最近很有興致，自己買了新的榨汁機和攪拌機做了我們一直在倡導(dǎo)推崇的生土豆汁，以前很久都榨過汁喝過，因為只是單獨只用了生土豆一種榨汁，味道有一些人不能接受，后又和蘋果搭配在一起，味道改善很大。昨天又做了一下改進(jìn)，用土豆，蘋果和胡蘿卜三個搭配在一起，那味道真的是好極啦！可以稱的上美味，比很多賣的果汁都要好喝，并且還很解渴，一天喝了兩杯生土豆汁整天都沒有感覺渴，人也感覺很輕松精神，食欲也很好！今天特意想用一片文章和大家分享我的心得，讓大家知道生土豆汁到底有什么神奇的力量，大家學(xué)習(xí)懂得知識之后，我相信會有更多的人行動起來，給自己的身體灌溉生命之水吧！

下面是調(diào)理身體必備三件套，投資健康是人生最重要的投資，不是車子房子掙票子，沒有健康擁有再多的東西都是等有零！

行動之前我們非常需要了解一下我們所做生土豆汁材料的具體中醫(yī)食療和營養(yǎng)知識：

一，材料一，土豆，很多人都知道土豆只能熟著吃，炸，煮，炒味道非常好，但是我想告訴大家土豆生吃食療效果非常突出，之前我自己就經(jīng)常吃生土豆，不知道得人還以為我是野人，當(dāng)問我為什么吃的時候，我把原理跟他講述的時候，很快他要是跟著我一起吃起生土豆。經(jīng)過我這么多年的實踐總結(jié)，生土豆主要有以下功效：

1，化瘀效果好，我們經(jīng)常讓一些咨詢我們的朋友用，比如扭傷淤血，打針后的淤青，磕磕碰碰的紅腫，一般把生土豆汁用紗布吸收敷在淤痛點消腫非常快，醫(yī)院里面都經(jīng)常囑咐病人打針淤青用土豆片貼?！灸_扭傷外敷生土豆案例】

2，對于皮膚炎癥消炎效果非常好，不管是內(nèi)服還是外敷都很有效果，比如皮膚紅腫熱痛有熱毒之類的炎癥，用生土豆消炎效果十分明顯。師兄頭部摔傷后在醫(yī)院縫針，但是自己的頭整個腫痛在醫(yī)院用消炎藥和化瘀活血藥都沒有的效果下，自己最后用生土豆把自己的腫消下去啦！【特別的體驗】。

3，對腸胃病的炎癥潰瘍的修復(fù)效果也非常好，古中醫(yī)就有一個非常見效針對消化道潰瘍疾病的人，只要飲用生土豆汁數(shù)日就可以起到治療促進(jìn)身體腸道修復(fù)的作用。我手里就有幾個通過土豆汁調(diào)理好自己的腸胃病的?！镜ぬ锕ε浜仙炼拐{(diào)理好十幾年的慢性腸炎拉稀】

4，對于青春痘效果調(diào)理效果也非常的明顯，我指導(dǎo)的一個青春痘自己用生土豆汁喝了一個星期就下去了！【頑固青春痘】

5，我的姨媽通過吃生土豆，將多年的黃褐斑淡化沒有了?！救コ叩牟欢▽殹?/p>

6，師兄運用生土豆汁去除自己腳上從小到大的褐斑【生土豆對我身體的改變】

7,運用土豆汁和艾葉一起洗澡，調(diào)理好了久治不愈的小兒濕疹【小兒濕疹另類調(diào)理方法】

我們再來從專業(yè)角度來看一看土豆還有什么功效吧！

土豆的功效：土豆性涼、無毒、味甘。歸胃，大腸經(jīng)。功效：養(yǎng)胃和中、健脾補氣、清熱解毒、利濕消炎、寬腸通便、降脂降糖、美容瘦身、抗衰老、防癌抗癌。主治：消化不良、食欲不振、氣虛體弱、大便干結(jié)、高血壓、高血脂。外科：摔傷、刀傷、燙傷、燒傷、瘡癤、皮膚病、腮腺炎等癥。

