心，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，干冷太盛時會在鼻頭上起響應(yīng)。季候上，與脾土絕對的正是長夏，所以黑頭在夏天會更要緊。

除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。

陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾開拔的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深遠(yuǎn)，能夠健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凸起，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這兒，時間不拘，安閑的時候就能夠，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。要是你體內(nèi)的脾，按這兒會很疼，但是周旋按揉，你會挖掘疼痛在逐漸減輕，這說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

后面提過，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當(dāng)然也不能落下它。安慰方法最好是艾灸，打個比如，濕衣服用火烤干得快，所以脾濕用點(diǎn)著的艾條灸去得快。每天睡覺前用艾條灸，能夠佐理陰陵泉除濕。

操作方法L安閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。早晨睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，最好灸之前先按揉兩側(cè)陰陵泉1-2分鐘。

飲食提倡：少吃甜仿，更加是糕點(diǎn)、冰淇淋之類的東西，由于甜的食物能夠減輕脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。

夏季黑頭要緊時能夠服用藿香正乞水可能膠囊，按服用說明上的1/3~1/2的量就行。

九、跟“黑眼圈”說再見

（職責(zé)練習(xí)壓力大，一不小心熬夜就會也現(xiàn)“熊貓眼”，這時只消每天安慰雙側(cè)肝俞、膈俞、太溪3-5分鐘，睡前按揉雙側(cè)三陰交3分鐘，就能夠跟黑眼圈拜拜。）

職責(zé)很忙，老是熬夜，眼睛干澀，黑眼圈也變得越來越要緊，最首先惟有睡不好才出現(xiàn)，其后興盛到每天都會有。

這是肝腎陰虛。《素部》說：肝開竅于目。肝是藏血的，肝血充足，眼睛獲得富裕滋養(yǎng)，技能一般職責(zé)，也就是說，眼睛明亮全賴肝血滋養(yǎng)。用眼多了，肝血損耗自然多了，更加是早晨，正是補(bǔ)陰血的時候，該補(bǔ)不補(bǔ)，反而無以復(fù)加的過度使用，一朝一夕，肝血虛了。肝腎同源，從五行上是“母子”關(guān)聯(lián)，肝血虛會扳連腎，末了變成肝腎陰虛。

固然民眾都說是“黑眼圈”，仔細(xì)看看，其實(shí)是有些發(fā)青的黑。五色里青對應(yīng)肝，黑對應(yīng)腎，其實(shí)額頭。所以注重青色的要著搬弄是非補(bǔ)肝，注重黑色的要著重補(bǔ)腎。

補(bǔ)肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和隔俞都是膀胱經(jīng)上的穴位。膈俞又叫“血會”，是調(diào)陰血的要穴。這個穴位的找法很簡單，先找戶胛骨，也就是平素說的“翅膀骨”，它的內(nèi)下角跟第七胸椎承一條水平線上，這條線的中點(diǎn)就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在后背的響應(yīng)點(diǎn)，跟當(dāng)前斗勁火的耳穴足療的反射區(qū)一致。背俞的作用偏補(bǔ)，相當(dāng)于我們身體里自帶的燕窩、海參。肝俞在膈俞下面兩個錐體，大約25厘米。

這兩個穴位都在后背，自己按揉有些吃力，能夠在任責(zé)間隙友人、同事之間彼此按揉，按揉5分鐘；也能夠用一致?lián){面杖、棒球棒之類的東西，在后背高低滾動，這種方法能夠安慰到所有背拔罐、走罐可能艾灸，效果更好。

滋腎要用太溪。手指從內(nèi)踝最高的場所向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴。用手指按揉太溪空，要有酸脹和竄向腳底的麻麻的感觸。

除了下面說的，還有一個必不可少的穴——三陰交。它是足三陰經(jīng)的交會穴，能同時調(diào)理肝脾腎。《紅樓夢》里說，男子是水做的。這話不假，男子就要補(bǔ)“水”，也就是中醫(yī)里的陰。所以三陰交又叫“女三里”。它在內(nèi)踝尖上寸，也就是從內(nèi)腳踝最高的場所起，向上量四指，在小腿內(nèi)側(cè)骨后緣的凸起處。這兒比其他場所遲鈍，按下去有脹疼的感觸。

操作方法：每天安慰丙側(cè)肝俞、膈俞各3-5分鐘，先重點(diǎn)點(diǎn)揉膈俞，然后沿著膀胱經(jīng)向下按，到肝俞處再重點(diǎn)點(diǎn)揉。拔罐可能艾灸，然背工指揮揉太溪穴3-5分鐘。整體哪個長哪個短，要根據(jù)腎虛、肝虛的輕重。睡前按兩側(cè)三陰交穴3分鐘即可。

最好以上操作都在睡覺前做，連成一氣，額頭長粉刺。效果更佳。

飲食提倡：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等補(bǔ)腎之物，恰當(dāng)吃植物的肝臟可能血。多喝豆?jié){、牛奶，少喝濃茶、咖啡。

另外，還要保證富裕的睡眠，給“陰”養(yǎng)精蓄銳的時間；注意用眼，長時間看書可能看電腦要閉上眼睛歇息一會兒。

十、簡單消除眼袋、臉浮腫的好方法

（每晚睡前艾灸足三里和水分穴10分鐘，再按揉陰陵泉3-5分鐘，會很快消除眼袋和浮腫，做足水靈靚女人。）

平時老熬夜，愛喝水，結(jié)果皮膚松弛，“大拇指肚”一樣的眼袋就掛在臉上，同時臉也顯得胖胖的。

這是體內(nèi)有水濕了，是人體水的代謝出題目了，水分不能完全操縱，也不能及時排出，末了聚成痰濕停在體內(nèi)。眼瞼處皮膚很薄，再加上歇息不好，過度疲勞，水濕會很簡陋在這兒駐扎。就好像仇人來襲時，肯定專撿我們最單薄的環(huán)節(jié)侵犯。

《景岳全書》有：“水唯畏土，故其制在脾。”所以要克水濕就要健脾。健脾的穴位要先陰陵泉和足三里，還要協(xié)同治水要穴——水分。

關(guān)于陰陵泉和足三里的先容，能夠參考本章第六節(jié)，這兒就不再重復(fù)。

重點(diǎn)說一下水分。“水分”是任脈上的穴位，望文生義，能夠調(diào)理水分的代謝。它在膽臍上一橫指，這兒最好用灸法?！躲~人》先容水分穴時提到，“若水病，灸之大良”。睡前用艾條灸可能隔姜灸。艾條灸很冬，就是把艾條燃燒，放在水分穴上方。隔姜灸則是切一片硬幣大小的姜片，將艾條剪開弄松，放在生姜片上，燃燒。這樣不但吸取了艾灸的作用，還操縱了生姜的藥性生姜皮自己能夠利水，治皮膚水腫。

操作方法：睡覺之前艾灸足三里和水分粉狀10分鐘，按揉兩側(cè)陰陵泉穴3-5分鐘。

飲食提倡：多吃富含維生素A和B的食物，比如胡蘿卜、馬鈴薯、豆制品、魚類和植物遙肝臟；少吃甜膩的東西；早上更加是起床后多喝水，早晨10點(diǎn)后不喝水。

另外，將一小杯茶在冰箱里冷凍15分鐘，用一小塊扮裝棉浸濕后，敷在眼皮上，能夠使眼睛周圍的血管縮小，減輕眼袋浮腫水平。

十一、嘴唇發(fā)干老脫皮何如辦

（要是嘴唇總是發(fā)干、脫皮、有裂紋、那么用任何唇膏都是管理不了的，每天按揉三陰交、涌泉和太溪各3-5分鐘，惟有這樣從內(nèi)滋養(yǎng)，嬌唇技能鮮滑如斯。）

嘴唇總是發(fā)干，老脫皮，有時還裂得出血，喉嚨也通?！鞍l(fā)火”，老覺得渴，但是水沒少喝，肚子都喝撐了，還是照發(fā)干反動不誤。

這是陰虛火量，陰不夠以涵陽，陽就要隨處放火。好比晝夜交替，要是沒有白晝了，太陽一直掛在地下，大地就會跟個火爐似的，先是發(fā)干反動，額頭和下巴長痘痘。然后起皮膚，末了龜裂。這時間靠不停地補(bǔ)水是不行的，要從基礎(chǔ)上把白晝請也來?；氐缴眢w上，這就要補(bǔ)陰。

身體上有個穴位叫“三陰交”，是足三陰經(jīng)的交會穴，用此穴補(bǔ)陰能夠一舉兩得。它在內(nèi)腳踝尖向上四橫指，小腿內(nèi)側(cè)目而視骨后緣的凸起處。腎是水臟，它五行屬水，功能上雙“主水”，所以補(bǔ)陰還要著重補(bǔ)腎陰，要按腳底的涌泉穴和內(nèi)腳踝后的太溪穴。

操作格式：下午5-7點(diǎn)沿著腎經(jīng)的走行，從腳底首先向上腳跟、小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)，敲打可能推捋，在涌泉穴和太溪穴處重點(diǎn)按揉，每天至多5分鐘。三陰交穴要隨時隨地地按揉。

