 為了保持思維的敏捷，鍛煉你的大腦很重要。就像刀一樣，我們用得越少，就越容易生銹遲鈍。在這個日趨“傻瓜式”的高科技社會，我們變得越來越不需要“動腦”，這樣可不行，讓我們的大腦一起“動”起來吧！畢竟生命在于運(yùn)動！
1）堅(jiān)持每天讀書。讀書會激發(fā)想象力，刺激大腦皮層，活躍腦細(xì)胞。讀書讓你的頭腦開始工作，開始記憶并思考。大部分書我是從圖書館里借來的，這樣就不用花錢買每一本書了，實(shí)踐證明“書非借不能讀也”是有其道理的。重要的是，通過閱讀，能有效的讓自己心靈產(chǎn)生滿足感，從而愉悅身心！
2）玩游戲。中國有句古話叫“玩物喪志”，而實(shí)際上有些游戲會幫助你增強(qiáng)思維，增強(qiáng)頭腦敏銳性、反應(yīng)速度、調(diào)用資源的能力。如果玩家能很好的控制游戲時間，這也可以增強(qiáng)自律能力。
3）天外神游。神游的方式有很多種，最簡單的一種，是花一點(diǎn)時間獨(dú)處，達(dá)到放松和集中思考的目的。很多時候，事情發(fā)生時并不能體會領(lǐng)悟的心情和道理，在天外神游時，會幡然心領(lǐng)神會。就像偶然間掉進(jìn)深谷，碰見隱居高人的指點(diǎn)，豁然開朗，打通了任督二脈。
4）獲得大量的休息。缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)效率，大幅度降低記憶力。這意味著大學(xué)里通宵達(dá)旦地補(bǔ)習(xí)的效率比你想象的要低得多，加班加點(diǎn)工作的結(jié)果并不一定比準(zhǔn)點(diǎn)上下班的同事有更好的收入。當(dāng)然，真正意義的休息并不僅限于睡覺，只要是利于大腦放松的方式都可以。具體方式因人而異，比如養(yǎng)花種草，爬山養(yǎng)魚，游泳散步。
5）規(guī)律地鍛煉。心血管運(yùn)動通過改善血液到大腦的流動，從而改善大腦功能。一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上幫助擴(kuò)大大腦的體積。所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那么就去運(yùn)動吧！
6）吃一頓好早餐。這不是不切實(shí)際，我是堅(jiān)決反對為了多睡一會兒懶覺而選擇占用早餐時間的做法的。應(yīng)該吃高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐，雞蛋是蛋白質(zhì)的好來源。堅(jiān)果、牛奶、豆制品、新鮮水果和蔬菜都能為大腦提供良好的營養(yǎng)。
7）積極地思考，增強(qiáng)自信。積極思考會提供大腦效能和幫助避免失望，幫助精神變得更有生產(chǎn)力，從而自信心自然而然的存在，生長。
8）不斷地學(xué)習(xí)。注意，這里的學(xué)習(xí)不是指狹義上的讀書。不要停止懷疑你的世界，尋找新的體驗(yàn)、技能和知識。寫下你總是想學(xué)著去做的事并且開始去做，堅(jiān)持不懈地去做，你會收到意想不到的成效。一份現(xiàn)在著名的研究表明，倫敦出租車司機(jī)大腦的確定領(lǐng)域比一般的市民得到更大的開發(fā)。這是由于他們需要學(xué)習(xí)如何在迷宮般的城市街道上導(dǎo)航。
9）戒酒戒煙。酒精是抑郁的原因，它降低精神功能，也減弱人的睡眠，阻礙你清晰思考。重復(fù)使用尼古丁也增加心臟速度和升高血壓，并降低食欲。大劑量的尼古丁會引起嘔吐以及惡心，嚴(yán)重時人會死亡。
10）擁有浪漫。生活有時需要點(diǎn)兒意外驚喜點(diǎn)綴，多一點(diǎn)情調(diào)浪漫，對健康情緒有很好的幫助，尤其是女性。
11）打破你的慣例。選擇一條新路去上班。試著用另外一只手去寫字。將一點(diǎn)不同的東西摻雜在一起。這將振作你的大腦，因?yàn)樗枰闼伎几唷Ｄ悴荒苤皇锹槟景愕厣?。離開既定模式，挑戰(zhàn)你的大腦，它將有所反應(yīng)。
12）不要看太多電視、玩電腦和手機(jī)。一天24小時，這三種產(chǎn)品占用了我們多少時間？如果突然有一天停電了，網(wǎng)絡(luò)斷了，會發(fā)現(xiàn)我們心里沒著沒落的，毫無安全感，覺得生活的全部意義都失去了。這樣可不行！它們是使我們的大腦麻木、壞死的儈子手，除了必要，請不要花過多的時間和精力在他們身上！
13）處理數(shù)字問題，心算。我們已經(jīng)變得精神懶惰了，幾乎所有的數(shù)學(xué)問題都依賴計(jì)算器來完成。我們依賴工具而不是自己思考。處理和記憶數(shù)字是使大腦恢復(fù)狀態(tài)的好途徑。
14）停止依靠GPS走路，用紙質(zhì)地圖都比GPS好！記住第8條里所講的出租車司機(jī)。用你的大腦去指出如何從點(diǎn)A到點(diǎn)B是很好的思維體操。你必須用你大腦的能力來決定空間關(guān)系，來提高讀地圖的效率和穿梭城市。在一個陌生的地方旅行就更好了！
15）喚起久遠(yuǎn)的記憶。找出老照片并且開始翻閱。這將進(jìn)入你頭腦中的記憶銀行。圖像將幫助你想起你已經(jīng)忘記的東西。如果你有別的方法來喚醒你的記憶，就像以前的信件和家庭電影，那么也盡可能的利用它們。
16）創(chuàng)造優(yōu)美的音樂。學(xué)習(xí)演奏一件樂器是改變大腦的超級好方法。音樂是思想偉大的鍛煉，它需要你大腦的多個不同部分協(xié)調(diào)工作來創(chuàng)作出你想要的旋律，迫使你自己學(xué)習(xí)新技術(shù)。
17）說一種新語言。學(xué)習(xí)一門新語言是使思想延伸的一種有力途徑。如果你曾經(jīng)嘗試學(xué)習(xí)，即使是幾個新單詞，也會很難。當(dāng)然，給大腦越難的東西越好！你有比你想象的要多得多的思維能力。讓它試一下吧！
18）記憶一首歌。我們很多人頭腦中都儲存有許多老歌，但為什么不通過學(xué)習(xí)一些新的調(diào)子來擴(kuò)充我們的記憶？它將在開始的時候花費(fèi)一點(diǎn)時間，但如果你堅(jiān)持怎么做，你將發(fā)現(xiàn)會越來越簡單。
19）閉上雙眼繞你的屋子走，或者退后式行走跑步。這看起來是一種陌生的活動，但你的大腦能夠處理它。一旦你試了幾次，你就可能發(fā)現(xiàn)它很有趣和有挑戰(zhàn)性。另外，這會應(yīng)用你的記憶、運(yùn)動技能和推理能力，多么好的鍛煉！
20）擴(kuò)大你的詞匯量。決定每天學(xué)習(xí)一個詞匯、成語或者詩詞。你將不止擴(kuò)大你的思想，而且當(dāng)你在談話中引入一個新詞匯時能夠使你的朋友和同事印象深刻。 喜歡本文就分享吧~ 點(diǎn)擊右上角按鈕，在彈出菜單中選擇
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