體虛便秘是當(dāng)今社會比較常見的一種便秘，一般要通過補(bǔ)氣的方法來處理，肺氣虛的補(bǔ)肺氣，肝氣虛的補(bǔ)肝氣，腎氣虛的補(bǔ)腎氣。要是你分不清是哪里氣虛也不要緊，因為這里有一種五臟之氣均能補(bǔ)的神效食物——紅薯。

便秘說起來可是一種富貴病。數(shù)十年前的粗茶淡飯時代，只是聽說有人腹瀉，很少聽到有人便秘，如今大家的生活都是錦衣玉食了，不用再擔(dān)心下一頓吃什么，而解決排泄的問題，則成了很多人的心頭之痛。

有個企業(yè)老總，早上如果不能及時便秘，一整天都會情緒躁動，輕則莫名其妙地發(fā)火，重則亂拿員工來出氣。員工們納悶了，老板平時挺和善的一個人，最近公司也沒出什么問題，怎么脾氣變得這么快！他們無論如何也想不到，他們的老板其實是被便秘困擾！

俗話說，有進(jìn)才有出，一通百通，一通百了——只有身體的交通線全線暢通，才有生理上的暢快可言。如果只有進(jìn)，沒有出，那么吃進(jìn)去的食物殘渣就可能累積在那里成為垃圾，影響人們的日常生活和工作，甚至毒害人的身體，威脅生命。

那么便秘到底是怎么形成的呢？我們把食物吃到胃里，經(jīng)過脾胃的運(yùn)化，吸收了精華之后，剩下的糟粕由大腸傳送而出，就形成了排泄垃圾。但如果大腸的傳導(dǎo)功能失常，無法把體內(nèi)的廢物往下推出去，在腸內(nèi)停留的時間過長，就形成了便秘。

中醫(yī)認(rèn)為，便秘的病因是多方面的，大體上說，可以分為偏實和偏虛兩大類。所謂偏實，就是本身體質(zhì)比較壯實，再加上吃多了辛辣的食物，或者是上火后，身體里面多余的火氣烤干了大腸的水分等造成的。這種便秘主要發(fā)生在年輕人身上，一般祛除火氣就能解決。

另一種便秘是偏虛的便秘，即氣血兩虛造成大腸傳送無力和腸內(nèi)干燥。這種便秘以前只是發(fā)生在年老體虛的人群之中，但是現(xiàn)在不少年輕女孩因為節(jié)食減肥也會出現(xiàn)體虛便秘。

體虛導(dǎo)致的便秘可不能按照傳統(tǒng)“攻下”的方法，用番瀉葉、大黃等瀉藥來治療。因為這時的大腸就好像干涸的河床，河水枯了，船擱淺了，直接在里面推船是很困難的，不如給河道里注水，船自然就能劃走。而補(bǔ)氣就相當(dāng)于給河床注水。

針對不同的病人，可以用不同的補(bǔ)氣方法。有人是肺氣虛，有人是肝氣虛，有人是腎氣虛，等等，到了中醫(yī)院，醫(yī)生當(dāng)然會根據(jù)具體的癥狀，辨證地開出處方。我們普通人雖然不懂辨證，但也不是一點(diǎn)辦法都沒有，因為這里有一種五臟之氣都能補(bǔ)的神效食物——紅薯。

每天買點(diǎn)紅薯，洗干凈了，連皮切成小塊，和大米一起煮粥喝，喜歡吃甜粥的不妨加點(diǎn)白糖，不僅是美味，而且用不了幾天，體虛導(dǎo)致的便秘問題就能得到緩解。

喝紅薯粥，而不是單純地為了吃紅薯，這里面是有講究的。因為粥本身也是一味“藥”。它既能潤腸通便、扶正固本，又易于消化，不加重腸道負(fù)擔(dān)。煮粥的主料是大米或糯米。大米味甘性平，歸脾胃經(jīng)，能益脾和胃；糯米甘溫，入脾胃肺經(jīng)，補(bǔ)虛、調(diào)血、潤肺、暖胃、健脾。因此這粥不僅是我們餐桌上的必備之品，更是老天賜給我們的一款絕佳良藥。

另外，吃煩了紅薯粥，還可以換著喝紫蘇杏仁粥。去藥店買紫蘇子和甜杏仁，每次各取一些搗爛，加水調(diào)成汁，去掉渣滓后，與10倍量的大米一起煮成稀粥，一天內(nèi)喝掉，也有潤腸通便的效果。

紫蘇子性味辛溫，歸肺、脾經(jīng)，具有下氣消痰、潤肺、寬腸的功效。甜杏仁味甘性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)，功效是潤腸通便、消肺化痰。這款粥還特別適用于產(chǎn)婦和病后體質(zhì)虛弱之人的大便不通。