秋季提高孩子免疫力的黃金法則

    老話常說“春捂秋凍”，意思是指秋天到來，不用那么著急地添加衣服，以此來調(diào)節(jié)身體對于低溫的承受力和調(diào)節(jié)能力。那么，秋天到了，該如何提高孩子的免疫力呢？“春捂秋凍”是否同樣也適用于孩子？     1.保證有規(guī)律的作息時(shí)間。孩子一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、睡眠、游戲，這些生活環(huán)節(jié)若安排的井然有序，可以有效地增強(qiáng)孩子自身的免疫力，使孩子少得或不得病。

    2.最好讓孩子每天做運(yùn)動(dòng)。小嬰兒，可以每天堅(jiān)持幫他做撫觸或被動(dòng)操;稍大一些的孩子，讓他充分聯(lián)系爬行和走路，讓孩子多跑跑跳跳，增加肺活量和血液循環(huán)速度，對孩子增加免疫力大有好處。

    3.多吃增加免疫力的食物。在為孩子提供膳食時(shí)應(yīng)盡可能的做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時(shí)定量、調(diào)配得當(dāng)，并應(yīng)保證每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。秋天可多食用諸如：紅棗、蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等食物，以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。

    4.合理應(yīng)用藥物。能通過食療和護(hù)理解決的小病，最好不要用藥物解決，尤其不能濫用抗生素，否則適得其反。

    5.允許孩子生一些小病。3歲以下的孩子抵抗力比較低，也許會(huì)出現(xiàn)一些感冒、發(fā)燒的癥狀，這些常見的小病有助于孩子免疫能力的提高，對預(yù)防很有好處。這也就是我們?yōu)槭裁磿?huì)制造一些疫苗給孩子注射的原因。人體的免疫力是慢慢增強(qiáng)的，得過病一次也會(huì)獲得相應(yīng)的免疫力。

    6.提高孩子呼吸道抵抗力。這項(xiàng)工作從夏季就要開始做，每天早上，都帶孩子出去走一走，天氣慢慢變涼，孩子也逐漸適應(yīng)從天熱到天涼，從風(fēng)小到風(fēng)大，從空氣濕潤到空氣干燥的變化。

做好預(yù)防，才能少生病

    1.盡可能減少帶孩子去公共場所。尤其在疾病流行的高峰期，不要帶孩子去那些人群密集、通風(fēng)不暢的公共場所，減少接觸感染源的機(jī)會(huì)，避免交叉感染。

    2.及時(shí)為孩子增減衣物。秋季早晚天涼，白天又會(huì)比較熱，溫差大容易造成孩子傷風(fēng)、感冒，所以每天多給孩子準(zhǔn)備幾件不同薄厚的衣服十分有必要。

    3.在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做好相應(yīng)的預(yù)防接種工作。如： 6個(gè)月和2歲以上的孩子，可在秋季分別接種防感靈和肺炎疫苗，以減小孩子患流感和細(xì)菌性肺炎的機(jī)率。

    4.培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如保持鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔，尤其是手的清潔，養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣，不給病原菌可乘之機(jī)。

    5.大人不要把疾病帶回家。家長從外面回來除了洗臉、洗手這種常規(guī)的清潔，還應(yīng)該著重清理自己的上呼吸道。用淡鹽水漱口，用淡鹽水漱口可以殺菌。特別是有 3歲以下孩子的家庭，大人從外面回來都應(yīng)該養(yǎng)成這種用淡鹽水漱口的習(xí)慣。特別注意的是在沒洗手和換衣服之前，不要一進(jìn)門就和孩子親近。

    6.讓孩子養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。每天都堅(jiān)持提醒孩子睡前刷牙。家長應(yīng)該首先做出榜樣，這樣孩子會(huì)更認(rèn)真堅(jiān)持做。

    7.訓(xùn)練孩子主動(dòng)喝白開水。秋天天氣干燥，喝水很重要。在家里，把孩子專用的小杯子放在固定的地方，并經(jīng)常提醒孩子要自己主動(dòng)喝水。這樣久而久之，無需大人的提醒，孩子會(huì)自己主動(dòng)去喝水了。

媽媽的很多習(xí)慣，其實(shí)是健康誤區(qū)

    有兩類孩子特別容易得病，一種是家里不開窗，也不消毒，孩子就像生活在一個(gè)籠子里;另一種是家里任何東西都用消毒水消毒，特別干凈。這兩種做法都是不可取的。我們應(yīng)該讓孩子適應(yīng)正常的環(huán)境，而不是脫離正常的環(huán)境。

    誤區(qū)之一：長期服用中藥來增加免疫力

    不要用中藥作為長期保健藥物，是藥三分毒，長期吃任何藥都會(huì)對孩子的身體有一些毒副作用。

    誤區(qū)之二：門窗緊閉

    很多家長擔(dān)心秋天風(fēng)沙大，外面空氣污濁，所以就門窗緊閉，這樣做是完全不正確的。從病菌、灰塵種類或總量來說，屋里一定比外面少，但從某一種細(xì)菌或病毒的濃度來說，屋里可能比外面多。

