真正的親密關(guān)系，是什么？

 真正的親密，意味著在關(guān)系中可以做自己而不必虛假，并且容許別人也是如此。做自己，是指對(duì)自己切身的事物可以充份表達(dá)意見，在情感關(guān)系中有清楚的立場(chǎng)、界限和限度。容許別人，是指當(dāng)對(duì)方跟自己意見想法或感覺不同時(shí)，不去說服、糾正或改變對(duì)方，仍能維持彼此和諧的關(guān)系。

親密關(guān)系是什么？是兩個(gè)人想在一起，就叫親密關(guān)系；還是彼此有承諾，互許另外一半，才算進(jìn)入親密關(guān)系；或是兩個(gè)人不僅在一起，彼此還有很深的親密感、了解和接納，才叫作好的親密關(guān)系，或是其他種種。

親密關(guān)系很難定義，因?yàn)槿耸菑?fù)雜的、多元的、流動(dòng)的、有各種需求欲望的，可能在不同階段以不同的面貌出現(xiàn)，很難有一個(gè)單一的解釋能涵蓋所有的情感關(guān)系。不過大多數(shù)人應(yīng)該都期待找到一個(gè)讓自己真心喜愛的伴侶，一個(gè)能持續(xù)幸福快樂的親密關(guān)系，一個(gè)能活到最后是自己所滿意的人生，當(dāng)然這會(huì)因人而異，因不同的期待有些許變化，但普遍而言，該是大多數(shù)人渴望的，只是在現(xiàn)代社會(huì)中什么樣的親密關(guān)系才比較合乎理想？有可能達(dá)到上述目的。

家庭治療大師莫瑞?包溫（Murray Bowen）說：一個(gè)親密的關(guān)系，是其中的任何一方都不需要犧牲、違背自己或不敢發(fā)言；任一方都能以平等的態(tài)度來表現(xiàn)自己的強(qiáng)弱或優(yōu)劣。

真正的親密，意味著在關(guān)系中可以做自己而不必虛假，并且容許別人也是如此。

做自己，是指對(duì)自己切身的事物可以充份表達(dá)意見，在情感關(guān)系中有清楚的立場(chǎng)、界限和限度。容許別人，是指當(dāng)對(duì)方跟自己意見想法或感覺不同時(shí)，不去說服、糾正或改變對(duì)方，仍能維持彼此和諧的關(guān)系。

雙方在一個(gè)安全、舒服的狀態(tài)下，都能表達(dá)出真實(shí)的自己，尊重彼此，而且持續(xù)下去。

一起研究親密關(guān)系超過四十年的黃喚詳和麥基卓（Bennet Wong & Jock Mckeen）則是提到：

親密最初的意義是「親近」和「了解」，親密是一種存在的狀態(tài)，把自我最深處的部份向他人也向自己展現(xiàn)，沒有任何偽裝或防衛(wèi)。所以，親密是透過自我揭露而呈現(xiàn)的脆弱和了解狀態(tài)，不是經(jīng)由一般人際關(guān)系中的角色和義務(wù)而達(dá)到的狀態(tài)。

這里所指的親密，是指一種能誠實(shí)面對(duì)自己和伴侶的狀態(tài)，當(dāng)一個(gè)人有能力面對(duì)自己、探索自己，不閃躲逃避自己的陰暗面時(shí)，也就能對(duì)所愛的人無所隱藏的展露自己。

這會(huì)挑戰(zhàn)人心底深處最深的恐懼和信心──要在伴侶面前呈現(xiàn)自己脆弱敏感的一面，可能是內(nèi)心最深層的渴望，也可能是過去的傷痛苦楚，或是跟人長期相處的模式，一種已經(jīng)習(xí)慣的面具或身分。不過只有在彼此都能坦誠揭露，而且彼此接納時(shí)，才可能達(dá)到最親密的關(guān)系。

然而，這非易事。兩個(gè)人的親密關(guān)系像跳雙人舞，從不知如何擺放手腳，會(huì)一不小心就踩到或撞到對(duì)方，到稍稍能讓手腳聽使喚，展現(xiàn)出有模有樣的舞姿，以致于最后能有默契、和諧優(yōu)雅地跳出每一支舞曲，需要很長時(shí)間的練習(xí)磨合。兩人的親密關(guān)系，也像一個(gè)人的成長，一生要持續(xù)經(jīng)歷和演變的過程，任何關(guān)系也都會(huì)經(jīng)過一連串不同階段的發(fā)展。

