糖尿病等生活方式病無(wú)藥可治但可自愈！
——一位糖尿病并發(fā)腦中風(fēng)教師康復(fù)自愈的經(jīng)歷和認(rèn)識(shí)（原文轉(zhuǎn)）
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大道無(wú)門(mén)的空間
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我的健康心得--糖尿病（II型）等等生活方式病無(wú)藥可治但可自愈！
電視里不止一次聽(tīng)到有學(xué)生說(shuō)長(zhǎng)大后要發(fā)明一種能治愈糖尿病的藥物，一種能治愈癌癥的藥物云云。其實(shí)生活中有這種幼稚想法的人不在少數(shù)。他們根本不知道也沒(méi)能理解，癌癥、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、心腦血管疾病......都是生活方式病，屬于所謂的慢性病。是長(zhǎng)期的不正確的生活方式累積而成的非傳染性疾病。藥物能治病的認(rèn)識(shí)本身就是錯(cuò)誤的！用藥物治愈這些生活方式病當(dāng)然也是妄想！事實(shí)上，生活方式病不可能“治”愈，但卻可以通過(guò)變?yōu)檎_的生活方式，依靠自身的力量實(shí)現(xiàn)自我修復(fù)或徹底自愈！
40歲做頜下腺摘除手術(shù),意外發(fā)現(xiàn)自己患糖尿病后(其實(shí)是糖尿病引發(fā)了頜下腺問(wèn)題），我吃過(guò)多種降糖藥物、蜂膠蜂王漿等保健品。迷信過(guò)專(zhuān)家，到北京廣安門(mén)醫(yī)院雨夜排過(guò)仝小林的專(zhuān)家號(hào)。直至后來(lái)改打胰島素?？梢哉f(shuō)為治療糖尿病是費(fèi)盡了心思和周折。即便如此，至47歲時(shí)還是發(fā)生了糖尿病的并發(fā)癥--腦梗塞。
通過(guò)對(duì)古今中外眾多保健書(shū)籍的學(xué)習(xí)，才逐漸看清了生活方式病的根本原因，也認(rèn)識(shí)到了人體之精妙和自我修復(fù)能力之強(qiáng)大。
世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，世界上三分之二的人死于無(wú)知。我們國(guó)人死于無(wú)知的比例會(huì)更高。愿意將所學(xué)所感寫(xiě)出來(lái)，以喚起大家的覺(jué)醒！
§、據(jù)世衛(wèi)組織公布的數(shù)據(jù)，一個(gè)人的健康狀況，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)環(huán)境，8%取決于醫(yī)療條件，60%取決于他的生活方式。
觀察一個(gè)人的生活方式，就能大致預(yù)測(cè)他可能患的疾病。
百度百科：生活方式（Lifestyle）是一個(gè)內(nèi)容相當(dāng)廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動(dòng)工作、休息娛樂(lè)、社會(huì)交往、待人接物等物質(zhì)生活和精神生活的價(jià)值觀、道德觀、審美觀、以及與這些方式相關(guān)的方面?？梢岳斫鉃榫褪窃谝欢ǖ臍v史時(shí)期與社會(huì)條件下，各個(gè)民族、階級(jí)和社會(huì)群體的生活模式 。（不展開(kāi)）
百度百科：生活方式病是發(fā)達(dá)國(guó)家在對(duì)一些慢性非傳染性疾病進(jìn)行了大量的流行病調(diào)查研究后得出的結(jié)論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病、等心血管疾病，腦中風(fēng)等腦血管疾病，糖尿病和以部分惡性腫瘤。這些疾病都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還難以治愈，并嚴(yán)重的危害人們的生命和健康。
