冬天到了，現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會(huì)嘎巴嘎巴響，運(yùn)動(dòng)時(shí)常能聽(tīng)到有人發(fā)出“嘎嘎”的聲響，比如蹲起時(shí)膝關(guān)節(jié)有響音，走路時(shí)髖關(guān)節(jié)發(fā)出輕輕的“嘎嘎”聲，轉(zhuǎn)脖子頸椎有聲音，攥手指聽(tīng)到手指有聲音……這些聲音人們通常稱(chēng)之為“彈響”，很多人百思不得其解。為什么會(huì)一轉(zhuǎn)就響？如何解決響的問(wèn)題。當(dāng)你明白了其中的道理，你就知道如何解決了。
 
      一般來(lái)說(shuō)，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動(dòng)障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過(guò)于惶恐不安。

     關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會(huì)發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽(tīng)起來(lái)比較清楚。

     特別是那些久坐的人，關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤(rùn)滑液少，加大了關(guān)節(jié)摩擦的損耗，更容易聽(tīng)到彈響了。當(dāng)伴有疼痛或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)，就需要注意了，首先要確定是否是關(guān)節(jié)錯(cuò)位或關(guān)節(jié)受損，如果沒(méi)有就是經(jīng)絡(luò)的問(wèn)題了。
 
                                         
　　一、為什么一轉(zhuǎn)就響

　　大家注意一個(gè)現(xiàn)象，小孩子，身體是軟軟的，絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)脖子響的問(wèn)題。等我們上了一點(diǎn)歲數(shù)，一活動(dòng)身體，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況，包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，這個(gè)時(shí)候，我們就會(huì)說(shuō)，唉，上了歲數(shù)了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其實(shí)，就是我們身體的氣血供應(yīng)不上，導(dǎo)致我們身體在變硬，關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。

　  我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會(huì)有椎間盤(pán)。那椎間盤(pán)到底有什么作用呢？椎間盤(pán)這個(gè)東西，里面80%都是水，越是年輕人,里面的水份含量就越高。等人老了，水分丟失了，椎間盤(pán)就收縮了，所以，人老了，身體就抽抽了，就是這個(gè)道理。其實(shí)這里指的水分，就是血液。

　　椎間盤(pán)的主要作用就是緩沖。比如我們跳起來(lái)打球落下的時(shí)候，地會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一個(gè)反作用力，如果沒(méi)有這個(gè)椎間盤(pán)，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬，硬碰硬會(huì)出現(xiàn)什么情況大家可想而知。人怎么會(huì)受的了呢?另外，我們身體彎曲的時(shí)候，椎間盤(pán)的作用也是保護(hù)我們骨頭之間在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)受損。

　　既然我們明白了這個(gè)道理，我們就不難理解我們的脖子為什么一轉(zhuǎn)，里面的骨頭就會(huì)嘎巴響了。給大家舉一個(gè)例子方便大家理解。

　　很多人一定騎過(guò)自行車(chē)。如果我們的車(chē)軸里缺油了，會(huì)感覺(jué)怎么樣？一定是騎著費(fèi)勁，一定會(huì)感覺(jué)里面的滾珠轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活是不是，而這種響動(dòng)，有點(diǎn)類(lèi)似我們的脖子響，只不過(guò)，自行車(chē)軸轉(zhuǎn)動(dòng)靠的是油，而我們骨頭之間的轉(zhuǎn)動(dòng)靠的是血。當(dāng)我們血?dú)怆p虧的時(shí)候，我們的骨關(guān)節(jié)之間的椎間盤(pán)，沒(méi)有充足的氣血供應(yīng)，會(huì)形成干磨的情況，響動(dòng)也就成自然了。

　　二、骨關(guān)節(jié)為何會(huì)病變

　　為什么骨關(guān)節(jié)特別是頸腰椎更容易發(fā)生病變呢？其實(shí)這里有很多原因，主要有三點(diǎn)：

　　第一，是生理結(jié)構(gòu)。我們注意一個(gè)現(xiàn)象，就是我們的頸椎和腰椎，特別容易出問(wèn)題，但是胸椎卻好得多。這是因?yàn)槲覀兊男刈抵車(chē)欣吖菭坷Ｗo(hù)著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，我們的頸椎和腰椎則不然，它們沒(méi)有肋骨牽拉固定著，它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致我們的頸腰椎出問(wèn)題。