① 土豆的食療作用：土豆有健脾益氣、調(diào)中和胃、壯骨益腎、消炎解毒、消腫止痛等功效。對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有輔助治療作用，并兼有解毒消炎等功效。

② 土豆含有豐富的維生素：以及鈣、鉀等微量元素營養(yǎng)豐富，有降壓作用。

③ 土豆含有豐富的B族維生素：以及優(yōu)質(zhì)纖維素對延緩人體衰老過程有重要作用。

④ 土豆含有豐富的粗纖維：可促進(jìn)胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)代謝，具有通便和降低膽固醇的作用，可以治療習(xí)慣性便秘和預(yù)防膽固醇增高，其中土豆的粘體蛋白質(zhì)能預(yù)防心血管疾病，減少中風(fēng)的危險?！旧勖钣靡娖嫘А?/p>

⑤ 土豆脂肪含量少：多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪逐漸代謝掉，可用于減肥瘦身與美容。

現(xiàn)在研究生土豆汁的醫(yī)藥價值及范圍

“生土豆汁療法”沒有任何風(fēng)險，除兒童外任何人都可以服用，而且能在極短的時間內(nèi)就可以感受到實際功效?；疾坑型锤械娜耍灰冗^一至二周時間，痛感就會逐漸減輕；沒有痛感的人，只要堅持服用幾天后，食欲隨即增強，臉部及皮膚轉(zhuǎn)紅，體力可以逐漸恢復(fù)。若長期堅持喝土豆汁，健康者可延緩衰老，美容養(yǎng)顏，瘦身美膚；對多種慢性病、疑難病能減輕疼痛，有較好的輔助治療功效，并具有抑制癌細(xì)胞的神奇力量。

⑴ 每日堅持喝生土豆汁一至二杯（約300～500毫升）：對高血壓、糖尿病、高血脂、胃潰瘍即心腎疾病、腦血管疾病、便秘、失眠、瘡毒、濕疹等癥有較好的調(diào)養(yǎng)功效。在我了解知道的現(xiàn)實生活中參與喝土豆汁的患者的各式各樣的疾病被治愈的也陸續(xù)發(fā)現(xiàn)。許多患者喝生土豆汁治愈疾病后，稱其為“生命水”，真正能起死回生的生命水。

⑵ 土豆在歐洲被稱做“大地的蘋果”： 在德國自古以來即有喝生土豆汁治療胃潰瘍和便秘的方法。日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)部主任加美山利教授成功地從土豆中提煉出“變異原抑制物”，此項研究在1999年德國召開的“國際癌學(xué)會”上曾發(fā)表過。

所以，對于那些醫(yī)治無望的癌癥患者，或久治不愈的慢性病、疑難病患者，如：各種肝病、糖尿病并發(fā)癥、尿毒癥、腎衰竭等被病魔折磨所苦而又束手無策，無奈等待的人，可以嘗試一下，再結(jié)合健康的四大基石，良好的心態(tài)，平衡的營養(yǎng)，適量的運動和充足的睡眠，或許可以給您健康的希望。

身體的反應(yīng)和特殊人群的特殊反應(yīng)：

⑴ 難堪的副作用： 喝生土豆汁有一個最難堪的副作用就是放屁，喝上三五天生土豆汁之后，便開始情不自禁地放屁。很多問原因，我是這樣認(rèn)為：由于我們吃了大量的肉類食品，在腸道中產(chǎn)生大量腐爛的毒氣，由于土豆有強大的排毒功效，便將竄到人體各部位的毒氣壓回原處——乙狀結(jié)腸，直腸，當(dāng)直腸的毒氣貯滿后，就會將肛門的內(nèi)外括約肌自動沖開，造成頻頻放屁的現(xiàn)象。

