懶人排毒食譜

4、黃花菜薏米粥

最有效健康快速減肥食譜黃花薏米粥飽腹不長(zhǎng)肉。

材料：干黃花菜100g、薏米50g。

做法：將黃花菜放入熱水中泡軟，然后切成小碎末備用，薏米則提前泡一小時(shí)。然后把黃花菜和薏米同時(shí)放入到鍋?zhàn)又邪局?，一個(gè)小時(shí)后關(guān)火。如果是高壓鍋熬煮只需30到45分鐘即可。能夠代替早餐和晚餐，是減肥不二選擇。

為何黃花菜瘦身?

黃花菜中含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是人體許多細(xì)胞所需要的，能夠清除身體堆積的沉積物。另外黃花菜含有豐富的粗纖維能夠促進(jìn)大便排泄，改善腸道的環(huán)境，穩(wěn)定細(xì)胞數(shù)量幫助保持好身材。