中醫(yī)學(xué)理論認為“齒為臟腑之門戶”，牙齒是人體消化系統(tǒng)第一個重要器官，起到磨谷食、助消化的作用，也是控制發(fā)聲的重要門戶，同時還是影響面容美不可忽視的因素。因此，美化牙齒是歷代醫(yī)學(xué)家極其重視的。

牙齒、齒齦異常的原因如下：

1）腎精不足因稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)失宜、房室過度、久病傷腎或年老腎虧，導(dǎo)致人體腎之精氣虛損，而腎主骨，齒為骨之余，腎精不足，齒失充養(yǎng)，腎氣不足，根本不固，故出現(xiàn)牙齒枯槁、黃黑、松動，易生齲齒。如《圣濟總錄》所言：“腎主骨，齒者骨之余也，人之腎氣強盛，骨髓堅固，則齒牙瑩白璀璨；今腎氣虛弱，無以榮于骨髓，故令牙齒枯槁而黃黑”。

2）熱灼陰傷因久病傷腎、稟賦不足、房室過度、過食溫燥劫陰之品，耗傷腎陰，陰虛火旺，虛火上炎，則牙齒疏豁、動搖、露根、牙齦潰爛萎縮?！吨敝阜健费裕骸澳I虛則齒豁，精盛則齒堅，虛熱則齒動”。若感受熱邪，耗傷津液，則牙齒黃而干燥。

3）氣虛血少由于久病不愈，氣虛不能生血，或血虛無以化氣，氣血兩虛，不能上輸精微于齒齦，牙齦失于濡養(yǎng)，則牙跟淡白；復(fù)感風(fēng)邪，則跟肉縮露。《圣濟總錄》言：“氣血不足，揩理無方，風(fēng)邪襲虛，客于齒間，則令肌寒血弱，齒肉縮露，漸至宣露，永不附著齒跟也”。

4）邪犯陽明風(fēng)冷之邪侵入陽明經(jīng)（手陽明、足陽明），經(jīng)脈氣血運行受阻，則牙齒黃黑、枯槁、搖動?！吨T病源候論》言：“風(fēng)冷乘其經(jīng)脈，則髓骨血損，不能榮潤于牙齒，故令牙齒黯黑，謂之歷蠹”：“風(fēng)邪冷氣客于經(jīng)脈，髓虛血弱，不能榮養(yǎng)于骨，枯燥無潤，故令齒黃黑也”。此外，嗜食辛辣肥膩，化熱生火，或情志不遂，氣郁化火，或熱邪內(nèi)犯導(dǎo)致胃熱熾盛，而胃經(jīng)絡(luò)于跟，胃火循經(jīng)上熏，氣血壅滯，則牙齦腫脹疼痛，甚至潰爛；熱傷血絡(luò)，則齒縫出血。 5）牙齒、牙齦疾患風(fēng)府、牙宣、齲齒、牙癰等齒、跟疾病，也可導(dǎo)致牙齒色澤、形態(tài)的異常。

此外，長期吸煙、大量飲濃茶、慢性鉛中毒或氟中毒、服用某些藥物如四環(huán)素、慢性病也可以出現(xiàn)牙齒色澤、形態(tài)的變化。

牙垢、牙石和牙周組織病的關(guān)系非常密切。實驗表明，在無菌狀態(tài)下，單純粗糙的牙石表面，對牙齦的機械刺激，并不引起牙齦明顯的炎癥。但長期積壓的食物嵌塞，牙石對牙周組織的危害，主要在于它構(gòu)成了菌斑附著，滋生的良好部位。此外，牙石的存在會妨礙口腔衛(wèi)生，促使菌斑更多地形成。牙石本身也容易吸附更多的細菌毒素，對軟組織造成刺激，使牙齦充血，水腫，刷牙時出血。