§、從生活方式可概括出便于理解的，關(guān)乎健康的七大要素是：
1、新鮮的空氣；2、純凈的水；3、適合身體的食物；4、每天活動(dòng)身體的習(xí)慣=適量運(yùn)動(dòng)；5、充足的睡眠；6、陽(yáng)光；7、壓力管理（心理因素）。
在影響健康的諸大要素中，對(duì)健康影響最為重要的因素是“3、適合身體的食物 ”。
我們應(yīng)該遵循的飲食原則是什么？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的飲食原則是：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五蔬為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣”。
概括《少食為妙》的作者趙新常的飲食原則是：以植物性食物為生，多樣均衡適量飲食，以水果蔬菜（50-60%）為主食,輔以堅(jiān)果。
趙新常認(rèn)為所謂的主食，應(yīng)該是所占食物比例最大的那部分，而非“五谷”，并堅(jiān)信“人應(yīng)該是以植物性食物為生”的，“五畜”也并非人體所必需，以不吃為最好。
當(dāng)代生活已經(jīng)發(fā)生了巨變，我個(gè)人認(rèn)為趙新常倡導(dǎo)的飲食原則，在美食飽食的今天所指更為明確！
日本的甲田博士認(rèn)為：“只有飲食過(guò)度這種不良的生活習(xí)慣才是導(dǎo)致身體健康狀況不良和誘發(fā)疾病的主要原因?！?nbsp;
“食物是孕育生命和健康的根本，但同時(shí)也成為損害健康最重要的原因。
事實(shí)上，現(xiàn)代的人們正處在不正確的飲食生活當(dāng)中，但我們中的大多數(shù)人并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。錯(cuò)誤的飲食生活不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟衰退，而且會(huì)引發(fā)肌肉和骨骼的扭曲。更進(jìn)一步說(shuō)，作為人體的內(nèi)部環(huán)境，會(huì)阻礙血液循環(huán)，擾亂自主神經(jīng)系統(tǒng)和酸堿平衡，這些又會(huì)引起身體的不適和疾病?！?br> 甲田博士研究出一日兩餐的節(jié)食療法，構(gòu)筑了被稱(chēng)之為“甲田式健康法”的治療方法。其主旨還是倡導(dǎo)節(jié)食。
對(duì)甲田博士的觀點(diǎn)我非常認(rèn)同！
我們的身體是由約60萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞構(gòu)成的，每個(gè)細(xì)胞都有吸收營(yíng)養(yǎng)與排泄廢物的功能，如果這種機(jī)能遭受阻礙，靠著細(xì)胞所構(gòu)造的各種器官，亦隨之而退化衰弱了。過(guò)量和錯(cuò)誤的飲食，天長(zhǎng)日久必然會(huì)造成體內(nèi)垃圾廢物的累積、某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，繼而使體內(nèi)出現(xiàn)循環(huán)障礙。各系統(tǒng)不能順暢、和諧地工作，糖尿病、癌癥、心腦血管等各類(lèi)生活方式病就會(huì)由此而發(fā)生！
今天的大多數(shù)人過(guò)于重視飲食的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)自己的身體愛(ài)護(hù)照顧得太過(guò)份。一頓或一天不吃飯，對(duì)他們來(lái)說(shuō)幾乎是天大的事，結(jié)果并未因此顯得更有活力，壽命也不見(jiàn)得延長(zhǎng)。
要理解，我們?nèi)祟?lèi)的祖先想獲取充足的食物，是一件很不容易的事。經(jīng)常的食不果腹，使得人類(lèi)逐漸進(jìn)化出能夠忍受饑餓的本領(lǐng)。這種本領(lǐng)世代相傳，但也只有在災(zāi)難來(lái)臨時(shí)才有機(jī)會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。
