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【紙比爾的回答(54票)】: 要論舒適一定是公務(wù)艙頭等艙一路睡去最舒適了，作為無米的學(xué)生黨，還是分享一下低成本的方法吧。問題略有詭異哦，坐長(zhǎng)途飛機(jī)/汽車/火車，肯定沒有一個(gè)或幾個(gè)「姿勢(shì)」可以救得了你，躺久了還累呢。坐長(zhǎng)途飛機(jī)要搞定兩件事，一是舒適尤其要防止腿部血脈不行，二是消磨時(shí)間，我就以這兩個(gè)為目的來說。 選座位：緊急通道位，首排位，走道位為優(yōu) 當(dāng)然要從珍貴的legroom來考慮，就算是個(gè)子不高腿不長(zhǎng)的人，也是需要伸展空間的。緊急通道位、座艙首排位都是legroom很大的位置（但很可能要貴一些，屬于Economy Plus）。挑座位請(qǐng)找SeatGuru：Airline Seat Maps, Flights shopping and Flight information- Best Airplane Seats 有時(shí)候SeatGuru上顯示的好位子都買不到，不愿意加錢的我一般秉承無腦挑走道位原則，至少走動(dòng)方便。 枕頭、拖鞋、娛樂設(shè)備 我個(gè)人非常不喜歡旅行用的枕頭，對(duì)那些塑料之類的材料非常敏感，那個(gè)構(gòu)造我也覺得沒啥用，飛機(jī)上原配的枕頭拿來墊背倒是不錯(cuò)。還有眼罩之類的，大家看個(gè)人習(xí)慣吧。 拖鞋是非常重要的，必帶！不想帶太大太重的東西，就帶個(gè)紙質(zhì)的賓館拖鞋就好了，用完就扔。 娛樂設(shè)備的話，耳機(jī)（消噪為佳）是必需品，國(guó)際航班的娛樂節(jié)目都還不錯(cuò)，會(huì)有很新的電影，電腦iPad什么的都看個(gè)人需求了，看書打游戲啥的。 好了，準(zhǔn)備工作完成，可以開始講坐飛機(jī)的過程了。 飛行過程：消遣和休息 十幾個(gè)小時(shí)的旅程完全不睡的人也不是沒有，但以下是我的建議 1、上飛機(jī)就睡。從登機(jī)到起飛初期的時(shí)候還算打擾比較少的，除了開頭有很多廣播通知之外，坐在你內(nèi)側(cè)的人不會(huì)一開始就要起身走動(dòng)或去洗手間，餐車也還在準(zhǔn)備狀態(tài)不會(huì)立刻就出來serve. 理想的話可以就這么睡2-3小時(shí)（在我還沒有「初老」癥狀的時(shí)候，這樣睡下去基本可以到降落才醒）。不太建議上來就玩，哪怕飛機(jī)是上午的，你剛在家睡醒。一開始就high后面會(huì)累的很快，但又不容易睡著，因?yàn)檫€在興奮或者餐車、走動(dòng)的乘客等干擾過多。 2、第一覺睡醒就可以開玩了，看個(gè)電影，看幾章書，打會(huì)兒游戲隨意。私以為還是看電影比較好，時(shí)間過得很快，看到無聊的電影還有催眠功能。 3、每3-4個(gè)小時(shí)可以活動(dòng)一下，減少腿部水腫僵硬，據(jù)說還會(huì)產(chǎn)生一些致命的不良后果，據(jù) @Jing 的回復(fù)，「致命后果是指長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)導(dǎo)致腿部靜脈血栓然后隨血液循環(huán)去了心臟或者大腦中的小動(dòng)脈導(dǎo)致心肌梗塞或中風(fēng)吧。除了多運(yùn)動(dòng)之外可以買防止血栓的襪子，也能起到效果」（感謝?。€(gè)人經(jīng)驗(yàn)來看太久不動(dòng)到最后穿鞋都很痛苦。 