當牙齦炎癥繼續(xù)向深層組織發(fā)展，甚至?xí)霈F(xiàn)牙齦自發(fā)性出血傾向和口腔異味。伴隨著牙槽骨的破壞，牙齒將松動、移位、咀嚼無力。

菌斑和牙石是牙周炎癥的主要致病物，因此，在牙周組織疾病的預(yù)防和治療中，徹底清除牙石是至關(guān)重要的。但牙石往往都是從牙垢發(fā)展而來的，下面向您介紹幾種清除牙垢的方法。

取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。

先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復(fù)刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續(xù)1周可除。

將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有請口腔科大夫用器械來刮除，這是一種費時又不徹底還傷牙的方法，近年來用超聲潔牙機來清除牙石，效果比較好。

健保給付的洗牙,主要是針對清除牙齒結(jié)石部份。因為牙結(jié)石更容易造成牙菌班的堆積,造成牙齦炎、牙周病。所以去除牙結(jié)石是醫(yī)療行為。當然在治療的同時,齒頸部,鄰接面的結(jié)石去除掉了,牙齒也會有美白的表現(xiàn)。厚層的染色,借著超音波洗牙,也可以去除大部份；但是在牙齒有凹洞,有溝槽,或是鄰接面的地方,染色是不易清除的。

這是傳統(tǒng)的牙齒美白方式.糊劑用的是 prophylaxis paste 。它可以去除掉牙齒光滑面上的染色。使牙齒恢復(fù)原來的本色。但是對于在凹洞、溝槽,鄰接面的染色,它還是沒有辦法清除掉。

借著個人牙齒漂白牙托,放入 10% 的碳酸鹽過氧化氫,將它牢牢的套在牙齒上。隨著藥物作用時間的增長,牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在家里做?；颊呖梢宰孕袥Q定要漂白牙齒的顆數(shù)。要漂白的次數(shù),每次漂白的時間。和全部療程結(jié)束,停止的時間。它的缺點是：療程較長,約 2 周的時間,才能達到一般患者想要的美白效果。另外,藥物本身對牙齒,對軟組織多少都有傷害。最好還是在牙醫(yī)師指導(dǎo)下來做,比較好。

它一樣是利用過氧化物藥劑,涂布在牙齒表面上,組電漿機器照射、去活化,催化藥物的氧化還原反應(yīng),而達到牙齒美白的效果。它每次的療程約 1 小時,必需在牙科診所里做,全部療程 3 ~ 5 次,才會達到一般患者想要的美白成果。它通常袛做上、下排前面的牙齒,頰側(cè)面爾。申中線算起,上、下、左、右,每邊 4顆, 16 顆牙齒的類側(cè)面。

它是利用較高濃度的漂白劑(H2O2 過化氫),搭配適當?shù)睦咨鋭┝?催化特殊觸媒,強化過氧化氫的漂白作用,將齒內(nèi)有機色素,由碳環(huán)結(jié)構(gòu),漂白至親水性無色素結(jié)構(gòu),而達到安全美白的療效。在 21 世紀, 一切講求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的選擇。它一次就 OK 。一次療程約 3 小時。同樣的它必須在牙醫(yī)診所里做。它袛做上,下排前面的 16 顆牙齒,袛有頰側(cè)面。 雖然使用過氧化氫藥物,處理美白牙齒。多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害,但是都在可控制的范圍內(nèi),不必過慮。牙齒和軟組織的不適,大約過 3 ~ 6 天就可恢復(fù)正常。 為象牙質(zhì)的緣故，東方人牙齒原本就有點黃，只要不是太嚴重，并不一定要『美白』。

由水、空氣、顆粒所組成的牙科噴砂處理機, Air-powder system ,可以將牙齒表面上,所有的染色清除干凈。包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處,和鄰接面處。它使用的顆粒是 Sodium Bicarbonate 。

以上方法,主要是去除附加在牙齒表面上的,牙菌斑、牙結(jié)石,和染色,而恢復(fù)牙齒原來的顏色,而達到清潔美白的效果。如果是牙齒本身質(zhì)地的改變顏色,恐怕就要借助過氧化氣類藥物,才能達到美白牙齒的效果。

