之前的大馬之行雖好，下一次回去時(shí)，我希望時(shí)間上可以更長。與朋友等敘舊、暢談、交流、開懷歡笑或喝喝茶都很棒，所以出去得勤了。如果時(shí)間較長，在享受這些之時(shí)也不會(huì)出去得太頻密，間中有休息充電的時(shí)候，我便會(huì)感覺較平衡。
需要自己的時(shí)間與空間充電，在人生這個(gè)階段與這一點(diǎn)上，覺得自己較近于內(nèi)向性格。
科學(xué)說基因影響我們的個(gè)性。在許多的科學(xué)家與研究人員的努力下，他們開始發(fā)現(xiàn)更多的神經(jīng)元與不同的大腦神經(jīng)傳導(dǎo)通路、大腦與個(gè)性之間的關(guān)系、以及它如何影響內(nèi)向與外向性格的人們?nèi)绾尾僮髯约骸?br>
在
The Introvert Advantage 書里，
Laney 博士列出了內(nèi)向者與外向者擁有的特質(zhì)。個(gè)性沒有明確的界限，只有程度的不同，以內(nèi)向和外向各占據(jù)不同的兩端。有些人介于內(nèi)向與外向之間，也可稱為中向個(gè)性。我的特質(zhì)有些屬于較內(nèi)向那一端，有些屬于較外向那端。在過去，這些特質(zhì)有的從沒變動(dòng)過、有些保持在同一端但程度上有所更動(dòng)、有些更動(dòng)到了另一端的，多數(shù)是從較外向那端移到了較內(nèi)向那端、有些則在兩端之間不定性地徘徊。我想，有多少人的個(gè)性有所改變？它們是如何更動(dòng)的？
八歲以前，母親過世前幾乎每個(gè)月帶我到醫(yī)院去。之后的健康稍微好轉(zhuǎn)，再后來我卻在照顧健康的某方面有所疏忽。多年后健康再出現(xiàn)問題時(shí)，雖偶爾呻吟，卻察覺自 己其實(shí)沒有多少立場抗議。蓋因人要為自己的行為負(fù)責(zé)。雖然沒患上嚴(yán)重慢性疾病，我的飲食習(xí)慣與生活方式的改變多源自于健康狀況因素。在不同國家居住時(shí)，有時(shí)我也改變飲食習(xí)慣與生活方式。如果健康上沒出現(xiàn)狀況，或者沒到不同的國家居住，或許我便不會(huì)改變太多飲食習(xí)慣與生活方式吧。
我推想，個(gè)性除了來自先天的基因，是否也被其他后天因素諸如飲食習(xí)慣與生活方式等等所影響？有多少程度來自于基因，有多少程度被其他后天因素所影響？我們的個(gè)性或特質(zhì)是否可能不斷有所更動(dòng)，而非永不更變？
盡管有不一致的研究結(jié)果，研究者也認(rèn)為我們對人類大腦的認(rèn)識(shí)仍處于初始階段，他們的努力成果的確給予了我們某些曙光。即使可能需時(shí)悠久，依然期望我們可以看到更一致與有利的發(fā)現(xiàn)，以便可以更了解人類復(fù)雜的大腦及其如何影響我們的個(gè)性與操作。
我喜歡 Wiebe 博士的說法 – “在某種程度上，一切有關(guān)心理的都與生理有關(guān)系”。
大約有三分之一的人傾向于內(nèi)向性格，也就是每三個(gè)人當(dāng)中，通常有一位內(nèi)向者與兩位外向者。內(nèi)向者占少數(shù)而且通常說話比外向者少，常傾向于被誤解。許多人也不曉得科學(xué)是如何看待內(nèi)向與外向性格，或生理方面所帶來內(nèi)向者與外向者之間的差異以及其不同的“操作方式”。對多方面傾向于內(nèi)向個(gè)性的我，了解內(nèi)向者的生理因素是如何影響他們?nèi)绾巍安僮鳌敖o我?guī)砹艘嫣帯Ｎ蚁嘈女?dāng)外向者開始明白我們之間的不同與其科學(xué)及生理因素后，他們將識(shí)別到一些周圍的人，如朋友、同事、家庭成員或配偶可能是性格內(nèi)向者，也能幫助他們開始了解這些身邊的內(nèi)向者的一些行為，從而學(xué)會(huì)如何更有效地與內(nèi)向者相處及與他們擁有更好的人際關(guān)系。