飲食提倡：一是補(bǔ)，二是防喪失。

每天喝夠8杯水，周末的時候給自己熬點(diǎn)粥可能滋補(bǔ)湯，比如銀耳蓮子羹、冰糖燕窩等。

防 喪失要重點(diǎn)說一下。周圍的美食實(shí)在太多，火鍋、水煮魚是很多人的最愛，但是內(nèi)中的火氣會耗傷我們的陰液。不但是這些，西餐內(nèi)中的各種調(diào)料，比如花椒、茴 香、桂皮、八角、姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等，滋味過重，更會損耗我們的水源！所以飲食要平淡，少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，少喝甜味飲料。多吃粗 糧和富含纖維素、礦精神的東西，能夠促使排便，防止大便秘結(jié)，是久化火，灼傷津液。

另外，多參與戶外活動，維系平和的心態(tài)。心情煩燥可能抑郁也會化成火，花費(fèi)身體里的陰液。

*用四個天敵穴位就能克糖尿病

操作方法：消喝屬于本虛標(biāo)實(shí)的病癥，我們在操作時也要商討到這個成分，先去其標(biāo)，再補(bǔ)其本。每天早晨9點(diǎn)左右，先肆意按揉魚際3分鐘，以產(chǎn)生酸疼感為好，雙側(cè)交替實(shí)行；統(tǒng)統(tǒng)質(zhì)量管理在兩側(cè)胰俞上拔罐10分鐘，起罐之后用手指按揉兩側(cè)胰俞各2分鐘；末了按揉兩側(cè)目而視太溪穴，每側(cè)3分鐘。

五 味忌諱：陰虛是基礎(chǔ)，又有炎熱，所以要少吃辛辣和煎炸的食品，少吃那些簡陋上火的水果，多吃酸味東東北北。多吃梨，但是不要削皮，由于梨皮能夠潤肺，既滋 陰又降火，很是適合食用。平時能夠用百合、天門冬、天花粉等熬粥，這些都是滋陰藥物，而且沒有什么苦味。還有就是要常服六味地黃丸。

*要命的牙疼能夠用人體自重的穴位消炎藥擺平

首先看是實(shí)火還是虛火。實(shí)火時一般疼痛斗勁猛烈，不敢吃執(zhí)東西，牙齦紅腫斗勁昭彰，摸脈時會挖掘脈比平時有力而且快（脈洪數(shù)）；虛火疼育一般不太昭彰，老是隱隱作痛，而且持續(xù)時間斗勁長，牙齦紅腫不太昭彰，摸一下脈會挖掘脈比平時細(xì)（脈跳的寬度變窄）。

其主要分是上牙痛不是下牙痛。由于高低牙齒所聯(lián)系的經(jīng)脈不同，上牙與手陽明大腸經(jīng)相連，下牙與足陽明胃經(jīng)相連。

這里主要分五個方面來談牙痛：胃火牙痛、腸火牙痛、腎虛牙痛、齲齒牙痛和智齒牙痛。

胃火牙痛：下牙猛烈疼痛時，用力掐按雙側(cè)內(nèi)庭、頰車和手三里，5分鐘后見奇效。

腸火牙痛：上牙痛不可耐時，請馬下去安慰雙側(cè)合谷、曲池和手三里，效果即刻看到。

腎虛相痛：要是牙齒長時間隱隱作痛，齒根松動，這是腎陰虛，請每天安慰雙側(cè)合谷、手三里、太溪3-5分鐘，腎陰足，牙齒自然就會堅(jiān)固起來。

齲齒牙痛要及早到醫(yī)院治療。

智具牙痛斗勁特別，由于很多人可能一輩子都不長智齒。

*用太溪和太沖把陰補(bǔ)足就會遠(yuǎn)離更年期

每一位女性都要著眼于身體的陰陽協(xié)和，只消每天周旋按揉雙側(cè)太沖和太溪2-3分鐘，把痛陰補(bǔ)足，就不能會再有更年期。額頭老長痘痘。

*肝血陰虛

1、腰腿痛，落枕，睡覺時腿老抽筋，夜里經(jīng)常疼醒，日間沒有實(shí)行過量行動也這樣。

2、眼陡然花，看不清東西（視為減退），頭昏、雙脅下灼熱，舌頭，紅，口干，苔少。

3、老打嗝、惡心想吐、吃下東西很快不舒服。

4、不明原因的全身酸痛。

5、莫明其妙地為一點(diǎn)大事發(fā)火，沒心靈也要發(fā)（無因發(fā)火）。

以上這些景況要是不及矯正的話，不入就會興盛成中醫(yī)查驗(yàn)后認(rèn)定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜零落、淺表性胃炎等。

（40歲以上的人差不多都會有腰腿痛、抽筋、眼花、頭暈、消化不良等現(xiàn)象，只消每晚睡前挨次按揉雙側(cè)陽陵泉、承山和三陰交3分鐘，兩周左右手此癥狀即可緩解或消除。）

承山穴：望文生義，能繼承如山分量的旨趣，它能夠舒筋活絡(luò)，自古就是腿育轉(zhuǎn)筋的有用大穴?！缎妈T銅人腧穴針灸圖經(jīng)》說它治“霍亂轉(zhuǎn)筋”，《針灸大成》中說其主治“腳氣膝腫，脛竣腳跟痛”。

疼的時候，用手指揮揉此處5分鐘就能夠了（平時每天按揉3分鐘即可），固然，按下去有很強(qiáng)的脹痛感，但一定要忍住，完后會有一種說不進(jìn)去的舒服感觸。

此空在小腿后側(cè)正中，后背隆起肌肉的下角處。

陽陵泉：此穴不但是足少陽膽經(jīng)的穴位，還是特定穴“八會穴”中的“筋會”，也就是全身筋的總匯之外，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。《新鑄銅人腧穴針灸圖經(jīng)》中記載它“治膝伸不得屈，冷痹腳不仁”。另外，此穴對膽上的任何疾病都有用。

使用陽陵泉時用拇指實(shí)行點(diǎn)揉可能點(diǎn)撥，點(diǎn)撥效果最好，每天5分鐘，也能夠用指間關(guān)節(jié)實(shí)行安慰，以加大安慰量。

它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、排骨頭下方的凸起處就是。

三 陰交：此穴是脾以的穴位，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位，所以叫三陰交，也正是是由于是三以交會的重要能衢之處，所以安慰它能夠把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動 了，可防治肝、脾、腎三臟上的諸多病癥。脾為氣血生化之源，肝主藏血，腎為天生之本，所以每天按揉搓三陰交，周旋兩個月左右，就能夠很好地珍重肝、脾、 腎，使其氣身充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會不治而愈。

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝尖上方四指的骨后緣處。

操作方法：每天早晨睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肝子以上，然后首先從上到下按揉穴位，先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感觸教才行，然后點(diǎn)按承山，小腿一定要抓緊，注意點(diǎn)按時不要使太大的為，由于喧個穴位的感觸很旨，安慰氣力太大反而欲速則不達(dá)，時間也不必要太長，3分鐘即可，末了按揉雙腿側(cè)的三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘，請記住，一定要周旋。

還能夠到大一些的藥店去習(xí)杞菊地黃丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克，白芍10克用水煎服，協(xié)同以上3個特效穴位，就能從根上更改這些肝血陰虛癥狀，要知道，矯健是從改善各種不適癥狀首先的。

肝陰虛要多吃一些酸味食物，由于酸甘化陰，能夠補(bǔ)充陰津，還有肝在五味中合梭。少吃閉辛辣之品，由于辛辣的東西最耗陰液，另外辛五行屬金，能夠克肝木。樹草本就不何如蕃蕪，再把金屬質(zhì)地的大斧子磨得很犀利，時不時砍它一刀，不問可知干瘦指日可待。

《內(nèi)經(jīng)》里有：“病在肝，愈于夏、夏不愈，甚于秋，秋不死，持于冬，起與春，禁當(dāng)風(fēng)?！边@ 里暗含了五行的規(guī)則，就是說，肝病簡陋在春季發(fā)生，在夏季全愈。由于肝屬木，跟春季相合，你知道青春痘。春季不慎著風(fēng)，簡陋惹起肝虛，而箝制肝的肺仗勢欺人壓榨肝，弄得 肝虛之征愈演愈烈；到了夏季，屬火的心氣日漸強(qiáng)盛，正好能夠箝制肺，讓肝有了喘息治療的機(jī)緣，這時是肝病全愈的好時機(jī)；要是錯過夏季，轉(zhuǎn)眼到了春季，與之 相合的肺金又首先猖，對肝的箝制無以復(fù)加，這時肝病要減輕可能好轉(zhuǎn)，

額頭長青春痘_額頭長痘痘的原因　額頭兩側(cè)長痘痘

乃至含恨而終要是按以上方法小心珍重，安定熬過春季，等到夏季水氣做主時，水生木， 病情又會趨于松弛。所以，防肝虛在于春，治肝虛要抓夏，慎秋。

*肺陰虛

（每天按掐雙側(cè)合谷3分鐘，額頭長青春痘。15天左右，你會眼看著攪擾自己多年的胸悶氣短、多咳多痰、愛發(fā)高燒、多出虛汗等癥狀逐步磨滅。）

1、終年多咳，但痰難咳出。

2、怕熱。

3、經(jīng)常出虛汗，睡覺時也出很多汗，不喜歡蓋被子。

4、氣短，感觸胸口處不夠使。

5、感情消極，不想與人說話，也不想聽人說話。

6、嘴里有發(fā)霉的草味，表情木然，響應(yīng)遲緩。

7、特別簡陋感冒，往往是高燒，可能外熱內(nèi)寒，可能上熱下寒。

以上癥狀都肺虧損斗勁厲害的典型顯露，由于人身體中惟有肺是經(jīng)過鼻孔間接和自辦大氣相通，接觸得最親切，所以遭到外邪襲擊的機(jī)緣就多于其他臟腑，“肺為嬌臟，不耐寒暑”，而且孩子、年邁的父母內(nèi)臟都很弱，抵御能為就更低了。