潔齒牢牙方是指具有使牙齒潔白瑩凈，堅實穩(wěn)固作用的一類方子。其作用機理是祛風(fēng)清熱、芳香辟穢，清污滌垢、補腎固精，養(yǎng)血活血，常用的潔齒牢牙偏方主要如下。

[方一]

鹽120克(燒過)，杏仁30克(湯浸去皮尖)。將藥研成膏、每用揩齒。

本方出自《太平圣惠方》它是古代牙膏的雛型，用以刷牙不但使牙齒白凈，還有防齲功效。

[方二]

零陵香、香白芷、青鹽、升麻各15克，細辛6克，麝香(另研)1．5克，砂鍋細末、石膏細末各30克。將前5味共研細末，再與后3味混合，一起精研，每晨以指沾藥擦牙，后以溫水漱口。

方本出自《御藥院方》，功能潔齒白牙，除口臭，主治牙齒黑黃。

[方三]

沉香、麝香各3克，細辛15克，升麻、藁本、藿香葉、甘松、白芷各8克，石膏125克，寒水石60克。上藥共為細末，每日晨起揩齒。

本方出自《御藥院方》，功能芳香辟穢，散寒燥濕，適用于齒垢及口臭。

[方四]

寒水石、白石英、石膏各30克，細辛、朱砂、沉香各15克，川升麻、鐘乳各30克，麝香、丁香各0．3克。諸藥搗細過篩為散，研令勻。每日早晨及夜間用以揩齒。

本方令齒光白。

[方五]

白礬適量。研細，用牙刷蘸此粉刷牙。

除煙黃，白牙。

[方六]

地骨皮、郁李仁、生干地黃、杏仁各30克，川升麻45克，藁本、麝香、露蜂房各15克。將藥搗細過篩為散，每用3克，以紗布包裹，常含咽津。

本方可治齒黃黑枯燥無澤者。

[方七]

白芷、白蘞、莎草根、白石英、細辛、川芎各等分。搗研為散，常用揩牙。

本方可治齒黃黑。

[方八]

綠礬15克(一半生用，另一半放鍋內(nèi)炒至煙出后放冷用)、五倍子、訶子皮各15克，香白芷9克，甘松香、栗蓬各6克，棗核灰9克，螺蟾6克，膽礬15克，香附子12克，麝香1．5克。共研為細末，后人麝香，再研細拌勻備用。每日早晨刷牙后，再以牙刷蘸此藥末少許刷于牙縫，過片刻用溫水吐出。

本方可使牙縫黑垢不凈之物去掉，不患牙痛。

[方九]

海蛤、琥珀、白石英、珍珠、瑪瑙、光明砂各30克，麝香O．3克。藥搗為散，于乳缽內(nèi)重研令細，每日取柳枝打碎一頭，點藥揩齒。

本方令齒白凈。

[方十]

食醋。含半口食醋，在口里蠕動二三分鐘，然后吐出，再用牙刷刷洗，最后用清水漱凈。

反復(fù)用上法可除煙垢，潔牙齒。

[方十一]

升麻3克，骨灰6克，白芷2．5克，石膏4．5克，麝香少許。藥為末，每用時先以溫水漱口，再以本藥擦之，能潔齒白牙。

[方十二]

生大黃、熟大黃、生石膏、熟石膏、骨碎補、、銀杜仲、青鹽、食鹽各30克，明礬、枯礬、當歸身各15克。藥共研為細末，每晨起先將此藥末涂擦牙根上，然后洗臉，用畢以冷水漱吐。

本方系黃功農(nóng)獻給慈禧太后之方，久用牙齒潔白，至老不松動。

[方十三]

青鹽、生石膏各15克，制補骨脂12克，花椒(去目)、白芷、細辛各5克，防風(fēng)、薄荷葉、早蓮草各8克。將藥生曬，研為細末，每天清晨用牙刷蘸藥末，輕輕刷遍全牙，并稍含3—5分鐘，再用清水漱口。

本方能固齒止痛。

[方十四]