回顧汶川地震，埋在廢墟里72小時(shí)之內(nèi)或接近72小時(shí)，被救出生還的人有50多，五六天時(shí)被救出生還的還有9人。以往的礦難中被困地下多日得以生還的例子也不在少數(shù)，不贅述。對(duì)此你又作何感想呢？
連續(xù)28天的清水?dāng)嗍硨?shí)踐讓我切實(shí)體會(huì)到：人大可不必餓了就馬上吃，很多人到了飯點(diǎn)無(wú)論餓不餓都照吃不誤。其實(shí)勿須擔(dān)心自己會(huì)被餓壞，人的肝臟和肌肉里貯存的能量可以供給人體一兩天所需。再餓久了，人體就會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)升血糖的機(jī)制，通過(guò)分解脂肪乃至降解蛋白質(zhì)等方式將自身血糖維持在一定水平。只要足量飲水，體重正常的人壽命可維持90天左右。
通過(guò)清水?dāng)嗍车膶?shí)踐才理解，醫(yī)學(xué)上人體血糖標(biāo)準(zhǔn)值的下限，就是斷食時(shí)人體自動(dòng)保持的血糖值。
要知道人忍受饑餓的能力，就是通常所說(shuō)的空腹力是可以培養(yǎng)出來(lái)的！
人類(lèi)有一個(gè)節(jié)能型的身體，根本不需要多少能量。吃入太多的食物，攝取太多的能量，不但身體不會(huì)健康，而且會(huì)生病、會(huì)生重病，危害生命安全。天天美食飽食其實(shí)無(wú)異于慢性自殺！
參照一些書(shū)籍，我個(gè)人覺(jué)得，成年非重體力勞動(dòng)者，把每天攝入的能量控制在1700千卡較為適宜。因人而異，可酌情略作加減。
多少千卡計(jì)算繁瑣，個(gè)人認(rèn)為對(duì)大眾而言，簡(jiǎn)單的判定方法就是：飲食結(jié)構(gòu)合理且能體重基本保持不變，就應(yīng)該是吃得適量。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是：身高（米）的平方乘21所得的公斤數(shù)。或粗略按身高（厘米）減105所得的公斤數(shù)。一般認(rèn)為體重比標(biāo)準(zhǔn)略重抵抗力更強(qiáng)些。
為方便判定，給大家一個(gè)稍形象點(diǎn)的概念，對(duì)200千卡熱量而言，按日常所吃的食物，約折合白酒180毫升，折合啤酒一瓶（500毫升），折合饅頭80克，折合米飯一小碗。
還要考慮到吸收的問(wèn)題。
經(jīng)常飲食過(guò)量的人，身體不擔(dān)心下頓會(huì)沒(méi)有食物，因而胃腸就不必盡力吸收，所吃的食物吸收率約為35%左右，而那些經(jīng)常吃得少的人吸收率可達(dá)85%，經(jīng)常斷食的人吸收率更高。吃得適量，胃腸負(fù)擔(dān)小而且吸收的好，因而也不容易發(fā)生便秘（百病之源）等問(wèn)題。
生活中的另一個(gè)極端，就是一些人為達(dá)到自己的體重目標(biāo)而長(zhǎng)期飲食不合理（不足或結(jié)構(gòu)不合理），造成體能不足、營(yíng)養(yǎng)素缺乏而出現(xiàn)各類(lèi)健康問(wèn)題。
斷食和長(zhǎng)期飲食不足量不是，我以前也犯過(guò)長(zhǎng)期飲食不足量的錯(cuò)誤，結(jié)果造成體能不足?，F(xiàn)在則是吃就像樣吃（適量），斷就像樣斷（清水?dāng)嗍常?br> 關(guān)于飲食結(jié)構(gòu)及其它。
飲食應(yīng)該盡可能做到多樣而均衡。不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)有所不同，食物種類(lèi)越多所囊括的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)更全面。可食用的“五色”、“五味”的植物性食物盡可能吃的全些。但也不必教條地像某些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)的非得每天吃夠30種食物，一段時(shí)間內(nèi)互相搭配即可。搭配時(shí)要考慮到食物溫?zé)岷疀龅膶傩?。品質(zhì)比種類(lèi)更重要。
