皮膚科醫(yī)生談護膚

    講述人：東南大學附屬中大醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 張敬東

    談起皮膚的保養(yǎng)和護理，我的優(yōu)勢就在于作為一個皮膚科醫(yī)生，對于皮膚的解剖和組織學結構以及生理和病理改變有著專業(yè)的理解。結合自己多年的臨床經驗，我提倡的皮膚保養(yǎng)和護理觀念就是保持皮膚的健康，尤其是保持皮膚最外層角質層（皮膚屏障）的健康。這應該才是皮膚養(yǎng)護的根本目的所在。

    用洗臉測皮膚類型

    要對皮膚采取保養(yǎng)和護理，首先要了解皮膚的性狀，根據皮膚所含水分的多少、皮脂腺分泌狀況及對外界刺激的反應性，一般將皮膚分為5種類型，即干性皮膚、中性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚和敏感性皮膚。

    確定皮膚類型最簡單的方法是洗臉測定法：利用洗臉后產生的皮膚緊繃感，在不搽任何化妝品的條件下觀察緊繃感消失的時間，20分鐘內消失者屬油性皮膚，30分鐘內消失者屬中性皮膚，40分鐘內消失者屬干性皮膚。

    混合性皮膚即油性與干性或中性皮膚混合存在的一種類型皮膚，一般在前額、鼻翼、鼻唇溝及下頦部位表現(xiàn)為油脂分泌較多，兩頰等面部其他區(qū)域表現(xiàn)為干燥脫屑。敏感性皮膚多見于過敏體質者，皮膚對于內外界各種刺激較為敏感，有的表現(xiàn)為對日光中紫外線的抵抗能力較弱，有的則為對冷、熱等物理性刺激或化學物質的耐受性差，受到刺激后局部皮膚可出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰及滲出，平日皮膚正常的女性，在月經來潮前1周至10d內，有時皮膚狀態(tài)可發(fā)生變化而成為敏感性皮膚。

    正確洗臉也可延緩松弛

    確定了自己的皮膚類型后，可以采取相應的措施進行養(yǎng)護。皮膚保養(yǎng)的第一步是清潔皮膚，可以根據不同的皮膚性狀選擇香皂、洗面奶或清潔霜等清潔用品。

    大多數中年女性皮膚趨向干性，我自己也不例外，我一般選擇非皂性滋潤型洗面奶，每天晚上使用一次，先用溫水濕潤皮膚，用無名指、中指蘸取洗面奶依次清潔額部、眼周、頰部、口周及下頦，再用溫水將面部清洗干凈，最后用冷水浸濕毛巾敷于面部，這樣有利于延緩皮膚的松弛。

    使用護膚品是皮膚養(yǎng)護的主要措施，首先為延緩皮膚衰老，含有抗衰老成分的護膚品可以經常使用，再根據自身某一階段皮膚存在的問題選擇相宜的產品。目前我的皮膚偏干、易敏感，并有少量色素沉著，在晚間清潔皮膚后，我一般間斷使用含有維生素A酸的產品以及祛斑中藥霜劑。早晨清水沖洗皮膚后，使用含用透明質酸的保濕產品，在干燥的秋冬季可換成含油脂較多的滋潤型保濕劑，最后再使用防曬劑，一般選擇SPF15，PA++的產品即可。

    保養(yǎng)停止后衰老更快是錯覺

    除了日常養(yǎng)護之外，平時可間斷使用面膜保養(yǎng)皮膚，可以根據個人的時間，以及經濟狀況，選擇在正規(guī)的美容院或自己在家進行面膜保養(yǎng)。面膜的種類多種多樣，應根據個人的皮膚狀況加以選擇，皮膚較為干燥時可使用保濕面膜，有色素沉著時可選擇美白面膜，隨著年齡的增加，皮膚的衰老是持續(xù)不斷的，含有抗衰老成分的面膜可以經常使用。

    我常會購買含可溶性膠原成分的抗衰老面膜，自己在家做皮膚保養(yǎng)。一些中年女性朋友常常認為皮膚經常保養(yǎng)后，一旦停止皮膚衰老的會更快，這是一種誤解，進入中年以后，皮膚衰老狀況加劇，經常進行保養(yǎng)，可以改善皮膚衰老的征象、延緩皮膚衰老的進程，使皮膚的外觀較為年輕化，一旦停止保養(yǎng)，與實際年齡相符的皮膚衰老征象顯現(xiàn)出來，與經常保養(yǎng)時的皮膚外觀有明顯的反差，因此感覺皮膚衰老更快。要想保持皮膚較為年輕化的外觀，經常保養(yǎng)是必須的。

    皮膚是人體器官之一，與全身健康狀況密切相關，保證營養(yǎng)全面、均衡，不過度節(jié)食；注意勞逸結合，經常進行適當的體育鍛煉；保持年輕的心態(tài)對全身及皮膚健康狀況、延緩衰老大有益處。我在平時的生活中會注意水分的攝入，感覺飲食營養(yǎng)不均衡時，及時補充多維元素；目前每周做1~2次形體鍛煉，既可以健身、糾正體態(tài)，也有助于保持心態(tài)的年輕。崔玉艷 楊彥