生地黃、獨活各90克。2味切細，以水500毫升浸漬一宿含之。

本方治牙根松動且疼痛者。

[方十五]

荊芥(不欠火)、土芎、細辛、當歸各等分。藥為細末，過篩，用牙刷浸水沾取藥粉揩齒，不可馬上用水漱去，須口合藥氣人牙內(nèi)良久，方漱為佳。

本方祛風(fēng)行氣。可使牙齒堅固。

[方十六]

當歸(酒浸)、小川芎、荊芥穗、香附末、白芍藥、甘枸杞、熟地黃各75克，川牛膝(去蘆、酒浸)印克，細辛9克，補骨脂45克，升麻15克，青鹽9克。藥為未，用老米500克，煮飯后合成丸。陰干，入瓦砂罐封固，炭火，或桑柴火燒成灰存性，研為末，用鋁盒盛之。清晨以藥粉擦牙，然后溫水漱咽服下。

本方補益精血祛風(fēng)清熱，固齒烏發(fā)。

齒齦保健法（《中華養(yǎng)生長壽大典》）：

第一步：用一只手的四個指頭尖輕敲口部四周，先順時針敲9次，后逆時針敲9次，用力大小以自己感覺適宜為準。

第二步：將食指蘸鹽按摩牙根，先上后下，從左至右按摩。上兩法連做為1次，每天3次，利齒防衰。

叩齒：先叩后牙，再叩前牙。固齒強齒，預(yù)防牙周疾患。

攪海：用舌尖服攪齒齦。促進血液循環(huán)，清除口內(nèi)軟性污物。

美齒包括潔齒和固齒。潔齒是通過清污滌垢，保持牙齒潔白瑩凈或使黃黑的牙齒得到改善；固齒是通過補腎固精、滋陰養(yǎng)血、清熱辟穢使牙齒堅牢穩(wěn)固，或使枯槁無澤、疏落不生、松動腫痛的牙齒光澤堅固。

中醫(yī)學(xué)理論認為“齒為臟腑之門戶”，牙齒是人體消化系統(tǒng)第一個重要器官，起到磨谷食、助消化的作用，也是控制發(fā)聲的重要門戶，同時還是影響面容美不可忽視的因素。因此，美化牙齒是歷代醫(yī)學(xué)家極其重視的。

①注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅持每天早晚刷牙，采取正確的刷牙方法，并選用含氟鈣配方的牙膏。堅持一日三餐飯后漱口。平時盡量少吃零食。

②不要過食膏粱厚味之物。適當食用一些纖維素含量高的食物及有一定硬度的食物。糖和碳水化合物攝入適量，不宜過多。

③避免房勞太過，防止房室傷腎。

④避免吸煙和各種色素物質(zhì)、藥物、汞鉛類化學(xué)物質(zhì)對牙齒的損害。

⑤患有牙齒、齒疾病或牙齒有缺損者，應(yīng)及時到醫(yī)院診治修補。

⑥經(jīng)常進行保健揩、叩齒。每早晚用手按摩牙跟3～5min。叩齒對合30～50下。

《永類鈴方》言：“資身之器，齒為最勞，自能食至于終身，無少鈍，此亦神奇，古人每旦鹽湯漱滌扣啄，亦衛(wèi)生之道也?！笨梢姡茉缫郧肮湃司头浅Ｖ匾曆例X的保健。牙齒潔白健美，不僅對食物的消化、吸收十分重要，對面部美容來說關(guān)系也很大。美齒的標志是排列整齊、潔白、富有光澤、牢固不缺。由于牙齒、牙齦疾病、機體衰老、養(yǎng)護不當?shù)纫蛩兀鹧赖漠惓８淖?，表現(xiàn)為牙齒黃黑、枯稿、疏豁、動搖、露根、齒齦腫脹、缺齒。這不僅破壞了人的面容美，同時給社交活動帶來不便，并且嚴重影響人對食物的消化，因此不容忽視。中醫(yī)美容中的“美齒”術(shù)，以其獨具特色的內(nèi)外調(diào)治，能夠消除多種因素導(dǎo)致的牙齒、牙齦的異常，恢復(fù)或保持牙齒堅固、潔白，是值得借鑒的健齒法。