這是一種非常好的現(xiàn)象，假如這些毒氣不能排出體外，一部分從呼吸系統(tǒng)排出，大部分毒氣被吸收，滯留在體內(nèi)造成各種嚴(yán)重的疾病，土豆的功能也就難以表現(xiàn)出來。將這些毒氣每天都排出體外，不讓毒氣毒害自身，這便是生土豆汁真正的預(yù)病治病的功用。

⑵ 胃寒人的副作用： 少數(shù)人因胃寒，不能吃生冷的東西，喝完土豆汁會產(chǎn)生泄瀉；這是一種排毒反應(yīng)（如加5-10克生姜，便可防治泄瀉，同時能起到散寒祛濕的作用），若腹瀉太厲害，應(yīng)立即喝大量的溫開水，防止脫水，一邊瀉一邊喝溫開水，一直喝到不瀉為止，然后再喝點淡鹽水，千萬不必驚慌。如此幾次便正常了。

最近幾年我一直在關(guān)注一些關(guān)于生土豆的論文報道和真實的康復(fù)例子，使我逐漸認(rèn)識到土豆的醫(yī)藥價值和美容瘦身的功效，它不僅在內(nèi)科具有神奇的功效，而且在外科創(chuàng)傷方面同樣具有很神奇的療效。例如：人身上長的瘡、癤、濕疹、傷口、燙傷、燒傷、皮膚潰爛、無名腫毒、蚊蟲叮咬等，用土豆削成薄片（或搗成土豆泥）貼敷在患處，用保鮮膜包裹好，土豆變黑后隨時更換，很快就會消去紅腫，止住痛、癢。這些外用貼敷的療效，使我更堅信了“生土豆汁”對治療內(nèi)臟疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等各部位癥狀均具有極其廣泛的效果和保健功效，上面的例子我已經(jīng)提到了一些案例供大家鑒證。

材料二，土豆汁伴侶---胡蘿卜功效 

胡蘿卜為傘形科植物胡蘿卜的根，本品入藥首載于《日用本草》，原產(chǎn)于亞洲東南部及歐洲，元朝時從西域引進(jìn)來，所以得名為“胡蘿卜”。胡蘿卜對人體具有多方面的保健功能，有“小人參”的美稱。

⑴ 性味與歸經(jīng)：性平、無毒、味甘、辛。歸脾、肝、肺經(jīng)、入手、足陽明經(jīng)。

⑵ 功效與主治：健脾、化滯、消積、補血養(yǎng)肝、寬中下氣、利胸膈腸胃、安五臟、壯元陽、暖下部、除寒濕、清熱解毒、利腸道。主治：消化不良、食積脹滿、大便熱結(jié)、小兒麻疹發(fā)熱、百日咳、久痢、咳嗽、老年性心血管疾病以及防治腫瘤等。

⑶ 營養(yǎng)成分：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素、木質(zhì)素、煙酸、蛋白質(zhì)、脂肪、蔗糖、淀粉、葉酸、多種氨基酸、甘露醇、果膠、槲皮素及少量揮發(fā)油、硼、鈣、磷、銅、鐵、氟、錳、鈷等成分。此外，還含有番茄烴、六基番茄烴、α-蒎烯、樟烯、月桂烯、α-水芹烯、甜沒藥烯等成分。

⑷ 防治作用：

① 胡蘿卜性味甘平：能健脾化滯、治療消化不良、久痢、咳嗽等病癥。

② 胡蘿卜營養(yǎng)豐富，維生素含量尤高：經(jīng)常服用，能維護(hù)和促進(jìn)機體新陳代謝，增強免疫功能。對青少年生長發(fā)育、中老年養(yǎng)生保健是一味良好的“食物藥”。

③ 胡蘿卜中所含的胡蘿卜素：在人體可迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，具有補肝明目作用，可治療夜盲癥，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。

