在糖尿病治療中，“生活規(guī)律”非常重要。包括飲食、運動、休息、用藥、監(jiān)測等都要規(guī)律化，一定要注意一定要注意勞逸結合，也要有規(guī)律，有并發(fā)證的患者更要戒除相應的不良生活方式。

當人們在生活中遇到各種各樣使血糖升高的因素（如勞累、多吃、激動、生病、手術、月經(jīng)期等）時身體升血糖的激素會升感高，使血糖升感高，正常人能相應地分泌足夠的胰島素，使血糖保持正常。而糖尿病人體內(nèi)胰島素分泌不足，當他們遇到使血糖生高的因素時，不能有效地對抗升糖激素的作用，血糖就會升高。因此，糖尿病人在日常生活中盡量避免出現(xiàn)使血糖升高的因素，每天的生活、學習、吃飯、活動、休息、睡眠等日常生活起居要有規(guī)律，做到合理安排，定時定量，例如：

1.科學合理的安排工作和學習的時間，要盡量始終穩(wěn)定，避免突擊性的工作或學習。

2.三餐或加餐的時間、進餐量及三餐的分配要每日相同?；顒恿考哟髸r飲食量要適當加大些。

3.長年堅持體育鍛煉和各種有益的活動。但不要過度疲勞。體力活動的時間和活動的持續(xù)時間、活動量的大小，要做到基本相同。

4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要條件，對于血糖的下降能起到一定的作用，做到按時睡眠，如有條件，午休半小時到一小時，也是有益處的，但睡眠不是惟一的休息方式，應多種多樣，豐富多彩。

5.如因某些原因難以做到有規(guī)律的生活時（如出差、開會、更換班次等），則要靈活掌握各種各樣措施，特別要對飲食、用藥及體力活動三方面進行有計劃的靈活調(diào)整。

生活不規(guī)律將導致體內(nèi)各種激素分泌紊亂，正是各種激素調(diào)控著各種生理代謝！因此，激素紊亂將加重胰島素抵抗和血糖波動，還會引起和加重體重、血壓、血脂等的異常。糖尿病患者堅持有規(guī)律的生活有賴于患者自己的恒心，也需要家人的支持和互相監(jiān)督。

石家莊市第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科  副主任醫(yī)師 李靜霞