據(jù) Laney 博士與其他學(xué)者，相較于外向個(gè)性的人，內(nèi)向者有較多的血流入他們的大腦，也擁有較多內(nèi)部刺激。這使得他們無法承受太多外部刺激。相反的，擁有較少內(nèi)部刺激的外向者則傾向于尋求外部刺激。當(dāng)我與朋友們聊起時(shí)，他們說：“是的，我常扭開電視或收音機(jī)，即使我正做其他事而沒真的想收看電視節(jié)目時(shí)?！?:D
較傾向于內(nèi)在性格的我，很多時(shí)候?qū)幵赣懈俚脑肼?，尤其?dāng)我的腦袋正“忙”或想事情的時(shí)候。很多時(shí)候，即使外在環(huán)境沒發(fā)生什么，我也覺得自己的內(nèi)在自然而然地不由自主出現(xiàn)許多念頭、思緒或感受。宛如內(nèi)在里有很多“事物”發(fā)生，或任何發(fā)生的都非常強(qiáng)烈。這些內(nèi)部刺激已消耗許多自身能量，再加上外部刺激時(shí)便須消耗更多能量。因此，當(dāng)外部刺激很多或長時(shí)間接觸外部刺激時(shí)，我會(huì)比外向者更快地感到疲累。
就如我之前所說，我的個(gè)性特質(zhì)及其程度在人生的不同階段不定性地波動(dòng)。當(dāng)我的內(nèi)向個(gè)性特質(zhì)較強(qiáng)時(shí)，與人們接觸或交流不久后，我便會(huì)覺得疲累，也傾向于避開“派對”或擁擠嘈雜的地方。就如 Laney 博士說的那樣，相較于外向者，我也需較長的時(shí)間讓自己休息或充電。
當(dāng)我以一對一方式與人接觸或交流，我的能量被用于專注于面前的唯一那個(gè)人。當(dāng)我同時(shí)間接觸許多人或與一大群人交流，我的能量自然而然與不由自主的被用于專注、“捕捉”或“消化”每個(gè)人的不同聲音、面部表情、肢體語言與反應(yīng)等，以及來自食物、人們或周圍環(huán)境的不同氣味以及“派對”上不同的音樂聲響與光線或照明等。這些大量的外部刺激需消耗許多的能量。
即使我喜歡或享受某些活動(dòng)或交流，我還是會(huì)覺得疲累。我可能較早離開或回到自己安靜的“洞穴”里休息或充電?？释嗤獠看碳さ哪承┩庀虻呐笥褎t繼續(xù)留在那里，詢問或失望于何以我這么快離開。
由于內(nèi)在與外在者的生理與操作方式不同，那也是沒辦法的呀 :)
打個(gè)比喻說，如果我讓你在一天內(nèi)完成十天的工作量，無論你是否喜歡那項(xiàng)工作，你也可能覺得“太多了”、“難以承受”或“負(fù)荷不來”。即使不是“負(fù)荷不來”，也可能覺得疲累或想要休息。
接觸一群新朋友或陌生人比接觸一群親密朋友需耗較多精神或能量。基于我已經(jīng)熟悉自己的親密朋友，相較于陌生人，感覺上我需要較少的能量去“消化”親密朋友們的臉部表情或反應(yīng)等等。
或許是因?yàn)閮?nèi)向者擁有較多內(nèi)部刺激與需要較少外部刺激，相反的外向者需要較多外部刺激這一點(diǎn)，讓我與別人在一起時(shí)即使不說話也覺得舒服，而有些外向的朋友卻覺得在一起時(shí)安靜地沒交談似乎“怪怪的“。