潔齒漱口方

茶葉（各種茶葉勻可）開水沖泡，以濃茶水飯后漱口，可剔除齒縫中肉渣及食物殘屑，并解口膩，使口腔清潔，名醫(yī)李時珍稱茶水漱口，“能堅齒消蠢，深得飲茶之妙?！惫视貌柚诰哂腥ビ湍?、爽口腔、除齒縫食渣的功效。適用于口齒不潔。

開口微笑是一個美麗、重要的表情，但由于牙齒的毛病，許多人不敢笑。如果聽從醫(yī)生的一些忠告來潔齒，保護牙齒的美麗和潔白不是一件難事。

清潔牙齒是基礎(chǔ)

吃過食物后必須清潔牙齒，每天應(yīng)刷三次牙，特別是早晨必須刷牙，因為睡眠后，齒間存留的食物殘渣會使口腔散發(fā)出異味。

氟

氟是對牙齒十分有益的物質(zhì)，適當?shù)財z入一些氟能減輕牙齒的敏感現(xiàn)象，并有助于減少齲齒。奉勸那些飲水中不含氟的國家給2—6歲的兒童服一些含氟的糖片。

常看醫(yī)生

必須定期看牙科醫(yī)生，以免害牙病，因為牙疼常常是在蛀牙料到神經(jīng)時才會出現(xiàn)，到那時牙會劇烈疼痛。因此，最子是在壞牙發(fā)展到這個階段前進行治療。

避免牙齒變黃

牙齒變黃有許多原因，如喝茶、喝咖啡和汽水太多，吸煙，在飲水中添加氟和牙神經(jīng)壞死等，都會使牙齒變黃。

增白劑

使牙齒變白的任何物質(zhì)都對牙齒有損害，使用磨沙膏等牙齒增白劑會使牙齒失去自然光澤，長期使用將會腐蝕牙齒，使牙齒受到傷害。但偶爾使用一兩次，只要不損害牙釉不會對牙齒形成任何傷害。受到氟污染的牙齒是難以變白的，即使使用牙齒磨沙膏也無濟于事。

防止蛀牙

防止蛀牙從懷孕時做起，孕婦在懷孕3——7個月時應(yīng)多吃一些乳品，蛋和鈣片等富含鈣質(zhì)的食物，同時少吃甜食，少喝汽水并飯后刷牙。

健康潔白的牙齒是人類文明的象征。目前在我國人們還缺乏必要的口腔保健方面的知識，致使很多人患有牙周疾病，其中一部分人喪失了牙齒，嚴重地影響了美觀、發(fā)音和咀嚼功能。要想使人人都擁有一口健康的牙齒，防止牙周疾病，當務(wù)之急就是人人都了解牙周疾病是怎樣發(fā)生的，加強自我保健。

在我們的口腔里，棲息著很多細菌，這些細菌可以通過一些物質(zhì)而粘附在牙面上，形成一種柔軟不定形的細菌團塊，我們稱之為牙菌斑。牙菌斑常存在于不易清潔的部位，如牙齒的鄰面及窩溝點隙處。牙菌斑的形成速度是很快的，實驗證明，在經(jīng)過清潔和拋光的牙面上，1~2小時后就可以有細菌附著于牙面而形成牙菌斑。此時若不能及時將這些細菌清除掉，則細菌很快繁殖、增多，菌斑隨之增厚。牙菌斑中的細菌可以產(chǎn)生很多有害物質(zhì)而使牙周組織患病。若牙菌斑長期滯留不能被清除的話，還可以鈣化而形成牙石。牙石粗糙的表面為新的菌斑再附著提供了便利條件，它同樣可以使牙齦發(fā)生炎癥，使牙齦由正常的粉紅色變?yōu)轷r紅色或暗紅色，腫脹易出血，齦溝加深，形成齦袋。如果這種牙齦的炎癥得不到及時治療，還會有一部分牙齦的炎癥向牙周組織深層蔓延，發(fā)展成為牙周炎。牙周炎是牙周組織的慢性破壞性疾病，它表現(xiàn)為牙齦腫脹出血，牙周袋形成溢膿，牙槽骨吸收，牙齒松動。這種疾病若不能很好的治療和控制，則會造成牙齒松動脫落，直接影響咀嚼、發(fā)音和美觀。因此，定期進行齦上潔治（俗稱洗牙）對于治療和預(yù)防牙齦炎和牙周炎是很有必要的。

