氣虛的女性臉色慘白，脾虛的女性臉色黃，血虛的女性臉色發(fā)黃發(fā)青發(fā)黑，肝腎虧虛的臉上一定有斑。

因?yàn)樯眢w毒素排不出來(lái)，你的月經(jīng)不正常，結(jié)果從皮膚排。卵巢摘除的臉上一定會(huì)有蝴蝶斑，因?yàn)樗愕穆殉灿兄苯拥年P(guān)系，你怎么美白都沒(méi)用，只有把身體調(diào)過(guò)來(lái)，身體調(diào)好了，你自然就美白。

很多女性不知道怎么美，其實(shí)唯一的方法就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了。

女人的身材、皮膚、內(nèi)分泌是一個(gè)整體，必須一起調(diào)養(yǎng)，如果氣血不暢，會(huì)手腳冰涼而且痛經(jīng)，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，他就會(huì)選擇用更多的脂肪來(lái)保溫，而氣血一旦充足，這些肥肉就沒(méi)有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會(huì)胖。

內(nèi)分泌失調(diào)的原因

機(jī)體衰老

25+的妹子要注意養(yǎng)生了，我就是以前年輕時(shí)不懂不注意，現(xiàn)在生完寶寶，明顯覺(jué)得體質(zhì)下降很多，易疲勞易生病。

正常狀況下，人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，這就是為什么十幾二十歲時(shí)吃啥都不胖，熬夜泡吧一夜都不累，皮膚不保養(yǎng)也水靈的原因，出來(lái)混總是要還的，現(xiàn)在仗著年輕揮霍資本，以后有要加倍還的一天，衰老的速度讓人哭都來(lái)不及。

還有有些人的內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)自于遺傳，比如母親月經(jīng)期是什么表現(xiàn)（如是否痛經(jīng)，經(jīng)量大小，月經(jīng)周期等等），女兒八九不離十也是這個(gè)表現(xiàn)。

節(jié)食減肥

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)（注意，這里說(shuō)的是營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不等同于脂肪），如果減肥節(jié)食過(guò)度，內(nèi)分泌一定紊亂，內(nèi)分泌等問(wèn)題就會(huì)一一出現(xiàn)。

來(lái)來(lái)回回幾次，你就變得最可悲的易胖體質(zhì)了，

經(jīng)常依靠節(jié)食減肥的人，身體細(xì)胞不斷的處于饑餓的信號(hào)中，一旦偶爾忍受不了，暴吃一頓，身體就會(huì)快加倍存儲(chǔ)能量，降低基礎(chǔ)代謝率，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、肌肉含量高的人，基礎(chǔ)代謝率高，

人家就是睡覺(jué)一天也消耗3000卡的熱量，

節(jié)食過(guò)度的人呢，腦垂體給細(xì)胞下達(dá)了存儲(chǔ)能量的命令，你的基礎(chǔ)代謝一天就1000卡，最多1600卡，把自己餓的半死的反復(fù)節(jié)食減肥變成易胖體質(zhì)，還伴隨著身體和皮膚的變差。

冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞，這也是為什么節(jié)食減肥的人，一旦恢復(fù)正常飲食，反而會(huì)比之前更胖。

愛(ài)生氣

5%的女性就是在來(lái)例假的時(shí)候會(huì)生氣，特別是前三天，如果你這時(shí)候生氣，本來(lái)新的膜要出來(lái)，現(xiàn)在出不來(lái)了它就會(huì)封閉在子宮壁里，中醫(yī)叫肝氣淤結(jié)，肌瘤就在子宮壁里形成。

我們女性的壽命一般比男性長(zhǎng)，為什么？

因?yàn)榕员饶行远嗔艘粋€(gè)排毒器官，就是卵巢。

卵巢是與肝臟相通的，大家都知道肝臟是解毒的，往哪排？

男同志走膽囊，女同志走例假，等閉經(jīng)以后才再走膽囊。

所以說(shuō)女性壽命為什么比男性長(zhǎng)，女性毒素從肝臟直接往下走，而男性卻要往上走消化道通過(guò)腸排出去，相對(duì)來(lái)說(shuō)男性比女性的排毒能力要差一點(diǎn)。

痛經(jīng)其實(shí)是由寒引起的

去醫(yī)院看痛經(jīng)，醫(yī)生總是說(shuō)，“生完孩子就不痛經(jīng)了”

