導讀：誰說抗老保養(yǎng)是25歲以后的事，我們的皮脂腺從9歲就開始活躍起來，這代表著在青春期就要開始做抗老準備，但此時的抗老保養(yǎng)不代表涂抹昂貴的精華液和面霜，做好日常護膚中的小細節(jié)，你的肌膚會比同齡人更年輕，牢記這些抗老守則，從現(xiàn)在開始每時每刻都要留住青春的面孔。(來源：愛美網)

保養(yǎng)12守則分分鐘凍齡

　　抗老保養(yǎng)要趁早，你付出的保養(yǎng)精力，肌膚都會反饋出來，每個年齡段肌膚的狀態(tài)不同，抗老的重點也不同。大家不要誤以為抗老就是單純地去皺，其實補水、保濕、防曬都是抗老的基礎。那這些保養(yǎng)程序要在幾歲開始進行呢，下面這12個守則將為你一一解惑。如果容顏未老，就精心保養(yǎng)，如果初老來襲，就更要補救那些年忽視的保養(yǎng)細節(jié)！一起看看這些抗老守則吧！

　　守則一：

　　護膚應該從青春期開始

　　大部分人都有護膚的意識，但你知道最佳保養(yǎng)年齡是從幾歲開始嗎？小時候沒有護膚的概念，后來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點，而此時你的保養(yǎng)功課已經遠遠落后了。Good For You Girls自然護膚中心的創(chuàng)始人Kim Grustas說，“皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚流程?！蹦闶欠皴e過了很多護膚流程呢？

　　守則二：

　　清潔、滋潤和防曬是抗老基礎

　　清潔、滋潤和防曬是美容編輯天天掛在嘴邊的話題，重復了無數(shù)遍，無非是想提醒大家，抗老就要從這些基礎保養(yǎng)做起。紐約的一位微整形醫(yī)師Dana Khuthaila博士告訴我們，想要有效抵抗衰老最重要的就是：清潔、滋潤和防曬。不管你是什么年紀都需要這樣做，快來檢討下你做好這三項工作了嗎？

　　守則三：

　　一年四季都要防曬

　　清潔和滋潤大家都不會忘記，唯獨防曬很容易被忽視。知道現(xiàn)在為什么有很多寶寶用的防曬霜嗎？這說明防曬是各個年齡段都要做的事。夏天大家會記得涂防曬霜，但在其他季節(jié)，使用防曬霜的人很少吧。研究表明，光老化是肌膚衰老的頭號元兇，所以，防曬保養(yǎng)一天也不能停，在秋冬季節(jié)和下雨天，只要是與紫外線接觸，就得做好防曬。夏天外出要涂抹高倍防曬，并及時補涂，秋冬季節(jié)可以用防曬日霜，減輕肌膚的負擔。

　　守則四：

　　從護膚開始用眼霜

　　網絡流傳著25歲開始用眼霜的傳言，我們的建議是，從你開始護膚開始，就要用到眼霜。眼周的皮膚最為脆弱纖薄，如果不正確護理，很容易出現(xiàn)細紋和皺紋。根據(jù)你的年齡，投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡，比如含有維生素C，其他抗氧化成分和透明質酸的眼霜。眼霜的質地可以根據(jù)你的皮膚來選擇，如果你是油性肌膚，就挑選啫喱或乳液狀眼霜；如果你是干性肌膚，則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。

　　守則五：

　　每周去角質1--2次

　　定期去角質能清除老舊死皮，促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據(jù)皮膚狀態(tài)來調整去角質頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢，角質層很容易堆積起來，膚色也變得暗淡，這個時候可以開始定期做去角質護理了。

　　守則六：

　　不管什么膚質都必備溫和潔面品

　　每天都要洗臉，很多人會選擇清潔力超強的洗面奶，但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜，導致皮膚干燥，不及時補水更易引發(fā)細紋。不管你是什么膚質，家里都應該準備一款溫和的潔面乳，它不會令你的皮膚干燥脫皮，還不會刺激皮膚。當皮膚出現(xiàn)痘痘，人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水，其實溫和的潔面產品有助于舒緩肌膚，避免痘痘加重。

　　守則七：保濕是一輩子的護膚功課

　　水是我們身體最重要的一部分，干燥會令皮膚手感粗糙，不再豐盈柔軟，還會出現(xiàn)細紋。不管你是18歲還是80歲，保濕都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以后，肌膚的油脂分泌量會減少，這時就要用滋潤型的保濕產品了，每天都保持肌膚水水潤潤的，你會比別人更年輕。

　　守則八：使用含有視黃醇的護膚品

　　含有視黃醇的護膚品，什么時候用都不嫌早?！斑@種明星成分既可以促進細胞增生，刺激膠原蛋白生成，又能改善痘痘，是一款雙效成分，”Dallas皮膚科診所的Kristel Polder醫(yī)生說。

　　守則九：

　　常做臉部抗老按摩操

　　“衰老”的現(xiàn)實無法逃避，“衰老”的過程卻可以延緩。每天涂擦保養(yǎng)品時，可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養(yǎng)品的吸收，同時刺激臉部肌肉，喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善，趕緊學一學吧！

　　臉部抗老按摩操：

　　Step1：兩頰往上拉提

　　取出適量的保養(yǎng)品于手掌心，利用手心溫度均勻地搓揉開。然后從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓，讓保養(yǎng)品被肌膚完全吸收。

　　Step2：眼下到眼尾

　　眼周肌膚特別脆弱，按摩時力道要輕，從眼頭到眼尾一樣往上拉提。

　　Step 3: 額頭往上拉提

　　抬頭紋出現(xiàn)在額頭的部位，利用手指指腹輕輕地往發(fā)際處向上拉提。

　　Step4：下顎往上拉提

　　下顎線條很重要，從下巴往上拉提至耳下，讓臉部更加緊致。

　　守則十：平衡膳食有助抗衰老

　　你的飲食習慣會影響肌膚狀態(tài)，歐美人大都老得快，因為他們習慣吃高熱量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿卜……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。

　　守則十一：保證優(yōu)質的睡眠

　　好睡眠是你皮膚最要好的朋友，想要衰老來得更慢一些，那就需要規(guī)律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，皮膚也一天比一天黯淡，天天把抗老掛在嘴上，還不如安安心心睡個好覺。深度睡眠可以修復身體和皮膚，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以，用睡眠改變你的皮膚吧！

　　守則十二：服用抗氧化保健品

　　抗老需要由內而外調理，過了25歲，就要開始服用正確的保健品來減緩出現(xiàn)細紋、皺紋、色斑和日曬損傷的進程。美國的皮膚科醫(yī)生Nicholas Perricon曾推薦大家服用蝦青素這種“超級抗氧化明星”來為身體提供補給，長期服用來減少皺紋出現(xiàn)，還能減少色素沉著，比如我們很討厭的老年斑。