目錄

一、乒乓球技術(shù)能力提高策略十論
二、打乒乓一般從哪里開(kāi)始學(xué)起？
三、直拍彈打之衍生技術(shù)－直拍反手正面拉
四、接發(fā)球技術(shù)(基礎(chǔ)篇)
五、接發(fā)球技術(shù)(提高篇)

一、乒乓球技術(shù)能力提高策略十論
1、技能練習(xí)優(yōu)先論
    乒乓球技術(shù)中存在種種的問(wèn)題，想來(lái)可以歸根結(jié)底地說(shuō)以下幾句話：第一句話是：練的不夠。第二句話是：少練而無(wú)法體會(huì)；第三句話是：無(wú)法體會(huì)不能對(duì)解釋心領(lǐng)神會(huì)；問(wèn)題的癥結(jié)在于沒(méi)有足夠的時(shí)間、方便的場(chǎng)地和適合的練習(xí)對(duì)手。即技能學(xué)習(xí)不能保證?！　〗鉀Q問(wèn)題的策略：打球（不管比賽還是練習(xí)）時(shí)，留意每一板球，要記球，要試圖分析并嘗試解決。不要怕在改正技術(shù)動(dòng)作中出的錯(cuò)，進(jìn)步往往就從這開(kāi)始。業(yè)余乒乓球愛(ài)好者要學(xué)會(huì)在有限條件下使自己技術(shù)提高效果最大化。 　　
2、糾錯(cuò)過(guò)正論 　　
    乒乓球比賽或練習(xí)中出現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題，知道錯(cuò)，但往往又改不了或改的不徹底。怎么辦？　　告訴你一個(gè)比較有效的辦法：如果接發(fā)球經(jīng)常從一側(cè)出界，你就想法子讓球從另一側(cè)出界，如果經(jīng)常下網(wǎng)，你就想法子讓球出界，如此等等。試一試，多體會(huì)肌肉感覺(jué)，簡(jiǎn)單用頭腦，讓動(dòng)作告訴你另一個(gè)極端事實(shí)，或許會(huì)使你對(duì)技術(shù)動(dòng)作的使用有豁然開(kāi)朗的感受。這就是所謂的糾錯(cuò)過(guò)正論。 　　
3、死線活練論 　　
    從形式上看，在乒乓球技術(shù)練習(xí)一些內(nèi)容上，國(guó)家隊(duì)員和一般業(yè)余練習(xí)者基本一樣，如正手斜線對(duì)攻技術(shù)練習(xí)，雙方站在右半臺(tái)對(duì)打斜線。國(guó)家隊(duì)員一次打個(gè)三、四十板，業(yè)余練習(xí)者也差不多。但事實(shí)上國(guó)家隊(duì)員和一般業(yè)余練習(xí)者在這個(gè)內(nèi)容的練習(xí)上存在很大差別，他們是形同神異?！　∩癞愔幨牵涸诙c(diǎn)、定線的上旋擊球中，前者擊球有若干主動(dòng)的變化：力量方面的輕、中、重變化，以及相應(yīng)的擊球動(dòng)作大小的變化；擊球時(shí)間方面的上升前期、高點(diǎn)期和下降前期變化，以及相應(yīng)的步法在近臺(tái)、中臺(tái)和中遠(yuǎn)臺(tái)之間移動(dòng)的變化。這些變化都是為了適應(yīng)比賽的需要，是積極主動(dòng)去提高用不同動(dòng)作處理不同來(lái)球的能力。練習(xí)形式看似是一條“死線”，但一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員可以賦予它“活練”的內(nèi)容。而這樣做的目的就使練習(xí)內(nèi)容更接近比賽的實(shí)際。達(dá)到練約等于戰(zhàn)，而不是練于戰(zhàn)幾乎無(wú)關(guān)。　　技術(shù)能力提高方法之一：就是在任何一條單線練習(xí)做到“死線活練”。 　　
4、握拍決定論
    乒乓球練習(xí)者往往會(huì)郁悶自己擊球動(dòng)作的“怪異”。尤其是做攻球、拉球等技術(shù)動(dòng)作時(shí)。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)，導(dǎo)致動(dòng)作“怪異”的主要原因是在不太起眼的握拍動(dòng)作上。僅以正手攻球?yàn)槔齺?lái)簡(jiǎn)單說(shuō)明：　　直拍握拍食指過(guò)深拇指過(guò)淺且食指用力，擊球往往出界多，由于手前臂和腕內(nèi)旋受限，需用抬肘動(dòng)作幫助使球拍拍面前傾，故正手攻球基本上會(huì)有抬肘和翻肘動(dòng)作。　　開(kāi)始學(xué)習(xí)乒乓球，根本沒(méi)有打乒乓球一點(diǎn)概念，也沒(méi)有人告訴什么是正確握拍方法，因此，很容易留下動(dòng)作的“后遺癥”，再改，難，可能只能將錯(cuò)就錯(cuò)了，甚是遺憾。　　握拍方法要注意，盡可能做到正確的握拍，尤其對(duì)初學(xué)者。 　　
5、張弛有度論
