老年心腦血管病過冬需注意八個方

冬季為什么心腦血管疾病容易發(fā)病呢？在低溫狀態(tài)下，人體血管收縮，造成血管阻力及血壓上升，增加心梗及腦梗的發(fā)作機(jī)會。另外，由于寒冷人們活動量、排汗、喝水均相對減少，血流速度減慢，血液黏制度增加，容易形成血栓，增加了心梗及腦梗的幾率。

那么老年人在冬季該如何防止心腦血管病的發(fā)生呢？請牢記以下八個方面：

1. 避免寒冷刺激，外出時及時增添衣服。

2. 保持心情舒暢，避免因情緒激動而引起血壓升高。

3. 適當(dāng)運(yùn)動，一般情況下，在冬季運(yùn)動時如果天氣較好，應(yīng)選擇下午三點(diǎn)多到戶外活動，因為這個時間段是每天氣溫最高的時候，而且有太陽照射，對防止骨質(zhì)疏松也有好處。最好不要在早晨起得過早，天還很黑的時候就到戶外活動，因為：⑴ 天黑的時候氣溫還很低，容易引起血管收縮血壓升高。⑵ 空氣中的氧氣不足，導(dǎo)致心腦血管供血不足。⑶ 正常情況下，人體在早6點(diǎn)到10點(diǎn)血壓上升是一個高峰，而高血壓病人前一天所服用的降壓藥已經(jīng)失去藥效，此時血壓更容易上升。并且早晨這個時間段血液黏制度比較高，是心腦血管疾病的高發(fā)時間?；谏鲜鲈蚴剐哪X血管疾病的發(fā)生大大增多。

4. 不要暴飲暴食，要戒煙限酒。

5. 前列腺增生的冠心病患者排尿時不宜用力緊張。

6. 多吃蔬菜水果（無糖尿病者）及粗纖維食物，保持大便通暢，避免便秘。

7. 有心絞痛發(fā)作的冠心病患者應(yīng)盡量減少性生活，房事前應(yīng)先含服硝酸甘油。

8. 按時服藥，特別是降壓藥。每天早起后首先服降壓藥，然后再做其他事情。