這些癥狀口頭上看起來是“熱病”的顯露，其實(shí)是假象。終年多咳的人在中醫(yī)看來必然是肺陰虧虛，肯定會顯呈現(xiàn)“虛熱”癥狀，比如痰老咯在喉嚨里咳不出，還有睡覺時也汗，我們叫它“盜汗”，是說它老像盜賊一樣在人睡著的時候才出現(xiàn)，還有，人之所以會莫明其妙地怕熱，是由于陰虛了不能抑制陽，乃至虛熱全浮于口頭，所以，不但眨眼不好，手心腳心也會出粘汗。

以上這些癥狀在今世工業(yè)人生活中十分普遍，我碰到過很多這種病人，只用兩味中藥就能夠緊張治愈：在大的藥房里，買生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周完全好。我自己有這些癥狀就是這么治的。生地滋陰，五味子不但斂肺止咳也滋陰。

但這樣做只是把現(xiàn)有的癥狀給管理了，要完全使肺矯健，還要去根，所以我們要每天周旋按揉合谷穴3分鐘，只此一穴就行，同時，還要配以摩腹。

脾胃是后天之本，要是我們從小愛感冒，說明天生體質(zhì)不好，那就更應(yīng)當(dāng)從后天脾胃下去好好調(diào)理以增強(qiáng)體質(zhì)。每天早晨睡覺前給自己摩腹，力度讓自己感到舒服就行，順時針摩3分鐘，然后逆時針摩3分鐘。有一點(diǎn)一定要注意，腹瀉的時候一定要逆時針摩腹，這樣技能止瀉。

飲食忌諱：平時一定要注意珍愛身體的背部，由于它正中的督脈是人體陽氣會聚之地。少吃寒涼的和不合季節(jié)的食物，少吃冷飲，縱使在夏季也要少吃。養(yǎng)胃最好的莫過于山藥、茨果、薏米粥，喝上一段時間后你就會挖掘你的家人的消化比以前好了很多。

肺虛時要多吃酸味的東西，少吃辛辣的東西。由于肺居于五臟的最高處，有“華蓋”之稱，五臟六腑之氣溝通時，肺掌握使氣下降，面肺五行屬金，有凄涼的旨趣，所以肺性子上喜歡收斂，不喜歡發(fā)散。順著肺的喜歡就是補(bǔ)，對比一下額頭上長痘痘。跟肺反著干的就是瀉。酸性以便，正投肺所好，所以能補(bǔ)肺虛，辛味發(fā)散，正為肺所惡，會將肺瀉得更虛。

根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》里的“請?zhí)诜?，愈在冬，冬不愈，甚于夏，夏不死，、持于長夏，起于秋，禁寒飲食寒衣”，肺病的預(yù)防重在春季防寒，有肺病的友人要小心過夏。個中奇奧也是根據(jù)五行的生克推進(jìn)去的，與下面提到的肝病道理一樣。

*腎陽虛

（要是平素老是愛感冒、關(guān)節(jié)痛、夜尿多、口舌生瘡，這就是高血壓、腎炎、膀胱炎、糖尿病產(chǎn)生前的征兆，所以一定要每天早晚周旋按揉雙側(cè)合谷、魚際和足三里3-5分鐘，把這些大病在萌芽中消解。）

1、自小感冒陸續(xù)，下巴長痘痘原因。老是畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口干舌躁，斗勁簡陋口腔潰瘍。

2、夜尿多。

3、腰痛、關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛。

4、怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩燥又疲勞、如坐針氈。

以上癥狀要是不注意的話，興盛下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽萎、婦科病，所以民眾要特別注意用我教的方法來更改這些癥狀。

人出現(xiàn)腎陽虛的景況是很普通的，固然不是什么大病，但興盛下去就簡陋招致胃、肺和腎臟上的重大疾病，我們千萬不能藐視。一旦出現(xiàn)以上景況，我們只必要使用以下3個卓有功效的簡單穴位安慰就能夠管理了。

合谷：是人體保健的要穴，每天周旋按揉可能用艾灸就能夠。合谷是手陽明大腸經(jīng)的穴位，谷稱“虎口”，能夠稱作是人體的第二保健大穴，能夠很好地進(jìn)步衛(wèi)陽的功能。

冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜區(qū)灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉穴位。按揉時應(yīng)當(dāng)朝著小指方向按，有酸脹的感觸為度，艾灸是應(yīng)當(dāng)拿著艾條在間隔穴位約兩指的場所實(shí)行灸。

穴位在拇指和食指之間的掌背側(cè)，第二掌骨的中點(diǎn)處。

足三里：是在陽明胃經(jīng)的合穴，主治膽腹上的疾病，古人以為，按揉或艾灸此穴，可交體內(nèi)的邪氣驅(qū)逐于三里之外，官方諺稱：拍擊足三里，勝吃老母雞。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺，要協(xié)同合谷使用。

魚際：額頭長痘痘的原因。是手太陽肺經(jīng)的穴位，每天周旋掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要協(xié)同合谷、足三里使用。

操作方法：每天早飯前和晚飯前按揉雙側(cè)合谷穴各3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側(cè)魚際和足三里穴各3分鐘。

同時，還能夠服用玉屏風(fēng)散可能防風(fēng)能圣散，可能泡點(diǎn)黃芪當(dāng)茶喝，就能夠大大增強(qiáng)衛(wèi)氣的護(hù)衛(wèi)提防功能。

飲 食提倡：為增強(qiáng)衛(wèi)氣的提防作用，能夠恰當(dāng)多吃點(diǎn)辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅(qū)逐到皮膚口頭的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金 湯。另外，腎屬水，與五色絕對應(yīng)的是黑，補(bǔ)腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。水最怕土，正所謂水來土掩，所以吃多了甜的東西會傷腎，由于甜味與土相 對。有腎病的人切記不要吃油炸煎烤的東西，由于太燥，耗傷水分，減輕痛虛。

《內(nèi)經(jīng)》有“病在腎，愈在春，春不愈，甚于長夏，長夏不死，持于秋，起于冬，原因。禁犯粹烘熱食溫灸衣。”夏季是腎氣當(dāng)家作主的時候，此時不注意珍重最易損傷，夏季一定要周旋使用下面3穴。

*心胸一安，萬事平安

（周旋每天早晨7-9點(diǎn)安慰雙側(cè)內(nèi)關(guān)，9點(diǎn)左右，在雙側(cè)心俞和膈拔罐10分鐘，就能夠控制瘀血這個幕后黑手，從基礎(chǔ)上阻絕心血管疾病的發(fā)生。）

1、說話時總覺得舌根發(fā)硬，去查驗(yàn)卻沒有挖掘舌頭上有什么病。

2、睡眠不好夜里老覺得心里憋悶，總想把窗戶掀開透透氣。

3、心里經(jīng)常陣陣地發(fā)冷（心寒、氣虛）、疲憊、怯弱、心里擔(dān)不住事、絕望、健忘。

4、舌頭發(fā)紅，口中少津，兩手心、腳心莫名發(fā)熱，焦慮不安，一點(diǎn)小原因就陡然著急。

以上癥狀要是不注意去找原因的話，興盛下去就是中醫(yī)所說的心房顫、心臟間歇、心臟代停跳、心肌缺血、心瓣膜封閉不全、高血脂，所以民眾一定要進(jìn)步鑒戒。

以上相關(guān)癥狀都大都可歸結(jié)于一種叫作“瘀血”又叫“壞血”的致辭病成分，它是所有心血管疾病的幕后黑手。也許這么說有人會稀罕：瘀血民眾都見過啊，皮下有點(diǎn)青紫，不小心碰到，皮青了一片，用中醫(yī)的話說就是毛細(xì)血管分裂招致的。其實(shí)這和中醫(yī)內(nèi)中說的瘀血是兩碼事，中醫(yī)說的既包括人身上看獲得的青紫瘀斑，還包括看不到的“離經(jīng)之血”。

那什么是“離經(jīng)之血”呢？中醫(yī)以為，血是運(yùn)轉(zhuǎn)在經(jīng)絡(luò)內(nèi)中的，并經(jīng)過經(jīng)絡(luò)抵達(dá)身體的各個局限，但是要是身離經(jīng)叛道，跑到了經(jīng)絡(luò)的外面，額頭上突然長痘痘。就不但不能滋養(yǎng)我們的身體，還會粉碎器官的一般職責(zé)，所以中醫(yī)以為。“離經(jīng)叛道”就是走上了歧途的“壞血”。