    “擊球動(dòng)作緊張僵硬”；“發(fā)力擊球時(shí)卻無(wú)力”；“拉弧圈球拉的不轉(zhuǎn)”等等，都技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)中常見(jiàn)問(wèn)題。一般的說(shuō)法：是初學(xué)打球動(dòng)作不熟，如果練了一段時(shí)間還是如此呢？是力量不夠，如果增加了力量練習(xí)還如此呢？是摩擦不夠，如果注意了摩擦動(dòng)作還是如此呢？細(xì)想一下，問(wèn)題癥結(jié)是出在對(duì)技術(shù)動(dòng)作在張弛關(guān)系的處理上。引拍緊張不能夠給揮拍發(fā)力提供動(dòng)力支持，發(fā)力和摩擦效果自然就差；引拍緊張導(dǎo)致重復(fù)性動(dòng)作僵硬和失調(diào)?！　〗鉀Q的策略：引拍時(shí)肌肉要適當(dāng)放松（可能不習(xí)慣，使擊球的失誤有些增加，可值得你去做），揮拍擊球時(shí)加速發(fā)力。這一引一擊，一松一緊，使得動(dòng)作有節(jié)奏和舒展，擊球的良好效果就會(huì)顯現(xiàn)。　　更重要的是：僵硬的擊球動(dòng)作和緊張過(guò)度的心理關(guān)聯(lián)，擊球動(dòng)作的張弛有度則和心理的張弛相呼應(yīng)，張弛有度對(duì)技術(shù)在比賽中有效運(yùn)用非常重要。 　　
6、以賽帶練論
    因?yàn)槭菢I(yè)余打乒乓球，不僅圖個(gè)技術(shù)提高，還要圖個(gè)贏圖個(gè)樂(lè)。見(jiàn)面當(dāng)然要打打比賽了，把有限的時(shí)間光用死練上，多冤。還好，事實(shí)上在比賽中存在著完善和提高自己技術(shù)水平的可能性。就技術(shù)提高和打球圖樂(lè)的完美結(jié)合而言，業(yè)余球友也就可試試“以賽代lian”了。怎么做？基本方法大致有以下幾種： 　　1）、就把一些比賽當(dāng)作一種實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。可以在有一定壓力下，打發(fā)搶、打接發(fā)搶如此等等的技戰(zhàn)術(shù)。并及時(shí)分析失敗和成功之處，活學(xué)現(xiàn)用。如此以來(lái)，體會(huì)才深刻，進(jìn)步才顯著。2）、單一目的。如和某一對(duì)手比賽，就是為了練正手沖弧圈球（拉下旋后再?zèng)_對(duì)方防過(guò)來(lái)的上旋球）?？梢栽谝痪种惺褂?，也可以在整場(chǎng)中使用。3）、如果怕輸，那就找個(gè)水平比你低一些的。可以特別關(guān)注地試試自己的某一個(gè)技術(shù)或技術(shù)組合。看看效果。行，再逐步和厲害的對(duì)手比試比試。4）、就是要和比自己強(qiáng)的對(duì)手比賽。此時(shí)千萬(wàn)別蒙了，千萬(wàn)別怕，他也是人，也會(huì)犯錯(cuò)誤。一定要看清和記住，他（她）對(duì)自己都干了些什么？為什么這么干？他想達(dá)到什么效果？達(dá)到了或沒(méi)怎么達(dá)到。記住。下次你可能就會(huì)比這次少犯技術(shù)戰(zhàn)術(shù)上的錯(cuò)誤，少犯錯(cuò)誤，就是進(jìn)步。沒(méi)準(zhǔn)會(huì)鬧個(gè)“冷門(mén)”出來(lái)。業(yè)余時(shí)間打乒乓球，肯定沒(méi)有太多的時(shí)間進(jìn)行所謂基本攻的練習(xí)，也不能奢望基本技術(shù)能夠有千錘百煉爐火純青的工夫。技術(shù)基本上能夠滿足和隊(duì)友“禮尚往來(lái)”，爾后又能同“貶”同樂(lè)，夠了。 　　
7、朝秦暮楚論
    乒乓球技術(shù)提高的標(biāo)準(zhǔn)是能贏球，由于乒乓球技術(shù)細(xì)膩，每一個(gè)新異的技術(shù)刺激都會(huì)給你技術(shù)的使用帶來(lái)麻煩，使之發(fā)揮不了，導(dǎo)致輸球。所以，要能贏一些球，就要必須適應(yīng)不同的技術(shù)打法，適應(yīng)乒乓球中那些基本的“新異性的刺激”，增加抵御和反擊不同對(duì)手襲來(lái)的“怪招”，戰(zhàn)而勝之。如何做到這些呢？辦法就是“朝秦暮楚”。乒乓球練習(xí)千萬(wàn)別和一個(gè)人“從一而終”。盡可能地和不同對(duì)手進(jìn)行練習(xí)，和技術(shù)特點(diǎn)比較突出的對(duì)手練習(xí)，和自己最討厭的技術(shù)打法的對(duì)手練習(xí)。練習(xí)過(guò)程肯定別扭，不爽。別急，慢慢地就會(huì)有感覺(jué)，有好轉(zhuǎn)，這是進(jìn)步。當(dāng)然，你不是為了贏球嗎，當(dāng)然要忍一忍了，值得。 　　
8、合作破壞論