你傾向于避開還是尋求外部刺激？
在人群中或呆在不同的環(huán)境時(shí)，你容易感到疲累嗎？
你需要長還是短的時(shí)間休息、充電或恢復(fù)精力？
內(nèi)向與外向個(gè)性 （三）: 個(gè)人獨(dú)特的本性與特質(zhì)；與自己及別人的游戲
處理自己的這項(xiàng)內(nèi)向個(gè)性特質(zhì)，我只需要確保自己不那么頻密地外出或參與各種活動(dòng)，或者不在那里停留長時(shí)間。多頻密或多長時(shí)間？就如我先前所說，我的個(gè)性特質(zhì)或其程度在不同的人生階段有所不同或波動(dòng)，所以并沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)。有時(shí)候我可能不每星期參與某活動(dòng)而選擇一個(gè)月參與一次；有時(shí)候我可能早點(diǎn)離開某社交場合或遲些到達(dá)那里。我學(xué)習(xí)聆聽自己的身體以及自己可以“負(fù)荷”的程度。我相信每個(gè)人都有不同的承受力。
據(jù) Laney 博士，內(nèi)向者的生理使他們傾向于在接觸大量外部刺激時(shí)或長時(shí)間接觸外部刺激后，可能變得急躁或有情緒上的波動(dòng)。
我盡量不安排頻密的活動(dòng)，因?yàn)槟菚?huì)使我感到疲累。當(dāng)我愈疲累，我便需要愈長的時(shí)間“躲”起來休息或進(jìn)入我的“冬眠狀態(tài)” :D 雖然最終我還是能恢復(fù)能量或精力，但那過程便會(huì)有點(diǎn)像乘坐過山車那樣擁有很大幅度的起落。噢，在我過去不同的人生階段，當(dāng)我擁有較低程度的內(nèi)向個(gè)性特質(zhì)時(shí)，我曾經(jīng)喜歡玩過山車 :D 那時(shí)候那種起落對我來說并沒有“承受不了”的感覺。
當(dāng)我恢復(fù)精力后，如果我繼續(xù)“躲”著，我會(huì)開始覺得呆在家里有點(diǎn)“煩悶”或需要一些活動(dòng)。我會(huì)需要出去，我會(huì)跳出自己的洞穴 :D
那純粹是個(gè)在平衡點(diǎn)之間擺動(dòng)的游戲，平衡點(diǎn)是當(dāng)我恢復(fù)能量或精力時(shí)，平衡點(diǎn)的一端是當(dāng)我接觸太多外部刺激而感到疲累時(shí)，另一端則是當(dāng)我恢復(fù)能量后又繼續(xù)躲著而感到煩悶起來時(shí)。無論是內(nèi)向者或外向者，當(dāng)我們捕捉到自己擺動(dòng)的旋律，我們的擺動(dòng)會(huì)變得順暢。了解我們自己獨(dú)特的擺動(dòng)方式有如識(shí)別自己獨(dú)特的本性或特質(zhì)。就像當(dāng)我順應(yīng)生命的腳步時(shí)，我會(huì)覺得人生少點(diǎn)阻礙；當(dāng)我順應(yīng)自己的本性與特質(zhì)時(shí)，也覺得生活變得更輕松。仿佛感覺“輕盈”了 :)
有些人在他們擁有精力時(shí)非常地積極參與活動(dòng)或外出，當(dāng)他們的精力跌入近乎谷底或進(jìn)入冬眠期時(shí)，他們沒法回復(fù)朋友們的電郵、簡訊或電話。結(jié)果造成有的朋友氣惱或擔(dān)心他們。雖然多數(shù)自尊（self-esteem）或安全感強(qiáng)的人對此不會(huì)有問題，但一開始還不了解對方時(shí)，他們可能會(huì)不明所以。