④ 胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強：在腸道中體積容易膨脹，可加強腸道的蠕動，從而通便防癌。

⑤ 胡蘿卜含有降糖物質(zhì)：對糖尿病人有降低血糖的作用。

⑥ 臨床實驗證明： 胡蘿卜中的葉酸有抗腫瘤作用，其衍生物氨甲喋呤對兒童白血病有一定的臨床效果，從胡蘿卜中提取的木質(zhì)素能提高生物免疫能力2-3倍，以此間接地抑制或消滅生物體內(nèi)的癌細(xì)胞。

⑦ 飲食禁忌： 吃胡蘿卜時不要喝酒，因類胡蘿卜素的濃度很高時，碰上酒精，就會和自由基結(jié)合，使類胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會攻擊正常細(xì)胞的促氧化劑。

材料三，土豆汁的伴侶—蘋果的功效：

蘋果其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它還能有效地降低膽固醇。

蘋果還能防癌，防鉛中毒。

中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。

蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進(jìn)生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。

另外，科學(xué)研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì)，吃蘋果皮對健康有益。

天天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)。

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮?！炯毙阅c炎的調(diào)理案例】運用蘋果止瀉！

步驟四，制作方法：材料三個黃心生土豆，一個蘋果，一個胡蘿卜。將土豆，蘋果，胡蘿卜洗凈，土豆去皮，在將他們切成小塊。如果家里是攪拌機，直接加適量溫水或者冷水?dāng)嚢韬?，用紗布將水?dāng)D出來就可以飲用；如果家里是榨汁機，就直接用榨汁機將汁榨出來，直接飲用就可以啦！

我準(zhǔn)備的材料。

裝進(jìn)攪拌機內(nèi)

攪拌成糊狀

這是用榨汁機做的，榨汁機做的要比攪拌機好。主要從濃度上和榨汁出水率都要高，而且方便！后面的渣我們可以廢物利用，千萬不要丟哦！渣扔掉太可惜，可以在渣里加點鹽、食油拌勻后用電餅鍋煎成土豆餅、或蒸出土豆丸子、做成餃子餡、包子餡，味道都非常不錯，特別是煎出的土豆餅更好吃。有時也用榨出的渣敷腳、敷臉做面膜，其保健、美容的功效都很顯著。

大功告成啦！大家一起來品嘗美味吧！

注意事項 :

1,榨好的汁最好在三分鐘之內(nèi)飲用，不然容易氧化失去活性.

2,有少數(shù)人喝生土豆汁時會發(fā)生嘔吐或腹瀉： 主要是胃與腸道內(nèi)毒素存積或寒涼太過，是一種排毒的好轉(zhuǎn)反應(yīng)。如遇嘔吐或嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)該及時大量地喝溫開水或冷水均可，主要是防止脫水。在吐、瀉停止后，再喝半杯淡鹽水即可。

3，有極少數(shù)人對土豆過敏： 所以，對這種人不要用貼土豆片療法，即使喝生土豆汁也要循序漸進(jìn)，不能一次服用太多。

4，好轉(zhuǎn)反應(yīng)：有少數(shù)人喝了幾天土豆汁之后，身體會出現(xiàn)一些異常化，如身某部出現(xiàn)脹痛，臉上出現(xiàn)小點，腹瀉，嘔吐等不良癥狀，這些都屬于好轉(zhuǎn)反應(yīng)。如遇嘔吐或腹瀉，不必驚慌，只要大量喝溫水即可解除癥狀。

說了這么多，健康的知識大家也明白了，就趕快行動起來吧!最后預(yù)祝大家身體健康，萬事如意，心想事成，我會在今后的學(xué)習(xí)實踐中不斷總結(jié)，帶給大家更多的健康營養(yǎng)和中醫(yī)養(yǎng)生的健康方式，如有不足望大家指正多提建議，感謝大家一直以來的不斷支持！