那么這痛哪去了呢？答：被孩子帶走了。

也就是說(shuō)，你的孩子把寒帶走了。

輕一點(diǎn)的癥狀就是小孩尿床，有的小孩尿床尿到8，9歲。

如果你生男孩，就會(huì)出現(xiàn)一種很常見(jiàn)的癥狀，叫疝氣。小兒疝氣，中醫(yī)里叫寒疝。小的時(shí)候不覺(jué)得，長(zhǎng)大了可能就性功能障礙。

如果生的是女孩也會(huì)尿床，尿到8，9歲，來(lái)例假了就接著痛經(jīng)，一代一代往下傳。

可以告訴大家，生完孩子還有痛經(jīng)的，將來(lái)得子宮肌瘤率高達(dá)95%。

為什么現(xiàn)在婦女得子宮肌瘤的為什么這么多，就是從痛經(jīng)引起來(lái)的，跟你的痛經(jīng)史有直接的關(guān)系。

中醫(yī)里痛則不通，通則不痛，也叫血痔。

本來(lái)你的例假來(lái)，你的子宮膜要脫落，可是脫落不下來(lái)，這也叫寒痔。

一般的痛經(jīng)都是由寒引起的

特別是在北方，現(xiàn)在的女性太愛(ài)美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫(yī)有句話(huà)，寒從腳起，來(lái)例假的時(shí)候又是你身體最虧虛的時(shí)候，可這時(shí)候你又穿得少，寒氣就會(huì)進(jìn)入你的體內(nèi)凝固在血液中。久而久之，就會(huì)氣滯血瘀，造成痛經(jīng)，甚至是更嚴(yán)重的婦科疾病。

夏天天氣熱，妹紙們來(lái)例假就會(huì)比較燥，喜歡吃冰淇淋解暑，寒就聚集在你的胃當(dāng)中，中醫(yī)里把胃叫作髓骨生化之源，也就是說(shuō)你造血的源頭就已經(jīng)寒了，寒就會(huì)在你的血液當(dāng)中凝結(jié)，從而造成你的痛經(jīng)。

血寒了，例假時(shí)你的子宮膜脫落過(guò)程中就會(huì)有一點(diǎn)脫落不下來(lái)，造成痛經(jīng)。子宮肌瘤怎么來(lái)的，就是你子宮膜脫落每次留一點(diǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)的積攢，成為一個(gè)瘤。

還有多發(fā)性子宮肌瘤，因?yàn)楹窃谖覀兊纳眢w里是隨著血液運(yùn)行的，當(dāng)你原來(lái)的那個(gè)點(diǎn)到了一定的厚度，那個(gè)地方的子宮膜又可以脫落了，這時(shí)候寒走到另一個(gè)地方，又開(kāi)始有新的點(diǎn)脫落不了，就形成多發(fā)性子宮肌瘤。

我已經(jīng)多年不喝冰水了，就連夏天也是喝溫?zé)岬乃?。空調(diào)也少吹，夏天出出汗對(duì)身體也好。另外就是我一直在用臺(tái)灣舒珊衛(wèi)生巾，有遠(yuǎn)紅外可以暖宮化瘀。我用的第三天，痛經(jīng)就有緩解，真的很不錯(cuò)。我一個(gè)朋友之前用別牌的衛(wèi)生巾，月經(jīng)一拖再拖，量也很少，去年最夸張，一年只來(lái)了3次！改用舒珊之后，就正常了，把她高興得……

而且舒珊是有無(wú)熒光劑證書(shū)的，熒光劑不像一般化學(xué)成分那樣容易被分解，而是在人體內(nèi)蓄積，大大削減人體免疫力，危害人體健康。女人每個(gè)月都要和衛(wèi)生巾為伍，衛(wèi)生巾與私處直接接觸，如果長(zhǎng)期用有熒光劑的衛(wèi)生巾，后果真的不堪設(shè)想。我寧愿花多點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)舒珊，起碼用著安心。

