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減背部贅肉又治便秘的動作

 常樂書苑 2013-08-17
    動作詳解：
減肥：減肥掉多余贅肉的瑜珈秘方
 

　　1. 背部靠地，仰躺。

　　2. 兩只手掌緊挨著臀部放在地上。

減肥：減肥掉多余贅肉的瑜珈秘方
 

　　3. 向內(nèi)側(cè)拉攏腳尖和下顎。

　　4. 雙腿以45度角度立起來，要放到頭部之上。

　　功效：

　　消除肩膀的贅肉、治療便秘

　　能拉長背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，并預(yù)防和治療脊椎和腎臟下垂現(xiàn)象。脊椎的每根關(guān)節(jié)都會被拉長，這能促進血液循環(huán)，從而達到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘，消除腹部、背部的贅肉。

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