瘀血是何如變成的？是何如“離經(jīng)叛道”的呢？中醫(yī)內(nèi)中有句話叫“久病必瘀”， 就是說病邪恣虐在人體的時間長了，體內(nèi)必然有瘀血。為什么這么說呢？由于這些壞血扳連了身體的各個臟腑，讓一般的氣血津液變得不夠，這其中受影響最大的就 是氣。氣屬陽，主動，有指導(dǎo)推動血液運(yùn)轉(zhuǎn)全身的作用，有病的人活動能力差，為什么，這就是氣不夠了，氣虛的顯露。后面我說過一句話，“氣為血之帥，血為氣之母”， （氣對血主要有兩方面的作用：統(tǒng)血和行血）將帥統(tǒng)馭也是門藝術(shù)，講求恩威并施，一方面統(tǒng)血，另一方面行血，統(tǒng)血就是氣控制著在脈內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，行血就是氣推動血 在脈內(nèi)中運(yùn)轉(zhuǎn)。氣虛的時候就推不動血，控制不住血，這時血就要溢出脈外，反叛變成瘀血；推動有力了血越行越慢，末了在脈內(nèi)淤積，也會變成瘀血。

平心靜氣后也會造成瘀血；熱會消耗血內(nèi)的水分and血變稠了and亂糟糟一擠在同一條路上and當(dāng)然就會走得慢了and民眾你擠我、我擠你，末了就堆積變成瘀血.雙好比澆水一樣and渠內(nèi)中流的是水就能澆莊稼and要是變成插筷不倒的粥了and那還何如在渠內(nèi)中活動？

怎 么技能知道自己身上有瘀血呢？要是身上常有很多場所不對，如疼痛、悶痛，而且位置斗勁固定，夜里還會減輕；手臂或其他場所起了腫塊，下面色澤暗紅；還有臉 色紫暗，口唇和指甲顏色青紫；舌頭顏色發(fā)暗發(fā)紫，可能舌面上有瘀斑、瘀點(diǎn)，舌底的靜脈曲張變粗變紫暗。要是是這樣，要緊點(diǎn)就可能是動脈硬化、冠心病之類 了。

至于瘀血何如會讓人舌根發(fā)硬，眨眼不好，憋悶，這就要探究一下瘀血與心舌的關(guān)聯(lián)了。

中醫(yī)以為，“心主血脈”，也就是說心主管血液的運(yùn)轉(zhuǎn)，那么反過去說，血的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)題目了，也會影響心主血脈的功能。“心藏神”失職盡責(zé)就是說神藏在心的房子里，心的經(jīng)絡(luò)上有瘀血，那么心的各種功能都會遭到影響，神就要從心房里溜進(jìn)去，所以人會睡眠不好。

“舌為心之苗”，這么說就能夠了角舌頭和心的關(guān)聯(lián)了，它是從心上發(fā)進(jìn)去的一棵苗，心就是舌的“根”，根有什么題目，當(dāng)做會在苗上反映進(jìn)去。瘀血阻到心脈了，舌頭得不到足夠的養(yǎng)分潤澤，當(dāng)然會覺得舌根發(fā)硬。

那人為什么會夜里憋悶?zāi)?？由于，其?shí)長痘痘。血在人體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)有個特征，就是“得溫則行，得寒則凝”，和水是一樣的，冬天溫度低，水就結(jié)冰，就不活動了，血也是一樣的。歷來有瘀血，日間溫度高，人的陽氣也斗勁生動，所以還能推動血液的運(yùn)轉(zhuǎn)，到了早晨，氣溫低了，人的陽氣也消了，陰氣斗勁盛，所以就沒有足夠的氣力推動血液，更加是早晨11點(diǎn)到黎明3點(diǎn)的時候，陰氣最盛，瘀阻心絡(luò)，很多心臟不好的友人簡陋在這個時間犯病，就是這個原因。

這時感觸發(fā)悶、想透氣，并不是呼吸道的題目，而是以及自己的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢招致的胸悶，血為氣之母，母親出題目了，沒法照望孩子，孩子就會養(yǎng)分不良，也就是氣不夠了?？纯瓷囝^的話，肯定會挖掘舌底的靜脈變粗，顏色變暗。

這些癥狀其實(shí)只是我身體收回的“求救信號”，要是及時預(yù)防的話就會很快改善，但要是不論不部，瘀血就會總鼓動，越積越多，結(jié)果心血管不暢、心律不齊等等都來了，等到多個血管都梗塞，那時再救恐怕也來不及了。

所以，挖掘自身有本節(jié)首先所說的癥狀時，就要注意活血祛瘀，而這時要采用身體自有的三個特效大穴：內(nèi)關(guān)、以俞、膈俞。

經(jīng)絡(luò)腧穴內(nèi)中有個“四總穴歌”，說的是這3個重要穴位的“管轄規(guī)?！?，其中有一句叫作“心胸取內(nèi)關(guān)”，就是說只消是心臟的、心胸的所有病癥，用上內(nèi)關(guān)準(zhǔn)沒錯。讓我們來看一下它的作用：寧心安神、寬胸理氣、降逆止嘔。這幾個作用我們要富裕認(rèn)識一下，寧心安神其實(shí)應(yīng)當(dāng)認(rèn)識為“寧心——安神”，由于心藏神嘛，心自在了自然能守住神；寬胸理氣和降逆止嘔則剛好反過去：理氣——寬胸，額頭上長痘痘?，F(xiàn)氣——?dú)忭槨的鏆狻箛I。對有心血管毛病的人來說，它有一個作用很是關(guān)鍵，那就是雙向調(diào)治心率：心動過緩的能夠調(diào)下去，心動過速的能夠降上去。

內(nèi)關(guān)穴是手劂陰心包經(jīng)上的要穴，每天早晨7-9點(diǎn)用拇指滿目荒廢揉效果最好，兩側(cè)都要按，按下去要有酸脹或疼的感觸才行。每次按的時候要一按一放：按下去持續(xù)半分鐘，然后抓緊，再重復(fù)。每次最少3分鐘，每天不拘次數(shù)。

它的位置斗勁好找，就在手腕后背兩指，前臂的正核心。按下去時能夠感觸到下面有兩休大筋，內(nèi)關(guān)就在兩條大筋之間。

另一個大穴是心俞，它在后背上，是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，是心臟之氣通向足太陽膀胱經(jīng)的關(guān)鍵之穴，是把瘀血排向膀胱經(jīng)的必經(jīng)之路，和其他背俞穴一樣，它可很好地調(diào)治臟腑功能，具有寧心安神、通調(diào)氣血的作用。

心俞安慰時用拔罐斗勁好，由于炎罐具有溫的作用，能夠加大活血的氣力。每天早晨9點(diǎn)左右時候，兩側(cè)穴位同時實(shí)行，年齡大的人拔罐的氣力要小一些，時間略微短一些，每次10分鐘即可，拔完后在穴位上按揉2分鐘左右，以穩(wěn)定效果。

心俞在脊柱旁開1.5寸的直線上（脊柱和肩胛骨內(nèi)側(cè)的中點(diǎn)），平對第5胸椎，也就是肩胛骨下角向上四橫指。

膈俞是一個斗勁特別的穴位，由于它內(nèi)中對應(yīng)的是膈肌而不是一個內(nèi)臟。但是它的活血作用卻很是好，經(jīng)常作為主穴和其他穴位一齊并肩作戰(zhàn)治療各種血病，血瘀、血熱都能夠向它求助。

它的安慰方法和心俞一樣，每天和心俞同時拔罐10分鐘，兩側(cè)穴位同時實(shí)行，起罐之后按揉兩分鐘。

它也在足太陽膀胱經(jīng)下面，脊柱旁開1.5寸的直線上，平對第七胸椎，也就是戶胛骨下角和脊柱的中點(diǎn)。

關(guān)于心病的治療，《內(nèi)以》也有提及：“病在心，愈于長夏，長夏不愈，甚于冬，冬不死，持于春，起于夏，禁溫食熱衣。”夏季屬火，調(diào)理不當(dāng)，簡陋埋下心病的隱患，長青?；鹱钆滤?，夏季屬水，所以夏季心病簡陋好轉(zhuǎn)，這樣就能注腳心臟病夏季突發(fā)較多之迷了；長夏就是夏秋相接的時候，相當(dāng)于節(jié)氣里的小暑大暑和立秋，

五行屬土，防洪抗?jié)骋尥恋?，可見箝制水的武器首推土，水被制服了，行將燃燒的火就能夠重現(xiàn)朝氣了。所以防心病要注意夏季珍重，治心病要趕在長夏，又心病最怕過冬。http://qde./post/1758.html。

飲食方面，宜酸戒咸。酸合肝木，正是心火的“母親”and“母親”強(qiáng)了and靠山硬了and自然不怕陵暴;咸合腎水a(chǎn)nd吃咸太多那可是給仇人運(yùn)送糧草，有百害而無一益！這跟中醫(yī)也是相合的，按中醫(yī)的說法and酸能硬化血管and緩解動脈硬化and是治療心腦血管疾病之良友;咸能降低血壓，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，是心腦血管病患者之大敵！

