【導(dǎo)讀】胃脹的癥狀一般表現(xiàn)為飯后飽脹，暖氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。胃脹氣打嗝惡心，也是其中的一種表現(xiàn)，胃脹氣是什么原因呢，主要包括長(zhǎng)期憂思惱怒，造成精神壓抑；飲食不衛(wèi)生引起的腸胃疾病；飲水量太少或者纖維素食物盡量太少造成脹氣；生活作息不正常，或者過(guò)饑與過(guò)餓，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重；吃過(guò)于油膩食物，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶不堪重負(fù)；吃的太快，消化不良；壓力過(guò)大導(dǎo)致腸胃功能異常。

胃脹飲食 吃什么可以緩解胃脹

1、大蒜：除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還是抗癌高手。而對(duì)于那些處在胃腸癌早期的患者來(lái)說(shuō)，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復(fù)。臨床數(shù)字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。

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2、白蘿卜：可以將白蘿卜切片和15克山楂一起煮湯服用，每天一兩次。蘿卜可以消食降氣，主要用在油膩的飲食后。

3、番茄：番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，而且還能滿足胃脹患者所需的維生素。

4、堅(jiān)果：它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效。

5、葵花子：葵花子含有β-胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。近期醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，葵花子含有維生素B8，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱，對(duì)胃脹也有好處。