戒煙穴，中指肚下就是 。

能緩解煙癮，改變煙口味，煙癮來(lái)時(shí)掐掐有暫時(shí)緩解效果。適合不抽煙場(chǎng)合。

——針灸匠張寶旬

足跟痛的特效按摩點(diǎn)，經(jīng)常按摩三分鐘，可以緩解足跟痛。足跟痛早期可以治愈。足跟痛時(shí)在標(biāo)記出找最痛點(diǎn)按摩，用牙簽壓迫效果更快。

——針灸匠張寶旬

通乳妙穴，缺乳少乳讓嬰兒全家焦慮的事，在現(xiàn)在奶粉這么不靠譜的時(shí)代，那就是給孩子斷糧了。下邊這個(gè)穴位下來(lái)手術(shù)臺(tái)就要開(kāi)掐有很大好處，晚幾天也可以，長(zhǎng)掐多掐，乳通也會(huì)足，可以嘗試。

——針灸匠張寶旬

咽部不適，比如疼干癢異物感都可以按摩此處一站式解決，效果很不錯(cuò)的，給各位辛苦在教學(xué)教課老師們的禮物。

——針灸匠張寶旬

眼睛干澀或者見(jiàn)風(fēng)流淚，用上面圖的穴位，對(duì)流淚效果快，對(duì)干澀要按摩一會(huì)兒。送給在電腦前奮斗的盆友。糾正眼功能失調(diào)有卓越效果。每日按按，眼睛保健。

——針灸匠張寶旬

心率不齊按摩內(nèi)關(guān)：地球人都知道的常識(shí)，心臟不舒服尤其心率不齊，按摩內(nèi)關(guān)超級(jí)有效，非原創(chuàng)但需要傳播給家有心臟病老人的盆友，平時(shí)保健天天按摩更好。不根治但控制。

——針灸匠張寶旬

嬰兒受驚嚇，掐掐老龍。嬰兒由于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，經(jīng)常有受到驚嚇而身體失衡的情況，最常見(jiàn)就是腹瀉青色便和兩眼之間青筋明顯。這種驚嚇處理就是掐掐老龍，就是如上圖。每次五百下，直到青筋消失。必須處理驚嚇，后來(lái)的多動(dòng)注意力不集中學(xué)習(xí)困難都起源于此。

百會(huì)穴：是解決脫發(fā)煩惱第一要穴?！邦^為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗”。百會(huì)穴位于頭頂，為各經(jīng)脈氣匯聚之處。每天下午三四點(diǎn)，工作感到疲憊的時(shí)候，可用木質(zhì)梳或牛角梳順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向往下梳100下，既提神醒腦，又按摩了頭部經(jīng)絡(luò)，可以說(shuō)一舉兩得。

血海穴：是生血和活血化淤的要穴。用掌心蓋住患者的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化濕、調(diào)經(jīng)通血的作用，主治血病、婦科病。午飯前按摩血海穴，利于祛除臉上雀斑。

內(nèi)庭穴：內(nèi)庭次趾外，本屬足陽(yáng)明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數(shù)欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。”內(nèi)庭穴有一個(gè)特別的作用就是抑制食欲，想減肥的人士一定要記住，食欲大，很大一個(gè)原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強(qiáng)了。刺激內(nèi)庭，可以將胃里面過(guò)盛的火氣降下來(lái)，從而降低食欲。

陽(yáng)陵泉穴:人身上有一個(gè)部位，經(jīng)常點(diǎn)揉按摩，可以讓你口氣清新，它叫陽(yáng)陵泉。任意時(shí)間，兩手拇指指腹按住兩側(cè)的陽(yáng)陵泉穴，逐漸用力揉壓5分鐘，以局部產(chǎn)生酸脹或微疼痛為宜。然后兩膝并攏，用兩手掌掌根部貼緊陽(yáng)陵泉，上下快速摩擦，使局部產(chǎn)生熱量，熱透穴內(nèi)，約5分鐘。一天做2次。日久見(jiàn)效。

陽(yáng)陵泉穴對(duì)脂肪肝有輔助的治療作用。有的人脾氣不好，乳房脹痛、兩脅脹痛，肋間神經(jīng)痛，經(jīng)常選的穴位也是陽(yáng)陵泉穴。支溝穴，在前臂背側(cè)，腕背橫紋直上3寸。取穴時(shí)把前臂水平放在桌面上，立起手掌，會(huì)看到腕背橫紋。從腕背橫紋中點(diǎn)處直上量取四橫指就找到了?？缮舷聦?duì)按。