*脾胃

（每天按揉或艾灸雙側(cè)足三里、天樞3-5分鐘，從基礎(chǔ)上把胃功能扶起來，有用預(yù)防慢性胃潰瘍、胃穿孔等。）

1、悒悒不樂、慕名地不首肯、心煩、委靡。

2、東想西想、怯弱多疑。

3、胃難過、牙痛、肺咳。

4、能吃能喝但還是瘦。

5、有很多的心靈變態(tài)狀況。

以上這些毛病要是不及時采用卓有功效的方法來矯正的話，興盛下去就會形故意郁、肺郁、腦郁、腸郁等等一連串的疑義雜癥，而像那些罕見的如淺表性胃炎、胃潰瘍、低血壓、十二指腸潰瘍、各種消化體系疾病就更不用說了。

中醫(yī)的臟腑學(xué)說內(nèi)中把脾稱作“后天之本”，和“天生之本”腎絕對應(yīng)。既然能稱為“本”，可見它的作用有多重要了。

首先，脾主運(yùn)化，就是把我們吃喝進(jìn)去的東西轉(zhuǎn)化成氣血，然后再運(yùn)送給全身的臟腑器官吸收，它相當(dāng)于我們身體的“食品加工廠+運(yùn)輸公司”。

其次，脾主升清。“清”是什么？清與濁絕對，濁就是身體排進(jìn)來的濁氣、濁水、濁便、乘下的精巧就是“清”，也就是我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成的氣血。那么清氣應(yīng)當(dāng)何如走呢？這和自然界是一樣的，盤古開天地里說天地原本是一片混沌，盤古拿斧子一劈給隔離了，清者向飛騰為天，濁者下降成為地?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說，我們身體和外界大自然是相通的。所以身體的清氣會向上走，濁氣（食物轉(zhuǎn)化后的剩余）會向下走，變成大小便和濁氣排出體外。而推動清氣向上走的就在于脾氣，這就是“脾升清”。

那胃的作用都是什么呢？《靈樞*玉版》說：“人之所受氣者，谷也。谷之所注，胃也。胃者，水谷氣血之海。”它的旨趣就是：人能活上去是從哪里吸取生氣呢？是糧食，而糧食要轉(zhuǎn)化成氣血，就要前輩入胃里，所以說胃是水谷氣血之海。說穿了其實(shí)胃就是我們的“糧倉”，糧食運(yùn)到這里，先實(shí)行初步的消化（被打碎），開成食糜，然后再被脾加工好運(yùn)輸走。

正是由于這個作用，胃才被古今歷代醫(yī)家重視，《素問*平人形象論》說“人以水谷為本，故人絕水谷則死”，《素問*玉機(jī)真藏論》說“五藏者，皆稟氣于胃。胃者，五藏之本也”。

脾胃是互為表里的兩個臟腑，一個管受納，一個管消化食物，所以我們經(jīng)常把它們放在一齊稱作“中焦脾胃后天之本”，當(dāng)然這和今世中醫(yī)內(nèi)中講的不完全一樣，在中醫(yī)眼里，脾只是一個免疫器官，是能夠摘掉的，為什么要摘掉呢，是由于肝不好，摘打寒戰(zhàn)脾就能夠保肝了，我以為這是不對的，脾是人體防疾體系的預(yù)警機(jī)制，少了豈不是將人體的危機(jī)性增大了？所以，中醫(yī)更注重它的功能。

注腳一下那些癥狀和脾胃的關(guān)聯(lián)。俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，脾胃虛弱，要么沒有食欲，要么吃了不消化，不論是哪種景況，都會讓身體缺少“動力”， 時間一長人當(dāng)然就不舒服。而脾主管人身上的皮肉，脾虛了，四肢肌肉沒東西吃，想知道兩側(cè)。當(dāng)然會四肢有力、肌肉酸懶、氣短、便稀、泄瀉；異樣，脾有力了沒法將食物轉(zhuǎn)化 成氣血，乞血流不到血肢，自然會感到手腳冰涼。這還只是人初期的癥狀，到醫(yī)院去是查驗(yàn)不出什么題目的，但任由這樣興盛下去的話，各種胃炎、腸炎都會接踵而 來。

根據(jù)脾主運(yùn)化、胃主受納的道理，要是是食欲不好可能吃過飯不消化，那是脾的題目；要是覺得有食欲但是吃下去不舒服，那就是胃的題目。

《內(nèi)經(jīng)》記載：“病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于砟，起于長夏，禁濕食飽食濕地濡衣?！遍L 夏（小暑立秋之間）濕氣搬弄是非，濕氣易傷脾，所以長夏之時要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，少吃生冷肥膩的東西，也不要吃得過飽減輕脾胃負(fù)擔(dān)，可能穿濕乎乎的衣服，睡在 濕潤瓣場所。很多人以為夏季溫度高，多吃冰棍，多喝冷飲，濕衣服穿在身上一會兒就干了，這些大事情不礙事，殊不知，正是這些大事情在一點(diǎn)點(diǎn)蠶食你的后天之 本。要珍重后天之本，就要多吃“苦”，“吃得苦中苦，方為神仙人”。苦瓜之類的食物能祛濕，解脾胃之困，脾胃好了，身體輩兒棒，吃嘛兒嘛兒香。

跟肝病、心病的道理梗概一致，春季的金能圍“木”救“木”，給脾胃強(qiáng)盛起來的機(jī)緣，要是機(jī)緣錯過，就要面臨春季病邪的大反撲，撐過去，轉(zhuǎn)機(jī)就在當(dāng)前。所以，防脾病長夏避濕、吃“苦”，治脾病春季支配時機(jī)，春季抵御結(jié)果。

~讓胃永遠(yuǎn)舒服的是足三里和天樞

它主要癥狀就是：有食欲，飯前也有饑餓感，但是吃過飯就覺得肚子不舒服，發(fā)脹發(fā)悶。這相當(dāng)于今世醫(yī)學(xué)界定的慢性胃炎，興盛下去就是胃潰瘍，胃穿孔。

要更改這種景況就要采取以下方法：

首先，周旋每天按揉足三里和天樞，大拇指按揉，氣力由輕到重，再由重到輕，每次3分鐘，每天不拘次數(shù)?？赡苡冒?，飯后半小時內(nèi)和每天早上7-9點(diǎn)的時候一定要做，兩側(cè)都要做到。

其次，周旋飯后摩腹，順時針方向，每次10分鐘。再次，一定要記得：每餐只吃七分飽，餓了就多吃幾頓。

千萬不能飯后立刻躺下睡覺，趴在桌子上睡更不好！飯后1小時內(nèi)不能作任何猛烈行動。

~脾俞與足三里就足以壯脾

（每天飯前飯后按揉雙側(cè)足三里3分鐘，隔天在兩側(cè)脾俞拔罐15分鐘，3-5天之后，您會覺得吃啥都香。）

兩側(cè)的足三昊都采用按揉的方法，每天不定時，每次3分鐘，氣力還是輕——重——輕的順序，每頓飯前飯后的按揉是必不可少的。脾俞最好用拔罐的方法，隔天一次，每次15分鐘，兩側(cè)都要按拔，每天早晨睡覺前1小時實(shí)行就能夠了。

~肚脹嘔吐找足三里、中脘就行

（每天飯后半小時至一小時內(nèi)按揉中脘5分鐘，再按揉雙側(cè)足三里3分鐘，協(xié)同推腹，可有用消除食積，不再腹脹嘔吐，讓脾胃雙好。）

有些友人吃飯之后總感觸肚子有些發(fā)脹，過了很長時間了還是覺得飯就沒往下走，有時嘔吐，有時拉肚子。

這是脾的運(yùn)化出了題目，單是一個嘔吐可能胃脹，其實(shí)有很多種原因，當(dāng)前我說的這種其實(shí)是食積造成的。額頭上長痘痘。為什么會有食積呢？

首先是脾胃運(yùn)化水谷的功能削弱了，吃進(jìn)去的食物不能夠像平常一樣轉(zhuǎn)化成氣血，每次遺留一些，一直到影響身體的水平時才被我們挖掘。我們的胃不像牛、羊、驢的胃一樣，能夠把吃下的東西拿進(jìn)去幾次研磨直到完全消化為止，所以有不舒服的時候，已經(jīng)是積食一段時間了。

其次就是自己暴飲暴食可能飲食沒有秩序，或食寒涼之物過多傷著胃陽了。

“急則治其標(biāo)，緩則治其本”。更改這種癥狀的關(guān)鍵就是要把食積給清除掉。不能用瀉的方法，廢料留在大腸的時候能夠?yàn)a，停在胃中的時候就要“消”，要“消食和胃”。

這個時候，我們必需直推胸腹部，然后按揉足三昊和中脘，每天都要周旋。

直推胸腹就是從上腹部向下直推到小腹部，氣力要略微大一點(diǎn)，以帶動皮下的肌肉為度。每天飯后半小時首先，重復(fù)100次。

中脘穴是胃的募穴，是胃的經(jīng)氣會聚于腹部的位置，在體內(nèi)對應(yīng)的位置也是胃，和足三昊聯(lián)手能治療胃腸道的任何疾病?！夺樉木塾ⅰ分姓f“胃虛而致太陰無所稟者，于足陽明募穴中導(dǎo)引之”，《循經(jīng)考編》說其“一切脾胃之疾，無所不療”。

中脘穴在任脈的循行道路上，身體的前正中線。我們把胸骨和肋骨的連系處叫作胸劍聯(lián)合，就是平時所說的“心窩”處，中脘在肚臍和“心窩”連線的中點(diǎn)。

