——頭痛、腸胃病、咳嗽、腰背痛、肝病、白發(fā)、失眠、前列腺、老花眼

1、偶感風(fēng)寒而引起的頭痛——按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。

2、心臟不適、胃腸病——揉內(nèi)關(guān)穴

伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

3、咳嗽氣喘、胸部脹痛 ——尺澤穴，可以散熱去痛，對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等有效。尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。該穴的主要作用是瀉熱。

4、舒服腰背——委中穴：

屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴，是治療腰背病癥的要穴。對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

5、補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴（位于大腿內(nèi)側(cè)，坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷處上方，有一塊隆起的肌肉，其頂端即是血海穴），古時(shí)人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血?！薄?/p>

血海穴是脾經(jīng)上的穴位，在脾經(jīng)當(dāng)令（9～11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)），直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。

6、增強(qiáng)胃動(dòng)力的天樞穴（位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴），從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此對(duì)此穴的按揉，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。力度要稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

7、治療白頭發(fā)、防腰酸腿疼——揉手心上的腎穴命門穴

腎有無(wú)活力最直接的表現(xiàn)就是看頭發(fā)。頭發(fā)長(zhǎng)得好，說(shuō)明腎功能不錯(cuò)，腎好頭發(fā)就烏黑旺密，因此經(jīng)常按摩小拇指可以消除白頭發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為“腎者，其華在發(fā)?！鳖^發(fā)的營(yíng)養(yǎng)雖然來(lái)源于血，但頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。

方法：重點(diǎn)按摩位于手掌側(cè)小指第一、二指節(jié)（手掌側(cè)小指第一指節(jié)為腎穴，手掌側(cè)小指第二指節(jié)為命門穴）。方法：不要用力過(guò)度和長(zhǎng)時(shí)間壓住而刺激過(guò)強(qiáng)，正確的按摩方式應(yīng)當(dāng)是按一下松一下再按第二下，如此做下去，每天堅(jiān)持50次左右即可。不僅能夠逐漸消除白發(fā)，而且還能夠預(yù)防治療腰酸腿疼。

8、防止失眠的神門穴：神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)（掌心一側(cè)），小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

9、前列腺肥大 如果誰(shuí)每天花費(fèi)5～10分鐘按摩小拇指，誰(shuí)就不會(huì)患或少患以上疾病，患有前列腺肥大癥的老年人，發(fā)作時(shí)小便不暢，甚至閉尿，此時(shí)用左手捏右手小拇指關(guān)節(jié)，用右手捏左手小拇指關(guān)節(jié)，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。

10、老花眼及結(jié)膜生翳——找老眼點(diǎn)：

小指外側(cè)基部有一個(gè)對(duì)治療眼睛老化及眼球結(jié)膜生翳很有效的經(jīng)穴叫老眼點(diǎn)，早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障、老花眼。如果你在選擇推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點(diǎn)壓按摩這個(gè)小拇指，治療相關(guān)疾病能夠事半功倍，縮短療程。

經(jīng)常按壓小拇指可防治頸、肩病、頭痛失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內(nèi)膜癥、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂郁癥、健忘癥、神經(jīng)質(zhì)、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發(fā)等28種病癥，每天按摩小指5～10分鐘，就可防治以上疾病，這是按摩其它幾個(gè)拇指所不能達(dá)到的。