老媽今年72歲。剛退休那會兒，心理上一時(shí)調(diào)解不過來，身體一度出現(xiàn)了多病現(xiàn)象。后來，在醫(yī)院工作的大姐給老媽開出了以喝湯為主要內(nèi)容的“節(jié)氣喝湯食療養(yǎng)生法”，即根據(jù)節(jié)氣變化，挑選一些時(shí)令保健營養(yǎng)湯來提高身體抵抗力，增加身體營養(yǎng)成分，從而起到養(yǎng)生保健的作用。老媽愉快地接受了女兒的“孝敬”。

　　清明時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，老年人吃得過飽、過多，就會影響胃液分泌，容易導(dǎo)致胃腸炎、潰瘍病發(fā)生。每年這時(shí)，老媽按照大姐的“要求”,煲些“鵪鶉蛋蘑菇筍片湯”。用鮮蘑菇、熟筍片、鵪鶉蛋、火腿肉片、綠菜葉、鮮湯、料酒、食鹽等，熬成一鍋熱湯，飯前喝上一小碗，補(bǔ)氣健脾、減肥美容，對春季脾氣不足而致神疲倦怠、面色失榮，都有一定保健作用。

　　芒種時(shí)節(jié)，天氣悶熱，空氣潮濕，易使老年人四肢疲倦、萎靡不振。這時(shí)節(jié)，老媽會用雞蛋、番茄、蔥花、胡椒面、味精、姜末、香油等，煲一鍋“番茄雞蛋蔥花湯”。這種熱湯清淡咸鮮，解暑化濕、開胃助陽，適用于夏季脾陽被濕所困導(dǎo)致的食欲不佳癥狀。

　　處暑時(shí)節(jié)，氣候逐漸干燥，身體“肺經(jīng)當(dāng)值”，“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”。所以，老媽會煲一鍋“百合蓮子湯”來喝。將100克干百合、75克干蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入75克冰糖，改用文火續(xù)煮40分鐘即成。安神養(yǎng)心、健脾和胃。

　　白露時(shí)節(jié)，氣溫降低，燥邪傷人，此時(shí)，很多老年人出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。所以要多吃些富含維生素的食品。老媽會煲一鍋“鯽魚紅糖甜杏湯”。用鯽魚、甜杏仁、紅糖一并熬湯，熟后飲湯食魚。益氣健脾、滋陰理肺。

　　秋分時(shí)節(jié)，老媽會煲鍋“黃花木耳雞蛋湯”來喝，這種湯清熱解暑，祛火排毒，適用于秋季腸道功能紊亂而致的頭暈、胸悶煩躁、大便干結(jié)等。

　　小雪時(shí)節(jié)，老媽會煲鍋“蘿卜筍絲湯”來喝，這種湯可補(bǔ)脾和胃，消食通便，適用于老年人冬季過食肥甘厚味，酒漿太過而致納少厭食、食入即飽、神疲乏力、大便不爽等。

　　小寒時(shí)節(jié)，老媽會煲鍋“益壽鴿蛋湯”來喝，這種湯有補(bǔ)肝腎，益氣血，潤肺滋陰的養(yǎng)生功效。

　　大寒時(shí)節(jié)，老媽會煲鍋“當(dāng)歸生姜羊肉湯”來喝，這種湯有溫中、補(bǔ)血、散寒的養(yǎng)生功效。

　　以上只是老媽奉行的“節(jié)氣喝湯食療養(yǎng)生法”中的幾則例子。老媽根據(jù)時(shí)令節(jié)氣選擇合適的營養(yǎng)保健湯，并把它們按順序排列好，打成表格，貼在墻上——她按照這張營養(yǎng)食療湯表來煲湯養(yǎng)生，收效非常明顯?，F(xiàn)在，老媽雖已古稀，但面色紅潤，不咳不喘，還能做些簡單的農(nóng)活，甚至可以背些重物；晚上睡眠質(zhì)量高，沒有盜汗、失眠等現(xiàn)象；記憶力也好，沒有老年人常有的那種拿東忘西現(xiàn)象；身板硬朗，一年四季極少得病，血壓也正常，老友們都羨慕老媽養(yǎng)生有術(shù)，這當(dāng)然也要?dú)w功于老媽的“節(jié)氣喝湯食療養(yǎng)生法”。