    奇怪了：乒乓球技術(shù)提高中還有“合作破壞論”一說(shuō)。釋疑：1）、在練習(xí)的意義上。一般情況下都是在球友間進(jìn)行練習(xí)，如果練習(xí)中象比賽那樣去打球，什么“聲東擊西”、“一棍打死”之類的做法，從技術(shù)學(xué)習(xí)上看，肯定沒(méi)法滿對(duì)擊球次數(shù)的基本需要，從練習(xí)的心情上看，肯定不爽不痛快。所以，朋友間的練習(xí)，往往力爭(zhēng)做到合合美美的，你好我好都好的狀態(tài)。此曰：合作。這樣合作時(shí)間長(zhǎng)了，我們身邊就多一些“練習(xí)性選手”，中看不中用。2）、在比賽意義上，情況和練習(xí)截然不同了。一比賽，滿腦子就一個(gè)字：“贏”，于是，“六親不認(rèn)”了。練習(xí)時(shí)“溫柔”沒(méi)有了，比賽中不但“聲東”還“擊西”、往往恨不得“一棍打死”才好。此曰：破壞。問(wèn)題出來(lái)了：如果練習(xí)“溫柔的合作”和比賽“殘酷的破壞”有如此大差別，練習(xí)還有什么意義呢？辦法是有的，就是在練習(xí)中運(yùn)用“合作破壞”論。即練習(xí)60%-70%是要學(xué)習(xí)和提高技術(shù)能力，所以，要保證一次上手練習(xí)有適當(dāng)多的擊球次數(shù)，不然就無(wú)法學(xué)習(xí)了。與此同時(shí)，在基本回合有了后，也有了手上的感覺(jué)，在一個(gè)多次擊球的回合中要添加20-30%的“破壞”性因素，打的狠一點(diǎn)、刁一點(diǎn)。單一技術(shù)單一線路上的練習(xí)可以如此，結(jié)合技術(shù)的復(fù)線練習(xí)（有規(guī)律的）練習(xí)也可如此。另外還要隨水平的提高增加無(wú)規(guī)律性練習(xí)內(nèi)容。這樣做，就是使自己的技術(shù)中看更中用。 　　
9、技術(shù)優(yōu)化論
    乒乓球技術(shù)學(xué)習(xí)的數(shù)量和掌握技巧的程度一般是有限的，每一個(gè)打乒乓球的人都如此，不管是業(yè)余的和還是職業(yè)的。用有限的技術(shù)和技巧，能不能贏更多的比賽呢？答案是：能?！　∧艿母鶕?jù)是：人們有意或無(wú)意地把試圖把自己有限技術(shù)做到效益最大化。有限技術(shù)的效益最大化，有現(xiàn)成的事實(shí)：打法，有若干技術(shù)及特長(zhǎng)技術(shù)組合成的打法。比如：在掌握了基本的發(fā)球技術(shù)、搓推等控制技術(shù)和拉球技術(shù)后。通過(guò)比賽人們發(fā)現(xiàn)它們可以有不同使用策略（有成功的，也有失敗的）。人們也知道個(gè)別技術(shù)雖有特點(diǎn)，但是不可能單一地去使用，必須組合使用，而且是有針對(duì)性的組合使用才行?！　∪绻撤N技術(shù)組合往往有效，你就信它，如此以來(lái)你就有了自己特有的打法。而且根據(jù)不同對(duì)手進(jìn)行的一些調(diào)整如果依然比較有效，你就基本把自己有限技術(shù)做到效益最大化。　　這，就了不起！ 　　
10、得意忘形論
    有網(wǎng)友發(fā)帖子問(wèn)：打乒乓球的最高境界是什么？答案之一：“得意忘形”。我發(fā)了關(guān)于乒乓球技術(shù)能力提高的九個(gè)帖子，就提高乒乓球技術(shù)能力提出一些想法和大致的做法：　　之一是談多練（巧練）的；之二是談如何糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的；之三是談練習(xí)方法要領(lǐng)的；之四是談結(jié)構(gòu)功能的（我們的許多技術(shù)動(dòng)作問(wèn)題都可以在握拍上找到答案，往往握拍的結(jié)構(gòu)決定了擊球動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)好壞程度又決定其擊球效果（功能的實(shí)現(xiàn)））；之五是談?chuàng)羟騽?dòng)作的放松問(wèn)題，再加一句，放松不僅有助于動(dòng)作協(xié)調(diào)，適當(dāng)放松的肌肉還有助于能夠仔細(xì)體會(huì)比較豐富的觸球感覺(jué)。之六談的是練習(xí)方式的泛化（以賽帶練）；之七是談練習(xí)對(duì)手多樣化；之八是談別把練習(xí)和比賽割裂開(kāi)來(lái)；之九是談?dòng)邢藜夹g(shù)效益最大化?！　∩鲜鼍艂€(gè)帖子的想法和做法不管能夠?qū)崿F(xiàn)多少，有一定基礎(chǔ)的人基本都可以步入乒乓球的新境界：“得意忘形”。差別在程度上，有的人基本上完全是，有的人有時(shí)是，或某一技術(shù)是?！　　暗靡馔巍笔裁匆馑迹烤褪羌夹g(shù)動(dòng)作在比賽已經(jīng)不怎么需要考慮了，技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)自動(dòng)地成為了戰(zhàn)術(shù)的工具，這個(gè)工具一般情況下是不會(huì)出問(wèn)題的。具體講：正手沖。比賽時(shí)是要發(fā)揮它的巨大殺傷力來(lái)直接得分，至于拉的動(dòng)作，已經(jīng)自動(dòng)化了，你已經(jīng)不需要要注意它的動(dòng)作形式，你的注意點(diǎn)在直接得分上了。　　比賽中“得意忘形”的感覺(jué)好，似乎可以“隨心所欲”了。有一些，或有一下，都好。