精加工、錯(cuò)誤的烹飪方式往往會(huì)使食物喪失很多營(yíng)養(yǎng)成份，這點(diǎn)也要注意！
有些人偏食，喜歡的食物就吃得多，不喜歡的則吃得少或不吃，久而久之必然會(huì)造成了營(yíng)養(yǎng)失衡。譬如，應(yīng)該吃的果蔬吃的較少，不該吃的動(dòng)物性食物卻吃的較多，有的人是無(wú)肉不歡。
經(jīng)常聽(tīng)到的說(shuō)法是，醫(yī)生不允糖尿病人吃水果或慎吃某些水果蔬菜，他們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到，糖尿病根本就不是因?yàn)槌运忌系?！果蔬中即含豐富的維生素，又含有極其豐富的植物化學(xué)物質(zhì)。果蔬對(duì)糖尿病人不但無(wú)害而且有利。只是要注意，食用果蔬時(shí)，其它食物要相應(yīng)地減少，總能量不超即可。同時(shí)注意不可進(jìn)食過(guò)快（避免血糖產(chǎn)生較大的波動(dòng)）。
糖尿病人什么植物性食物都可以吃，只是要注意什么食物都不能多吃（控制總量）！
我就是通過(guò)科學(xué)飲食，包括攝入足量的蔬果，用了半年時(shí)間而徹底自愈糖尿病的。在自愈糖尿病的過(guò)程中我曾連續(xù)一個(gè)月只食蔬果。
果蔬的益處，可參看日志“水果蔬菜對(duì)人體有益的最新理由”。（http://user.qzone.qq.com/2251316136/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=add）
某日食譜，供大家參考：
8:00 （取消早餐）香蕉一根、白梨一個(gè)、生茄子一個(gè)、生姜紫菜湯一小盆、和田大棗2、核桃4。
12:30 煮玉米大半個(gè)、生菜一盤(pán)、燉海帶凍豆腐半盤(pán)。
17:00 蘋(píng)果一個(gè)。
19:30 雜糧粥一碗半、豆皮拌黃瓜半盤(pán)、芝麻醬拌西藍(lán)花半盤(pán)。
從以上食譜可以看出，我的飲食是比較靠近天然的，而且以食用果蔬（有時(shí)是喝果蔬汁）取代了傳統(tǒng)意義上的早餐，午、晚餐吃得也比較“素”。相類(lèi)似的食譜本人已經(jīng)實(shí)行了近三年，各類(lèi)生活方式病都實(shí)現(xiàn)了自愈。
這樣的早餐也可以稱(chēng)之為生機(jī)飲食。
蔬菜能生吃的就生吃（不破壞生物酶），不能生吃的也盡可能采用蒸、煮、燉而少用炒的方式。
由于多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)遭破壞，生吃有熟吃的一半就夠了。
體重超重的大多數(shù)人主要是由于飲食過(guò)量造成的。外在表現(xiàn)的超重，很多人常稱(chēng)其為‘富態(tài)’，豈不知‘富態(tài)’的背后潛在的，是各類(lèi)程度不同的代謝綜合癥。對(duì)超重，根本不用花錢(qián)去減重，逐漸養(yǎng)成的少食（相對(duì)）的習(xí)慣，才是根本的解決之道！
與食欲作斗爭(zhēng)，有時(shí)會(huì)很困難，這需要毅力！
我是極不主張吃夜宵的和零食的。如果吃的話正餐一定要減量。
維護(hù)健康更要戒掉煙酒一類(lèi)毒害身體的東西（題外話）。
電視里關(guān)于養(yǎng)生的話題很多，但相當(dāng)一部分會(huì)誤導(dǎo)民眾。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家洪昭光所倡導(dǎo)的“一葷一素一菇......”、“一杯牛奶強(qiáng)壯了一個(gè)民族......”，“早餐要吃好....”等等說(shuō)法影響廣泛，對(duì)其觀點(diǎn)我不敢茍同!對(duì)人體潛能、智慧缺乏認(rèn)識(shí)，不理解糖脂蛋白質(zhì)能在一定條件下互相轉(zhuǎn)化，機(jī)械看待營(yíng)養(yǎng)比例等。就不可能看清問(wèn)題的實(shí)質(zhì)！
眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家不盡相同甚至互相矛盾的說(shuō)法，也讓大家無(wú)所適從！
說(shuō)說(shuō)魚(yú)目混珠的保健書(shū)（此處內(nèi)容待補(bǔ)充）。
肉蛋奶等動(dòng)物性食物并非人體所必需，過(guò)量食用動(dòng)物性食物還會(huì)污染血液、引發(fā)循環(huán)障礙，吃不吃早餐也只是習(xí)慣問(wèn)題。
《少食為妙》的作者趙新常外祖母沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指導(dǎo)，有時(shí)不得不要飯吃活了九十八歲，趙把母親接到北京后，讓母親美食飽食，“天天過(guò)年”，其母親卻逐漸患上糖尿病等?。槐粻I(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)成蛋白質(zhì)缺乏的廣西巴馬（長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)）老人，很多八九十歲還在田間勞動(dòng)甚至翻山越嶺，事實(shí)已經(jīng)表明那些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)的并不對(duì)。我祖父粗茶淡飯吃的不多，但心態(tài)好、愛(ài)勞動(dòng)，也健康地活了89歲。
也有些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家是有真知灼見(jiàn)的，不離開(kāi)人的機(jī)制泛泛地談營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士王濤、曾志鋒的書(shū)和視頻（網(wǎng)上可以搜到）值得一看。相信王濤的《失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、曾志峰的《醫(yī)生向左病人往右》等書(shū)會(huì)對(duì)大家有所啟發(fā)和幫助。
在“人類(lèi)是以植物性食物為生”的原則下，再有“少食（相對(duì)）是健康之本”指導(dǎo)下，人人才能走向健康！
有了這樣的原則和指導(dǎo)，不少人即使吃了一點(diǎn)(能代謝掉）肉蛋奶等動(dòng)物性食物，但并沒(méi)有改變“人類(lèi)是以植物性食物為生”的本質(zhì)。
《少食為妙》中，趙新常對(duì)比分析各類(lèi)哺乳類(lèi)動(dòng)物，從進(jìn)化的角度、從人體結(jié)構(gòu)功能來(lái)考察人的飲食結(jié)構(gòu)，是最令人信服的！
但若把人看成是“雜食動(dòng)物”，認(rèn)為肉蛋奶等動(dòng)物性食物吃多少都沒(méi)所謂，則是犯了原則性錯(cuò)誤。古人只有在植物性食物極度匱乏時(shí)才會(huì)去選擇食肉而且肉食也是弄熟了才吃；長(zhǎng)期的蔬果缺乏會(huì)導(dǎo)致壞血癥，等等事實(shí)都直接或間接地表明，人不是什么“雜食動(dòng)物”而應(yīng)該是“以植物性食物為生的”的。
我們的飲食要盡可能遵循趙心常倡導(dǎo)的飲食原則，靠近天然、適量規(guī)律飲食。
§、重新認(rèn)識(shí)我們自己！
日常生活中，大家有這樣的常識(shí)，大醫(yī)院的醫(yī)生能治病，小門(mén)診的醫(yī)生能治病，走江湖的醫(yī)生能治病，甚至跳大神的巫醫(yī)也能治病，各種真假醫(yī)生，都有自己的粉絲和追隨者，這到底是怎么回事？有什么秘密在其中？
人類(lèi)是大自然的組成部分，與大自然是一體。在兩千多萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中，人類(lèi)早已形成了一種適應(yīng)自然的能力，成為一個(gè)具備強(qiáng)大生命力的肌體。也就是說(shuō)，人體內(nèi)具有想象不到的自愈能力，真正的神醫(yī)是你自己！
