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長(zhǎng)壽聽(tīng)起來(lái)是項(xiàng)大工程，但實(shí)際上，一些小細(xì)節(jié)日積月累后能發(fā)揮意想不到的功效。老年人要是練好“嘴上功夫”，就能延緩衰老、延年益壽。 細(xì)嚼慢咽 當(dāng)咀嚼食物的次數(shù)增多或頻率加快時(shí)，大腦的血流量也會(huì)明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。 勤于交談 我國(guó)著名國(guó)畫(huà)大師關(guān)山月的長(zhǎng)壽之道就在于經(jīng)常與人交談，既活躍了自己的腦子，又結(jié)交了各界朋友，心情開(kāi)朗，胸襟豁達(dá)。多交談能減少孤獨(dú)和抑郁的發(fā)生。 唱歌發(fā)笑 唱歌不僅能讓人心情愉快，還能增強(qiáng)免疫力。笑也是健康最好的幫手，法國(guó)心理學(xué)家指出，人們發(fā)笑時(shí)，大腦內(nèi)會(huì)發(fā)生一場(chǎng)“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”，可使大腦功能得以極大改善。老年人多唱歌，多開(kāi)懷大笑，能放松大腦，有效地預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。 |
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來(lái)自： 山高水長(zhǎng)666 > 《健康提醒》