二、打乒乓一般從哪里開(kāi)始學(xué)起？
    乒乓球運(yùn)動(dòng)，有不少的具體技術(shù)，搓，攻，擋，弧圈，等等。每項(xiàng)技術(shù)又有細(xì)分，比如搓球，還分慢搓、快搓、搓加轉(zhuǎn)、搓不轉(zhuǎn)，等等。一般愛(ài)好者應(yīng)當(dāng)從哪里開(kāi)始學(xué)呢？以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)打乒乓球的第一課，不是任何具體技術(shù)，而是“協(xié)調(diào)、放松”。這是打好乒乓球的總的基礎(chǔ)和基調(diào)。后面所有的技術(shù)學(xué)習(xí)，都建立在這個(gè)基礎(chǔ)上。具體怎么體會(huì)“協(xié)調(diào)、放松”，那么就要從最基本的方面去著手：握拍、站位、身體基本姿態(tài)，等等。從這些東西中間，可以體會(huì)到打乒乓球的一些基本原則。掌握了這些原則，才可以去考慮，如何去實(shí)現(xiàn)每一個(gè)具體的技術(shù)環(huán)節(jié)。就以握拍為例：不宜過(guò)緊，適度放松，以能控制球拍不隨意晃動(dòng)為基本原則。不同的打法，手指的位置不盡相同。還有，正手擊球和反手擊球之間，手指的用力有細(xì)微的調(diào)整。擊球前、擊球中、擊球后，手指和手腕的用力程度也有變化。別小看這些調(diào)整，做的不好，可以影響整個(gè)擊球動(dòng)作變得走形。

握拍詳解
1、握拍：
關(guān)鍵詞：握拍需要松緊適度。
在大部分時(shí)間里面，握拍不需要很緊，只要保持球拍不隨意晃動(dòng)即可。只有發(fā)力的瞬間需要握緊球拍。發(fā)力過(guò)后就恢復(fù)到相對(duì)放松的那個(gè)狀態(tài)了。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，大家用筷子的時(shí)候，不夾菜時(shí)不會(huì)握的很緊吧，只要不掉就可以。夾輕的東西也不需要握的很緊。除非你要夾一個(gè)很重的東西。夾完以后是不是又很自然的放松了呢？松緊適度的好處，在于手指和手腕不會(huì)僵硬，這樣才能更好的控制球拍，在需要的時(shí)候做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
關(guān)鍵詞：手指手腕在打球過(guò)程中的主要目的，是控制球拍。
    讓球拍以合適的角度和方向觸球。這是最關(guān)鍵的。無(wú)論什么時(shí)候都不要忘了。沒(méi)有手指手腕的控制，力量再好的人也打不好球。
1.1 直拍握拍：
    正面拇指、食指觸拍，背面中指觸拍，無(wú)名指和小指一般依次靠在中指上。還有虎口當(dāng)然也接觸球拍。不同的打法握拍不盡相同。打球中的不同瞬間，握拍會(huì)有微調(diào)。
關(guān)鍵詞：快攻為主的打法，一般背后三個(gè)手指蜷起，利于靈活變化；弧圈為主的打法，三個(gè)手指適當(dāng)展開(kāi)一點(diǎn)，利于發(fā)力；
關(guān)鍵詞：打球過(guò)程中，遇到要大力量擊球，虎口要深一點(diǎn)，拇指、食指張開(kāi)一點(diǎn)；小力量擊球，反之；
關(guān)鍵詞：正手擊球（攻、拉）時(shí)，拇指適當(dāng)用力，食指適當(dāng)放松，這樣利于保持合理前傾的拍型；反手擊球（攻、推擋），反之；
    對(duì)于正、反手擊球中，拇指食指的用力微調(diào)，是很重要的，不然拍型難控制。拍型不到位技術(shù)很難練好。
    對(duì)于正、反手擊球中，拇指食指的用力微調(diào)，是很重要的，不然拍型難控制。拍型不到位技術(shù)很難練好。
    此外，直拍的拍肩打磨，對(duì)握拍有明顯的影響，要注意。
1.2 橫拍握拍：
    手掌及中指、無(wú)名指、小指握住球拍，以承擔(dān)重量為目的；拇指和食指分別靠在球拍兩面，以控制拍型為目的；
