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注意了！冷暖不定小心胃腸道病 國慶節(jié)到了，但是現(xiàn)在很多城市的溫度都是冷暖不定，前一天可能在25度以上，第二天可能就降到15度以下，這么大的溫差，很容易讓人出現(xiàn)一些胃腸的不適。因此，專家提醒我們長(zhǎng)假吃喝玩樂之余特別要注意預(yù)防急性心臟病、急性眼病、胃腸道疾病等。那如何預(yù)防胃腸道方面的疾病呢？  1、要注意保暖。秋季有一個(gè)很明顯的特點(diǎn)，就是晝夜溫差懸殊，著衣稍不注意就會(huì)引起腹部著涼，繼而出現(xiàn)“吐酸水、打飽嗝、飽脹感、食欲差、飯量少、肚子痛、拉肚子、大便不成形”等癥狀，故此時(shí)應(yīng)遵從中醫(yī)中“因人制宜”的原則，多注意保暖，適時(shí)添加衣物，夜間睡覺時(shí)蓋好被褥，重點(diǎn)做好腹部保暖。  2、要恰當(dāng)飲食。秋天是瓜果蔬菜成熟的季節(jié)，人們往往會(huì)因不恰當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物而引起諸多胃腸道疾病的發(fā)生或復(fù)發(fā)，如秋季不宜再食用西瓜，因西瓜性偏涼，在這個(gè)季節(jié)食用后易引起腹瀉；體質(zhì)燥熱的人群宜食梨、甘蔗、香蕉、柚子等降燥熱的食物；脾胃虛寒的人群宜食板栗、紅棗、龍眼、核桃等溫性食物；胃陰不足的人群宜食梨、蘋果等益胃生津的食物；易患腹瀉的人群可食蘋果、葡萄、石榴等具有收斂作用的食物。  3、要調(diào)養(yǎng)情志。秋風(fēng)瑟瑟，萬物凋零，很容易使人情緒低落，產(chǎn)生“悲秋”的情緒。因此在秋季要主動(dòng)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持一個(gè)樂觀的情緒。  4、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。初秋時(shí)節(jié)秋高氣爽，適宜登山。登山可以調(diào)養(yǎng)心肺，增強(qiáng)自身免疫力和抗寒能力，但是對(duì)于易患胃腸病的人群，登高時(shí)要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登山速度要緩慢，這樣才有助于胃腸的保暖和健康。 |
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