在某個(gè)程度來說，讓別人知道我們的“本性”、特質(zhì)、習(xí)慣、喜惡或可能性有助于我們的人際關(guān)系。當(dāng)然，有時(shí)候我們并沒有辦法預(yù)先讓別人知道自己的可能性。因此，當(dāng)我們有空或恢復(fù)精力后，最好可以聯(lián)系或回復(fù)朋友們的電郵或簡訊等，告訴他們有關(guān)我們遲回復(fù)的原因，比如之前我們沒空或很疲累等。有時(shí)候，那也是個(gè)好時(shí)機(jī)告訴對方關(guān)于有時(shí)候我們可能沒法很快地回復(fù)他們，或者我們是有時(shí)候沒辦法快速作出回應(yīng)的內(nèi)向個(gè)性者。那他們以后便可能會(huì)明白。當(dāng)然，這些也都需依個(gè)人或個(gè)別狀況而定。
依個(gè)人或個(gè)別狀況而定，其他可能可以告訴別人的例子有如：
“我不喜歡大派對，我比較喜歡小小的聚會(huì)?！?（如果你喜歡某個(gè)或大概的聚會(huì)人數(shù)，也可以順道提一提） - 那樣，別人便曉得以后無需邀請你去派對，而可以邀請你去小聚會(huì)，或甚至可能盡量配合你喜歡的聚會(huì)人數(shù)等。
“這星期我不行，下星期我可以?！保ㄈ绻阆Ｍx擇某天，也可以提議那一天） - 這樣對方便知道雖然這星期不行，你還是有誠意安排在另一個(gè)時(shí)候的。
“讓我先確認(rèn)我的時(shí)間表后，我會(huì)讓你知道?！?- 當(dāng)你不確定時(shí)，你無需即刻給予答復(fù)。
“我還不能確定，如果我可以做得到，我會(huì)讓你知道。如果你有其他事，你可以先安排或完成他們。”
我認(rèn)識(shí)一些外向個(gè)性的朋友，他們比我較傾向于尋求外部刺激。當(dāng)他們獨(dú)處的時(shí)間像我那樣長時(shí)，他們較傾向于感到煩悶。這些當(dāng)然都沒問題，因?yàn)閮?nèi)向者與外向者本來就擁有不同的需要。
然而，如果你是外向者，也了解內(nèi)向者有著與你不同的需要及操作方式，當(dāng)他們暫時(shí)沒回應(yīng)或?qū)δ阏f“不”時(shí)，你可能會(huì)想要暫時(shí)由得他們?nèi)?；如果你想為?nèi)向者搞個(gè)生日會(huì)，你可能會(huì)想要事先詢問他們的意見或甚至得到他們的“許可” :p 等等。
如果你不堅(jiān)持讓你的內(nèi)向個(gè)性的伴侶、家人或朋友等參與頻密或長時(shí)間的活動(dòng)或外出，或者充滿大量外部刺激的活動(dòng)，他們可能會(huì)覺得與你在一起還算舒服。不然的話，有些內(nèi)向個(gè)性的家人或伴侶可能會(huì)覺得“辛苦” ；) 或有些內(nèi)向個(gè)性的朋友可能會(huì)漸漸與你拉開距離 :p
許多內(nèi)向者心底深處的心聲可能有如：
我只是需要充電，我恢復(fù)精力后會(huì)再出現(xiàn)。
我只是需要在工作后休息或充電，獨(dú)自呆在家并沒什么不對勁，我很好。
你是否需要頻密地外出、與他人接觸或參與活動(dòng)？程度如何？
你是否喜歡獨(dú)處？程度如何？
你如何“擺動(dòng)”呢？你個(gè)人的本性或特質(zhì)是什么？
你如何與不同個(gè)性的人相處？
內(nèi)向與外向個(gè)性（四）: 食物，氣溫與神經(jīng)系統(tǒng)