關(guān)鍵詞：正手擊球（攻、拉）時(shí)，拇指適當(dāng)收起，食指適當(dāng)展開(kāi)，這樣利于保持合理前傾的拍型；反手擊球（撥、拉），反之；但微調(diào)幅度不宜過(guò)大；
關(guān)鍵詞：打球過(guò)程中，遇到要大力量擊球，虎口要深一點(diǎn)；小力量擊球，反之；
    橫拍握拍相對(duì)于直拍來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單一些。握拍的基本原則還是要遵守。
2、站位和姿態(tài)
    一般初學(xué)者站位不宜過(guò)偏，以握拍手接近中線為基準(zhǔn)，適度左右調(diào)整。這樣站位便于兼顧兩面。水平較高、擅長(zhǎng)正手搶攻的人，可以站位偏反手多一些。站位離球臺(tái)底線，約0.4米，適度前后微調(diào)。
打球的基本姿態(tài)包含幾個(gè)要點(diǎn)：
要點(diǎn)1）、兩腳左右站開(kāi)，比肩略寬，以前腳掌為主支撐身體；
要點(diǎn)2）、身體重心微前傾，含胸吸腹，膝蓋適度彎曲，目視前方；
要點(diǎn)3）、重心適當(dāng)降低。并且重心在地面的投影，大致在兩腳連線的中間位置；
要點(diǎn)4）、持拍手握拍，位于體前適當(dāng)位置，球拍拍頭向前，拍身近似垂直地面；
要點(diǎn)5）、非持拍手一般也舉起，大致和持拍手對(duì)稱位置，以利于保持身體平衡；
    打球是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程，是由發(fā)球開(kāi)始，很多個(gè)擊球回合組成。在初學(xué)時(shí)，一個(gè)單獨(dú)的擊球動(dòng)作，要盡量從基本姿態(tài)開(kāi)始，到基本姿態(tài)結(jié)束。這里培養(yǎng)的是一種還原意識(shí)。水平逐漸提高以后，練習(xí)或比賽的節(jié)奏加快，未必每次擊球都要還原到基本姿態(tài)，但還原的意識(shí)還是要有。
關(guān)鍵詞：沒(méi)有還原意識(shí)，就沒(méi)有打球的連續(xù)性。
三、直拍彈打之衍生技術(shù)－直拍反手正面拉
    談到直拍彈打，很多人就簡(jiǎn)單的認(rèn)為就是那種手腕內(nèi)扣，快速發(fā)力、抖腕、彈擊的動(dòng)作。其實(shí)這只是最最基本的動(dòng)作。 就和橫拍的反手撥一樣，也是一個(gè)極其簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是卻能演變出反手拉弧圈等技術(shù)。直拍彈打也能做到這點(diǎn)嗎？當(dāng)然能。
    首先、你要學(xué)會(huì)控制直拍彈打的節(jié)奏和速度。直拍彈擊手腕從手腕完全扣腕到完全展開(kāi)，試一下最少手腕有90度的角度。彈擊力量最大、速度最快的其實(shí)就是在手腕完全展開(kāi)的瞬間，也就是說(shuō)在手腕彈打的前半部分你可以控制彈擊的力量、速度、弧線、角度、摩擦等等你能想到的技術(shù)環(huán)節(jié)，在手腕展開(kāi)的最后瞬間再順勢(shì)發(fā)全力彈擊。說(shuō)到這兒，有人就會(huì)想到，這不是和正手拉弧圈，在觸球前的瞬間小臂突然發(fā)力的原理完全一樣嗎？ 你還要學(xué)會(huì)彈擊球的不同部位，制造不同強(qiáng)弱的上旋、側(cè)旋等，產(chǎn)生各種飛行的弧線。
    其次、你要學(xué)會(huì)引拍。引拍決定了你直拍彈擊的實(shí)際效果，切記要將你的引拍、揮拍和手腕彈打的前半部分動(dòng)作完美的融合在一起。要學(xué)會(huì)在揮拍的過(guò)程中，和諧的展開(kāi)你的手腕。還要學(xué)會(huì)將手腕最后的發(fā)力彈擊，由增加速度和力量轉(zhuǎn)化為控制球的飛行角度和方向。
    如果你手向前伸并略微彎曲后彈擊，可以實(shí)現(xiàn)挑打、彈打； 如果你引拍至胸前，并適當(dāng)控制彈擊力量，可以制造出橫拍反手撥、帶、彈打；如果你引拍至腹部或者更下方，直接向前上方揮拍，擊打球的下降期，可是實(shí)現(xiàn)橫拍反手加轉(zhuǎn)； 如果你引拍至腹部，讓球拍沿著身體下蹲并前傾的曲線劃弧線，沿腹部、至胸部下方、再向前擊球，擊打球的高點(diǎn)期，可以實(shí)現(xiàn)反手前沖。
    第三、直拍反手拉的力量、速度、準(zhǔn)確性
    手腕彈擊的力量和速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一般人的想像，只是你要會(huì)充分的利用和發(fā)揮。這樣講吧，如果要你在反手位，用球拍擊打乒乓球，去打人，你覺(jué)得是橫拍反手拉、直拍橫打、還是帶向下引拍直拍彈擊厲害？當(dāng)然是第三個(gè)選擇。 因此要想直拍反手拉球力量大，一定要在擊球的瞬間增加彈擊的技術(shù)動(dòng)作。 要想球拍擊球力量最大，必須做到：
