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夢，英文dream，也有夢想的意思。古人相信，做夢總要有原因的。王符就曾說“夫奇異之夢，多有收而少無為者矣”認為做夢總有原因可尋。做夢的原因主要三：即物理因素，生理因素和心理因素。夢屬于靈魂醫(yī)學范疇，是由內(nèi)外信使的剌激，引起大腦的一小部分神經(jīng)細胞活動，表現(xiàn)為高層次靈魂的最低水平的意識狀態(tài)，當然，它也遵循生物體靈魂三定律，只是它不被清醒地覺察，也不能控制而已。夢是一種不自覺的虛擬意識。
夢是一種主體經(jīng)驗，是人在睡眠時產(chǎn)生想象的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自愿的。研究夢的科學學科稱作夢學（oneirology）！
目錄1概述夢是一種意象語言。《莊子·齊物論》云：“且有大覺，而后知此其大夢也?！边@些意象從平常事物到超現(xiàn)實事物都有；事實上，夢常常對藝術(shù)等方面激發(fā)出靈感，德國化學家凱庫勒（Friedrich August Kekulé）宣稱夢見一條正在吞食自己尾巴的蛇，而悟出苯環(huán)（Benzene）的分子結(jié)構(gòu)。夢的形式包括了讓人驚醒的惡夢以及可能伴隨著夢遺的春夢。
絕大部分的科學家相信所有人類都會做夢，并且在每次睡眠中都會有相同的頻率。因此，如果一個人覺得他們沒有做夢或者一個夜晚中只做了一個夢，這是因為他們關(guān)于那些夢的記憶已經(jīng)消失了。這種“記憶抹除”的情況通常發(fā)生在一個人是自然緩和地從快速眼動睡眠階段經(jīng)過慢波睡眠期而進入清醒狀態(tài)。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得那段快速眼動期所作的夢境（不過并非所有發(fā)生在快速眼動期的夢都會被記得，因為每個快速眼動期之間會插入慢波睡眠期，而那會導致前一個夢的記憶消失）。
真正的做夢只有在人類身上被直接證實發(fā)生過，不過很多人相信做夢也會發(fā)生在其他動物身上。動物已經(jīng)確定會有快速眼動睡眠，然而他們的主體經(jīng)驗卻難以確定。平均擁有最長快速眼動睡眠時期的動物是穿山甲。哺乳類可能是大自然中唯一，或者至少是最頻繁的做夢者，因為和他們的睡眠模式有關(guān)。
也有人認為上述有關(guān)夢的解釋是不科學的，夢只是人睡眠時的一種心理活動，夢中的心理活動與人清醒時的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。夢中離奇的夢境是因人睡眠大腦意識不清時對各種客觀事物的刺激產(chǎn)生的錯覺引起的。如，人清醒心動過速時產(chǎn)生的似乎被追趕的心悸感，在夢中變成了被人追趕的離奇恐懼的惡夢，人清醒心動過慢或早搏時引起的心懸空、心下沉的心悸感，在夢中變成了人懸空、人下落的離奇恐懼的惡夢。夢中經(jīng)常能感覺到一些人清醒時不易感覺到的輕微的生理癥狀，是因人睡眠時來自外界的各種客觀事物的刺激相對變小，來自體內(nèi)的各種客觀事物的刺激相對變強引起的。
2心理學從心理學的角度來看，夢是有意識看無意識的一扇窗子。弗洛伊德與榮格是夢解析的開山鼻祖。
[span]心理學家弗洛伊德認為，夢是潛意識欲望的滿足，人在清醒的狀態(tài)中可以有效地壓抑潛意識，使那些違背道德習俗的欲望不能為所欲為。但當人進入睡眠狀態(tài)或放松狀態(tài)時，有些欲望就會避開潛意識的檢查作用，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現(xiàn)自己，這就是夢的形成。夢是人的欲望的替代物，它是釋放壓抑的主要途徑，以一種幻想的形式，體驗到這種夢寐以求的本能的滿足。隱藏在杜麗娘潛意識中的欲望之火由于現(xiàn)實的原因遭受壓抑不能滿足，而潛意識中的沖動與壓抑不斷斗爭，形成一對矛盾，進而形成一種動力。這種動力使欲望尋找另外一種途徑或滿足，這就是夢。
著名心理專家郝濱認為，夢在某些情況下是心理沖突的顯現(xiàn)。郝濱先生在其著作《催眠與心理壓力釋放》中闡述：“夢中會出現(xiàn)欲望、情緒等各種感受，雖然這些都是你的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的，但并不能完全代表你，不能說夢中出現(xiàn)的需求就是你的本質(zhì)所在。很多的時候理性需求與感受類需求是相互矛盾的，他們并存在你的意識中，并相互爭斗伴隨你的一生。這些需求之間的沖突可能使你無所適從，而導致心理障礙。但是，假如你擁有了足夠強大的自我功能而很好的協(xié)調(diào)這些沖突，他們反而會使你獲得更好的成長。其實這也就是很多人接受釋夢、催眠等技術(shù)手段進行心理治療獲得個人成長的主要目的之一?！?/div>
也有心理學家認為，人類做夢是大腦在虛擬環(huán)境中對如何處置危險情況的預演。尤其是噩夢，人類每年要做300到1000次噩夢。人類正是在噩夢中進行安全訓練。
卡耐基梅隆大學泰珀商學院副教授凱利·摩爾韋奇（Carey K. Morewedge）和哈佛商學院副教授邁克爾·諾頓（Michael I. Norton）在2009年所做的一個研究發(fā)現(xiàn)，夢在每個人心中的重要程度是不同的。研究者給美國、韓國和印度的學生提供了4種已有的夢的理論進行選擇，看他們對每種理論的接受程度。
結(jié)果顯示，不管在哪個國家，人們對弗洛伊德理論的認同度都是最高的，認為夢具有深層涵義。（美國56%，韓國64.9%，印度73.8%。也許東方文化更加相信夢的潛意識涵義。）