在The Introvert Advantage 一書中，Laney 博士提及我們大腦的不同神經(jīng)元如乙酰膽堿、復(fù)合胺與多巴胺所需要的一些不同營養(yǎng)或食物?？上刺峒癎ABA(Y-氨基丁酸)。讓不同的神經(jīng)元獲得適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)或食物有助于我們的良好“操作”。
內(nèi)向者對多巴胺較為敏感。多巴胺主要來自蛋白質(zhì)。內(nèi)向者需要不多又不少的多巴胺。據(jù) Rita Carter，“過多的多巴胺可能導(dǎo)致幻覺和妄想，太少多巴胺則會(huì)造成顫栗或無法啟動(dòng)隨意運(yùn)動(dòng)，也可能帶來空虛或無意義感、無生氣或昏沉與哀傷感。不足夠多巴胺時(shí)亦可能導(dǎo)致缺乏專注力、不尋常的渴望或抽離感”。
外出的時(shí)候，我常帶上些小食、清水與御寒衣物。
有的人對我說：“你的個(gè)子不大，不過你好像很能吃”。
有的人將他們的話語硬生生望肚里吞，可他們的眼神或面部表情卻似乎說了他們的想法。
也有的人說：“真羨慕你，你吃得多卻不會(huì)胖”。
我對他們說：“是的，我很能吃”:D
內(nèi)向者傾向于擁有較高的新陳代謝。在正餐之間吃點(diǎn)小食有助身體的良好操作、避免不平衡或出現(xiàn)生理癥狀。
有位害怕熱而不怕冷的朋友，當(dāng)他沒穿寒衣卻常見我穿著或帶著寒衣時(shí)，問我：
“你很怕冷，是吧？”
“是的，我的內(nèi)向生理特質(zhì)使我對氣溫較敏感，我就像是呆在中間，有點(diǎn)冷或有點(diǎn)熱，我的身體便會(huì)抗議”:D
有如我沒法承受太多外部刺激，我的身體也難以承受太多的氣溫變化。
Laney 博士表示內(nèi)向者也“傾向于擁有低血糖、低血壓、呼吸淺、睡眠障礙及緊張性頭疼”?；蛟S是我低血壓的傾向造成我常需較頻密地喝水或補(bǔ)充水分。
每個(gè)人都有不同程度的內(nèi)向或外向特質(zhì)。我很慶幸除了某些特別狀況，我?guī)缀鯊臎]有睡眠問題。二十多歲時(shí)，我卻發(fā)現(xiàn)呼吸淺的傾向。這也是靜坐、氣功與呼吸練習(xí)給我?guī)聿簧僖嫣幍脑蛑?。我的外向個(gè)性朋友則說靜坐與氣功不適合他，對他來說太悶了 :D 我想這也是可以理解的，因?yàn)橥庀蛘咝枰^多量的外部刺激呀 :) 當(dāng)然，這并不代表靜坐或氣功對外向者沒有益處。
聽起來似乎內(nèi)向者擁有很多弊處？也不是，或許只是有點(diǎn)不方便，比如當(dāng)我常需要隨身帶上寒衣或小食的時(shí)候 :D 而我也享受內(nèi)向個(gè)性的一些其他方面的特質(zhì)。只要我們接受自己的本性或特質(zhì)，每個(gè)生命都擁有它自己的漂亮之處。沒有完美的人或人生，不是么？
Laney 博士與其他學(xué)者說，外向者較多操作于交感神經(jīng)系統(tǒng)，而內(nèi)向者較多操作于副交感神經(jīng)系統(tǒng)。這使內(nèi)向者普遍上較沉著或冷靜，而外向者傾向于有較多的反應(yīng)或活動(dòng)。然而，人體需要交替使用這兩個(gè)不同的神經(jīng)系統(tǒng)。若外向者沒應(yīng)用他們的副交感神經(jīng)系統(tǒng)、稍作停留或休息，他們可能會(huì)面對睡眠、消化或免疫力方面的問題。相反的，內(nèi)向者若沒應(yīng)用他們的交感神經(jīng)系統(tǒng)、參與活動(dòng)或讓身子保持活躍，他們則可能面臨缺乏活動(dòng)力或激發(fā)力、躁怒或沮喪感與有抑郁的傾向 - 如果是這樣，定期的運(yùn)動(dòng)變得極度重要。
