夏天非常的炎熱，很多人飲食已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)無(wú)規(guī)律的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了身體的健康。但即使在炎熱的夏季，美容養(yǎng)生也不能停滯不前。那么如何在夏季做到美容養(yǎng)生呢?今天小編為大家?guī)Я司趴蠲廊蒺B(yǎng)生湯，讓你在家中就可以做到美容養(yǎng)生，一起來(lái)看看吧!

美容養(yǎng)生湯食譜

1、冰糖銀耳湯 補(bǔ)氣補(bǔ)血

原料：銀耳5克，冰糖150克，櫻桃數(shù)個(gè)。

做法

將銀耳水泡2小時(shí)后，摘洗干凈備用。

首先，往鍋中倒入適量的清水，待水煮沸后，放入銀耳，再改用文火，加入冰糖。40分鐘之后，放入清洗干凈的櫻桃，裝入器皿中，待冷卻。最后裝入冰箱中冷凍1至2小時(shí)即成，隨時(shí)都可以取出來(lái)飲用，美味又爽口。

功效：具有降火(清熱)、潤(rùn)腸、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血等功效，亦可嫩膚美容。

2、冬瓜海帶湯 嫩膚補(bǔ)鈣

原料：棒骨、扇骨、冬瓜、水發(fā)海帶。

做法

棒骨和扇骨洗凈，棒骨從中間敲斷買時(shí)請(qǐng)人處理好。

鍋內(nèi)添加沒(méi)過(guò)骨頭的涼水，慢火燒開(kāi)。

燒開(kāi)后，添加幾滴醋，然后仔細(xì)撇凈表面的浮沫和油脂。

連湯帶骨頭倒入高壓鍋內(nèi)，添加料酒和蔥姜，開(kāi)鍋后，中火壓8分鐘。

鍋內(nèi)氣體自然排凈后，倒入煮鍋，添加冬瓜塊，蓋蓋大火燒開(kāi)，中火燒十分鐘。

加入水發(fā)好的海帶，加適量鹽，蓋蓋煮開(kāi)后，中火燒10分鐘。

加適量雞精和香菜出鍋即可。

功效：冬瓜有非常好的嫩膚效果，排骨補(bǔ)鈣效果也是不錯(cuò)的。

3、苦瓜黃豆排骨湯 清暑除熱明目解毒。

原料：新鮮苦瓜500克、黃豆200克、豬排骨250克、生姜3～4片。

做法

先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈。

苦瓜去核切塊，然后以鹽水浸大約15分鐘，黃豆浸泡片刻，排骨切成段狀。

然后一起放進(jìn)瓦煲里，加入清水1200毫升(約6碗水量)，再滴少許食醋。先用武火煲沸后，改用文火煲1個(gè)小時(shí)，直到600至800毫升(約3～4碗水量)，調(diào)入食鹽少許，飲湯食苦瓜及豬排骨。宜在暑熱期間飲用。

功效：苦瓜黃豆排骨湯氣味苦甘、清潤(rùn)，具清暑除熱、明目解毒的功效，是興梅一帶夏日解暑的湯飲，民間上亦常用以治療感暑煩渴、暑癤、痱子過(guò)多、眼結(jié)膜炎等癥。