說(shuō)到這個(gè)，我還要提醒一句，月經(jīng)的周期大家千萬(wàn)不要輕易刻意去篡改。

我姐姐有一次為了去泰國(guó)玩，避開(kāi)大姨媽?zhuān)腿メt(yī)院開(kāi)了一種內(nèi)分泌的藥。當(dāng)月大姨媽的確沒(méi)有來(lái)，但是后來(lái)大姨媽自從來(lái)了，就再也沒(méi)有走過(guò)。之后整整兩個(gè)多月，每天都在流血。這種內(nèi)分泌的藥，其實(shí)就是一種避孕藥。（后來(lái)用了多少醫(yī)藥費(fèi)，那也就不提了，整個(gè)人因?yàn)樘焯炝餮?，臉色又黃又灰）然后她那陣子就天天用著舒珊衛(wèi)生巾。她和我說(shuō)：舒珊真的挺神奇的，我如果用其他衛(wèi)生巾，不要說(shuō)2個(gè)月，7天都早就長(zhǎng)疹子了。但是舒珊用著，一點(diǎn)也不悶也不癢。其實(shí)癢，是和細(xì)菌有關(guān)的。有婦科炎癥的人，不用衛(wèi)生巾也癢。她沒(méi)有癢主要是因?yàn)槭嫔菏且志?。衛(wèi)生巾上的細(xì)菌最多了，所以經(jīng)期也是炎癥高發(fā)期。

我知道有很多妹紙，遇到去溫泉海邊旅游或者重要的考試，都會(huì)吃這種藥避開(kāi)大姨媽。我有一個(gè)同事高考的時(shí)候，她媽媽就給她吃過(guò)。結(jié)果那之后，月經(jīng)就再也沒(méi)有準(zhǔn)過(guò)。如果你身邊還有這樣的妹紙，一定要警告她。內(nèi)分泌太重要了，避孕藥真的不能亂吃的。

充足的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)是內(nèi)分泌健康的2大準(zhǔn)則

西醫(yī)總是在講內(nèi)分泌，其實(shí)這只是一個(gè)表象的指標(biāo)。其實(shí)從內(nèi)分泌的層面調(diào)理內(nèi)分泌，是很膚淺的“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的觀念，當(dāng)然不是說(shuō)沒(méi)有效果，短時(shí)間內(nèi)是有效的，但是治標(biāo)不治本。中醫(yī)講究的是整體治療，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯造成的。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。

臉色暗黃，皮膚粗糙

人一旦氣血不足，肝臟就無(wú)法正常排毒，膽黃素不能被及時(shí)代謝掉，就會(huì)導(dǎo)致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補(bǔ)足氣血。

月經(jīng)不調(diào)

氣血就像太陽(yáng)，源源不斷地為身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無(wú)法得到氣血給予的熱量，體內(nèi)已形成寒濕，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)。

乳腺疾病

有的人會(huì)乳腺增生，其實(shí)就是氣血不足。乳房上分布了灰常多的經(jīng)絡(luò)，如果你氣血不足，氣血失調(diào)，血行不暢就會(huì)氣滯、血瘀、痰凝互結(jié)于乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：“此屬肝脾郁怒，氣血虧損，名日乳巖”，明確地道明了乳腺疾病的誘因也是氣血問(wèn)題。

孕產(chǎn)婦

懷孕時(shí)母親的血液就是孩子生長(zhǎng)的土壤，母親身體素質(zhì)好壞直接影響孩子。

母親血寒，就是體內(nèi)寒氣比較重的母親，在懷孕前就伴有痛經(jīng)、腰酸、背痛、腿痛、肩頸酸痛現(xiàn)象的，或在懷孕期間吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來(lái)自然寒氣重，容易出現(xiàn)黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過(guò)敏等癥狀

母親血少，孩子生出來(lái)自然血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛(ài)哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。

如果產(chǎn)后如果不及時(shí)補(bǔ)足氣血，很容易氣血兩虧，從而出現(xiàn)乳汁不足，大便秘結(jié)，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產(chǎn)后腹痛，陰冷，性生活等不協(xié)調(diào)等，嚴(yán)重的會(huì)落下月子病的，影響正常生活。