每天飯后半小時到一小時，點(diǎn)揉5分鐘即可。

足三里每天每次按揉3分鐘，兩側(cè)都要安慰，艾灸最好，按揉一定要用力，要有酸脹的感觸。

協(xié)同吃一些保和丸效果會更好。保和丸內(nèi)中有山楂、神曲、陳皮，其中山楂專消各種肉食，神曲消各種米面食品，陳皮能夠健脾理氣，所以保和丸配以上的特效穴能夠治療各種食積。

*中氣不虛——讓五臟安身立命

（每天按揉雙側(cè)足三里3分鐘，在脾俞上拔罐10分鐘，起罐后再按揉5分鐘，艾灸百會20分鐘，能夠防治臟器下垂，比什么藥都管用。）

*有足三里、百會、關(guān)元，哪怕什么子宮脫垂

（大局限醫(yī)院往往對子宮脫垂束手就擒，其實(shí)只消每天周旋按揉足三里3分鐘，艾灸百會、關(guān)元15分鐘，3個月左右，即可消除此病帶來的不堪。）

*治胃下垂的特效法——三穴齊攻

（治療胃下垂，重在補(bǔ)中氣。每天按揉雙側(cè)足三里3分鐘，晚飯后在脾傅和胃俞同時拔罐10分鐘，周旋3個月可有基礎(chǔ)性的好轉(zhuǎn)。）

*哮喘是外邪經(jīng)過口、鼻和皮膚流竄進(jìn)肺的

（哮喘最大的痛楚在于易復(fù)發(fā)，其治療的基礎(chǔ)在于補(bǔ)充氣血，每天周旋安慰合谷和肺俞，氣血補(bǔ)足，哮喘自然不能近身。）

*冬春易復(fù)發(fā)的哮喘只消溫陽就行

（冬春季候易復(fù)發(fā)的哮喘病人治療的基礎(chǔ)是溫陽，每天周旋按揉兩側(cè)合谷、太溪3分鐘，在脾俞拔罐10分鐘，艾灸關(guān)元、足三里15分鐘，效果十分好。）

生活忌諱：哮喘的病人應(yīng)當(dāng)少吃羊肉、海鮮等這些腥膻的食物，由于這些東西很簡陋誘發(fā)身體產(chǎn)生過敏響應(yīng)。還可服用一些金匱腎氣丸，并周旋每天用手揉擦腎俞就能夠了。

（天寒早出門，請按揉雙側(cè)迎香穴100下，外出歸家，再請按揉雙側(cè)風(fēng)池穴100下，把祛寒保暖做好，哮喘便無任何無隙可乘。）

*夏季易復(fù)發(fā)的哮喘只消把暑濕祛掉就好

（夏季哮喘病易復(fù)發(fā)者只消把暑濕祛掉就好，每天周旋按揉雙側(cè)合谷、足三里和陰陵泉3-5分鐘，并適時提捏印堂3分鐘，周旋一季，哮喘便永遠(yuǎn)消遁。）

*春夏秋冬的養(yǎng)生保命之穴

~春季的保肝重穴——太沖、魚際、太溪

（春天溫燥多風(fēng)，肝臟最易受益。周旋每天按揉兩側(cè)太沖、魚際、太溪和尺澤，可富裕保、肝護(hù)體。）

其次，常飲菊花茶，能夠平肝火，祛肝熱。

還有，多吃潤肺的梨，連梨皮一齊，還可用天麻和枸杞熬粥，天麻平肝熱，枸杞滋腎陰，滋水涵木，兩味藥藥性都很平和，不會產(chǎn)生吃后上火的景況。

*夏季的養(yǎng)心大穴——陰陵泉、百會、印堂

（夏季暑溫纏人，周旋每天按揉陰陵、百會和印堂3-5分鐘，把陽氣提起來，學(xué)習(xí)額頭長青春痘。您就能夠心胸清涼，安然度夏。）

飲食注意：很多人都知道綠豆粥能夠祛暑益氣綠豆皮能夠利尿，但恐怕很少人知道西瓜皮還能清暑熱吧，中藥內(nèi)中有個古方叫“白虎湯”，是清熱的最好方子，而西瓜皮就是“自然折虎當(dāng)兵”的佳譽(yù)。用它加冰糖熬水喝能夠完全清熱益氣，就算是要緊中暑后喝了也能馬上見效。

*春季的護(hù)肺寶穴——魚際、曲池、迎香、合谷

（秋天的前半季溫燥彌漫，抉擇雙側(cè)魚際、曲池、迎香，能夠滋養(yǎng)肺氣，有用預(yù)防鼻炎、咳嗽等難治愈的呼吸體系疾病。

春季的后半程涼燥橫行，每天周旋按揉魚際、迎香、合谷，能夠還肺一片清涼，將肺炎等春季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。）

生活宜忌：這個季節(jié)要吃一些溫?zé)岬臇|西，絕不要吃寒涼之物。多喝溫性藥物泡的水，像陳皮、蘇葉兩者合用最好。還能夠用麥冬、陳皮、桔梗熬粥喝。

*夏季的補(bǔ)腎精穴——陰陵處、關(guān)元、腎俞

（南方友人冬天的養(yǎng)生大法重在祛寒濕，周旋每天安慰關(guān)元、腎俞、陰陵泉，為自己生起體內(nèi)的煉丹爐。

五味忌諱：冬天要多吃溫?zé)岬臇|西，如羊肉、狗肉、辣椒停掉所有的寒涼之物。

南方的友人冬天的保健大法是祛寒燥，周旋每晚安慰太溪、關(guān)元和腎俞，身體就能夠其暖融融了。聽說額頭長痘痘的原因　額頭兩側(cè)長痘痘。

生活忌諱：有句話叫“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”， 并不是說春夏補(bǔ)養(yǎng)陽氣，秋冬補(bǔ)養(yǎng)陰氣，而是由于春夏時人們喜歡吃寒涼之食，陽氣易受傷，所以要特別注意珍愛好陽氣；而秋夏季候，人們很注意溫養(yǎng)陽氣，更加 在南方，天氣較枯燥，人們只顧養(yǎng)陽氣，卻忘了那些辛辣之品簡陋化燥傷陰，結(jié)果通常為了補(bǔ)而不慎傷著了陰津。所以秋冬南方人在補(bǔ)陽的同時要略微在食物中加一 點(diǎn)滋陰的東西。在吃完溫?zé)崾澄镏蠛刃╄坭讲?，可能熬點(diǎn)枸杞粥，吃點(diǎn)六味地黃丸和起居地黃丸，就像中醫(yī)開藥方的時候，經(jīng)常在一些性味相似的藥物中加上一兩 味性味相同的藥一樣，這叫“反佐”，固然藥性相同，但是作用卻是相佐的。）

*親手把疾病送上歸途

~為自己的身體提氣脾俞、足三里補(bǔ)脾氣虛最好

（每天飯前飯后各半小時按揉雙側(cè)足三里3分鐘，早晨再在兩側(cè)脾俞上拔罐15分鐘，把脾氣補(bǔ)起來，身體就不用擔(dān)什么心了。）

~為自己補(bǔ)血——血海和足三里是讓肝不血虛的首選

（血?dú)獬渥?，萬病皆無。周旋每天安慰血海和足三里，可使肝臟平和血光亮。）

~讓自己平心易氣——使用太沖和行間的古跡

（太沖和行間是兩個天賜于人體的神秘之穴，每晚周旋從太沖向行間推揉3分鐘，雙側(cè)交替實(shí)行，能夠讓自己心情變得特別好。）

~全身都要補(bǔ)陽

（天氣涼的時候身體要補(bǔ)陽。周旋每晚安慰關(guān)元、兩側(cè)勞宮、涌泉，陽氣充足，一切頑惡之疾全不敢下身。）

手肢冰涼的人能夠常備大棗紅糖湯，用大棗10個、生姜5片，紅糖根據(jù)私人口味取過量，大火煮開后小火慢熬10分鐘，然后放到保溫杯中，代茶飲用，能夠很好地改善手腳冰涼的癥狀。

~心慌焦急只一心俞這一味方子

（心臟是人體的君王，周旋每晚在心俞上拔罐10分鐘，補(bǔ)足心神氣血，就不會無方寸已亂、心靈恍惚發(fā)生。）

補(bǔ)心血要首推：桂圓蓮子粥：蓮子、桂圓肉各30克，百合15克、麥冬10克、冰糖過量，加水過量，煮到蓮子酥爛，其中百合和麥冬要先用水泡上1-2小時。

~多汗、易感冒，風(fēng)池加肺俞比玉屏風(fēng)散還好

（要從根子上主動掉多汗、易感冒這種癥狀，就要調(diào)養(yǎng)人體的營衛(wèi)之氣。周旋安慰雙側(cè)風(fēng)池和肺俞，身體的抵御力比平素要大10倍。）

~最好的減肥妙藥就長在你身上——奇異的天樞、中脘

（最風(fēng)效的減肥藥就在您身上，周旋每天晚飯后按揉天樞、中脘3分鐘，再協(xié)同摩腹一齊做，效果奇異，無痛楚，不反彈。）

減肥方子：半夏、橘紅各15克，折茯苓9克、甘草5克，根據(jù)這個比例去藥店買一些，然后把它們給打成藥粉，裝到空膠囊內(nèi)中，每天飯后半小時服用3-5粒，周旋服用。療效很是穩(wěn)定，不用惦念反彈。