極泉穴:是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來(lái)回彈撥條索狀物就可以了。彈撥時(shí)力度應(yīng)柔和。

大抒穴:口腔潰瘍?cè)趺崔k？可以用一個(gè)一招制敵的辦法，就是按壓背上的大抒穴，效果明顯，但需要?jiǎng)e人幫忙，口腔馬上會(huì)有舒緩的感覺(jué)。大抒穴找法：找到頸椎下部最高的骨頭尖，再往下摸一個(gè)骨頭尖，旁開(kāi)大約兩橫指的肌肉凹陷處。

遇到不順心的事，生氣發(fā)怒，有些人會(huì)氣得胃疼，于是趕快揉揉肚子，其實(shí)他的病根是肝。情緒郁怒、緊張焦慮，造成肝氣郁結(jié)，此時(shí)疏肝理氣，使經(jīng)絡(luò)暢通，胃自然就不疼了。方法：用手指點(diǎn)按膻中(兩乳頭連線中點(diǎn))、天突(胸骨上窩正中凹陷處) ，每穴按壓1分鐘 ，以有酸脹感時(shí)為度。

治療腰疼的穴位--委中穴。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí)，如能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對(duì)一些下肢疾病也有保健作用。

夏季按摩穴位可止癢祛濕熱。勞宮穴有“清心火，除濕熱，涼血息風(fēng)，理氣和胃，鎮(zhèn)靜安神”之功。經(jīng)常按摩勞宮穴，可以強(qiáng)壯心臟功能。手法：用左手大拇指指端頂住右手掌心的勞宮穴，垂直向下按壓，其余的手指則按壓在手背上，力度由輕到重，持續(xù)1～2分鐘即可。

有些朋友們平時(shí)愛(ài)發(fā)脾氣，有些女性朋友會(huì)月經(jīng)不調(diào)，可用三七切成片或打成粉，外貼于兩側(cè)太白穴，也可同時(shí)用人參和三七，一起外貼，補(bǔ)脾又益肝。或者用按摩，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力，每天堅(jiān)持3～5分鐘?！督?jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘訣》

中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可強(qiáng)壯腰脊，還能聰耳明目、固精益腎和延年益壽。中年人常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍，早晚各一次?！督】瞪钚“倏啤?/p>

列缺穴：是我們修復(fù)頭部疾病的工具?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病?！邦^項(xiàng)尋列缺”就是說(shuō)脖子往上的病都可用這穴位來(lái)治療。手法主要是彈撥，在穴位做橫向推搓揉動(dòng)，使肌肉、筋腱來(lái)回移動(dòng)，以有酸脹等感覺(jué)時(shí)，不適感就會(huì)迅速減輕。

轉(zhuǎn)入秋季大家會(huì)感覺(jué)咽干唇燥，緩解秋燥成了我們關(guān)心的問(wèn)題，除平時(shí)多飲水，多食水果蔬菜。在這里給大家介紹一組具有生津潤(rùn)燥組穴，列缺和照海穴。多多點(diǎn)按即可。

豐隆穴：配合承山穴可以祛除痰濕。豐隆穴位于人體小腿前外側(cè),外踝尖上8寸處,按摩豐隆穴，每天用大拇指采用點(diǎn)按式的方式按摩此穴1～3分鐘即可。承山穴位于人體小腿后面正中，肌肉浮起的尾端極，用指按住此穴，堅(jiān)持1～2分鐘，或揉此穴亦可。

身體疲倦，但躺在床上卻無(wú)法入睡，早上醒來(lái)神不清、氣不爽，身體倦怠，一點(diǎn)精神也沒(méi)有，這種癥狀在30～40歲的中年人中非常普遍。指壓大敦穴是個(gè)好方法，它能治療昏睡，使你神清氣爽。強(qiáng)壓7～8秒鐘，慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10次左右，第二天起床時(shí)效果明顯。大敦穴位于大拇趾甲根邊緣約二毫米處。

如何才能有清醒的頭腦？須除去腳脖子的淤血。腦部運(yùn)動(dòng)和腳有密切關(guān)系。如果腦部功能遲鈍，工作效率降低，多因腳部淤血引起。換句話說(shuō)，是由于腳部活動(dòng)不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。治療腳部淤血最有效的穴位是丘墟穴，將肌肉放松邊按摩邊深呼吸，多做幾次就會(huì)出現(xiàn)效果。