心理學(xué)家蘇珊．坎培爾（Susan Campbell）在《伴侶的旅程（A Couple’s Journey）》一書中，首先提出關(guān)系發(fā)展會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段，分別是浪漫期、權(quán)力爭奪期、穩(wěn)定期、承諾期和共同創(chuàng)造期，是一個(gè)垂直發(fā)展的階段。

黃喚詳和麥基卓則是在《關(guān)系花園（The Relationship Garden）》書里進(jìn)一步將發(fā)展階段修改為循環(huán)周期，而不只是線性發(fā)展，同時(shí)把容易使人誤解為進(jìn)入停滯狀態(tài)的「穩(wěn)定期」改為「整合期」，成為現(xiàn)在普遍采用，用來解釋關(guān)系發(fā)展的五個(gè)階段──浪漫期、權(quán)力爭奪期、整合期、承諾期和共同創(chuàng)造期。

它不只適用于夫妻和情人，其他如親子、手足、朋友、同事或商業(yè)合作關(guān)系，都可能會(huì)經(jīng)歷這些階段。

浪漫期，或稱為羅曼蒂克期，是親密關(guān)系中最刺激浪漫、讓人興奮心醉神迷的時(shí)刻，因?yàn)槿魏侮P(guān)系最初階段都出于想象。此時(shí)雙方都不了解彼此，只是看到或感覺到對(duì)方所呈現(xiàn)出來的形象，有許多自己的期待、幻想或錯(cuò)覺，把自己對(duì)完美伴侶的形象投射到對(duì)方身上，也是對(duì)彼此的物化。

這時(shí)候，關(guān)系是一種夢(mèng)想，一個(gè)故事，包含許多希望和期望，也因?yàn)槿绱?，在浪漫期充滿了能量、熱誠和活力，準(zhǔn)備將兩個(gè)人帶到下一個(gè)階段。

當(dāng)浪漫消退，彼此愈來愈熟悉對(duì)方，逐漸看清楚對(duì)方的本性和行為時(shí)，浪漫期就結(jié)束了，正式進(jìn)入所謂的權(quán)力爭奪期。

當(dāng)伴侶的個(gè)人習(xí)慣或行為不斷出現(xiàn)在眼前，困擾自己，沖撞現(xiàn)實(shí)時(shí)，會(huì)開始想去控制對(duì)方，以符合自己心目中想要的伴侶形象，而不是接受他原本真實(shí)的樣貌，于是雙方都不滿意，都想改變對(duì)方，以滿足內(nèi)在隱藏的安全需求。此時(shí)會(huì)采取各種手段來達(dá)到目的，可能是溫和的勸告或催促，或是強(qiáng)烈一點(diǎn)的責(zé)備或抱怨，甚至是命令強(qiáng)迫或更激烈的手段，在來來回回的沖突中，相互較勁，爭奪兩人關(guān)系中的支配和控制權(quán)。

許多夫妻的爭執(zhí)和問題都是發(fā)生在權(quán)力爭奪期，大約有五到七年之久，但有些夫妻可能更久，甚至終其一生都停留在這個(gè)階段，或是在來不及走到下一個(gè)階段時(shí)，就分叉到其他小路。其他的偏離狀態(tài)可能是冷漠（有些伴侶已經(jīng)放棄爭執(zhí)，不再有強(qiáng)烈的爭奪較勁，僅維持表面的和諧），超越（有人把興趣轉(zhuǎn)移到精神生活，不再投入人際互動(dòng)，包括兩人的親密關(guān)系），或是分離（有人已放棄自己或?qū)Ψ?，走出兩人?quán)力爭奪，選擇結(jié)束關(guān)系）。

只有在伴侶能看見彼此的差異，且愿意彼此尊重和接納時(shí)，才有可能再進(jìn)入下一個(gè)階段──整合期。

整合期的夫妻，不再爭辯誰對(duì)誰錯(cuò)，也不再企圖責(zé)備、控制或改變對(duì)方，也不會(huì)自責(zé)、內(nèi)疚或懊悔，而是以好奇和真誠的態(tài)度來了解彼此，愿意傾聽和學(xué)習(xí)，不再防衛(wèi)和抗拒，互相分享和對(duì)話，此時(shí)真正親密的花朵才有可能在兩個(gè)人的花園中慢慢綻放。