~太沖、太溪、曲池是最好的降壓藥

（讓血壓不再高高在上——周旋每天按揉雙側(cè)太沖、太溪3-5分鐘，兩月之后，完全能夠讓您不再服用降壓藥。

~阻攔頸椎病的風(fēng)瘵和手三里

（頸椎病讓人好像芒刺在北，痛不可耐，只消每天周旋按揉雙側(cè)風(fēng)府和手三里3-5分鐘，您就能夠擋在頸椎病的后面。）

~為自己的腎喝彩——讓痛不陽虛的兩個天賜之穴

（只消兩個天賜大穴，就能夠?yàn)樽约旱哪I喝彩。早晨睡覺前，先蔣灸關(guān)元15分鐘，再灸兩側(cè)腎俞各15分鐘，可能在兩側(cè)腎俞上拔罐10分鐘，效果不凡。）

~解求腎陰虛的太溪和關(guān)元

（婚后依然出現(xiàn)遺精或滑精，不用牢騷自己，每天晚睡前滿目荒廢揉太溪和關(guān)元各5分鐘，一周之后這些令人衰頹的癥狀即可緩解或消除。）

~肝腎郁結(jié)的通泰大法

（肝腎郁結(jié)，招致有性無趣，無性可續(xù)，心靈壓力大，只消周旋每晚按揉雙側(cè)太沖和腎俞5分鐘，標(biāo)本皆可治。）

（下午或早晨挨次按揉陰陵泉、關(guān)無穴3分鐘，再雙手搓熱揉擦雙側(cè)腎俞2分鐘，能夠代庖任何壯陽之物，有用治療陽痿、勃起不堅(jiān)、頭暈、乏力等敗男之癥。）

（周旋每天早上7-9點(diǎn)，挨次按揉氣海、關(guān)元、足三里3-5分鐘，氣血充足和諧，情欲自然風(fēng)生水起。

*絕大局限疑義雜癥其實(shí)都算小病

耳鳴、聽力下降就是有肝火可能腎虛

~三穴聯(lián)手瀉肝火

（每天按揉兩聽會3分鐘，再從太沖向行間方子向推按5分鐘，能夠毀滅上亢邪火，還身體一片清涼。）

~風(fēng)池、耳門拒風(fēng)邪

（感冒后耳朵堵得厲害，這時候不用服藥，只消祛掉風(fēng)邪就好，每天挨次按揉雙側(cè)風(fēng)池和耳門3分鐘，一周之后，耳朵自會復(fù)原一般。）

~腎氣虧虛需太溪

（要是陡然耳朵里嗡嗡作響、聽力下降，多半是腎氣虧虛，額頭總是長痘痘。這時沒有必要惶恐去醫(yī)院查驗(yàn)，只消每天在家里按揉兩側(cè)太溪和耳門3-5分鐘，一周之后，耳朵就沒事了。）

用四個天敵穴位就能克糖尿病

中醫(yī)所說的“消渴”，就相當(dāng)于我們當(dāng)前說的糖尿病。兩的區(qū)別在于前者是癥狀的概括，爾后者是整體的病名，中醫(yī)根據(jù)不同的癥狀把水渴分為上消、中消和下消。典型的癥狀就是“三多一少”，即“多飲、多食、多尿，體重刪除”。其中口渴多飲的是上消，多飲多食的為中消，多飲多尿的為下消。上消屬肺，中消屬胃，下消屬腎。但是總的來說都是由于陰虛炎熱，陰虛是最基礎(chǔ)的原因，所以補(bǔ)陰是最基礎(chǔ)的。

*炎熱傷肺（上消）的克星——胰俞、魚際、太溪

（治療上消，重在滋養(yǎng)肺陰。聽聽額頭長痘痘的原因　額頭兩側(cè)長痘痘。每早晨9點(diǎn)左右，按揉雙側(cè)魚際3分鐘，在兩側(cè)胰俞上拔罐10分鐘，起罐后按揉2分鐘，末了按揉丙側(cè)太溪3分鐘，3個月后就能夠從基礎(chǔ)上更改癥狀，不必要無休止地服用藥物。）

*胃燥津傷（中消）的勁敵——胰俞、內(nèi)庭、太溪

（治療中消，一定要補(bǔ)足胃陰。每天周旋安慰雙側(cè)內(nèi)庭、胰俞和太溪，周旋3個月，口渴多飲、多食易饑的景況便可大大緩解。）

*腎陰虧虛（下消）的殺手——胰俞、腎俞、太沖、太溪

（治療下消，主要補(bǔ)養(yǎng)腎陰。早晨周旋安慰兩側(cè)太沖、太溪、腎俞和胰俞，3個月后，尿頻尿多、神態(tài)發(fā)黑、心煩失眠、口干舌燥等現(xiàn)象會逐漸磨滅。）

~承山和涌泉讓小腿永不靜脈曲張

（靜脈曲張是今世醫(yī)學(xué)很難治愈的一種病癥，但是周旋每天點(diǎn)按承山3分鐘，推按小腿15次，再點(diǎn)按涌泉3分鐘，就能夠根治止病，而且不再復(fù)發(fā)。）

操作方法：每天用熱水泡腳20分鐘，然后點(diǎn)按兩側(cè)涌泉穴，每穴3分鐘，一定要以產(chǎn)生脹痛感為度。然后趴在訂上，讓家人從腳踝首先沿著小腿后背向上推，要有一定的力度，要有掌根，推的時候要能讓被推者感到一種酸脹感，方子向幾次做15次。然后再點(diǎn)按雙側(cè)承山穴3分鐘。

絕不留一分毒——讓便秘從此絕根的五種穴位療法

1、陰虛：這種人經(jīng)常感觸到口干舌燥，小便多。

（中年、更加是處于更年期的人常因陰虛而便秘，乃至體內(nèi)毒氣彌漫不散。協(xié)同六味地黃丸、逍遙丸，每天周旋按揉天樞穴，不但便秘鏟除了，皮膚也變年老了，連心情也變得輕盈、晴明。

2、血虛：主要是產(chǎn)后婦女，大手術(shù)后的病人，久病的人以及垂老體衰的人簡陋出現(xiàn)。

（大手術(shù)后的病人以及產(chǎn)婦由于血虛，多會出現(xiàn)便秘，這時候吃藥易有反作用。每天摩腹并按揉天樞、足三里和三陰交，就能夠使腸胃通暢，不再受便秘之苦。）

3、陽虛：這種景況下的便秘有幾個很昭彰的陪同癥狀，怕冷怕涼，小便清長。

（老年人便秘多由陽虛惹起，周旋按揉雙側(cè)天樞、足三里、三陰交和腎俞，陽氣漸足，吃喝拉撒都不輸于當(dāng)年。）

4、腸胃炎熱：其實(shí)就是腸胃內(nèi)中有熱，有火，大局限是由于吃燥性食物過多、飲酒過多造成的。

（很多人喜吃燥性食物，這樣易出現(xiàn)便秘，而每天安慰雙側(cè)天樞、足三里、三陰交、曲池、內(nèi)庭各3分鐘，能清毒祛火，保證您不用再刻意忌口，）

5、血熱：有此癥狀的人普遍都脾氣斗勁急，在這類人中，我不知道額頭總是長痘痘。未婚的居多。

（很多友人由于血熱而出現(xiàn)便秘，周旋每天安慰天樞、太沖和三陰交3分鐘，這些不速之客的干擾自會磨滅無蹤，膚色也會很快好起來。）

*要命的牙疼能夠用人體自生的穴位消炎藥擺平

首先看是實(shí)火還是虛火。實(shí)火時一般疼痛斗勁猛烈，不敢吃熱東西，牙齦紅腫斗勁昭彰，摸脈時會挖掘脈比平時有力而且快（脈洪數(shù)）；虛火疼痛一般不太昭彰，老是隱隱作痛，而且持續(xù)的時間斗勁長，牙齦紅腫不太昭彰，摸一下脈會挖掘脈比平時細(xì)（脈跳的寬度變窄）。

其主要分是上牙痛還是下牙痛。由于高低牙齒所聯(lián)系的經(jīng)脈不同，上牙與手陽明大腸經(jīng)相連，下牙與足陽明胃經(jīng)相連。

1、胃炎牙痛：指下牙痛，多是由于熱邪傳導(dǎo)到胃以，可能因多吃了辛辣食物造成的，一般疼痛斗勁猛烈，乃至吃八哥消炎藥、止痛片都控制不了。

（下牙猛烈疼痛時，用力掐按雙側(cè)內(nèi)庭、頰車和手三里，5分鐘后見奇效。）

2、腸火牙痛：指上牙痛，主要是大腸有實(shí)炎造成的，手陽明大腸經(jīng)的循行是“儒上齒中”。

（上牙痛不可耐時，請馬下去安慰雙側(cè)合谷、曲池和手三里，效果即刻看到。）

3、虛火牙痛其實(shí)就是腎虛牙痛，這種疼不昭彰，看看額頭和下巴長痘痘。但是時間較長，一直覺得隱隱作痛賜教輕時重，牙齦一般沒有紅腫現(xiàn)象，只是牙齒根部有松動的感觸。