    1、用球拍的拍頭部分；
    2、讓球順著你的發(fā)力延伸方向飛行，不要象橫拍一樣用你的拍頭側(cè)向拉球；
    3、充分借助腿的力量；
    關(guān)于直拍反手拉的準(zhǔn)確性，我個(gè)人認(rèn)為，在同一項(xiàng)技術(shù)中，用你的球拍的中軸線劃過(guò)球的表面的準(zhǔn)確性是最好的，吃球的手感更好，有利于增加摩擦，更容易進(jìn)行細(xì)微的精確調(diào)節(jié)。正手技術(shù)由于手腕的問(wèn)題很難做到這一點(diǎn)，但是在反手技術(shù)我們可以充分的利用這一點(diǎn)。
四、接發(fā)球技術(shù)(基礎(chǔ)篇)
    在接發(fā)球準(zhǔn)備時(shí)身體應(yīng)處在中近臺(tái)，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時(shí)準(zhǔn)備前后左右移動(dòng)。球拍的位置應(yīng)略高于臺(tái)面，這樣既可以接臺(tái)內(nèi)球，又可以拉出臺(tái)球。
　　首先判斷對(duì)方發(fā)的是長(zhǎng)球還是短球，這要看對(duì)方發(fā)球的第一落點(diǎn)離網(wǎng)的遠(yuǎn)近。離網(wǎng)近的過(guò)來(lái)的是短球，反之則反。
    一、當(dāng)判斷來(lái)球是短球時(shí)：（同樣是短球，對(duì)方同樣的動(dòng)作，第一落點(diǎn)下旋球離網(wǎng)略近，上旋球離網(wǎng)略遠(yuǎn)）。
1、要仔細(xì)觀察來(lái)球落臺(tái)后的第一跳的方向，如果是向上說(shuō)明是下旋，如果向前沖則是上旋。
2、落臺(tái)后稍有停頓的是下旋，連續(xù)的是不轉(zhuǎn)，加速的是上旋。下旋球會(huì)給你一種立起的感覺(jué)是非常明顯的。
3、第一跳的反射角小的是上旋，大的是上旋。
4、第二弧線陡的是下旋，低平的是上旋。整體感覺(jué)節(jié)奏變化，先快后慢的是下旋，先慢后快的是上旋。
    發(fā)球發(fā)的好的，主要靠手腕的爆發(fā)摩擦來(lái)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的，在發(fā)短球下旋時(shí)動(dòng)作通常較小，較平穩(wěn)?？雌饋?lái)漫不經(jīng)心，而發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋時(shí)卻用力向下，依靠球觸拍上邊緣或向側(cè)向發(fā)力來(lái)發(fā)不轉(zhuǎn)球，這時(shí)你要注意他用力的方式。但這只是輔助辦法，主要還是要靠對(duì)球的觀察，因?yàn)樗l(fā)出來(lái)的球是什么就是什么，詐你的全是他的“表演”。在對(duì)方出手的第一弧線較長(zhǎng)后，知道來(lái)球是短球時(shí)，就要及時(shí)上步，手臂迅速入臺(tái)并放松。在球落臺(tái)瞬間判斷旋轉(zhuǎn)，在來(lái)球過(guò)網(wǎng)的瞬間已經(jīng)判斷清上下旋的情況下，來(lái)球是上旋時(shí)，手腕要由松變緊，迎前，靠撞擊回球。來(lái)球是下旋時(shí)，手腕在觸住球后，突然緊張，向前向上發(fā)力，靠手腕的爆發(fā)力摩擦球。
    二、對(duì)方來(lái)球是長(zhǎng)球時(shí)，球的旋轉(zhuǎn)的判斷同上述短球的判斷。另整個(gè)弧線感覺(jué)球飄的是下旋，賊向前鉆的是上旋，稍有向上跳的是不轉(zhuǎn)。注意：長(zhǎng)球的上下旋比短球，更難判斷且回球更易被攻。所以尤其是注意對(duì)方整個(gè)動(dòng)作的結(jié)束前瞬間，是向前，還是向下，因?yàn)殚L(zhǎng)球發(fā)的好的動(dòng)作通常較大，另外是對(duì)方靠摩擦瞬間，球觸拍的位置不同，來(lái)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。為了保證球出來(lái)的弧線和速度區(qū)別不大，一方面要用大動(dòng)作晃你的眼睛，另一方面用向下摁的動(dòng)作讓你以為是加轉(zhuǎn)的下旋。另一種向側(cè)向發(fā)力，發(fā)不轉(zhuǎn)球。