一般來說，每隔半年至一年就應(yīng)該去醫(yī)院口腔科進行一次潔治術(shù)，及時去除菌斑、牙石，治療牙齦的炎癥。 齦上潔治中超聲波潔治具有省時、省力、高效的特點。

好的生活習(xí)慣和生活方與口腔癌有什么關(guān)系呢？

口腔是消化道入口，我們必須通過它來進行咀嚼、吞咽。口腔又是語言發(fā)音，互相交流必不可少的部位，與發(fā)音直接相關(guān)的咽喉和舌頭就直接位于口腔中或毗鄰口腔，如果口腔發(fā)生癌癥，講話自然就會受到負面影響。而且，口腔癌進展惡化，還會影響五官形象，發(fā)散令人不快的惡臭等。

一是吸煙，香煙煙霧中所含的苯比芘、煙堿、焦油和二惡英等，均有強烈的致癌作用。

二是用酒精飲料，特別是高濃度的白酒，對口腔會形成強烈刺激，久而久之，便可誘發(fā)癌變。

三是慢性炎癥，口腔中寄生的菌群種類多，數(shù)量大，稍有不慎便會導(dǎo)致牙周炎、咽喉炎等，長期的慢性炎癥刺激即有促癌效應(yīng)。

四是口腔系消化道入口，極易暴露于食物毒素之下。以上四點尤以吸煙和高濃度白酒共同作用時致癌效應(yīng)最強烈。

吸煙者發(fā)生口腔癌的危害是不吸煙者的3.09%倍。而既經(jīng)常吸煙又有喝酒嗜好者，則發(fā)生口腔癌的危險比兩種嗜好皆無者高出11.10倍。顯然，這一數(shù)字應(yīng)該說是能夠給我們以深刻警示的。

一是保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常定期刷牙漱口，及時控制炎癥。

二是盡量少吃腌制熏烤食物，要注意清潔洗凈蔬菜、水果和谷物中殘存的有毒成分。

三是最重要也是最關(guān)鍵的，要堅持與煙酒嗜好拜拜，決不可持些許僥幸心理，不要以為吸點煙，喝點酒沒有什么了不起，更不能將其當作生活中“美好的享受”。

淡鹽水

用20%食鹽水漱口，每日數(shù)次：平時早、晚刷牙時用牙刷沾鹽刷牙，可使口腔清潔，牙齒潔白，還可防治口腔疾病。功效解毒、涼血、潔齒。適用于牙齦出血、紅腫、平時清潔牙齒口腔。

水漱法

將溫度適中的水含上一口，雙唇緊閉，然后鼓動兩頰及唇部，使水在口腔內(nèi)充分接觸，沖洗刺激牙齒、牙齦、黏膜。反復(fù)鼓漱20至30次后將水吐出，能清除口腔內(nèi)的食物殘渣，保持牙齒清潔。

茶漱法

每次飯后未刷牙前用溫度適中的茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)反復(fù)運動，沖刷牙齒。此法能清除牙垢，提高口輪匝肌和口腔黏膜的生理功能，并能增強牙齒的抗酸防腐能力。

鹽漱法

用一杯溫開水，加入一茶匙食鹽。將鹽水含于口中，然后使勁反復(fù)鼓漱，接著用牙刷反復(fù)刷兩三分鐘，除可清除口腔內(nèi)的食物殘渣外，還有消炎滅菌的作用。