    誤區(qū)之三：消毒劑可以讓環(huán)境保持潔凈

    不要過于頻繁地使用消毒劑。我們給孩子創(chuàng)造的環(huán)境不是不讓他們接觸細(xì)菌，而是要控制接觸細(xì)菌的濃度。平時(shí)我們要保持的是空氣清潔，而不是無菌。讓孩子少量地、經(jīng)常地接觸細(xì)菌，對增強(qiáng)他們的免疫力非常有利。

    誤區(qū)之四：注射免疫球蛋白提高抵抗力

    免疫球蛋白只是暫時(shí)提高免疫力，但從長遠(yuǎn)看，對孩子自身免疫系統(tǒng)的建立沒有好處。

“春捂秋凍”中“秋凍”也能增強(qiáng)免疫力

    “春捂秋凍”是民間普遍流傳的保健諺語，經(jīng)過中醫(yī)專家的證實(shí)，這種做法在中醫(yī)理論中是有據(jù)可循的，對增強(qiáng)孩子免疫力也很有好處。對應(yīng)秋季而講的“秋凍”，是指秋季氣溫稍涼爽后，沒必要過早、過多地增加衣服。在逐漸降低的溫度里，適宜的涼爽刺激能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，有助于鍛煉孩子的耐寒能力。而且季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí)，暑熱尚未退盡，氣溫也不穩(wěn)定。過多、過早地增加衣服。一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，也很容易傷風(fēng)感冒。但要注意，“凍”也要有個(gè)度，而且體質(zhì)較弱和有哮喘的孩子還要以保暖為重。

秋季提高孩子免疫力的八大法寶

　　1. 在疾病流行的高峰期，盡可能減少寶寶出入公共場所的機(jī)會(huì)。尤其不要帶寶寶去那些人員密集、通風(fēng)不暢的地方，以減少接觸感染源的機(jī)會(huì);

　　2. 隨天氣的變化，及時(shí)為寶寶增減衣物。

　　3. 在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做好相應(yīng)的預(yù)防接種工作。如：秋季可服用口服輪狀病毒疫苗，以減少秋季腹瀉發(fā)生的機(jī)會(huì);6個(gè)月和2歲以上的寶寶，還可在秋季分別接種防感靈和肺炎疫苗，以減少寶寶患流行性感冒和細(xì)菌性肺炎的機(jī)率;

　　4. 培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如保持鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔，尤其是手的清潔，養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣以不給病原菌可乘之機(jī)。

　　5. 大人不要把疾病帶回家。家長從外面回來除了洗臉、洗手這種常規(guī)的清理，還應(yīng)該著重清理上呼吸道。用淡鹽水清理口腔和咽部，反復(fù)3、4次，淡鹽水在清理過程中可以帶走很多細(xì)菌。特別是有3歲以下孩子的家庭，大人從外面回來都應(yīng)該養(yǎng)成這種用淡鹽水漱口的習(xí)慣。特別注意的是在沒進(jìn)行任何清潔工作之前，絕不能一進(jìn)門就和孩子親近。

　　6. 定時(shí)通風(fēng)換氣。新鮮的空氣是應(yīng)該是流動(dòng)的，任何病毒、細(xì)菌、灰塵的濃度都是很低的，但并不能保證什么都沒有。

　  7. 和孩子一起養(yǎng)成睡前漱口的習(xí)慣。為了預(yù)防感冒，每天都應(yīng)該堅(jiān)持讓孩子在睡覺之前用淡鹽水漱口，家長應(yīng)該做出榜樣，這樣孩子就會(huì)認(rèn)真堅(jiān)持做了。

　　8. 訓(xùn)練孩子自己找水喝。秋天天氣干燥，喝水很重要。在家里，把燒開后涼涼的水準(zhǔn)備在一個(gè)固定的地方，并經(jīng)常提醒孩子如果渴，可以自己找水喝。這樣久而久之，無需大人的提醒，孩子會(huì)自己主動(dòng)去喝水。

秋季提高孩子抵抗力的三大要領(lǐng)

    時(shí)下，晝夜涼爽，中午炎熱，正是小兒容易發(fā)生呼吸道感染的時(shí)節(jié)。這與小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的變化有關(guān)。此外，處暑節(jié)氣后，小兒容易舌干口燥，大便干結(jié)，鼻塞干呵，一派“秋燥”表現(xiàn)。下面三妙招幫你提高孩子的抵抗力。

    一、秋季食療防燥健身

    秋季各種傳染病增多，為了增強(qiáng)孩子的免疫力，秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時(shí)令蔬菜和水果要注意補(bǔ)充。

    二、秋季寶寶穿衣要領(lǐng)

    俗話說“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程。由于氣溫變化較大，在外出時(shí)給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率。回家后，別急著給寶寶脫外套，因?yàn)榍锾斓臍夂虺Ｊ峭饷鎼灍岫覂?nèi)涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。

    三、秋季嘗試?yán)渌憻?/strong>