3與健康關(guān)系總夢見生活瑣事——調(diào)理脾胃
如果總夢見白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處于深度睡眠，意識層面還在活動。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。所以針對這種消化不良導致的多夢，你就應該多加注意自己的消化和吸收功能。
總夢見離奇的夢——調(diào)理肝臟
這種夢跟自己的生活沒有關(guān)系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙。這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢。
總做噩夢——調(diào)理腎臟
夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。這種情況是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。[2]
4成因科學解釋：
學術(shù)界對夢的成因與目的仍無定論，普遍的看法是：夢是腦在作資訊處理與鞏固長期記憶時所釋出的一些神經(jīng)脈沖（就像打掃時揚起的灰塵或正被處理中的資訊流），被意識腦解讀成光怪陸離的視、聽覺所造成的。
首先是Hobson與McCarley在1977年提出“活化-合成”理論：腦干中的橋腦即使在睡眠中也會不斷發(fā)出訊號（PGO波），這些訊號刺激、活化了腦的意識部份，使它合成一段有意義的夢。
但后來Solms發(fā)現(xiàn)腦干受傷的病人仍舊有夢，而頂葉（負責軀體感覺與感覺整合的顱頂皮質(zhì)）受傷的病人則沒有夢，或許腦干只與REM夢有關(guān)，頂葉與REM夢和NREM夢都有關(guān)。Jie Zhang在2004年提出“連續(xù)活化”理論：睡眠的功用之一是把臨時記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶，快速動眼睡眠（REM）階段處理無意識的“程序性記憶”，而非動眼（NREM）階段處理有意識的“陳述性記憶”。在REM階段，腦的無意識部份正在處理程序性記憶，而有意識部份的活動則因感覺被切斷而降至最低，此時自記憶庫流出的資訊脈沖會活化有意識部份而使它借由聯(lián)想編織出一段夢。而當另一脈沖到達時，則又編出另一段夢，夢境乃突然改變。
另外還有認為夢的成因或功能是：（1）經(jīng)由任意突變、以“達爾文過程”來產(chǎn)生新觀念、新策略；（2）清除腦中的垃圾，夢是對垃圾的最后一瞥；（3）長期記憶的持續(xù)激發(fā)，睡眠時夢的詭異來自長期記憶的儲存格式，但清醒時的腦則能給它作正確的詮釋；（4）把遙遠但相關(guān)的記憶連結(jié)起來并強化成一故事體；（5）把外來刺激轉(zhuǎn)化成夢境以防止被驚醒；（6）自我滿足、降低心理壓力；（7）借由眼球運動提供氧氣給角膜等等許多看法。但臺灣有人提出一個夢的“心身作用說”：做夢時，幻想與自我分離，人不會察覺是自己在幻想。“幻想”自感覺記憶取出資料拼湊后再送回感覺區(qū)而成幻覺，目的是在以模擬的感覺訊號取代真實訊號，驅(qū)動自律神經(jīng)進行心身作用。痛覺、壓覺會驅(qū)動自律神經(jīng)中的“修補神經(jīng)”，修補神經(jīng)在腦與脊椎中排列成許多會連鎖反應的經(jīng)絡，而作夢的功用之一就是在生長激素升高時，模擬極密集的運動壓揉訊號，驅(qū)動經(jīng)絡修補身體。
5超自然詮釋有人認為發(fā)夢是因為人入睡后靈魂離開軀體，穿越時空，因而有人在現(xiàn)實中會驚覺在夢中曾經(jīng)見過、經(jīng)歷過的事情或事物，稱為既視感。
6無夢睡眠做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么做夢，不做夢會有什么反應呢？
科學工作者做了一些阻斷人做夢的試驗。即當睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立刻被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復進行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的點反應能力均有提高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正?；顒恿Φ闹匾蛩刂?。
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種征兆。最近的研究成果亦證明了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全得夢境片段，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有疾病的預兆。[3]
7清醒夢清醒夢（lucid dream）又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，并且知道自己正在做夢。
有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境，這便是清明夢了。在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內(nèi)容，甚至夢中的其它人也完全由你來控制。也就是說，在清醒夢中，你就是世界的主宰,你可以控制一切。 |
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