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干燥是皮膚的大敵，因此不少女性都會十分注重皮膚的補(bǔ)水保濕。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)普遍聯(lián)系的整體，皮膚的光澤濡潤得利于臟腑功能的良好運(yùn)化。所以，想要讓皮膚水嫩光澤，就要先調(diào)節(jié)五臟六腑對水液的代謝。只有通過肺的作用，水分才能被疏松到全身各部位，從而潤澤皮膚。下面教你如何清肺潤肺養(yǎng)美顏。
 木耳 木耳富有天然植物膠質(zhì)，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀，可說是養(yǎng)陰潤肺的極品；此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動(dòng)，對于有便秘困擾的人也有助益。 黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值更高于白木耳，對保護(hù)腸胃、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)化免疫力等很有幫助。 禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用。 百合 百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養(yǎng)心，還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質(zhì)，具有潤燥清熱的作用，對皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有幫助。 通常新鮮百合多用來燉粥，對體虛肺弱、更年期婦女、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效。 禁忌：風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒，容易腹瀉者不宜多食。  山藥 山藥營養(yǎng)豐富，一直被視為是物美價(jià)廉的補(bǔ)品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營養(yǎng)價(jià)值高。而山藥在腸胃吸收度好，經(jīng)常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥。 此外，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤皮膚，可減緩更年期女性的不適癥狀，尤其是日式的山藥，屬于細(xì)纖維，以生食更對人體健康很有幫助。 禁忌：食用時(shí)應(yīng)去皮，以免生麻、刺等異常口感。 蜂蜜 蜂蜜有潤腸、潤肺功效，中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導(dǎo)致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。 禁忌：因蜂蜜過甜，甜可生痰，因此，對于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用。  蓮藕 蓮藕性質(zhì)寒涼，具清熱涼血的作用，對天氣干燥所引發(fā)的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止瀉、能增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，也特別適合幼童食用。 蓮藕的食用價(jià)值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果。 禁忌：蓮藕偏涼，孕婦及易腹瀉者不宜多食。 糙米 中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血生化的來源，而屬于五谷雜糧類的糙米，具有健脾的功效，可滋潤皮膚及呼吸道，尤其是烹煮時(shí)所產(chǎn)出的糙米膜，營養(yǎng)價(jià)值更高。 禁忌：消化功能不佳的人，多食易脹氣。  梨子 水梨具有涼潤功效，其中所含的鞣酸成分能去痰止咳，也對喉嚨有養(yǎng)護(hù)的作用，生吃水梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的喉嚨干、癢、痛及便秘等癥狀，而冰糖蒸梨更是老一輩所傳授下來的食療補(bǔ)品，能滋陰補(bǔ)肺、止咳化痰，對嗓子有良好的潤澤與保護(hù)作用。 不過，由于水梨屬于涼性，寒性體質(zhì)的人多吃容易胃寒、出現(xiàn)拉肚子癥狀，因此，建議可將水梨切塊加入紅棗、枸杞或者中藥的杏仁、川貝藥材用電鍋燉煮，以中和食性。 禁忌：寒性體質(zhì)不宜多食。 柿子 柿子不僅清甜可口、營養(yǎng)豐富，又具有藥用價(jià)值，無論是鮮柿、柿餅、柿霜等都能入藥。根據(jù)《本草綱目》的記載，柿子味甘性寒，可以消熱去煩、生津止渴、潤肺化痰、治療熱咳。 禁忌：柿子含有大量的鞣酸物質(zhì)，不建議空腹食用，且不宜過量。  葡萄酒 葡萄酒適合體質(zhì)畏寒、手腳冰冷的人，如果小酌可通經(jīng)絡(luò)、提高免疫力。但對體質(zhì)濕熱者，如嘴巴常會干、會苦，或者大便呈現(xiàn)黏稠者，不建議食用。 禁忌：體質(zhì)濕熱不宜。 杏仁 這里指的杏仁為中藥杏仁，而非美國杏仁。一般人常吃的美國杏仁為扁桃仁，實(shí)際上沒有杏仁的味道與價(jià)值。而杏仁又有甜苦之分，甜杏仁常用于食療上，有止咳效果，但含有小毒氫氰酸；而苦杏仁則多用來入藥，其毒性比一般甜杏仁略高，但經(jīng)過煮熟后食用，可降低毒性。 建議可與水梨、木耳一起燉煮，對秋冬劇烈咳嗽很有效果。 禁忌：不建議過量食用。 想給皮膚補(bǔ)水？先潤肺吧！ 干燥是皮膚的大敵，因此不少女性都會十分注重皮膚的補(bǔ)水保濕。但是，想要給皮膚補(bǔ)足水分，并不是表面功夫就可以達(dá)到的，你需要從內(nèi)調(diào)理體內(nèi)水液的代謝，才能做到調(diào)治于內(nèi)美于外，而肺部則是幫助你將水分運(yùn)往皮膚的“運(yùn)輸工”。 肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤，則肌膚干燥，面容憔悴無光澤。 不是每天喝足8杯水，就可以擁有潤澤好皮膚。中醫(yī)認(rèn)為，皮膚的潤澤需要肺部的良好運(yùn)化，如果肺部無法進(jìn)行完全的水液代謝，則會導(dǎo)致皮膚干燥、面容憔悴。如何才能清肺潤肺，補(bǔ)水美顏呢？以上10種食物就能潤肺補(bǔ)水養(yǎng)美顏哦！
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