說(shuō)到補(bǔ)血，雖然是中國(guó)的傳統(tǒng)觀念，但是現(xiàn)在全世界做得最牛的確是外國(guó)人。╮(╯▽╰)╭德國(guó)有個(gè)叫Floradix Iron的補(bǔ)血的產(chǎn)品，有機(jī)的，賣(mài)了60多年了，在國(guó)際上得過(guò)無(wú)數(shù)獎(jiǎng)。是藥三分毒，中藥也可以補(bǔ)血，但是長(zhǎng)期吃，就有問(wèn)題。何況孕婦產(chǎn)婦和哺乳期的女人，最需要補(bǔ)血，總不見(jiàn)得吃中藥吧。所以人家德國(guó)人牛就牛在這里，用的是有機(jī)的營(yíng)養(yǎng)，任何人都可以吃，而且可以常年吃。而且有機(jī)液體的特別容易吸收。4-5倍的吸收率，所以人家年年拿獎(jiǎng)。我去年開(kāi)始喝的，一直喝到現(xiàn)在，快一年了。原本我的皮膚很黃，沒(méi)有血色，而且很粗糙，就算是大夏天手腳也是冰涼冰涼的，三天兩頭就便秘，開(kāi)始喝Floradix Iron，第一個(gè)月就感覺(jué)手腳沒(méi)那么容易冰冰涼涼的了，第三個(gè)月開(kāi)始便秘也有了改善，等到喝了快半年的時(shí)候膚色開(kāi)始變好變亮，一直到現(xiàn)在，我的皮膚再也不是黃黃的了，取而代之的是細(xì)膩，紅潤(rùn)有光澤。我一直堅(jiān)持吃，而且找淘寶上有經(jīng)銷(xiāo)證書(shū)的店，正品價(jià)格都是統(tǒng)一的，290一瓶吃半個(gè)月，小貴，但是效果好，值得掏錢(qián)~補(bǔ)血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)真的很重要，不但是生孩子喂奶前前后后必須吃，我已經(jīng)打算吃一輩子了。

引發(fā)肥胖

有的人長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致化血無(wú)源頭，很容易導(dǎo)致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會(huì)越減越肥。

當(dāng)身體的血?dú)饽芰坎粔颍瑳](méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來(lái)。

長(zhǎng)痘痘

痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式，長(zhǎng)痘是表示身體的某個(gè)臟器積累了毒素，用“痘痘”來(lái)告訴你是時(shí)候要清理一下毒素了，而徑路不通是導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因。

1800年前的東漢名醫(yī)華佗明確指出腫瘤發(fā)生的原因是“五臟六腑蓄毒不流”而致。指出了人之所以會(huì)生病就是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，毒物在不斷積聚，這正是導(dǎo)致多種疾病的重要原因。健康的身體是很暢通的，吃進(jìn)去的能消化，多余的就通過(guò)汗液、排泄系統(tǒng)排出。把痘痘比作活火山的話(huà)，那么體內(nèi)的腫瘤就是死火山，隨時(shí)隨地都有爆發(fā)的可能性。痘痘是表現(xiàn)出來(lái)的，而腫瘤、癌都是在體內(nèi)加劇，嚴(yán)重的，癌癥不是無(wú)緣無(wú)故就有的，一定是日積月累所致。所以暢通的經(jīng)絡(luò)是保障身體健康的重要所在。

現(xiàn)在我們的問(wèn)題就是吃進(jìn)去多，但是消耗得少，又排不出來(lái)，毒素都堆積在體內(nèi)，就好像下水道就算是有點(diǎn)堵塞了，還是可以進(jìn)行排水，但是速度就慢了，如果聽(tīng)之任之不去疏通，不去排出垃圾毒素，堵塞就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，排水會(huì)越發(fā)困難，甚至?xí)?dǎo)致全部堵住，那就不是痘痘這么簡(jiǎn)單了，人體內(nèi)就會(huì)生腫瘤，甚至癌變。

