一、講出來　

尤其是坦白的講出來你對心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但絕對不是批評、責備、抱

怨、攻擊?！?/p>

二、不批評、不責備、不抱怨、不攻擊、不說教　

批評、責備、抱怨、攻擊這些都是溝通的劊子手，只會使事情惡化。　

三、互相尊重　

只有給予對方尊重才有溝通，若對方不尊重你時，你也要適當?shù)恼埱髮Ψ降淖鹬?，否則很難

溝通?！?/p>

四、絕不口出惡言　

惡言傷人，就是所謂的"禍從口出"?！?/p>

五、不說不該說的話　

如果說了不該說的話，往往要花費極大的代價來彌補，正是所謂的"一言既出、駟馬難追"、

"病從口入，禍從口出"，甚至于還可能造成不可彌補的終生遺憾！所以溝通不能夠信口雌黃、口

不遮攔；但是完全不說話，有時候也會變得更惡劣?！?/p>

六、情緒中不要溝通，尤其是不能夠做決定　

情緒中的溝通常常沒好話，既理不清，也講不明；尤其在情緒中，很容易沖動而失去理性，

如：吵的不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬，尤其是不能夠在情緒中

做出情緒性、沖動性的"決定"，這很容易讓事情不可挽回，令人后悔！　

七、理性的溝通，不理性不要溝通　

不理性只有爭執(zhí)的份，不會有結(jié)果，更不可能有好結(jié)果，所以，這種溝通無濟于事。　

八、覺知　

不只是溝通才需要覺知，一切都需要。如果自己說錯了話、做錯了事，如不想造成不可彌補

的傷害時，最好的辦法是什么？"我錯了"，這就是一種覺知。　

九、承認我錯了　

承認我錯了是溝通的消毒劑，可解凍、改善與轉(zhuǎn)化溝通的問題。就一句：我錯了！勾銷了多

少人的新仇舊恨，化解掉多少年打不開的死結(jié)，讓人豁然開朗，放下武器，重新面對自己，開始

重新思考人生，甚至于我是誰？在這浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是"我"，如果有人不尊重

我、打壓我、欺負我或侮辱我時，即使是親如父子，都可能反目成仇，偏唳一點的，離家出走還

算什么，死給你看的例子都屢見不鮮！　

十、說對不起！　

說對不起，不代表我真的做了什么天大的錯誤或傷天害理的事，而是一種軟化劑，使事情終

有"轉(zhuǎn)圈"的余地，甚至于還可以創(chuàng)造"天堂"；其實有時候你也真的是大錯特錯，死不認錯就是一

件大錯特錯的事?！?/p>

十一、讓奇跡發(fā)生　

如今自己愿意互相認錯，就是在替自己與家人創(chuàng)造了天堂與奇跡；化不可能為可能?！?/p>

十二、愛　

一切都是愛，"愛是最偉大的治療師"?！?/p>

十三、等待轉(zhuǎn)機　

如果沒有轉(zhuǎn)機，就要等待；急只會治絲益棼；當然，不要以為空等待，成果就會從天下掉下

來，還是要你自己去努力，但是努力并不一定會有結(jié)果，或舍本逐末；但若不努力時，你將什么

都沒有。　

十四、耐心　

等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成?！?/p>

十五、智慧　

智慧使人不執(zhí)著，而且福至心靈。　

心靈妙方：　

找一個良辰吉時開始，不論發(fā)生什么事，你都要"講出來"、"表示意見"、"跟他溝通"，如此一

個星期，你就有意想不到的收獲?！?/p>

純真，不一定懵懂，不一定裝傻，而是人與人之間相處的透澈程度。當我們多了一點年紀，

少了一些脾氣，漸漸明了，有些事是可以懂一輩子的，有些事要用一輩子去懂。也許，世界太大

了，人太多了，心太亂了，來不及看，來不及想，來不及懂。在著重五顏六色的人際包裝時代，