你運(yùn)用交感神經(jīng)系統(tǒng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)的各頻密度如何？
你對多巴胺敏感嗎？攝取不同等量的蛋白質(zhì)對你有不同的影響嗎？
內(nèi)向與外向個(gè)性: 不同的大腦神經(jīng)傳導(dǎo)通路，安靜，反應(yīng)快或慢
內(nèi)向個(gè)性者有較長與復(fù)雜的大腦神經(jīng)傳導(dǎo)通路。它使我傾向于在作出反應(yīng)或行動(dòng)之前需要較長的時(shí)間思考，在許多方面也比外向個(gè)性的朋友“慢半拍”，比如走路、說話、吃東西或做事等。當(dāng)然也不是任何時(shí)候都這樣，比如談上我喜歡或?qū)ｉL的事情時(shí)，我也可能說話很快 :p
或許這也是我在某些方面較“慢熱”的原因。相較于有些朋友，我需要較長的時(shí)間“熱身”。有時(shí)候在人際關(guān)系方面，有時(shí)候在做事時(shí)。
與一些喜歡慢條斯理的人相似，有時(shí)候可能讓一些外向個(gè)性者感到煩躁。這只是內(nèi)向個(gè)性者的“本性”之一，很多時(shí)候那也是沒辦法的 :p
或許這也呼應(yīng)了MBTI 所說的，內(nèi)向者應(yīng)用他們的能量于“想—?jiǎng)印?”，而外向者則以“動(dòng)—想—?jiǎng)印钡姆绞讲僮髯约骸?/div>
擁有較短的大腦神經(jīng)傳導(dǎo)通路使外向者通常快速地作出反應(yīng)或行動(dòng)。有些人可能會(huì)缺乏耐性等待內(nèi)向者在作出反應(yīng)前在腦海里組織他們的句子或概念。有些外向者則可能不喜歡長時(shí)間停留在同一個(gè)話題，而傾向于在交談時(shí)從一個(gè)課題跳躍到另一個(gè)課題。
或許這也是所謂的“內(nèi)向者喜歡深度，外向者喜歡寬度”的其中一方面吧。
有時(shí)候在很大的社交場合，尤其是充滿陌生人而不是熟悉朋友的地方，而且談的不是我所熟悉或擅長的課題時(shí)，我可能安靜下來或不太說話。
主要原因是當(dāng)人們一來一回地說話或作出反應(yīng)，快速給予各自的觀點(diǎn)時(shí)，鑒于較長的大腦神經(jīng)傳導(dǎo)通路，我可能跟不上那速度，而需要較長時(shí)間思考或消化各人的反應(yīng)或觀點(diǎn)，然后才能作出我的反應(yīng)。
當(dāng)我已經(jīng)組織好自己的思緒與句子，可以反應(yīng)或分享自己的想法時(shí)，人們談的可能已經(jīng)有點(diǎn)遠(yuǎn)或跳到另一個(gè)課題了 :D
有時(shí)候我選擇閉上嘴而純粹觀察人們，當(dāng)我的腦海里繼續(xù)飛馳與忙碌于各種內(nèi)部刺激時(shí)?；蛟S，常常觀察是使我的直覺強(qiáng)的原因之一，我容易捕捉別人的面部表情、音調(diào)、肢體語言或感應(yīng)他們的感覺。
有些外向者可能會(huì)誤會(huì)一些人，比如鮮少說話的內(nèi)向者，認(rèn)為他們吝于分享或保持距離。如果你給予他們時(shí)間、邀請他們說話與耐心聆聽，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)很不一樣的情形。
