英國(guó)莎麗睡眠研究中心指出，輪班工作會(huì)擾亂人體最深層的分子層級(jí)。專家表示，在夜間保持清醒，致使身體受損的規(guī)模、速度及嚴(yán)重性，令人驚訝。人體遵循自然節(jié)奏，即所謂的生理時(shí)鐘，夜間進(jìn)入休眠狀態(tài)，白天保持清醒。生理時(shí)鐘對(duì)人體影響深遠(yuǎn)，關(guān)乎調(diào)節(jié)荷爾蒙、體溫、運(yùn)動(dòng)能力、情緒和大腦運(yùn)作等。

　　這項(xiàng)研究追蹤22名受試者，觀察他們從正常生活型態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐拱喙ぷ髡叩纳眢w情況。血液檢驗(yàn)顯示，人體通常有6%的基因精確設(shè)定在一天中的特定時(shí)刻，顯示更為活躍或較不活躍。一旦受試者轉(zhuǎn)為夜班工作，那種基因精密調(diào)控就會(huì)喪失。

　研究人員解釋說(shuō)：這就是時(shí)間紊亂。就像住在一個(gè)處處都有時(shí)鐘的建筑內(nèi)，一旦每個(gè)屋子的時(shí)間亂了，那么整個(gè)建筑就將隨之陷入混亂。

如果可能的話，請(qǐng)不要熬夜。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人體生理反應(yīng)的節(jié)奏跟晝夜交替一致，一旦這個(gè)節(jié)奏被破壞，人們免疫系統(tǒng)的抗病能力就會(huì)降低。

研究報(bào)告第一作者、美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心免疫學(xué)博士生于肖飛說(shuō)，地球物種在進(jìn)化的過(guò)程中逐漸演化出了一套計(jì)時(shí)系統(tǒng)，也就是所謂生物鐘。比如，我們?cè)谕砩先胨?，而在清晨醒?lái)；我們的心跳白天比較快而到了晚上就會(huì)漸漸慢下來(lái)。

　我們身體的防衛(wèi)機(jī)制——免疫系統(tǒng)，是不是也在跟晝夜交替同步呢？據(jù)于肖飛介紹，腸道中有一類極其重要的免疫細(xì)胞叫做TH17細(xì)胞，它們善于分泌細(xì)胞因子來(lái)抵抗細(xì)菌和真菌的入侵，但是如果活性太高就會(huì)引發(fā)腸炎。研究人員以小鼠為模型進(jìn)行研究，通過(guò)改變光照讓小鼠產(chǎn)生時(shí)差反應(yīng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些小鼠的腸道里產(chǎn)生了太多的TH17細(xì)胞，其后果就是這些小鼠更容易發(fā)生腸炎。

熬夜對(duì)身體有七大傷。

傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽(tīng)力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

傷害二：肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃夜宵，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽(tīng)力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

傷害二：肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃夜宵，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損。皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無(wú)光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問(wèn)題。傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

傷害五：腸胃危機(jī)。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期黑白顛倒的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。

　　知道了經(jīng)常熬夜對(duì)身體的危害有哪些，熬夜的人在第二天都會(huì)感覺(jué)渾身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可將傷害降到最低。