鼓漱法

閉口鼓腮做漱口動作1至2分鐘，使口腔中的唾液分泌，同時以舌尖在牙齒的內(nèi)外上下進行按摩1至2分鐘，每日進行2次。此法能清潔牙齒及口腔黏膜，增強口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力，使牙齒更加牢固健美。

1. 準備一把適合適兒童使用的標準牙刷（即橫排二三排，豎排六七排）。

2. 教會兒童怎樣拿牙刷。

3. 刷牙前，先準備一杯溫水，將牙刷先浸溫水，再擠一點牙膏在牙刷上面。最好用含氟的牙膏，如氟化鈉、氟化鍶、葉綠素牙膏等，這對預(yù)防齲齒有一定作用。

4. 刷牙的順序，要順著牙面由上向下，由下向上地直刷，將牙縫中的食物殘渣刷出來，然后用水含漱幾次，再刷牙的內(nèi)側(cè)，再用水含漱，這樣，既可以清潔牙齒，又可以減少口腔的細菌及食物發(fā)酵產(chǎn)酸的機會，并且有利于改善牙齦的血液循環(huán)。

5. 要早晚各刷牙1次，堅持晚上刷牙尤為重要。刷牙以后不要再吃東西，如果吃了，要再刷1次。這樣，到五六歲時，孩子已養(yǎng)成了刷牙的良好習(xí)慣，對保護口腔衛(wèi)生，防止齲齒的發(fā)生很有好處。

用冷水、熱水刷牙，對孩子幼嫩牙齦、牙齒來說都是一種驟冷、驟熱的刺激。驟冷會引起牙齦血管的痙攣收縮，不利于牙的營養(yǎng)供應(yīng)和代謝需要，驟熱會引起牙齦血管充血、腫脹，甚至導(dǎo)致牙齦出血，長期受這些不良刺激，會縮短牙齒的壽命。

家長們應(yīng)幫助孩子調(diào)好刷牙用水的溫度，可以根據(jù)天氣的變化冬天宜用溫水，夏天不要用過涼的水。

在生活中，有這樣那樣牙病的人不算少，但堅持定期潔牙的并不多。一些人對潔牙還沒有明確認識，他們認為天天刷牙就可以保持牙齒衛(wèi)生了，潔牙沒有必要。

其實，我們經(jīng)?？吹揭恍┤?，在牙根部附有像石頭樣的東西，碰上去很硬，貼附得很緊，這就是所說的牙石。一般情況下，用牙刷刷牙是很難去除牙石的。

牙石沉積在牙頸部，長期刺激牙齦，可以引起牙齦組織的水腫、充血齦緣糜爛，容易出血，繼續(xù)發(fā)展可造成牙周溢濃，牙槽骨破壞吸收，牙齒松動。就是我們常說的牙周病，因此牙石的存在是有害無益的。

牙石較多的人要定期進行潔牙治療。臨床上常常使用的超聲波潔牙術(shù)，其原理是利用超聲波的震蕩，將牙石等污垢祛除的一種齦上潔治，而超聲波潔牙器的尖端無切削磨鉆功能，在治療中無切削割磨作用，不會破壞牙齒的硬組織。這是一種方便、簡單、省力、無損傷的技術(shù)。

但有些人潔牙后會出現(xiàn)"牙縫變寬"的現(xiàn)象，那是因為在牙石的"偽裝"下，患者不知道在牙石的侵害下，受壓迫的牙齦已嚴重退縮，牙根已嚴重暴露，牙齒已變得松動，牙與牙之間的間隙已變寬，潔牙完畢后牙齦組織腫脹消失，暴露出已受到損害的牙齒，許多患者不敢面對它，卻誤認為是潔牙造成的結(jié)果。其實潔牙機所產(chǎn)生的超聲波只會使牙石脫離牙面，而不具備牙石那樣"靜悄悄"地破壞牙齒和牙周組織的本領(lǐng)，產(chǎn)生誤解的人們太低估"牙石"的危害性了。