　　所有的判斷都必須在球過(guò)網(wǎng)的瞬間判斷清楚，否則會(huì)來(lái)不及作反應(yīng)動(dòng)作。另，發(fā)球通常喜歡發(fā)到我們的反手位，因?yàn)橐话闳说姆词诌M(jìn)攻能力普遍較差，如果你不吃球他還能再找機(jī)會(huì)，通常發(fā)球不愿發(fā)到正手位，一是怕你搏殺；二是由于正手能制造比反手強(qiáng)得多的摩擦，所以回球準(zhǔn)確率較高。橫拍對(duì)反手位來(lái)球應(yīng)該用拉沖挑點(diǎn)等進(jìn)攻的辦法回接。至于直板，接反手位發(fā)球一定要用側(cè)身正手接，這樣回球線路活，進(jìn)攻積極，才能給對(duì)方增加壓力，并有效牽制對(duì)方。
五、接發(fā)球技術(shù)(提高篇)
    接發(fā)球判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來(lái)球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析:
1、就對(duì)方發(fā)球時(shí)的站位決定自己接發(fā)球的站位。
2、觀察對(duì)方發(fā)球前的引拍方向。
3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。
4、觀察發(fā)球時(shí)揮臂的動(dòng)作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長(zhǎng)短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。
5、根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來(lái)球的長(zhǎng)短。
6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。
7、根據(jù)手感判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。
8、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。
接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用：
1、接急球
    對(duì)上旋球，左方急球不宜移動(dòng)過(guò)大，可采用側(cè)身回接，一般用反手推擋或用反手攻回接。右方急球用正手快帶、快攻借力回接。對(duì)下旋急球，用推或攻回球時(shí)，應(yīng)使拍面稍后仰以增加向上發(fā)力。用弧圈球回接時(shí)，應(yīng)增加向上提拉的力量。用搓球回接時(shí)，首先向后退一些，拍面角度不宜后仰太大，擊球中下部向下發(fā)力以抵消來(lái)球的前進(jìn)力。
2、接下旋球
    用搓球回接時(shí)，注意拍面后仰以增加向前上方的發(fā)力。用拉攻或弧圈球回接時(shí)，一定要增加向上提拉的力量。
3、左側(cè)上(下)旋球
    對(duì)左側(cè)上旋球，一般用推、攻為宜。回球時(shí)，拍面要稍前傾，拍面所朝方向向左偏斜以抵消來(lái)球的左側(cè)旋；向前下方用力要相對(duì)加大，防止球觸拍時(shí)向自己右上方反彈。如用搓削回接，除注意以上要求外，還要加大向下摩擦球的力量。用弧圈球回接要加大拍面前傾角度，多向前發(fā)力，少向上提。
    對(duì)左側(cè)下旋球，一般采用搓、削回?fù)魹橐恕?回球時(shí)，拍面要稍后仰，拍面所朝方向向左偏斜以抵消來(lái)球的左側(cè)旋；稍向上用力，防止球觸拍時(shí)向自右下方反彈。如用推、攻回接，除注意以上要求外，還要加大向上摩擦球的力量。用弧圈球回接要注意拍面角度不宜過(guò)于前傾，多向上提拉，少向前發(fā)力。
4、接右側(cè)上(下)旋球
    對(duì)右側(cè)上旋球，一般用推、攻為宜?；厍驎r(shí)，拍面要稍前傾，拍面所朝方向向右偏斜以抵消來(lái)球的右側(cè)旋；向前下方用力要相對(duì)加大，防止球觸拍時(shí)向自己左上方反彈。如用搓削回接，除注意以上要求外，還要加大向下摩擦球的力量。用弧圈球回接要加大拍面前傾角度，多向前發(fā)力，少向上提。 對(duì)右側(cè)下旋球，一般采用搓、削回?fù)魹橐恕?回球時(shí)，拍面要稍后仰，拍面所朝方向向右偏斜以抵消來(lái)球的左側(cè)旋；稍向上用力，防止球觸拍時(shí)向自左下方反彈。如用推、攻回接，除注意以上要求外，還要加大向上摩擦球的力量。用弧圈球回接要注意拍面角度不宜過(guò)于前傾，多向上提拉，少向前發(fā)力。
5、接短球
    最主要是注意及時(shí)上前，以獲得最適合的擊球位置。同時(shí)控制好身體的前沖力量。接發(fā)球后要迅速還原，準(zhǔn)備下一次擊球。要充依靠前臂和手腕發(fā)力，同時(shí)要根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性能，調(diào)節(jié)拍面角度，擊球部位，擊球時(shí)間和用力方向。
