知艾者福   善灸者壽

     艾，被稱為女人草，女人一生都離不開它。

     作為女性，必須經(jīng)歷經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理過程；快節(jié)奏生活造成的飲食無規(guī)律；來自工作和家庭的雙重重?fù)?dān)；因?yàn)樨濎n穿著薄、透、露的超短裙、低腰褲、小禮服所遭受的風(fēng)寒……都使姐妹們更易遭受風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害。再加上咱們女人天生敏感多情，憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等因素的困擾，很容易造成經(jīng)絡(luò)不通、免疫力低下、內(nèi)分泌失調(diào)等失衡狀態(tài)。于是手足冰涼、胃寒、胃痛、失眠、痛經(jīng)、不調(diào)、乳腺增生、肌瘤等癥狀，紛紛找上了大家。好在，艾灸正是解決姐妹們困擾的一條捷徑。

     何謂灸療？

     灸療，就是用燃燒的艾草在人體的穴位上熨、灼，使熱量通過穴位進(jìn)入經(jīng)絡(luò)，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、祛寒療疾、養(yǎng)身保健的作用。艾灸這種保健方法至少在春秋戰(zhàn)國時(shí)代就存在了，古人云“家有三年艾，醫(yī)生不用來”。《孟子》中曾記載：“七年之病求三年之艾。”孔子也說過“無病自灸”。

     古時(shí)候，人一旦生病，總是一灸二針三吃藥，也就是說：如果艾灸治病病情不好，才實(shí)施針灸，針灸后再不見好轉(zhuǎn)，才開始吃中藥。艾灸這種我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，如今卻墻里開花墻外香，風(fēng)靡于日本、韓國。在日本的北海道一直就有“不灸足三里勿做旅人”的說法，韓國人甚至認(rèn)為艾灸就是他們的祖先發(fā)明的專利。

     測試

     你需要艾灸嗎？

     1.夏天愛吹空調(diào)，一年四季常吃寒涼食品。包括溫度低的冰品和性寒涼的西瓜、香蕉等。

     2.喜歡狠菜，常吃大魚大肉。

     3.工作時(shí)間不規(guī)律，有時(shí)候會(huì)熬夜，晚間11點(diǎn)前難得入睡。

     4.工作壓力大，很少心緒寧靜，有時(shí)會(huì)抑郁、煩躁，甚至發(fā)怒。

     5.因?yàn)楦鞣N原因，有時(shí)會(huì)做違背心性的事。

     6.有慢性病，比如：鼻咽炎、胃腸炎、婦 科炎癥等。

     7.有時(shí)會(huì)失眠、頭暈、頭痛。

     8.有時(shí)會(huì)對人、對事失去興趣。

     9.手腳冰涼，性冷淡。

     10.因?yàn)榕卤粫窈冢蛘呤枪ぷ髅β档仍颍y得曬太陽。

     11.討厭運(yùn)動(dòng)，或者是沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

     12.今年你已經(jīng)邁過30歲的門檻。

     13.愛追時(shí)尚潮流的你，愛穿低腰褲或者超短裙。

     以上題目中，如果有兩個(gè)以上你的答案是“YES”，那么別猶豫了，有空請以艾灸養(yǎng)生。

     養(yǎng)生保健灸哪里？

     關(guān)元、命門、中脘、足三里是人體四大養(yǎng)生要穴。利用純陽艾火長期溫灸四大養(yǎng)生要穴，能夠潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸。

     關(guān)元穴

     又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。

     主治：月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見?。桓姑浉雇?、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病；疝氣、浮腫、虛勞損傷、四肢厥冷等；陽痿早泄、夢遺滑精等泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

     命門穴

     又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。

     主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽，痿、早泄及各種虛寒病癥。

     中脘穴

     又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。

     主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥候。

     足三里穴

     在外膝眼下三寸一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

     主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎等。

1）消除疲勞，改善睡眠

           現(xiàn)代人，由于生活節(jié)奏加快，來自于社會(huì)、家庭等各方面的壓力加大，更由于種種污染而影響身心，出現(xiàn)郁悶、心煩、急躁易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠、多夢、口臭、容易疲勞等；男性容易出現(xiàn)陽痿、早泄、前列腺炎；女性容易出現(xiàn)乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等。如今這些現(xiàn)代病的出現(xiàn)，體現(xiàn)出一個(gè)“累”字，實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為這些都是氣血不足或經(jīng)脈不暢造成的。