潔牙后由于暴露出受損害的牙齒，易于冷熱敏感，也是人們對潔牙的另一誤區(qū)，隨著潔牙后一段時間機體的修復(fù)以及脫敏藥物的使用，這一癥狀可以減輕。

在做潔牙前醫(yī)生都會先檢查一下口腔牙齒的整個情況，因為有的患者會有嚴重的齲齒和牙周疾病，此時需要治療后才能潔牙；潔牙時，醫(yī)生會專心細致地清除牙齒上的細菌、結(jié)石、色素等牙垢，將平常刷牙難以清潔到的死角進行清洗，避免留給細菌滋生的場所；潔牙后，原來被牙垢包裹的牙根就會暴露出來，如果不能及時治療，會使患者疼痛難忍，弄不好會反而會加重牙周病的病情。對一些原來就有輕中度牙周炎的患者，醫(yī)生會局部用藥，并提供相應(yīng)的治療建議。在清洗完牙結(jié)石后都會在牙齒表面打上一種拋光劑，使牙齒恢復(fù)正常結(jié)構(gòu)，延緩掛垢。此外，潔牙還把“潔”和“治”結(jié)合起來，不僅能去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢，同時，還能清除深層的牙垢，在潔牙之后進行進一步的診斷和口腔專業(yè)治療，防治口腔疾病。

有些牙周病的患者認為治療牙周病只需要吃藥就可以控制病情，其實僅僅吃藥是不能代替潔牙。吃藥能殺死少量細菌，暫時減輕炎癥和癥狀，但是很快容易復(fù)發(fā)。這是因為被殺死的細菌仍然存在于口腔，它還會釋放毒素，引起炎癥。而且細菌也會很快繁殖恢復(fù)原狀。只有通過潔牙徹底清除菌斑和牙石，才是控制牙周炎癥最有效的手段。

誤區(qū)一：潔齒破壞牙齒，會把牙齒洗薄

潔齒的方法一般有兩種：超聲波潔齒和手工潔齒。超聲波潔齒是通過換能器上工作頭的高頻震蕩去除牙石。潔齒時工作頭主要作用于牙石的表面，不會對牙齒造成損害。手工方法潔齒：是由專業(yè)醫(yī)師操作，用專門的器械，采用專業(yè)的操作方法去除結(jié)石。潔齒的目的是去除牙齒表面的牙石、軟垢和菌斑，若大家真正搞清楚了潔齒的目的和潔齒的原理，就不必再擔(dān)心潔齒會損害牙齒了。

誤區(qū)二：潔齒會損害牙齒的保護膜

牙齒的主要結(jié)構(gòu)是由牙髓、牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì)構(gòu)成，由此可見，牙齒的本身結(jié)構(gòu)中不存在所謂的保護膜。

誤區(qū)三：潔齒時牙齦出血是損傷牙齦的表現(xiàn)

由于牙石的堆積，易使牙齦局部的抵抗力下降，導(dǎo)致細菌感染幾率增大，形成牙齦炎，牙齦炎的存在是牙齦出血的關(guān)鍵，并不是潔齒時損傷牙齦形成的。牙齦有炎癥存在，即使吮吸、刷牙或進食粗糙食物時，牙齦也會出血，所以潔齒時牙齦出血也就不足為奇了。

誤區(qū)四：潔齒易導(dǎo)致牙齒松動

有些病人潔齒后牙齒松動是因為在潔齒前牙齒周圍的支持組織就喪失了，由于大量結(jié)石的相互連接，相對穩(wěn)固了松動的牙齒，在牙石去除后，這種相對穩(wěn)定的支持去除了，牙齒就恢復(fù)了原有的松動度。

茶葉（各種茶葉勻可）開水沖泡，以濃茶水飯后漱口，可剔除齒縫中肉渣及食物殘屑，并解口膩，使口腔清潔，名醫(yī)李時珍稱茶水漱口，“能堅齒消蠢，深得飲茶之妙?！惫视貌柚诰哂腥ビ湍?、爽口腔、除齒縫食渣的功效。適用于口齒不潔。