方法：1. 每天泡腳時(shí)，用刮板或者手指從腳心向生殖腺反射區(qū)，呈扇形刮按，每次3 分鐘。

            2. 在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，每次3 分鐘。

            3. 每天用拇指往指根方向刮按左右手中指上靠近食指?jìng)?cè)面的降壓區(qū)。

  一般人認(rèn)為，只要患上高血壓就終身難愈，其實(shí)并不是那么絕對(duì)的。

  我表妹的婆婆患高血壓20 多年，一直在吃藥，卻不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。她跟家人說(shuō)，我也70 多了，算是活夠了，活一天算一天。妹妹很著急，找到我，讓我?guī)蛶兔Α?/fonts>

  老太太身體很瘦小，她來(lái)了之后，我發(fā)現(xiàn)她腳心鼓鼓囊囊的，高血壓的人腳心一般都這樣。于是我給她刮腳心，刮完之后，她立馬覺(jué)得舒服多了。

  人的腳心，凡是鼓脹、沒(méi)有皺紋等都不好。腳心發(fā)白，顯淺潮紅色的，血壓都偏低，顯深潮紅色則是高血壓，鼓脹就是腸胃脹氣、便秘，很可能是腸胃脹氣，血壓不穩(wěn)定等。

   得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。

  這些毛病用刮腳心來(lái)調(diào)效果不錯(cuò)，具體做法很簡(jiǎn)單，從腳心向生殖腺反射區(qū)，呈扇形刮按，或者拿個(gè)板刮也行。

  這里有個(gè)簡(jiǎn)單的技巧，很好掌握。低壓到100 以上屬于小動(dòng)脈血管痙攣狀況，可先按甲狀旁腺反射區(qū)，再刮足心。低壓在100 以下，要在腎上腺反射區(qū)頂按，再刮足心。這里要注意不能向上刮，只能向下刮。另外，在此基礎(chǔ)上對(duì)甲狀旁腺、腎臟、輸尿管、膀胱等反射區(qū)進(jìn)行刺激，效果會(huì)更好。

  有人問(wèn)為什么要刮腳心？腳心的下一段是小腸、大腸反射區(qū)，小腸和心臟是相互表里的。一個(gè)人的小腸功能不好，就容易產(chǎn)生脹氣，產(chǎn)生脹氣就會(huì)影響心臟，同時(shí)就會(huì)影響到血壓。很多臟腑都是相互關(guān)聯(lián)的，反射區(qū)也是如此，比如腳掌脫皮就說(shuō)明您肩背不舒服，得了高血壓，就按腳心，呈扇形刮按，效果明顯。咽喉干燥，經(jīng)常熬夜，傷精傷身，就容易出現(xiàn)這樣的癥狀。

  還有一個(gè)方法是可以在腳底人字紋下用八字分推的方法按摩，具體手法您看圖就行了。

  足底降壓有章法，八字分推人字紋。

  另外，左右手中指靠近食指的側(cè)面都是降壓區(qū)，每天用拇指從指尖往指根方向刮按，可以有效調(diào)整血壓。

  血壓高、血壓低，您找中指“算算帳”。

  人是一個(gè)整體，這個(gè)地方出現(xiàn)了問(wèn)題，可能那個(gè)地方也會(huì)牽連著發(fā)生問(wèn)題，所以調(diào)理身體的機(jī)理是復(fù)雜相關(guān)的，平常我們不一定要明白那么多，您只要記住，如果發(fā)現(xiàn)腳心鼓鼓囊囊的，您就去刮它，又解失眠，又降血壓，還可以調(diào)節(jié)心臟。

  對(duì)有高血壓的人來(lái)說(shuō)，每天泡腳也是必須要做的，泡的時(shí)候可用我給您的下面這個(gè)方子。同時(shí)，泡腳的時(shí)候可以用一只腳跟踩另外一只腳的腳趾，這樣做既可以降血壓，又可以增進(jìn)睡眠，消除疲勞。

  主治：高血壓。

  處方：桑枝桑葉茺蔚子各15 克用法：用上藥加水1000 毫升煎成600 毫升，去渣后混入蒸汽足浴盆，浸泡雙足30 ~ 40 分鐘，浸完后睡覺(jué)。

  怎么才知道自己是高血壓上升呢？中指二三節(jié)靠拇指方向?yàn)楦邏簠^(qū)，靠小指方向?yàn)榈蛪簠^(qū)。在降壓的地方，有一片的青色，這個(gè)青色只要過(guò)了第二橫指紋，一般的血壓就上到150 以上，如果上到第一橫紋，一般都上到200，這個(gè)非常危險(xiǎn)，隨時(shí)會(huì)發(fā)生中風(fēng)現(xiàn)象。因此，平時(shí)我們一定要沿著降壓區(qū)來(lái)推，推到指根部，可預(yù)防這種情況發(fā)生。

  另外，用大拇指的外側(cè)沿，從耳根向您肩膀的脖子根刮18 下，兩側(cè)都刮18 下，您的血壓就降下來(lái)了。

  至于低壓區(qū)，我們?cè)趺词顾龎海吭谑种傅蛪簠^(qū)升壓效果不是太好，我有另外一個(gè)辦法：手握拳，用拇指沿著手中形成的縫摳按就可以升壓。一定要注意，把指甲剪平，否則容易把皮膚掐傷。

 
         高血壓急救穴:天柱穴
 
        按摩頭部的天柱穴或足部的太溪穴，猶如我們家中自來(lái)水需要閥門(mén)來(lái)控制水流一樣，可有效控制高血壓，使高血壓迅速下降，收到良好效果。
 
        天柱穴治療高血壓可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的作用。天柱穴在枕骨與脖子兩條大筋交會(huì)點(diǎn)的凹陷處（正好在大筋上），治療高血壓時(shí)要按進(jìn)去先向外撥再順下來(lái)向下?lián)埽匠１＝r(shí)揉揉即可。