中醫(yī)認(rèn)為，晚間陽(yáng)氣下降，這時(shí)吸煙對(duì)人體危害較大，如不能控制，可按摩合谷穴和翳風(fēng)穴。合谷穴在虎口處，拇指按揉3分鐘，感覺(jué)酸脹難忍效果較好；翳風(fēng)穴位于耳后隆起部位的前下方平耳垂后下緣的凹陷中。按摩時(shí)較疼痛，不宜用大力。常按摩這兩個(gè)穴位可以減少吸煙的欲望。

魚際，胰俞和太溪：用力按揉雙側(cè)魚際，產(chǎn)生酸痛感為適；然后在兩側(cè)胰俞上拔罐十分鐘，起罐后按揉穴位兩分鐘；最后按揉兩側(cè)太溪穴各三分鐘左右。魚際屬肺經(jīng)，可降肺火。太溪屬腎經(jīng)，能滋補(bǔ)腎陰。胰俞是經(jīng)外奇穴，是治療糖尿病的經(jīng)驗(yàn)效穴。此法適合口渴多飲型的糖尿病。

孩子總也坐不住，做事情不專心，而且脾氣越來(lái)越大，沒(méi)有消停的時(shí)候，這一定讓家長(zhǎng)傷透腦筋！每天堅(jiān)持10分鐘的推拿，解決小兒多動(dòng)、注意力不集中！——揉小天心100次。方法：用拇指尖在寶寶掌根大、小魚際交接處旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。兩只手各揉100次，頻率大約每秒3次。要領(lǐng)：操作時(shí)用力要輕柔、均勻。

孩子總也坐不住，做事情不專心，而且脾氣越來(lái)越大，沒(méi)有消停的時(shí)候，這一定讓家長(zhǎng)傷透腦筋！每天堅(jiān)持10分鐘的推拿，解決小兒多動(dòng)、注意力不集中！——開(kāi)天門50次。方法：在兩眉中間至前發(fā)際的直線上，兩拇指指肚自下而上交替直推，推50次。頻率大約每秒2次。要領(lǐng)：用力要柔和均勻、有節(jié)律。

關(guān)元穴：位于臍下3寸處。它相當(dāng)于儲(chǔ)存能量的能量庫(kù)，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏，是我們固氣保健的要穴。艾灸此穴，使人的元?dú)庠丛床唤^。施灸時(shí)機(jī)最好在每年夏秋之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分鐘，每月10次。

刺激關(guān)元穴，可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣。元?dú)饩拖袷歉改噶艚o我們的一筆財(cái)產(chǎn)，它是定量的，我們每天都取出一筆使用，時(shí)間一長(zhǎng)這筆財(cái)產(chǎn)就被使用殆盡了。怎么讓它不至于減少太快呢？一個(gè)重要的方法就是努力掙錢，存一些錢供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當(dāng)于給自己存錢，自己存的錢多了，對(duì)父母遺產(chǎn)的使用才能減少。

太溪穴：是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位，是人體中元?dú)馔⒍肿鹳F無(wú)比的地方，所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒(méi)有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴還是全身的大補(bǔ)穴。與足三里穴相比，足三里偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本，建議從太溪穴開(kāi)始。

俗話說(shuō)"人老腿先衰"，申脈穴通暢，可有效延緩這一過(guò)程。平時(shí)用艾灸或點(diǎn)揉刺激此穴，點(diǎn)按時(shí)會(huì)感到微微酸脹。灸的時(shí)候，以感覺(jué)微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺(jué)到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間就會(huì)舒展許多。長(zhǎng)期按摩申脈穴，能使人增加穩(wěn)定感，集中精力做事，更具耐性。

極泉穴：小孩子之間喜歡互相撓癢癢，就是撓對(duì)方的胳肢窩。其實(shí)有很好的保健作用，從中醫(yī)的角度看，撓癢癢能夠刺激到腋窩處的一個(gè)重要穴位———極泉穴。這個(gè)穴位是為手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。經(jīng)常彈撥極泉具有使氣血流通的作用，因此可以寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。撓撓胳肢窩護(hù)心肺。

