改變生活方式讓你健康長壽

1.積極向上

記住生活不是要找到自己，而是要?jiǎng)?chuàng)造自己。思想上要始終保持積極向上。只有這時(shí)你才能吸引生活中更多積極的因素。愛真實(shí)的自己，只有愛自己，你才能 開始愛自己的生活，只有你愛自己的生活，你才有愿意長壽的信念。始終想著不管發(fā)生什么事情都對我們自己有好處，不管遇到什么事都要坦然接受。不要給負(fù)面情 緒的產(chǎn)生留下空間，因?yàn)樗囟〞鼓闶繗獾吐洹１３肿约旱念^腦清醒，這樣你才會走的更遠(yuǎn)!

自己長壽并激勵(lì)他人!

2.多喝水。

水能救我們的命。我認(rèn)為水還能延長我們的壽命!喝足夠的水對保持穩(wěn)定的健康狀況是很重要的。很多疾病就是由于攝入水不足引起的。一個(gè)人每天必須喝4 升的水。我們需要通過其他手段以足夠數(shù)量的水來補(bǔ)償整個(gè)一天我們身體中損失的水分。養(yǎng)成飲水的好習(xí)慣。我可以向你保證這樣做能讓人長壽，因?yàn)槲易娓妇褪且?個(gè)例子，活了98年!

3.歡笑消除壓力。

壓力是一種常見現(xiàn)象，作為學(xué)生，我們在考試期間會遇到，作為成年人，我們開始工作時(shí)也會遇到。它是一個(gè)無法擺脫的伴侶，但間或我們也能徹底消除壓 力!歡笑就是一個(gè)壓力的克星。別再為小事憂慮。對自己的錯(cuò)誤呲之以笑并在需要時(shí)糾正它們。讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負(fù)擔(dān)。能做多少 就做多少。這樣你才能選擇對你最重要的事情，這樣你才能實(shí)現(xiàn)自己長壽的愿望。

4.讓自己的生活更有目的性。

不要只是為自己活著。特別注意為別人做一些事。你既可以資助貧困的人，與饑餓的人分享食物，向有困難的人伸出你的援手。當(dāng)我們看到別人快樂，而我們 是其幸福的緣由時(shí)，我們就會感到非?？鞓贰＿@給我們帶來一種自我滿足感。為今天而活，不再沉湎于過去。只有讓自己的生活更有目的性，才能充滿熱情去享受健 康長壽的生活。

5.改變自己的飲食習(xí)慣。

食用健康衛(wèi)生的食物是非常重要的。許多人為吃而活，不是為生活而吃。保持健康需遵循的主要原則是永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不要吃得太飽!不挑食，有什么就吃什么。你 的日常用食品量必須像一個(gè)金字塔，以充足的早餐為基礎(chǔ)。接下來后面應(yīng)該是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。飯后留出足夠的空間。切記大餐后不能 立即上床睡覺。確保多吃堅(jiān)果和干果，少吃薯?xiàng)l和油炸零食。每天都必須遵循這些規(guī)則才能保持健康。

6.生活只取所需，勿戀舒適。

有許多人甚至都得不到最基本需求的食物、衣服和住所，但他們還是活得比那些擁有一切的人更長久。這表明,人們再也體會不到需求的重要性。你每走一步 都必須慎之又慎。放棄多角關(guān)系以避免不安全性行為。這種行為會讓人患上無法治愈的疾病。只享受你自己擁有的東西。否則你的精神和健康都會受到損害。開始珍 惜你生命之所求，即使人生短暫，你也不會后悔!

7.愛家人。

家庭應(yīng)該是你生命中最重要的東西。與自己家人共享的片刻幸福時(shí)光都能增強(qiáng)你的正能量。由于有了家庭，你生活中的責(zé)任就變得越來越重要。當(dāng)你充滿責(zé)任 心，你就會自然而然珍惜你自己的生命。這時(shí)你才意識到你是多么重要。多花點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，少點(diǎn)工作時(shí)間?；〞r(shí)間與孩子玩。這樣做能消除你所有的消極想 法和緊張情緒。愛你的家人和你周圍的人吧。

8.拒絕成癮性藥物!

成癮性藥物包括煙草、香煙、鴉片等對生命有害的東西。如果你抽煙，那現(xiàn)在真該為長壽而戒煙了。吸煙讓你的壽命減半。不要超限度飲用烈性白酒。讓自己 忙于做有益的事。不斷提醒自己哪些事情堅(jiān)決不能做，這有助于你戒除壞習(xí)慣。一定要按醫(yī)囑吃藥。遠(yuǎn)離安眠藥。我們在生活中很容易沾染壞習(xí)慣，但要將其戒除則 是難上加難。首先要知道你需要給自己的生活添加什么價(jià)值才能獲得快樂生活。

9.旅行結(jié)識新朋友。

到世界各地旅行能讓你遇到很多新朋友?？纯醋约簢业木吧？纯葱碌胤?，了解其歷史。這可讓我們學(xué)到很多的人生價(jià)值觀。結(jié)識新朋友可以使我們的頭腦清新，改變思維方式。生活于新環(huán)境可讓人感受生活中的“新氣息”。它向我們展示那么多的新生活方式。新的地方帶來了生活的新希望。到一個(gè)充滿綠色植物的地方旅行吧。呼吸新鮮空氣。欣賞野生動物的聲音。這激勵(lì)著我們?nèi)ソ】甸L壽。

10.瑜伽和冥想。

多數(shù)人對瑜伽和冥想的重要性知之甚少。這不僅是一個(gè)，而且是唯一一個(gè)可同時(shí)放松身心的方法。瑜伽是一種藝術(shù)，放松身體的每一塊肌肉，通過連續(xù)運(yùn)動排 出汗液來消除所有的體內(nèi)毒素。這是一個(gè)非常簡單易行的運(yùn)動方式，每個(gè)人都可以做。冥想可以使你的大腦保持平靜，清除一切雜念來保持大腦健康。毫無疑問，堅(jiān) 持進(jìn)行這兩個(gè)方面的鍛煉有助于你健康長壽。