當(dāng)雙方能達(dá)到某種程度的整合，才會(huì)再晉升到下一個(gè)承諾期。

能進(jìn)入承諾期的伴侶，他們樂于溝通自己的想法和感受，彼此深入了解對(duì)方，同時(shí)能投入各自和共同的生活，也因?yàn)槟芡耆私庾约汉蛯?duì)方，所以可準(zhǔn)備做出全然的承諾，承諾彼此有自由的選擇，也愿意共享一個(gè)承諾，一起計(jì)劃雙方的期待和決定，并且付諸行動(dòng)。

此時(shí)就不再是一方要求另外一方，而是彼此都愿意的共同協(xié)定，對(duì)彼此有真實(shí)的期待，有別于浪漫期是自己幻想中的期待。

關(guān)系周期的最后階段是共同創(chuàng)造期，此時(shí)不但能清楚自己的特質(zhì)、夢(mèng)想和極限，還能繼續(xù)深入了解對(duì)方，彼此支持完成人生的理想。

雙方在這個(gè)階段有充份的自由，生命也有無限的可能，兩個(gè)人能夠一起努力，和諧一致，就象是跳雙人舞一樣，已經(jīng)能自在的展現(xiàn)優(yōu)雅的舞姿，不管是自己的動(dòng)作或是兩人互動(dòng)都流暢自然，加起來的力量能共同實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和愿望。從這過程中，雙方會(huì)因?yàn)槔^續(xù)了解探索對(duì)方，就像認(rèn)識(shí)新朋友一樣，重新進(jìn)入第一個(gè)階段充滿興奮的浪漫期。

每一段情感關(guān)系的發(fā)展，大致都脫離不了這五個(gè)階段，所不同的在于雙方?jīng)Q定以什么態(tài)度和方式來經(jīng)歷這樣的變化起伏，當(dāng)然也就決定了在不同階段的停留時(shí)間。如果彼此愿意多些耐心和善意，不斷的交流和分享，就有可能更深入的接納而親近，攜手走過每個(gè)階段，變成一個(gè)循環(huán)歷程，不斷的深入進(jìn)展。

自我檢視：你們的關(guān)系現(xiàn)在處在什么階段？

1.你是否常沉浸在戀愛的甜蜜和喜悅之中？

2.你是否時(shí)時(shí)思念著對(duì)方？

3.你是否覺得伴侶已完全符合你的理想和期待？就算有一些你不喜歡的地方或缺點(diǎn)，你認(rèn)為他以后會(huì)因?yàn)閻勰愣兴淖儯?/span>

4.你是否經(jīng)常想各種方法來改變對(duì)方讓你不滿意的地方？

5.你是否常和伴侶為生活中大大小小的事爭吵？你們是否都希望對(duì)方能接受自己的意見，依自己的方法來解決問題？

6.你是否跟伴侶長期爭吵后，對(duì)兩人的親密關(guān)系感到心灰意冷，只想跟對(duì)方維持該有的責(zé)任和義務(wù)就好？

7.你能夠接受伴侶跟你的差異嗎？并且能對(duì)你們的差異感到好奇，想進(jìn)一步了解對(duì)方為何跟自己有所不同嗎？

8.你能接納伴侶的缺點(diǎn)，了解他獨(dú)特的地方嗎？

9.你能夠在伴侶面前誠實(shí)說出自己真正的心聲嗎？愿意揭露自己的脆弱面嗎？

10.你對(duì)你們的親密關(guān)系感覺有希望和活力嗎？

11.你對(duì)伴侶或親密關(guān)系有切合實(shí)際的期待嗎？

12.你會(huì)愿意承諾繼續(xù)和伴侶共度終生嗎？

13.你跟伴侶會(huì)共同討論和規(guī)劃未來生活和夢(mèng)想嗎？

14.你的伴侶會(huì)肯定和支持你去完成夢(mèng)想嗎？同樣你也會(huì)支持伴侶實(shí)踐夢(mèng)想嗎？

15.你跟伴侶很享受創(chuàng)造和完成夢(mèng)想的歷程嗎？

如果肯定的答案多在一到三題，表示你們的關(guān)系仍處在浪漫期。四到六題是已進(jìn)入兩個(gè)人的權(quán)力爭奪期，七到九題則是穩(wěn)固期，十到十二是彼此的承諾期，而十三到十五題是共同創(chuàng)造期。如果不同階段出現(xiàn)肯定的答案一樣多，則以最后階段作為現(xiàn)況。

作者：江文賢、趙慈慧