我一直都有喝日本的甲等莫柔米，莫柔米是一種人體代謝中必須的天然活性酸。能加速體內(nèi)細(xì)胞的把多余的脂肪和糖分代謝掉，這樣就不會(huì)殘留垃圾在血管和身體里面，血脈經(jīng)絡(luò)就通暢了。吃進(jìn)去，不消耗掉的，就是廢物，就是毒。但是現(xiàn)代人吃的東西，怎么都是多于需要的。因?yàn)楹贸缘臇|西太多了，物質(zhì)條件太好了，所以就悲劇了。日本人認(rèn)為，胖，其實(shí)就是毒素堆積的表現(xiàn)。人越是胖，毒素越是多，代謝越是不正常，因?yàn)檠褐械奶呛椭径?，血液變酸，讓所有的?xì)胞都進(jìn)入休假狀態(tài)，吃進(jìn)去的東西，就更難代謝消耗掉了。（當(dāng)然，瘦，也不代表你就毒素少，但是胖總是不好的。）所以日本人很流行喝甲等莫柔米，保持身體的代謝在一個(gè)最年輕的狀態(tài)，這樣就不容易有毒素在體內(nèi)殘留。多余的糖，脂肪，廢水，都是毒素。很明顯喝了之后，精力就會(huì)很旺盛，腸動(dòng)力也足了，而且喝著喝著，臉就小下去了，之前是有點(diǎn)腫的，喝了3天瘦了3斤，掉的應(yīng)該都是水腫的廢水，皮膚自然而然，變得有光澤，干凈起來(lái)，濕疹也沒(méi)有了。之前花過(guò)很多錢(qián)看西醫(yī)，涂了吃了各種過(guò)敏藥，每次去，醫(yī)藥費(fèi)都是好幾百。結(jié)果日本人500多一瓶的甲等莫柔米就搞定了。之前下巴周?chē)l(fā)很多痘痘，然后也是四處求醫(yī)，都說(shuō)是婦科內(nèi)分泌問(wèn)題，后來(lái)也漸漸退下去了。去問(wèn)老師，老師的解釋是，婦科的問(wèn)題，都和濕氣寒氣有關(guān)，經(jīng)絡(luò)疏通之后，這些就都能排出去，濕寒排出去了，自然痘痘也就不長(zhǎng)了。難怪我痛經(jīng)也好了很多了。其實(shí)無(wú)論是易發(fā)胖，長(zhǎng)痘，還是濕疹，還是痛經(jīng)，都是和經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)的——身體的管道不通，該消耗的東西，沒(méi)消耗，該排出去的東西，沒(méi)排出去。留在身體里的都是、毒，毒，毒。

我爸經(jīng)常教訓(xùn)我：長(zhǎng)痘比不長(zhǎng)痘好，痘痘就是毒素的疏泄，外面不長(zhǎng)，就往里面器官上長(zhǎng)。那就是病了。

易腹瀉

我以前每次來(lái)月經(jīng)都拉肚子，身邊的姐妹都如此，我就以為這是很正常的，只怪當(dāng)時(shí)太年少，開(kāi)始學(xué)養(yǎng)生之后，才真正了解到，經(jīng)期拉肚子其實(shí)就是氣血不足。

經(jīng)期來(lái)臨的時(shí)候，有限的氣血被調(diào)集起來(lái)，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，容易腹瀉。

補(bǔ)氣血就是給身體回溫，血液循環(huán)加快，身體就能接收到熱量，暖和對(duì)一個(gè)女人而言，實(shí)在太重要了，每月的經(jīng)期更是需要暖環(huán)境，人溫暖了，身體才能健康運(yùn)轉(zhuǎn)。

推薦妹紙們可以堅(jiān)持泡腳，我國(guó)有一句古話(huà)：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。

來(lái)姨媽時(shí)會(huì)拉肚子的情況，說(shuō)明是腎經(jīng)氣血不足，一定要每天泡腳。淘寶上五花八門(mén)的泡腳泡澡的藥草不要隨便亂買(mǎi)，萬(wàn)一不對(duì)癥反而適得其反，最多一周加一次艾草就可以了。主要靠的是“熱出汗”，這樣濕寒就會(huì)被逼出去。

我是買(mǎi)那種快到膝蓋的泡腳盆的，通了電之后會(huì)自己加熱，水高過(guò)膝蓋是最佳的，這一段離心臟最遠(yuǎn)，寒氣又容易從腳底侵入，每天泡腳是很有必要的！泡腳的時(shí)間也不宜過(guò)久，泡到全身微微出汗最佳。如果是沒(méi)有加熱功能的木桶，水溫開(kāi)始不要很燙，慢慢往里面加熱水。

其實(shí)我發(fā)現(xiàn)，每次我和別人分享關(guān)于養(yǎng)生的事情，最感興趣，最快行動(dòng)的，往往都是本來(lái)就已經(jīng)身材很好皮膚很好的美女。