（要是牙齒長時間隱隱作痛，齒根松動，這是腎陰虛，請每天安慰雙側(cè)合谷、手三里、太溪3-5分鐘，腎陰足，牙齒自然就會堅(jiān)固起來。）

*用太溪和太沖把陰補(bǔ)足就會遠(yuǎn)離更年期

（每一位女性都要著眼于身體的陰陽協(xié)和，只消每天周旋按揉雙側(cè)太沖和太溪2-3分鐘，把痛陰補(bǔ)足，就不會再有更年期，）

孩子最簡陋出現(xiàn)病的場所是肺、大腸和脾胃

中醫(yī)說小兒的身體是“稚陰稚陽”，得病的特征是“易實(shí)易虛”，何如認(rèn)識呢？稚，就是稚嫩，就像剛出空中的小草芽，耐不了斗勁龐大的“侵略氣力”，簡陋得病，。我們以常聽人說“不養(yǎng)而不知報(bào)娘恩”，為什么這么說？由于自己不養(yǎng)活孩子就不知道小孩有多難養(yǎng)活，要是你略微留意一下那些剛有孩子的年老家長，都會挖掘他們往往被孩子“折磨”得吃不好，睡不下，由于有一點(diǎn)做得不對，就可能讓孩子不舒服。

那何如認(rèn)識“易虛易實(shí)”呢？有人會說中醫(yī)看病不就分內(nèi)情嗎？這么說小孩的得病特征反面沒說一樣嗎？這樣認(rèn)識是不對的，對比一下額頭。說小孩的身體是“稚陰稚陽”那么這個均衡就很簡陋被粉碎，從而招致陰陽的失衡，發(fā)生各種虛證可能實(shí)證，而小孩最簡陋出現(xiàn)題目的臟腑就是肺臟和脾胃。要明確一點(diǎn)，這里說的肺臟病，并不是中醫(yī)說的各種肺炎，而是中醫(yī)里的肺和磧系疾病，相當(dāng)于日常生活中說的呼吸道疾病?！耙滋撘讓?shí)”其實(shí)是對這些罕見病特征概括。外來的風(fēng)寒簡陋招致小孩感冒，首先是實(shí)證，但是小孩的臟腑邪氣不夠，所以就簡陋轉(zhuǎn)化國“本虛標(biāo)實(shí)”；在飲食上，小孩的脾胃發(fā)育不全，功能不強(qiáng)，吃東西略微不注意，不是食積就是拉肚子，前者是實(shí)證，后者多為虛證。這才是對它的切確認(rèn)識。

為什么說小孩簡陋得肺臟上的疾病和脾胃??？由于這兩臟和外界接觸的機(jī)緣最多：肺主皮毛，開竅于鼻；脾主肌肉，開竅于口。俗話說“病從口入”這里我要說，不但從口入，還從鼻入，還從皮入！

*孩子有呼吸道毛病就找肺經(jīng)補(bǔ)

首先談鼻和皮膚，也就是怎樣在家里預(yù)治孩子的呼吸道疾病。

前 面說過，肺為嬌臟，嬌就是柔嫩的旨趣，這就是說磧在我們的身體里就像《紅樓夢》里的林黛玉似的，屬于弱勢集體，抵御外來病邪侵略的氣力斗勁弱，再加上孩子 天生抵御力就弱，就更簡陋遭到傷害。鼻為肺之竅，也就是肺的城門口，肺主皮毛，皮膚就像是城墻，但是它們并不牢固，所以很簡陋被病邪突破。

很多年老的家長都也曾問我：何如孩子動不動就流鼻涕?。繘]何如讓他受涼啊。相比看額頭老長痘痘。孩子那么小，真的不想讓他吃藥，飯吃得還倒霉索呢就吃藥，誰看著不疼愛啊。額頭長青春痘。

有句話叫作“春捂秋凍”這 個民眾都明白，對孩子來說，秋凍就免了，春捂真實(shí)是很必要的，不只是春天要捂，一年四季的早上和黃昏都要給孩子加衣服，天熱的時候要是孩子出汗多，那就要 在氣溫下降之前把被汗水沾得發(fā)潮的衣服換掉，并且要及時加厚。由于小孩的肺氣絕對虛，衛(wèi)氣不夠強(qiáng)，因而和暖的作用不是敵視氣力強(qiáng)，所以就要從外來方面給它 一些補(bǔ)充。

此外，最好不要讓孩子吃太多糖，不但僅是由于對牙齒不好，經(jīng)常吃糖簡陋生痰，“肺為貯痰之器”，也就是說痰很簡陋在肺內(nèi)中堆積。肺主呼吸，它就像是一個充滿著換氣管道的呼吸機(jī)，要是通氣的管道內(nèi)中都是渣滓，那又何如能通氣呢？

當(dāng)孩子有了呼吸道疾病后何如辦呢？這時就要運(yùn)用小兒推拿的特殊方法和穴位來給孩子補(bǔ)瀉肺以。注意，這里說的肺以是小兒推拿內(nèi)中的一個穴位，是指知名指的末了一節(jié)，掌側(cè)羅紋面。旋轉(zhuǎn)按揉為補(bǔ)肺，向著掌心方向推為清肺（熱）。

平時注意下面說的那幾個方面就行了，但是要是要降溫，可能季候轉(zhuǎn)換的時候，像夏秋，秋冬，以及冬春之交的時候，就要首先每天給孩子補(bǔ)一下肺經(jīng)，增強(qiáng)身體的衛(wèi)氣以抵御風(fēng)寒之邪。

整體操作方法：長痘痘。每天早上7點(diǎn)左右和早晨監(jiān)睡的時候，給孩子旋揉兩側(cè)肺經(jīng)各200下。

摩腹和捏脊能夠大大改善寶寶的體質(zhì)

要 防止病從口入。這里指的并不但是給孩子的飲食要明凈、衛(wèi)生、合理，由于有時候作父母的慎重，并不代表孩子不出題目。小孩的脾胃功能天生不強(qiáng)，很簡陋有積 食，也很簡陋腹瀉。所以作為家長要從基礎(chǔ)下去增強(qiáng)孩子的脾胃功能，而不是想如何去阻絕某些食物。民眾都知道，有些時候兩個孩子吃了異樣的東西，一個生病， 另外一個卻不會，這就是體質(zhì)的不同，所以作為父母，首先要增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

那么何如增強(qiáng)呢》《內(nèi)經(jīng)》內(nèi)中說“腎為天生之本，脾（胃）為后天之本”，腎中的“精氣”一局限來自父母的生殖之精，一局限來自從飲食轉(zhuǎn)化來的水谷精微。生殖之精來自于父母的遺傳，在出身之后就沒有格式再更改了，能夠后天更改的惟有后天的東西，也就是后天之本——脾胃。

有句話叫作“祛病脾胃先行”，就是說要把疾病祛除，必先從脾胃著手，正所謂“邪氣存內(nèi)，邪不可干”?？v使有了病邪，只消邪氣龐大了，就能把它們驅(qū)逐進(jìn)來。脾胃是氣血生化之源，人出身后的各種能量全從飲食而來，而飲食惟有經(jīng)過脾胃的運(yùn)化技能化成能量，從而提供全身各個臟腑器官。

小 孩子的臟腑功能偏弱是指全部而言的，并不是單指某一個臟腑，所以在孩子沒有病的景況下不應(yīng)當(dāng)給他（她）們吃各種補(bǔ)品，這樣反倒吸收不了，堆在體內(nèi)就有可能 招致食積。所以我這里說的增強(qiáng)脾胃功能并不是給孩子吃什么好的東西，而是我們用各種格式去引發(fā)孩子脾胃的功能，經(jīng)過它自身的調(diào)治一步步變得更龐大。這里介 紹兩種方法。

第一種是摩腹：在后面也說過成人的摩腹，主要是為了治療各種胃腸一本正經(jīng)的不適。這里說的小兒摩腹效果更超越。孩子吃過奶可能吃過飯自此30分鐘首先做摩腹，順時針實(shí)行，氣力一定要輕，略微帶動皮膚就行了，速度不要太快，每分鐘30周就能夠了。要是孩子腹瀉時就要更改一下摩腹的方向，要做逆時針方向的摩腹，做時氣力和頻次的央求條件和后面說的一樣。

第二種方法是捏脊。小兒捏脊早在晉朝時候就有記載，葛洪的《肘后備急方》中稱之為“牛脊骨皮法”，是這樣形貌的：“牛取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之”。聽聽額頭老長痘痘。就是說捏脊骨上的皮膚，提起來，略微感觸有一點(diǎn)痛，從龜尾（尾骨）一直捏到與肩平。

整體操作是：用雙手的拇指和食指捏起脊柱下面的皮膚，悄悄提丐，邊捻動邊向上走，從下向上做，方子向?qū)嵭?，重?fù)至皮膚輕輕發(fā)紅為止。一般5遍即可，末了一遍時每向上走三下向上提一下皮膚，能夠聽見“啪”的一聲響。

在時間上也不用太枯燥，每天早晨睡覺以前給孩子做一次就行了。這樣周旋一段時間后，你就會挖掘自己的孩子胃口好了，也沒有什么挑食的壞民風(fēng)了，而且體質(zhì)昭彰地好轉(zhuǎn)，不知不覺中你已經(jīng)讓他的“脾胃先行”了。