艾灸能夠消除疲勞，改善睡眠。

         人在運(yùn)動(dòng)后，常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，疲勞等癥狀，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累，緩解疲勞的產(chǎn)生。艾灸還能夠促進(jìn)頸項(xiàng)部和頭部的氣血運(yùn)行，可以改善由于氣血不能上達(dá)造成的失眠、健忘。通過實(shí)驗(yàn)，治療疲勞，改善睡眠主要用在三個(gè)穴位上：大椎穴、關(guān)元穴、足三里穴。用艾灸治療疲勞已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)員身上進(jìn)行了嘗試，效果出奇的好，能讓運(yùn)動(dòng)能力得到明顯加強(qiáng)。與其他療法相比艾灸更方便。

2）養(yǎng)顏潤膚，纖體塑身

         人類在20—22歲體內(nèi)激素分泌水平達(dá)到青春顛峰期，之后體內(nèi)激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤為顯著，激素的減少會(huì)使皮膚出現(xiàn)暗淡無光、色素長斑、粗糙缺乏彈性、衰老松弛下垂等。

         祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為皮膚疾患主要與肺有關(guān)。肺主皮毛，肺又為嬌臟，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影響，則人的皮膚和毛發(fā)都會(huì)受到傷害。養(yǎng)顏美容必須要調(diào)理肺臟，只有肺的生理功能正常，才能達(dá)到從根本上改善皮膚損美性疾患。艾灸有兩千多年歷史，是天然和綠色的養(yǎng)生方法。燃燒后的艾葉發(fā)出芳香氣味，經(jīng)鼻吸入，通暢氣管，泌潤心肺，其揮發(fā)出來的精油直接作用于表皮，辛溫走竄滲透肌肉深層，使氣機(jī)通調(diào)，激發(fā)人體正氣。通過艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快體內(nèi)氣血運(yùn)行，促進(jìn)體內(nèi)垃圾和毒素的排出。艾灸有針對性地施于有損面部容顏的人體經(jīng)絡(luò)特定穴位，還能緩解某些劣質(zhì)化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣，維持皮膚的保水、保濕功能，達(dá)到調(diào)理肌膚養(yǎng)護(hù)肌膚的目的，讓人感到由內(nèi)到外的健康和自然美。

         據(jù)現(xiàn)代生物分析，艾草含有側(cè)柏酮、多種醇、膽堿，蒿淀粉等多種成份，艾草的根、莖、葉全身都是寶，對皮膚美白、補(bǔ)濕、抗老化、皺紋、改善青春痘、預(yù)防酪氨酸酶氧化、預(yù)防肌膚敏感等有良好調(diào)理功效。

3）消除冷感，改善性功能

         艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤、滋養(yǎng)以維持生機(jī)?，F(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。用艾灸祛除虛寒毒素，進(jìn)行的全身養(yǎng)護(hù)，預(yù)防和改善人體內(nèi)部隱患，達(dá)到治標(biāo)先治本，標(biāo)本同治的目的。

         通過中醫(yī)艾灸對人體產(chǎn)生溫經(jīng)通脈的作用，達(dá)到男、女性生殖器官的養(yǎng)護(hù)，激發(fā)男性和女性自主雌、雄激素分泌水平，從而達(dá)到以下功效：

1 養(yǎng)護(hù)卵巢，改善由于雌性激素分泌減少而引起的痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，性冷淡，皮膚粗糙，失眠，記憶力減退，更年期綜合癥等。

2 子宮附件調(diào)養(yǎng)，改善由于婦科炎癥，如盆腔炎，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜移位等造成的下腹墜脹，宮寒不孕及性功能下降。

3 乳腺的養(yǎng)護(hù)，預(yù)防和調(diào)治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。

4 改善和調(diào)節(jié)男性性功能，如遺精、陽痿、不育及前列腺疾患等。

4）提高免疫力，防止衰老

         灸療能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體代償能力，從而強(qiáng)壯人體正氣。取穴施灸時(shí)，艾燃燒產(chǎn)生的紅外線可激發(fā)人體穴位內(nèi)生物分子的氫鍵，產(chǎn)生受激共振效應(yīng)，同時(shí)激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)感傳現(xiàn)象，促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，產(chǎn)生循經(jīng)感傳，為正常細(xì)胞、免疫活細(xì)胞及能量缺乏的病態(tài)細(xì)胞輸送活化能，同時(shí)借助于反饋調(diào)節(jié)機(jī)制，糾正病理狀態(tài)下能量代謝的紊亂狀態(tài)，調(diào)控人體的免疫力，抑制人體內(nèi)細(xì)胞的衰老。經(jīng)過對大量的對比研究，艾灸的調(diào)理效果比較明顯，尤其在對人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機(jī)能的綜合調(diào)理等方面的更為顯著。