　　第二，是工作姿勢(shì)。當(dāng)肌肉處于緊張之中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成乳酸堆積，感覺(jué)肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動(dòng)一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是，用電腦就不一樣了，由于我們是長(zhǎng)時(shí)間處于微弱的緊張狀態(tài)，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺(jué)的時(shí)候，就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是，我們頸腰椎周?chē)捻g帶由于得不到充足的氣血供應(yīng)，就會(huì)慢慢形成鈣化，兩側(cè)的牽拉受力開(kāi)始不均勻，久而久之，椎間盤(pán)就會(huì)突出，擠壓周?chē)慕M織神經(jīng)，我們的頸腰椎病就會(huì)形成了。

　　第三，是工作環(huán)境。如果再加上我們工作環(huán)境的寒和濕比較嚴(yán)重，比如，我們?cè)诘叵率夜ぷ鳎热缥覀冊(cè)诳照{(diào)底下工作，都會(huì)造成環(huán)境中的寒和濕進(jìn)入到體內(nèi)，特別是對(duì)于那些氣血本來(lái)就不夠通暢的肌肉和韌帶，形成潛在的影響，加重了我們病變部位的病情。

　　第四，過(guò)食碳酸飲料。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脫鈣，久而久之，我們骨頭變會(huì)得非常的疏松，那個(gè)時(shí)候，就不單純是骨頭響的問(wèn)題了，而且還很容易導(dǎo)致骨折。這種情況，在西方的老年社會(huì)十分普遍。

　　 因此，頸腰椎部位愛(ài)發(fā)病的原因，有生理結(jié)構(gòu)的，有我們工作習(xí)慣的，有我們工作環(huán)境的，還有飲食的原因，總之，這些都是現(xiàn)代生活方式病的體現(xiàn)。

　　三、如何解決一轉(zhuǎn)就響

　　其實(shí)脖子響還好，如果你的膝關(guān)節(jié)再響，可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上，然后將腳離地，前后擺動(dòng)小腿，如果當(dāng)你感覺(jué)膝關(guān)節(jié)里也有響動(dòng)，那么就可以肯定地說(shuō)，你現(xiàn)在全身已經(jīng)是嚴(yán)重的氣血雙虧了。如果你摸不出來(lái)這種感覺(jué)，那好，你試試小孩子的膝蓋，你再試試?yán)夏耆说南ドw，對(duì)比一下，你就會(huì)有正確的感覺(jué)了。

　　為什么說(shuō)膝蓋響問(wèn)題嚴(yán)重了呢？因?yàn)樵谥嗅t(yī)里，膝為筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。只有當(dāng)肝血不足的時(shí)候，才會(huì)導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。肝腎同源，肝血虧，必然也是腎虛。這種人，如果下樓梯、下山，當(dāng)膝關(guān)節(jié)受力，需要大量的血液供應(yīng)的時(shí)候，血一定供應(yīng)不上，那樣就會(huì)感覺(jué)膝蓋兩側(cè)痛，尤其是外側(cè)痛。

　　病現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑。那我們?cè)撊绾握{(diào)理也就清楚了，送大家二十個(gè)字。

　　第一，多多活動(dòng)。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度的向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

　　第二，遠(yuǎn)離空調(diào)。尤其是不要讓空調(diào)正對(duì)著吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉模照{(diào)一吹，寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)加重我們韌帶的鈣化。

　　第三，杜絕可樂(lè)。減少包括可樂(lè)在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的，因此很難被人們重視。

　　第四，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這里提到的營(yíng)養(yǎng)，主要是指營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品。

　　第五，打通經(jīng)絡(luò)。這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是穴位按摩，疏通經(jīng)絡(luò)。一天做一次即可，重點(diǎn)小腸經(jīng)和膀胱經(jīng)，如后溪，腕骨，昆侖，風(fēng)池，合谷。再結(jié)合氣海，足三里補(bǔ)氣補(bǔ)血。以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。