外關(guān)穴，可預(yù)防老年人聽(tīng)力下降、耳鳴耳聾、腰背酸痛等癥狀，還可用于治療急性腰扭傷。中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)暫時(shí)性聽(tīng)力問(wèn)題，是人體陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。按摩此穴，具有充實(shí)三焦的元陽(yáng)之氣，并引導(dǎo)元?dú)獬黾{運(yùn)化于一身的作用。對(duì)于經(jīng)常坐飛機(jī)或火車出差旅行的人；急性腰扭傷、關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者有效。

人中穴，民間稱其為救命穴，位于鼻子下面的鼻唇溝正中，堪稱人體的120。當(dāng)人中風(fēng)、中暑、中毒、過(guò)敏以及昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時(shí)，用拇指端按于唇溝的中上處頂推，行強(qiáng)刺激。以每分鐘20－40次，每次連續(xù)0.5～1秒為佳，可使患者很快蘇醒。

頭上的“撒氣穴”——角孫穴、風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會(huì)打嗝，說(shuō)明按摩起到作用，這個(gè)穴位對(duì)于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

下肢的“撒氣穴”——太沖穴和足三里。按摩太沖穴對(duì)愛(ài)發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對(duì)高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者效果更好。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時(shí)，還對(duì)便秘、腹瀉和胃病有改善。

胸肩部“撒氣穴”——膻中穴和肩井穴。前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下，可以順氣，對(duì)岔氣也有很好的作用。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。此穴還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

俗話說(shuō)"人老腿先衰"，申脈穴通暢，可有效延緩這一過(guò)程。平時(shí)用艾灸或點(diǎn)揉刺激此穴，點(diǎn)按時(shí)會(huì)感到微微酸脹。灸的時(shí)候，以感覺(jué)微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺(jué)到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間就會(huì)舒展許多。長(zhǎng)期按摩申脈穴，能使人增加穩(wěn)定感，集中精力做事，更具耐性。

在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天刺激這三個(gè)穴道兩次，特別適合經(jīng)常上網(wǎng)的朋友。對(duì)抑制老年性的白內(nèi)障也有效果。

腰痛委中求：用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí)，如能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對(duì)一些下肢疾病也有保健作用。

太白穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛，并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴，腹瀉可止，便秘可通。點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖，高者可降，低者可升。太白穴的健脾功能，相當(dāng)于山藥薏米粥，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

針灸治療兒童近視效果佳，推薦可以按摩治療近視的相關(guān)穴位：包括攢竹、魚腰、睛明、絲竹空、太陽(yáng)、四白等穴。家長(zhǎng)在為患兒按摩的同時(shí)，還可以購(gòu)買艾條，每天對(duì)著眼部灸20分鐘到半個(gè)小時(shí)左右。請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下操作。

治腰疼、痔瘡，按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴。長(zhǎng)強(qiáng)穴位于尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。此穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩，配合承山穴治痔瘡效果更好。按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開(kāi)，用手指揉、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。

月經(jīng)期間，情緒往往會(huì)莫名低落，甚至煩躁易怒，該怎么處理？養(yǎng)心安神，按摩心俞、神門穴就可以了。心俞是心的背俞穴，能調(diào)心養(yǎng)血。神門是安神的要穴。每個(gè)穴位按摩3～5分鐘，每天1～2次，心情不好時(shí)就可以按按。也可以事先預(yù)防，經(jīng)前1周開(kāi)始每天按揉1次，直到結(jié)束。

陽(yáng)陵泉，是膽經(jīng)的一個(gè)重要穴位，這個(gè)穴位一定要多刺激，很多人光揉，這個(gè)穴位很不好揉，要撥動(dòng)，像撥動(dòng)琴弦一樣，一撥動(dòng)會(huì)感覺(jué)里面有很多小經(jīng)，會(huì)有電麻感，直接竄到腳底去，只有這種效果才最佳，如果你經(jīng)常能撥動(dòng)這個(gè)，膽經(jīng)的郁結(jié)之氣會(huì)被散出來(lái)。

【八大瘦臉穴】很多朋友身材不錯(cuò)，但臉上很多肉，怎么辦呢？跟大家分享幾個(gè)瘦臉的穴位吧，它們分別是：承泣、攢竹、太陽(yáng)、迎香、頰車、地倉(cāng)、承漿、下關(guān)。平時(shí)在家可以多按揉一下這些穴位，操作時(shí)用指腹適當(dāng)用力點(diǎn)按，有酸脹感為宜，每穴1-2分鐘即可。每天堅(jiān)持，可以到瘦臉的效果。