大家能看見(jiàn)和理解的是傷口的自愈和骨折的自愈。其實(shí)看不見(jiàn)的組織、器官的自我修復(fù)，每天在你睡眠中或在你內(nèi)心平靜的時(shí)候都在自主進(jìn)行?，F(xiàn)在的新知識(shí)告訴我們：是人體內(nèi)（組織、器官、血液中）的干細(xì)胞時(shí)刻在修復(fù)受損的組織和器官的。只是這種修復(fù)能力隨年齡增大會(huì)有所減弱而已。
人體控制自身的能力深不可測(cè)，它才是最高明的醫(yī)生和最好的藥物！大多數(shù)人對(duì)此毫無(wú)察覺(jué)，就像是睡在金礦上的窮人，不知道自己擁有如此巨大的財(cái)富。
我們從來(lái)不缺少偉大的智慧，也不缺少治愈的力量，我們?nèi)鄙俚闹皇菃拘?。每個(gè)人的體內(nèi)都有一種沉睡的力量，一旦被喚醒，就能創(chuàng)造出生命的奇跡！
§、健康的生活方式是保健和自愈疾病的前提。最健康的生活方式，應(yīng)該是順應(yīng)自然的生活方式。
我們都知道，孕育一個(gè)新的生命，大約需要10個(gè)月的時(shí)間，但卻很少有人知道，人體大部分的組織細(xì)胞，都能在10個(gè)月內(nèi)完成更新。從理論上說(shuō)，只要能在10個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持順應(yīng)自然的生活方式，就可以大大改善健康狀況。如果你已經(jīng)患上了某種疾病，身體已經(jīng)受到損害，要想修復(fù)這些受損的組織，只能依靠長(zhǎng)期堅(jiān)持自然的生活方式。
無(wú)論多么高明的醫(yī)生，還是多么先進(jìn)的科技，都無(wú)法同自然的力量相提并論！健康之神不在天上，而在人間，它正是你本人！【赫拉克利特語(yǔ)】
或許有人困惑，既然能自我修復(fù)，為什么人還會(huì)生??？那其實(shí)是因?yàn)槟闵眢w受到了不斷的傷害。 如果傷害的力量大于修復(fù)的力量，擱置的問(wèn)題就會(huì)逐漸多起來(lái)，到了一定程度，還是會(huì)呈現(xiàn)出疾病狀態(tài)。
多數(shù)人一般也懼怕生病和死亡，但卻從不考慮是哪些因素影響了自己的健康，也從不在乎每天對(duì)自己身體一點(diǎn)一滴的傷害。
滴水日久也會(huì)穿石的道理大家都懂得。
§、現(xiàn)代最典型的生活方式病當(dāng)屬癌癥、心腦血管病和糖尿病。
大眾往往談癌色變，動(dòng)物性食物，植物油食用過(guò)量，常吃精制淀粉類(lèi)食物，高鹽、高糖，都可以使動(dòng)脈粥樣硬化形成，使微循環(huán)（包括動(dòng)靜脈吻合血管）出現(xiàn)障礙，在局部形成缺氧環(huán)境，給癌細(xì)胞的形成提供可能條件。
趙新常提出防癌、治癌、的三原則是：“1、不吃任何肉類(lèi)；2、不吃精加工食品，如罐頭、精米、精面。加防腐劑的食物；3、不吃辣，少吃鹽。”
其它諸如糖尿病、心腦血管疾病等等各類(lèi)生活方式病病名雖然不同，但形成的起始原因與癌癥都是相同的，其根本都是源于體內(nèi)的循環(huán)障礙！再究其為什么會(huì)出現(xiàn)循環(huán)出現(xiàn)障礙，首要的原因當(dāng)屬錯(cuò)誤的飲食。
推薦大家看看《血液循環(huán)決定你的壽命》一書(shū)。了解一下包括“動(dòng)靜脈吻合血管”等等與循環(huán)相關(guān)知識(shí)。
再說(shuō)說(shuō)癌癥的治療，傳統(tǒng)的手術(shù)，放療和化療是在癌細(xì)胞生長(zhǎng)期的后期階段采用的。如果某人摘除了腫瘤或者切除了某個(gè)器官，然后繼續(xù)過(guò)著和從前一樣的生活，不改變生活方式、心理習(xí)慣、生活環(huán)境，那他是不可能徹底康復(fù)的。因?yàn)檎悄菢拥纳罘绞綄?dǎo)致了他的癌癥。癌癥終究還會(huì)回來(lái)的，其實(shí)也不是回來(lái)了，而是根本就沒(méi)有離去！如果認(rèn)為切除了腫瘤，拿掉了某個(gè)器官、進(jìn)行了化療，就完成了癌癥的治療，那就大錯(cuò)而特錯(cuò)了！這種想法，就像認(rèn)為雜草被割出后不會(huì)再發(fā)生一樣愚蠢！只有改變細(xì)胞生長(zhǎng)的環(huán)境，才能獲得真正的健康！
