立秋常在每年農(nóng)歷8月的7、8、9日落腳。在此之后，空氣的濕度逐漸降低，寶寶常會出現(xiàn)皮膚干燥、流鼻血等不適。

針對這類情況，家長應及時給幼兒補充水分和維生素。處暑意味著夏天即將過去，一般在每年的8月23日左右。此時

寶寶最易呼吸道感染、口舌干燥、大便干結，這些癥狀也就是我們常說的“秋燥”。

立秋標志著夏去秋來，陽氣一時難消，“秋老虎”余威仍在。不過隨著時間的推移，天氣慢慢涼爽起來，逐漸干燥。我

們應注意早晚溫差，及時增減衣物。飲食上應選擇滋陰、潤肺、清熱、安神一類的食材。秋季干燥，為了防止寶寶皮

膚、口舌干燥和鼻出血，應及時補充水分和維生素。

警惕“秋老虎”

雖然天氣逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應確保寶寶擁有充足的睡眠，

及時補水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在空調(diào)房內(nèi)，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。

小心腹瀉

立秋之后至12月，是嬰幼兒發(fā)生腹瀉的高發(fā)時段。家長應做好預防寶寶腹瀉的護理工作。首先應注意寶寶口腔和皮

膚的清潔工作，勤換尿布。大便過后需要及時用溫水清洗小屁屁，避免發(fā)生尿布疹。其次注意保暖，當寶寶身體發(fā)

涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內(nèi)空氣流通和環(huán)境整潔，遠離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復時，要增

加營養(yǎng)，食用易消化的食物。

飲食既滋陰又潤燥

入秋后，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量添加一些與潤肺、

除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補肺氣，不宜食用辛辣食物，容

易損傷肺。家長多給寶寶進食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害

脾胃。

立秋推薦食譜

百合粥

食材：百合30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：百合泡軟后，與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一會兒即可。每天早晚適量食用。

功效：補肺、除燥、安神。適合8個月以上的寶寶食用。

二豆湯

食材：紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。

做法：將三種食材按照1︰1：1/2的比例熬成湯，溫熱時給寶寶喂食。

功效：潤燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。

立秋養(yǎng)生溫馨提示

1.若是寶寶唇部出現(xiàn)脫皮情況，先用溫熱的毛巾輕輕擦拭，再涂抹潤唇膏。

2.若是寶寶皮膚干燥，可以盆浴時滴幾滴潤膚油，洗完澡后及時擦干身體，然后涂上護膚乳液。

3.天氣剛轉涼時，不宜立即給寶寶添加過多衣服，容易出汗受涼，發(fā)生感冒。

立秋預示著夏季的終結，早晚溫差開始加大，氣候干燥，降水少。這時，人容易出現(xiàn)口干舌燥等身體不適感。暑熱

逐漸散去，人體的代謝也慢慢恢復平衡，但是腸胃虛弱的寶寶暫時無法適應。所以，我們應為防止秋燥做好準備。

每年的8中旬左右一般是立秋節(jié)氣，意味著夏天即將過去。雖然白天溫度高，但早晚溫差大，要及時并適當增減衣物。

因為嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)功能還為發(fā)育健全，不能及時調(diào)節(jié)好體溫，容易引發(fā)呼吸道感染和口舌干燥、大便干結等“秋

燥”癥狀。爸爸媽媽除了讓寶寶多喝水，還應通過飲食進行調(diào)節(jié)。

秋燥當心便秘

立秋之后，早晚溫差大，氣候干燥，降水少，寶寶容易便秘。一般寶寶滿3個月后就應該進行定時的排便練習，培養(yǎng)

寶寶良好的排便習慣。如果是因寶寶飲食結構不當引起的便秘，父母應及時進行調(diào)整，可以適量添加菜汁、西紅柿汁、

橘子汁等，或者喝蜂蜜水(寶寶滿1周歲后添加)，促進腸胃蠕動。

若以上方法效果不明顯，可以適量減少飲奶量，食用米粉、麥粉等輔食。如果寶寶已經(jīng)添加輔食，可以多吃一些膳食

纖維豐富的食物，比如菜粥、水果泥等。如果寶寶大一些，可以食用紅薯和芹菜、竹筍等粗纖維蔬菜。

午覺有必要

子時即23點至第二天凌晨1點，這時陰氣最重，睡眠質量最佳，滋陰的效果最佳。另外子時也是養(yǎng)肝膽最佳的時候。而

午時即11點至13點，是陽氣最盛的時候。此時稍作休息，即使不睡覺，也可以靜坐，可以促進寶寶發(fā)育。但是要注意

飯后不宜立即休息，否則影響消化，飯后半小時最適合。

飲食注意增酸減辛

立秋之后，天氣逐漸轉涼，容易引起感冒。日常飲食最好減少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛味料，多食獼猴桃、山楂、

桔子等增加味酸的果蔬，多喝果汁、豆?jié){、開水。多吃新鮮的果蔬，可以起到生津的效果，比如胡蘿卜、蓮藕、梨子、

甘蔗、枇杷等。另外可以適量補充優(yōu)質蛋白，比如乳制品、豆制品和魚、受熱、蛋類等，可以增強免疫力。上述食物可

以煮粥、榨汁，或做成泥狀給寶寶喂食，有助于幼兒肝肺的發(fā)育。

立秋推薦食譜

蓮藕茶

食材：蓮藕粉2湯匙。

做法：加熱水沖泡蓮藕粉，攪拌均勻至溶化即可飲用。

功效：可緩解腸胃不適。適合8個月以上的寶寶適量飲用。

冰糖川貝梨

食材：川貝母3克，冰糖9克，梨1只。

做法：梨去核后，將川貝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半個，持續(xù)2～3天。

功效：可治療咳嗽、口干等癥。適用于1歲以上的寶寶食用。

立秋養(yǎng)生溫馨提示

1.早晚溫差大，增減衣物需適度，腳部保暖要注意，讓寶寶穿好襪子。

2.睡覺時，一定要將被子蓋好，盡量關好窗戶，以免受涼。

3.不能讓寶寶吃冷飲或其他過量的食物，小心腹瀉。

4.多做戶外運動，加強鍛煉，增強體質，提高抵抗力。