【脾為氣血生化之源】關(guān)注以下幾個(gè)穴位能使脾氣血充沛。1、隱白穴：艾條溫灸，能有效去除脾胃濕寒，消除腹脹，同時(shí)能治療月經(jīng)過(guò)多和痛經(jīng)；2、大都穴：能治療脾虛乏力，對(duì)于腿腳易抽筋者也有效；3、太白穴：能治療便秘和腹瀉；4、公孫穴：可治療脾胃氣血虧虛引起的嘔吐腹痛等，也是婦科要穴。

交信穴，在內(nèi)踝上2寸（相當(dāng)于兩個(gè)半橫指）。是專為調(diào)理女子月經(jīng)準(zhǔn)備的一個(gè)大穴。當(dāng)女性月經(jīng)不調(diào)或者有崩漏、淋漓不止等情況時(shí)，揉按此穴，可以得到很大改善。

去毒要穴：筑賓穴，內(nèi)裸上5寸，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素最喜歡生長(zhǎng)在有濕、淤血、痰濁多的地方，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的氣毒，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。夏季酷熱，出現(xiàn)煩躁不安，失眠易怒等“心理中暑”癥狀時(shí)，按壓或艾灸此穴瀉火除煩。

中暑、中風(fēng)、虛脫等原因會(huì)讓人突然暈厥，可用拇指掐捏患者合谷穴，持續(xù)2-3分鐘，暈厥將很快消失?；蛴冒茨蚬勿鸱绞?，刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會(huì)穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。

照海穴：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。此穴是治療眼疾的要穴，也是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮(zhèn)定之功，配合膀胱經(jīng)的申脈穴，治療失眠和神經(jīng)衰弱效果極佳。

轉(zhuǎn)入秋季大家會(huì)感覺(jué)咽干唇燥，緩解秋燥成了我們關(guān)心的問(wèn)題，除平時(shí)多飲水，多食水果蔬菜。在這里給大家介紹一組具有生津潤(rùn)燥組穴，列缺和照海穴。多多點(diǎn)按即可。

讓你始終保持好胃口的神奇穴位---然谷穴，腳內(nèi)側(cè)，足弓弓背中部靠前，可以摸到一個(gè)骨節(jié)縫隙，這就是然谷穴，按摩此穴，可以很快產(chǎn)生饑餓感；還能治療過(guò)度飲食后的不適及因減肥造成的節(jié)食癥，具有雙向調(diào)節(jié)的功能，每天堅(jiān)持按摩，可以讓你的腸胃一直保持正常的敏感和活力。

暑濕天氣中，認(rèn)識(shí)祛濕大穴"承山穴"，是去除人體濕氣的最好穴位。膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，而承山在膀胱經(jīng)上.所以，通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。按揉承山一段時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

治療口腔潰瘍的好穴位-巨闕穴。中醫(yī)說(shuō)舌為心之苗，心火旺盛時(shí)，會(huì)在口腔和舌頭上有所反應(yīng)。每天按摩巨闕3～5分鐘，堅(jiān)持兩三天就可以將這股邪火驅(qū)逐出去！腹部往上，胸口兩塊骨頭的交叉處，從這個(gè)接口處往下2寸的地方就是巨闕穴。

頸椎不適找后溪。后溪穴雖在手上，但它最擅長(zhǎng)治療脖子的疾病，如頸椎。晚上睡覺(jué)不注意姿勢(shì)，受了涼，早上起來(lái)會(huì)突然發(fā)現(xiàn)脖子不能動(dòng)了。這時(shí)可以用小按摩棒先在后溪穴上輕輕按摩，同時(shí)試著輕轉(zhuǎn)脖子，直到脖子可以輕松轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)停下來(lái)，然后輕輕按摩懸鐘穴來(lái)鞏固療效。

十人九痔，這句話大家早已不陌生，緊張忙碌的工作容易造成我們的心理壓力，不良的情緒也會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常工作，久之成了便秘痔瘡的導(dǎo)火索。今天和大家說(shuō)一個(gè)預(yù)防緩解痔瘡的穴位。二白穴；位于我們腕橫紋和肘橫紋連線的前1/3和中1/3交點(diǎn)處，在靠近拇指一側(cè)我們可以摸到一條肌腱，點(diǎn)按肌腱左右即可。