這里推薦一個(gè)很久以前在人人網(wǎng)看到的方法：去洗手間擱腿10分鐘，就是把腳架到門或水臺(tái)上。別把人家洗手間的東西蹬壞或者熏臭了就行 =D 4、然后把以上1、2、3排列組合就好了，十幾個(gè)小時(shí)其實(shí)很快的！ 另外還有一些有創(chuàng)意的消遣方式，比如這位攝影師姐姐Nina Katchadourian就在洗手間里用紙巾等道具來自拍…… ninakatchadourian.com 的頁(yè)面 我還有個(gè)朋友整段行程都在跟鄰座帥哥哥聊天，差一點(diǎn)點(diǎn)就是一段金玉良緣（對(duì)留學(xué)生來說很make sense啊，因?yàn)楹艽罂赡苣銈冊(cè)谕鈬?guó)和中國(guó)的居住地都是一個(gè)城市嘛） 【王博涵的回答(6票)】: 瀉藥。 作為一個(gè)沒有機(jī)會(huì)做公務(wù)艙/頭等艙出差的小朋友，以國(guó)航為例，憑自己的經(jīng)驗(yàn)回答下。 1.最強(qiáng)大的武器，是金卡（包括白金卡、終身白金卡）。金卡意味著，你可以在Check in的時(shí)候選擇緊急出口/首排座位，至少國(guó)航的工作人員會(huì)把這些座位留給金卡會(huì)員。 2.強(qiáng)大的機(jī)票代理。好的機(jī)票代理，可以幫你提前鎖定座位。比如某次從舊金山回北京坐的CA986，坐的是老舊的747，機(jī)艙里坐滿了人，但由于機(jī)票代理給我們提前鎖定了緊急出口的位置，所以一路上還是不錯(cuò)。 3.不能選擇公務(wù)艙/頭等艙的同學(xué)，在公司政策允許的情況下可以選擇超級(jí)經(jīng)濟(jì)艙/高端經(jīng)濟(jì)艙（你可以解釋為買了個(gè)全價(jià)的經(jīng)濟(jì)艙的票嘛）。腿部空間大了不少，航班不太擁擠的話前幾排通常沒什么人，寬體客機(jī)中部甚至可以躺下來睡覺。 4.盡量選擇好飛機(jī)。比如去美國(guó)，能選擇改裝了波音777-300ER的機(jī)型的北京-洛杉磯航線，就萬萬不要選擇還在用老舊的747的北京-舊金山航線。 總之，最重要的就是座位，好的座位可以將舒適度提高50%以上！ 除了座位以外，還有一些零件啥的。 5.降噪耳機(jī)。我目前用的是Bose的QC15，隨耳機(jī)還配有一個(gè)航空2針耳機(jī)插頭轉(zhuǎn)換器，無論是看電影還是自己聽音樂效果都很好。飛機(jī)的背景噪音能降低90%以上。 6.充氣頭枕。這個(gè)小東西挺好用的，睡覺時(shí)脖子無壓力。 7.一次性拖鞋/夾趾拖鞋。只要不是一下飛機(jī)立刻開會(huì)，我通常會(huì)選擇在包里放一雙拖板，最簡(jiǎn)單的薄泡沫直底板加兩根繩子的就行，體積小重量輕如果去熱帶還免得再買了。 8.水瓶/折疊水壺。飛機(jī)上比較干燥，不能指望空乘一次次的給你送水，上飛機(jī)之前灌上一瓶水，能省很多事兒。 9.Kindle。這個(gè)不用多說了吧？機(jī)場(chǎng)里用wifi找?guī)妆緯?，send to kindle，飛的時(shí)候看，爽死了。而且基本上一周以內(nèi)的旅程都不用充電（針對(duì)不帶micro usb接口設(shè)備的iphone眾）。 10.針對(duì)某些大煙槍，推薦尼古丁貼（戒煙貼）。 【leicaaaron的回答(4票)】: 一臺(tái)bose qc15。 一個(gè)充氣睡枕。 給你一個(gè)完美的安靜空間。 【負(fù)二的回答(3票)】: 飛機(jī)枕，眼罩，降噪耳機(jī)，以及便攜式氧氣罐。 飛機(jī)上缺氧的環(huán)境是讓人昏昏欲睡和肌肉酸痛的主要原因。 