減肥瘦身需要找對方式方法才能達到最佳的瘦身效果，很多減肥的人總是反反復(fù)復(fù)卻不能達到很好的瘦身效果，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個通過膚色來減肥的方法對癥下藥效果更快。

第1類：膚色微紅 要靠喝蔬菜湯減肥

面部特征：

1、 面色微紅 2、 T區(qū)位常沾有油污 3、 毛孔非常顯眼和粗大 4、 雙頰下垂沒有彈性 5、 前額有橫向的幼紋(這表示消化系統(tǒng)有問題)

其他特征：

1、 吃飽后易有胃酸倒流 2、 雙腳常有異味

致肥原因：患慢性炎癥

這類人通常是自己或家人患有風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎這些慢性的炎癥，皮膚因此而時常發(fā)炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精后，都會引發(fā)炎癥，而正確、針對性的飲食習(xí)慣除可以減肥之余，亦可減少疾病帶來的痛楚。

減肥食譜

早餐：有機燕麥1杯。

早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉。

午餐：蔬菜湯，蔬菜可自由配搭，但一定要包括西洋菜，因這類人需要大量鈣。下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英、白樺葉。

晚餐：烤茴香西芹配焗薯。

第2類：膚色發(fā)黃　應(yīng)喝檸檬水瘦身

面部特征：

1、面色較黃；2、耳朵經(jīng)常發(fā)紅；3、鼻子經(jīng)常發(fā)紅；4、唇部附近的皮膚顏色比較黃；5、 舌部較厚。

其他特征：

1、有充足的睡眠都感到疲倦 2、 工作時很難集中精神 3、 容易感到惡心、作嘔

致肥原因：肝臟虛弱

面色偏黃，即表示肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時、會令肝臟負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。

膚色發(fā)黃應(yīng)喝檸檬水瘦身，膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥，膚色蒼白吃草莓瘦身會令心情抑郁。

減肥食譜

早餐：以無鹽牛油煮成的燕麥1碗。

早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蒲公英、蕁麻。

午餐：以芹菜、香芹、紅蘿卜、生菜做的色拉。下午4點：浸有一塊檸檬的溫水1杯，檸檬皮或檸檬制品少量

晚餐：燒或蒸黑鱸魚半條，炒蔬菜少量。

第3類：膚色蒼白 吃草莓瘦身會令心情抑郁

面部特征：

1、 面色蒼白，有時候會有點點紅色。2、 眼眶下的皮膚呈白色。3、 發(fā)線和前額的皮膚呈鱗狀。4、 皮膚特別干燥，尤其于眼皮之下和鼻梁之下。5、 因體內(nèi)濕毒，常生暗瘡。

其他特征：

1、吃奶類制品會敏感。

致肥原因：體內(nèi)濕毒

這類人可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，令眼皮上下方容易發(fā)紅；身體缺乏維他命C，令他們的心情很易變得抑郁，應(yīng)多吸收維他命A 、鋅(zinc)、維他命B和維他命C，避免吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋。

減肥食譜

早餐：肉桂或姜味的燕麥面包1個。

早上11點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英。

午餐：無鹽牛油焗薯1個，以海藻、蘿卜、白菜、蘆筍做成的色拉1小碟；下午4點：選以下其中一款花茶沖泡：蕁麻、蒲公英。

晚餐：烤或蒸鱈魚半條，炒蔬菜：茴香、卷心菜、紅蘿卜1碟。

Tips1：氣色瘦身方案的原理

英國營養(yǎng)師Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的關(guān)系，她認為從一個人的面色，可以判斷出他身體缺乏什么礦物質(zhì)、身體不可接受什么食物、知道消化系統(tǒng)出現(xiàn)什么問題等。不同面色更可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應(yīng)再吸收什么食物。因此，擁有某一類型面色特征的人，應(yīng)針對性地進食不同的減肥餐單，從而補充身體內(nèi)缺乏的礦物質(zhì)，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星和政客都對此減肥方法贊不絕口，琦溫斯莉更是擁護者之一。

Tips2：分析面色的步驟

1、 完全卸去臉上的妝容。2、對著一面足以照到整個臉龐的大鏡子。3、若是長發(fā)的話，要束起頭發(fā)。4、 找一個光線充足的地方。5、先觀察發(fā)線附近的顏色和膚質(zhì)等。6、再觀察前額。7、然后觀察眼睛和眼睛附近的皮膚。8、最后觀察鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。