諺語“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”，年老齒全說明身體健康。
  叩齒的方法主要有三，即輕叩、重叩、輕重交替叩。一般來說，牙齒好者重叩，牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。叩齒時要求心靜神凝，自然閉口，先叩臼齒36次，次叩門牙36次，再錯牙叩犬齒各36次，最后用舌憩牙周三五圈即告結束。每天只需花兩分鐘的時間，即可收到強身健體的功效。當然，古人提及晨起叩齒36次的方法，應用中在何時做均可，次數(shù)也不必限制在36次，適當多些更好。  在大小便時叩齒，還對排泄功能有所裨益，因此時叩齒會使注意力轉移，降低了腸道和肛門括約肌的緊張度，使其功能更自然和通暢。另外還有一種緊齒法，即在小便時閉目屏息，上下牙緊緊咬合，這也叫“閉天門”，能使牙齒緊固，還有助于尿液的順利排出。
    有興趣的話，朋友們不妨嘗試？