不按時(shí)吃飯，饑一頓飽一頓等不良飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胃痛的發(fā)生。另外，天氣炎熱，吃個(gè)冰糕吧?？赏亲焓娣耍亲泳烷_(kāi)始鬧騰了：絞痛難忍。胃痛怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為，梁丘穴是治療胃痛的要穴，屈膝成90度，在髕骨外上緣直上約三橫指處，就是梁丘穴。該養(yǎng)生穴位為人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的重要穴位之一。

腰部贅肉很多、有將軍肚的朋友，一定要注意帶脈和它的核心穴位--帶脈穴，帶脈穴在腰側(cè)兩旁。每天晚上睡覺(jué)前，沿著帶脈橫向敲擊30-50圈，重點(diǎn)在帶脈穴上敲擊50-100下，對(duì)于恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，作用明顯。

孩子不強(qiáng)壯，試一下三陰交。常揉這個(gè)穴位，調(diào)理肝、脾、腎。肝管理人體氣機(jī)，具疏泄功能，揉三陰交可以疏肝；脾為后天之本，是氣血生化的源頭，揉三陰交可增強(qiáng)小兒脾胃功能，吃得好，睡得安，營(yíng)養(yǎng)跟得上；腎主骨生髓，腦為髓之海，揉這個(gè)穴位還可促進(jìn)小兒大腦發(fā)育。

秋天很多人會(huì)容易咳嗽，嚴(yán)重者甚至咳出血來(lái)。大拇指上的少商穴是治咳嗽的特效穴。少商在拇指的指角，在這里放血可減輕咽喉疼痛。刺血時(shí)，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，擠3到5滴血，迅速用棉棒按住，以便止血。 

拇指指甲根的少商穴（潤(rùn)喉片）主要治療：急性咽炎所致的咽喉腫痛、干燥灼熱、聲音嘶啞。長(zhǎng)期服用潤(rùn)喉片會(huì)導(dǎo)致腹瀉，加重炎癥等不良反應(yīng)。刺激大拇指指甲根的少商穴，對(duì)治療嗓子疼痛能起到很好的效果。若只是咽喉輕微疼痛，可用指甲掐揉2分鐘，每天5次。

口干舌燥，眼睛干澀的，可以捏捏液門，在無(wú)名指和小指縫間。顧名思義，津液之門，最善治津液虧少的問(wèn)題。

每天敲打膻中穴100下，氣郁體質(zhì)會(huì)得到很好的改善。膻中能寧心神，開(kāi)胸除悶，氣順則心開(kāi)，覺(jué)得不開(kāi)心，胸有悶氣時(shí)，用敲打或者按揉（每次揉壓1分鐘）的方式，即可寬胸解郁，心花怒放。膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)。

食指橈側(cè)的商陽(yáng)穴（開(kāi)塞露）主要治療：便秘。長(zhǎng)期使用開(kāi)塞露會(huì)產(chǎn)生依賴性，并使治療效果下降。食指橈側(cè)的商陽(yáng)穴是專門治療便秘的要穴。每次排便前揉按該穴位3~5分鐘，即相當(dāng)于使用一次開(kāi)塞露。

手腕內(nèi)側(cè)的大陵穴（嗎丁啉）主要治療：消化功能減退、飽脹、燒心、噯氣等。長(zhǎng)期服用嗎丁啉可出現(xiàn)哮喘發(fā)作、大便失禁等副作用。手腕內(nèi)側(cè)有大陵穴，揉此處可起到加強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。每天飯后半小時(shí)揉按3～5分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。

夏季一旦不幸被雷擊，實(shí)施急救時(shí)，須將傷者就地平臥，松解衣扣、腰帶，立即口對(duì)口呼吸和胸外心臟擠壓，直到病人蘇醒，針刺人中穴、十宣穴、涌泉穴以及命門穴。雷雨天，在室外者感到頭發(fā)豎立，皮膚刺痛，肌肉發(fā)抖，即有將被閃電擊中的危險(xiǎn)，應(yīng)立即臥倒或原地，可避免雷擊。

冬病夏治的方法有中藥外敷、艾灸、拔火罐等。對(duì)于一些皮膚過(guò)敏等不適宜采用中藥外敷治療的人可采用艾灸方法，神闋穴在腹中部，臍中央；氣海穴位于下腹部正中線上，臍下1.5寸處；關(guān)元穴在下腹部正中線上，臍下3寸。艾條點(diǎn)燃對(duì)準(zhǔn)穴位，每日一次。復(fù)蘇固脫、溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、理氣和腸.