每天兩分鐘，男人變猛男，女人變貂蟬。

最簡單、最高效、隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)（平板支撐）無論在陽光明媚的早晨，還是在忙碌工作的間歇，都可以練起來。SO EASY!媽媽再也不用擔(dān)心我胖了！

這個(gè)運(yùn)動(dòng)，著名地產(chǎn)商潘石屹和美國駐華大使駱家輝有一位共同的健身教練。

看起來是不是很簡單呢？可是……

有人說，「能堅(jiān)持2分鐘就是英雄」，而年過60的前美國駐華大使-駱家輝可以堅(jiān)持51分鐘，完勝潘石屹、甚至是運(yùn)動(dòng)好手林丹。目前網(wǎng)絡(luò)上的最高記錄是1小時(shí)20分鐘，而世界吉尼斯記錄則高達(dá)3小時(shí)。你能堅(jiān)持幾分鐘？

潘石屹在微博上這樣形容：「駱家輝今年64歲，我做1分鐘平板支撐時(shí)，他就能做51分鐘，他有超人的毅力?，F(xiàn)在我也能做到10分鐘了，腹肌開始顯現(xiàn)了?！?/p>

可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一，每天堅(jiān)持做可以讓平坦的小腹重見天日。