編者語(yǔ)：媽媽的乳汁是寶寶最好的食物，別看他們還是不會(huì)說(shuō)話的小不點(diǎn)兒，但也有自己的喜好和想法。吃母乳的寶寶有話要對(duì)媽媽說(shuō)噢。衛(wèi)生部母乳喂養(yǎng)咨詢師、有10多年母乳教育經(jīng)驗(yàn)的北京婦產(chǎn)醫(yī)院護(hù)理部主管護(hù)師劉宏給出了專業(yè)解讀：

       1、“晚上我也想吃奶，媽媽不要嫌我煩?！?nbsp;新生兒夜間吃奶是身體生長(zhǎng)的需要，尤其前4個(gè)月，是寶寶生長(zhǎng)的飛躍期，每隔兩三個(gè)小時(shí)可能就要吃一次。為了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即“寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒”。晚上可以采用躺喂的姿勢(shì)幫助減輕疲勞。

       2、“我怕過(guò)敏，媽媽要忌口。” 母乳媽媽飲食需要多樣化，對(duì)于“哪些能吃，哪些不能吃”沒(méi)有特別嚴(yán)格的規(guī)定。一般應(yīng)多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅(jiān)果等營(yíng)養(yǎng)不同的天然食物。海鮮類營(yíng)養(yǎng)豐富，但如果孩子出現(xiàn)過(guò)敏或其他不適，就要注意調(diào)整。

       3、“媽媽逛街，也別忘了給我喂奶?！?nbsp;公共場(chǎng)合沒(méi)有母乳喂養(yǎng)室，孩子餓了要吃的時(shí)候非常不方便。國(guó)內(nèi)很多公共場(chǎng)所沒(méi)有專門的哺乳室，這就需要媽媽們發(fā)揮聰明才智，比如外出時(shí)帶條毯子讓家人幫忙遮擋，準(zhǔn)備一件哺乳罩衫等。

       4、“別老擔(dān)心我吃不飽?！?nbsp;研究指出，只要掌握正確的母乳知識(shí)和方法，80%~90%的媽媽都能實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。早期添加配方奶粉，是造成奶水不夠吃的一大原因。寶寶吃了奶粉，就減少了吮吸乳房的時(shí)間，乳房得到的刺激少，奶水就產(chǎn)生得少。因此，媽媽們要讓新生兒盡可能多地吮吸。此外，飲食多樣、心情舒暢、睡眠充足、家人支持、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障。

       5、“前奶后奶都要給我吃。” 乳汁分為前奶和后奶。前奶稀薄、清淡，富含水分和蛋白質(zhì)，后奶濃稠，富含脂肪、乳糖和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，喂寶寶時(shí)一定要讓他把一側(cè)乳房吃空，再換另一邊。這樣才能保證前奶、后奶都讓寶寶吃到。

       6、“對(duì)不起，我把媽媽咬痛了。” 乳頭皸裂要以預(yù)防為主，首先要學(xué)習(xí)正確的含乳技巧，讓寶寶張大嘴巴，含住乳暈，正確離乳的技巧。其次，孕期不能過(guò)度清洗，乳頭上的黏膜十分嬌嫩，乳暈處腺體分泌的物質(zhì)能起到潤(rùn)滑和保護(hù)作用。再次，如果感覺(jué)寶寶含接姿勢(shì)不對(duì)，不要直接將乳頭從寶寶嘴中拔出，可以在孩子的下頜壓一下再出來(lái)。最后，每次喂完奶，可以擠出兩滴脂肪含量豐富的后奶，涂抹在乳頭上。如果已經(jīng)出現(xiàn)皸裂，可以用些天然羊毛脂乳頭修護(hù)霜，濕潤(rùn)乳頭，喂奶時(shí)不要洗掉。還可以使用乳頭護(hù)罩，避免衣服對(duì)乳頭的摩擦刺激。也可暫時(shí)將奶水?dāng)D到奶瓶里喂。

       7、“不漲奶了，我也能吃飽?！蹦虊虿粔虺灾饕罁?jù)三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：孩子的小便次數(shù)、大便性狀和體重增長(zhǎng)。一般出生一周后每天小便在6次以上，顏色清亮。大便規(guī)律，沒(méi)有泡沫，沒(méi)有異常顏色。體重每天增長(zhǎng)20—30克左右。只要這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)，奶水就是夠的。實(shí)際上，當(dāng)母乳分泌達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)、媽媽和寶寶供需平衡后，漲奶、溢奶的情形是會(huì)減少或消失的。

       可以從以下幾個(gè)方面來(lái)判斷寶寶是否吃飽：一是寶寶吮吸的情況。寶寶平均每吸吮2—3次可以咽下一大口，如果連續(xù)15—20分鐘，吸吮力慢慢變小，說(shuō)明他已經(jīng)吃飽了。二是寶寶吃奶后應(yīng)該有滿足感，寶寶會(huì)對(duì)你笑，或安靜入睡。三是從上面所說(shuō)的小便次數(shù)、大便性狀和體重增長(zhǎng)情況來(lái)判斷。

       8、“媽媽上班，也別隨便給我斷奶?！?nbsp;背奶族，上班的時(shí)候沒(méi)有方便的空間或時(shí)間吸奶。世界衛(wèi)生組織建議，嬰兒前6個(gè)月，應(yīng)純母乳喂養(yǎng)，之后逐漸添加輔食，但仍建議堅(jiān)持哺乳至2歲。上班族媽媽要強(qiáng)化信心，開(kāi)動(dòng)腦筋，盡量延長(zhǎng)哺乳時(shí)間。上班時(shí)，每次擠奶間隔時(shí)間不要超過(guò)6個(gè)小時(shí)，否則會(huì)使奶量減少。如果實(shí)在太忙，也要先將比較脹的乳房先排空一些。

       9、“等我準(zhǔn)備好了再加輔食?！?nbsp;隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，4~6個(gè)月的寶寶不再滿足于只喝奶，開(kāi)始流著口水到處找吃的。童笑梅解釋，此時(shí)嬰兒的消化系統(tǒng)發(fā)育已較成熟，如消化酶形成、咀嚼與吞咽能力發(fā)育、牙開(kāi)始萌出等。開(kāi)始出現(xiàn)豎頸、吸吮手指等動(dòng)作，提示嬰兒4—6月齡是添加食物的“關(guān)鍵窗口期”。我們建議嬰兒引入其他食物的年齡不能早于4月齡，也不宜遲于8月。添加輔食的量從1勺開(kāi)始，逐漸加量，即遵循“由少到多，從稀到稠，由一種到多種”的原則，至6~7月齡后可代替1—2次乳量。

       10、“媽媽不要急于減肥?！?nbsp;生完寶寶，相信所有媽媽都希望盡快恢復(fù)到從前的身材，但減肥不能太心急。媽媽如果在哺乳期突然節(jié)食、亂用減肥茶或減肥藥、做劇烈運(yùn)動(dòng)等，都有可能對(duì)身體產(chǎn)生影響，甚至危害到寶寶。所以，產(chǎn)后媽媽不要急于減肥，只要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，加上適量運(yùn)動(dòng)，身材會(huì)慢慢恢復(fù)到從前的樣子，還不會(huì)產(chǎn)生皮膚松弛。