許多需要外部刺激的外向者喜歡說話?；蛟S一些外向的朋友喜歡我的原因之一是我常?？梢约?xì)心聆聽他們吧。我?？梢愿袘?yīng)他們的感覺，他們覺得被聆聽與理解。
聆聽使我知道別人怎么想、不同的觀點(diǎn)與知識(shí)等，也擴(kuò)大我的視野?；蛟S這也加強(qiáng)了我從不同角度看事情的能力吧?？赡軆?nèi)向個(gè)性的特質(zhì)如擁有大量內(nèi)部刺激、“想—?jiǎng)印?”與“想多過說”也造成我常嘗試從不同角度去看事情。
當(dāng)我能作一位好的聆聽者，愈多人喜歡對我說他們的感覺或故事，因此也幫助我去理解他人。
當(dāng)我能從不同角度去理解他人，它也幫助我不批判地同理他人。雖然也有其他方面是推助我對別人不帶批判的，比如自我回顧、靜坐與生活經(jīng)驗(yàn)。
另一方面，因?yàn)橥ǔｑ雎牰噙^說，所以我似乎不容易被了解。了解我的人不多，他們也通常是內(nèi)向性格或與我擁有相似特質(zhì)的親密朋友。
有時(shí)候內(nèi)向個(gè)性與外向個(gè)性者看起來似乎難以互相兼容，然而在某些時(shí)候或方面，他們是可以彼此兼容或互補(bǔ)其短的。比方說，我喜歡休閑式地坐在司機(jī)座旁或車?yán)铮行┩庀騻€(gè)性者會(huì)覺得長時(shí)間閑坐有點(diǎn)悶而較喜歡駕駛。這種情況就絕配啦 :D 而且，你可以想象若每個(gè)人都想說話而沒人愿意聆聽么？:p 當(dāng)然，也沒有絕對的事，每個(gè)人都可能有所不同 ;)
你覺得內(nèi)向個(gè)性與外向個(gè)性者可以如何相互兼容或互補(bǔ)其短呢？
你比較喜歡深度還是寬度？
內(nèi)向與外向個(gè)性: 不同的社交方式
因?yàn)檩^傾向于內(nèi)向個(gè)性與擁有大量內(nèi)部刺激，許多時(shí)候我并不享受擁擠、人多吵鬧的地方或社交場合。較長與復(fù)雜的大腦神經(jīng)傳導(dǎo)通路使我比外向者反應(yīng)較慢。相較于覺得“人多熱鬧好”的外向者，很多時(shí)候我比較喜歡“一對一”的社交方式或與朋友見面。
在一對一的社交方式，沒有需要快速回應(yīng)或說話的壓力，我可以用自己覺得舒服的速度說話、回應(yīng)、分享自己的看法、故事與感覺等。有時(shí)候我們可能純粹悠閑地一起喝茶聊天或散散步。
有時(shí)候在小小的社交圈或幾位親密朋友群中，我也可能說得多或快。有時(shí)候每個(gè)人帶來不同的溫暖，的確是比較熱鬧、更多歡笑，就是不一樣的氛圍 :)
在人多的社交場合，通常傾向于充滿表面性的交談話題或內(nèi)容。少許的表面談話對我來說還可以，多了就會(huì)悶死我 :p 普遍上外向者較喜歡“寬闊的談話”，什么都談但談得不深。較傾向于內(nèi)向個(gè)性的我比較喜歡“深入的交談”，對不感興趣的話題也可能很快生悶。因此談話深入時(shí)我可能會(huì)說得比較多，談話停留于表面時(shí)我可能會(huì)比較安靜。
所以當(dāng)一位在巨大社交場合認(rèn)識(shí)我的人說我這個(gè)人安靜或害羞，那些熟悉我的親密朋友可能會(huì)暗笑、干笑、大聲笑或說，“什么？！她安靜/害羞？”。。。呃。。。這也是沒辦法的啊 :p
這么回應(yīng)大概也無害：“是的，內(nèi)向個(gè)性的人在人多、大家快速說話或靜說些表面話的時(shí)候會(huì)變得安靜”。哈哈。。。
是的，這階段較傾向于內(nèi)向個(gè)性的我，大部分時(shí)候選擇一對一或小圈的社交方式，有別于從前與一大群朋友出去。