如果是10小時(shí)左右的跨洲飛行，最好再帶片安眠藥。 【劉景煦的回答(2票)】: 只說一個(gè)坐長(zhǎng)途飛機(jī)首排座的蛋疼之處 - 往往帶嬰兒的乘客會(huì)坐首排。所以你懂得。嬰兒，是會(huì)哭的。哭，是睡不著的。更蛋疼的一次，是有個(gè)9歲小孩自己坐飛機(jī)去美國(guó)找他爸，我坐她旁邊，空姐安排我照顧她陪她玩。小孩都倍兒有精神，陪她玩了8小時(shí)國(guó)家家，半條命都去了。。。 anyway，坐飛機(jī)前，最重要的就是！！上機(jī)前保持個(gè)20小時(shí)左右不要睡覺。最好一上機(jī)倒頭就睡。帶副好耳機(jī)。 但千萬不要因?yàn)闆]睡丟三落四誤了大事。 【張小北的回答(2票)】: 頭等艙首選，躺倒一覺睡到家。 經(jīng)濟(jì)艙怎么坐都不會(huì)舒服的，唯一的解決辦法就是讓這段痛苦盡量變得短暫一些。因此，上來就睡，睡到睡不著以后，起來活動(dòng)活動(dòng)，就開始看書（或者看電影）。平板電腦什么的都不靠譜，很快就沒電了。還是帶書最好，因?yàn)檫€能反復(fù)看?？蠢哿嗽偎鸦顒?dòng)，如此反復(fù)。 不要奢望身邊會(huì)有一個(gè)談吐有趣的旅伴，可遇不可求。 我曾在去歐洲的12小時(shí)航班上，一次性看完了合計(jì)800頁(yè)的小說。飛機(jī)上一般都提供啤酒，如果你酒量不好，可以考慮給自己猛灌幾聽。 【聞佳的回答(2票)】: 沒有人說安眠藥嗎？ “像阿普侖唑片這種，吃半片，恰好半衰期在6個(gè)小時(shí)左右。所以即使去紐約開會(huì)，我也是一個(gè)沒有時(shí)差的人。”這話是以前一個(gè)心理醫(yī)生朋友跟我說的。后來我就托她開了一板給我。 長(zhǎng)途飛機(jī)每次半片。會(huì)很方便地在經(jīng)濟(jì)艙里昏睡過去，而且不會(huì)驚醒。 一般上了飛機(jī)后我按目的地作息時(shí)間來調(diào)整睡眠。 吃安眠藥的感覺很古怪，你會(huì)一直昏睡，即使想醒也醒不來。但是突然感覺就會(huì)“卡嗒”一聲，醒了。所以讓人覺得很警惕。 我只在飛機(jī)上吃過。確實(shí)很好用。 【梁瀟華的回答(0票)】: 公務(wù)艙不說了，說說經(jīng)濟(jì)艙。 1）選擇安全通道后，空姐對(duì)面的座位。（腿可伸直，當(dāng)然請(qǐng)不要伸到空姐那里，不雅觀） 2）問乘務(wù)員拿靠墊，毯子（我覺得這沒必要）1-2個(gè)放在背后。 3）所有飛機(jī)頭靠的墊子可折疊固定頭部不晃動(dòng) 【潘匯的回答(0票)】: 經(jīng)濟(jì)艙座椅都是按人機(jī)原理設(shè)計(jì)過的。后仰的時(shí)候，最少受罪的方式就是老老實(shí)實(shí)綁緊安全帶，保持正姿待在座位上。睡得著就睡，睡不著就閉目養(yǎng)神或者聽音樂。干不了的平時(shí)可以先去學(xué)一些冥想，或者自我催眠。 【Milton的回答(0票)】: 可以試試戶外店賣的一種旅行三件套，包含一個(gè)充氣頭枕，一個(gè)眼罩，一對(duì)耳塞。 【meagloria的回答(0票)】: 首選，頭等艙商務(wù)艙 其次，前排座，過道座，自帶耳機(jī)，自帶頭枕，多要條毯子保暖 再次，上飛機(jī)前就很累了，直接昏睡，睡醒后到機(jī)尾自己找東西吃，泡面，冰淇淋，紅酒威士忌，啥都有 最后，帶幾本想看一直沒看的書吧，有一次我靠看書就過了六個(gè)小時(shí)，那一次可是15個(gè)小時(shí)從多哈飛圣保羅 |
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