6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接
    在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。
7、接不同性能球拍的發(fā)球
    長(zhǎng)膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。
8、接高拋發(fā)球
    如球著臺(tái)后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。

乒乓球拍修復(fù)秘籍
    相信大多數(shù)球友都曾遇到過(guò)花幾百元買(mǎi)的心愛(ài)的球拍不小心嗑在球臺(tái)上的尷尬事，輕則球拍的側(cè)面出現(xiàn)一道嗑痕，重則拍子的表皮與大芯揭離，甚者拍柄斷裂，好不心疼！本人經(jīng)過(guò)多次實(shí)驗(yàn)摸索出一套修復(fù)球拍的技術(shù)，提供給大家共享．
切割工具：木工鋸一把，鋼絲鋸一把，，壁紙刀一把，木工鑿一把．
打磨工具：木工銼刀一把，半圓鋼銼一把，粗細(xì)紗布各一塊．
黏合劑：哥倆好膠一套，５０２膠水一瓶，白乳膠一瓶．
鉆孔工具：小手電鉆一把，或木工鉆一把，各種直徑的鉆頭若干支．
修補(bǔ)材料：各種裝修的下腳料，有三合板，裝飾木線條，各種顏色的木皮等．
    修復(fù)方法：
1、輕微的嗑痕一般不影響使用，追求完美的球友只要用一點(diǎn)哥倆好膠涂在嗑痕上晾半小時(shí)后用鋼銼刀打磨平就可以了．
2、對(duì)拍子表皮被嗑掉一小塊的拍子，只要把上面所說(shuō)的其中一種膠涂在拍子和嗑掉的表皮上（注意：５０２是瞬間凝結(jié)的膠），把表皮按原來(lái)的位置放在上面對(duì)齊，用一平整的重物壓在上面干燥后用砂布輕微打磨一下就可以使用了．
3、對(duì)拍子的邊緣大面積被嗑爛的拍子，要恢復(fù)原貌修復(fù)起來(lái)麻煩一些．具體做法是：先將嗑爛的部分用木工銼銼掉，并銼成一直線，然后找一塊軟硬和顏色跟原拍子的板材近似的木條（最好是柳木條，它比較柔軟耐碰），用哥倆好膠沾接在一起，用手按住不要放松，等膠凝固后（一般８分鐘就可初凝），用銼刀打磨至原來(lái)的尺寸可以了．如果修補(bǔ)上去的部分比較大的話，可以采取在拍子粘接上的木條側(cè)面（拍子的側(cè)面）打上一到兩個(gè)小孔，孔的直徑以拍子厚度的三分之一為好，深度以進(jìn)深１厘米就可以了，然后找一根跟鉆頭粗細(xì)相同的竹簽（可用牙簽或婦女的織毛衣針）在竹簽上面涂上哥倆好膠插到打好的孔中，待膠凝固后打磨成型就可以了．
4、拍柄斷裂的修復(fù)方法是：用電鉆在拍身和斷柄上面分別打幾個(gè)小孔，直徑在拍子厚度的二分之一，兩邊的深度在兩厘米為好，（注意小孔的間隔距離要一致，拍身上和拍柄上的小孔要對(duì)齊）然后，找一根吃飯用的竹筷，打磨成跟小孔相同的直徑，鋸成合適的長(zhǎng)度（與孔的深度相同），然后在竹棒上面涂上足夠的哥倆好膠，同時(shí)在斷面上也涂上足夠的膠，先把竹棒插到拍身的小孔中，然后再把拍柄對(duì)插上用兩手握住拍身和拍柄擠緊，待膠凝固后打磨成型．
5、對(duì)球拍表層掉屑嚴(yán)重的修復(fù)：
１）、直接在掉屑處均勻的涂上一層哥倆好膠打磨平．
２）、找硬度和顏色跟拍面面層相同的木絲，用哥倆好較粘接上去打磨平．
6、對(duì)需要增加拍子表層硬度的處理方法是：
１）、用５０２快速膠水在拍子的表面均勻的涂上一層后用砂布打磨平就可以了．
２）、將原來(lái)的表層用砂布打磨掉，粘貼上一塊黑胡桃木皮．
7、減輕拍子重量的方法：
１）、把拍柄根據(jù)自己的手型適當(dāng)打磨細(xì)一點(diǎn)．
２）、在拍柄的尾部打孔．（此種方法還可以微調(diào)拍子的重心位置）
３）、將拍型修磨的小一點(diǎn)（萬(wàn)不得已）．
４）、在拍子的側(cè)面打上若干個(gè)小孔（孔的深度不要超過(guò)２厘米）
５）、在拍子的正面靠近拍柄處均勻的鉆若干個(gè)１毫米的小孔（此法可能影響拍子的擊球性能）．以上方法兼用可以減輕拍子的重量２０克左右．
8、美化裝飾拍柄的方法：找一塊自己喜歡的顏色的木條或木塊鑲嵌到原來(lái)的拍柄上．
9、兒童練習(xí)球拍的制作：找兩塊裝修用的黑胡桃或水曲柳三合板，用白乳膠粘接在一起，用重物壓上２４小時(shí)后，按照標(biāo)準(zhǔn)球拍制作就可以了．
10、用普通的標(biāo)準(zhǔn)直拍改適合橫打的專用拍的方法是：１）把食指處的拍面（圓弧處）用銼刀銼掉，打磨出坡口．２）把拇指處的圓弧處打磨成一直線后，按照修補(bǔ)斷柄的方法再粘接上一塊拍肩（２Ｘ２厘米），與拍柄跟拍面連接處打磨成弧型．３）把拍柄的背面打磨薄一些．這樣一支很適合橫打的球拍就制作好了．