當(dāng)然，就如我常說的，我相信每個(gè)人可能有不同方面或程度的外在或內(nèi)在個(gè)性特質(zhì)。每個(gè)人都可能在某程度上不一樣。
內(nèi)向與外向個(gè)性: 如何認(rèn)識(shí)新朋友或與朋友見面
有些內(nèi)向者與我一樣不喜歡眾多人的社交場合，但卻覺得難以找到喜歡相似的社交方式的朋友。尤其是對于一些剛搬遷到一個(gè)新地方開始新生活或單身獨(dú)居的人，當(dāng)他們沒有外出、與朋友見面或社交時(shí)，有些人可能慢慢覺得有點(diǎn)“凄涼”、慢慢地變得憂郁或不快樂。
我找新朋友的其中一個(gè)方法是在當(dāng)?shù)卣搲l(fā)布尋找新朋友的帖子。尤其是當(dāng)我搬到一個(gè)新地方、完全沒有朋友時(shí)，我非常努力地以一對一的方式與新朋友見面，那些我 覺得投緣的便會(huì)繼續(xù)見面與做朋友，那些不投緣的可能不再見面。當(dāng)然，外向者也可以這么做。與陌生人見面，也要非常小心注意安全。
也有的時(shí)候我會(huì)出席多人的社交場合與活動(dòng)，或被邀請到朋友辦的小聚會(huì)時(shí)，即使在那聚會(huì)處只認(rèn)識(shí)一、兩位朋友，我也會(huì)出席。雖然不太頻密出席此類聚會(huì)，但它讓我會(huì)有機(jī)會(huì)與別人交談，而后發(fā)現(xiàn)覺得投緣的人時(shí)，便可以互換聯(lián)絡(luò)方式，日后可以保持聯(lián)絡(luò)、做朋友或在人少的時(shí)候一起出來見面。
然而，我需要事先讓自己充電，而且做好心理準(zhǔn)備去出席多人的社交活動(dòng)，那我就有能量與人們說話、交流及享受其過程 :p 這時(shí)，我會(huì)選擇說話而不是安靜地做個(gè)觀察者，因?yàn)樵谡勗掃^程中，我可能可以發(fā)現(xiàn)較談得來及想要繼續(xù)做朋友的人。
對有些內(nèi)向者來說，在與人見面前先想一想見了面后自己可以談或分享些什么，心里有個(gè)譜會(huì)有點(diǎn)幫助。
當(dāng)我常希望或但愿自己可以遇上與我投緣或“合拍”的朋友，吸引力法則似乎在這方面也蠻有用的。這些美好的人出現(xiàn)在身邊時(shí)，總覺得很美，感恩。
外向者需要較多外部刺激，喜歡同時(shí)與多人見面或社交。參與多人的社交活動(dòng)可能使外向者精神鼓舞，但對一些內(nèi)向者來說卻是需要一番努力與毅力才做得到的。
有些外向者缺乏關(guān)于內(nèi)外向個(gè)性的知識(shí)，而傾向于不理解內(nèi)向者，認(rèn)為他們不合群、拒人于千里之外或孤傲等。
如果你想與內(nèi)向者共度時(shí)光，與其邀請他們參與多人的社交活動(dòng)，邀請他們參與小型或一對一的社交活動(dòng)或許有較大的可能性使他們愿意一起來參與。
或許你也要主動(dòng)邀約他們，而不是等他們來邀約你。其一，有些內(nèi)向者可能傾向于懶得出門。其二，需要較少外部刺激的內(nèi)向者社交的頻密度比外向者低，他們能花費(fèi) 在社交的時(shí)間較少。那些時(shí)間可能被其他先邀約他們的人所填滿，或者他們可能在未邀約你前已先邀約內(nèi)向個(gè)性的朋友或親密朋友，所以他們僅有的少量社交時(shí)間可 能便被填滿啦。
詳情參考：The Introvert Advantage，作者：Marti Olsen Laney