§、過(guò)去聽(tīng)說(shuō)“亞健康”這個(gè)詞我都覺(jué)得是有人在故弄虛玄?，F(xiàn)在很感慨自己那時(shí)的無(wú)知！
據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)健康人群僅占總?cè)丝?5％ 亞健康人群比例達(dá)70％，另有15％的人處于疾病狀態(tài)。
大多數(shù)人所處于的狀態(tài)，就是所謂的“亞健康狀態(tài)”。
也許你尚不需要看醫(yī)生，只是有些莫名奇妙的頭疼腦熱，甚至從表面上看來(lái)，一個(gè)人一切正?！?正常地工作，但這些并非意味著這個(gè)人就是完全健康的人，也就是說(shuō)，這個(gè)人可能正處在健康和疾病之間的狀態(tài)。說(shuō)沒(méi)有病吧，卻總感到不舒服，如疲乏、失眠、頭痛、肌肉酸痛、腹瀉、便秘、情緒不穩(wěn)等等；說(shuō)有病吧，體檢卻又查不出任何問(wèn)題，化驗(yàn)指標(biāo)也在正常范圍。這就是人們經(jīng)常提及的“亞健康狀態(tài)”，“亞健康狀態(tài)”也可以說(shuō)是疾病的早期階段。
簡(jiǎn)單判定，亞健康的人有三個(gè)特點(diǎn)：一是生命活力下降，不再精力充沛、生機(jī)勃勃；而是生理功能下降，出現(xiàn)消化、睡眠、排泄等等問(wèn)題；三是心理承受能力下降，陷入抑郁、焦慮、恐懼、不安等情緒。大多數(shù)人所處狀態(tài)都是如此，也正是因?yàn)橹笜?biāo)正常，人們對(duì)自己的不健康渾然不知，乃至毫不在乎。
也就是說(shuō)，健康和疾病之間不是截然的，疾病只是亞健康到了一定程度所表現(xiàn)出的一種狀態(tài)。體檢指標(biāo)正常不代表沒(méi)病，體檢指標(biāo)異?？赡苁菭顟B(tài)不佳也可能是“康復(fù)反應(yīng)”（好轉(zhuǎn)反應(yīng)）。人們對(duì)健康檢查的結(jié)果存在著極大的誤解！(請(qǐng)參看我空間相關(guān)的日志：令人誤解的年度體檢）
人的心、腦等大血管堵塞70%之前都可能沒(méi)有癥狀。其實(shí)我們周?chē)亩鄶?shù)人，大血管都有斑塊和堵塞，只是程度不同而已。有的人也可能動(dòng)靜脈吻合血管（微循環(huán)）同時(shí)存在問(wèn)題。這些堵塞的進(jìn)程緩慢，有問(wèn)題的身體加之某些誘因會(huì)致人猝死。侯躍文、高秀敏等等案例莫不如此。
也就是說(shuō)，糖尿病、高血壓、高血脂......包括癌癥等等生活方式病都不是突襲人的，而是十幾年或幾十年的“亞健康”慢慢演變而成的。因其在不知不覺(jué)中發(fā)生發(fā)展，因而最容易被人所忽視。這點(diǎn)要特別提醒大家注意！。
還以癌癥為例，癌癥是人體長(zhǎng)期失衡狀態(tài)的結(jié)果，其過(guò)程早在出現(xiàn)癥狀之前就開(kāi)始了，細(xì)胞癌變的速度非常緩慢，不可能晚上睡覺(jué)時(shí)還好好的，第二天起床就患了癌癥。一個(gè)癌細(xì)胞要用一年的時(shí)間才能堆成一個(gè)鉛筆尖那么大，10多年后才能被人們察覺(jué)，這時(shí)候大約有一公分，像豌豆那么大，多數(shù)人是到了中晚期出現(xiàn)癥狀才被發(fā)現(xiàn)。這就是為什么人們總說(shuō)，癌癥是最典型的生活方式病。
按正確的生活方式生活，通過(guò)定期的單一飲食和斷食，癌癥是輕易不會(huì)發(fā)生的。
應(yīng)理解：說(shuō)慢性病也好、“亞健康”也罷，都是人體長(zhǎng)期受到持續(xù)傷害的結(jié)果，慢性病之所以難以治愈，是因?yàn)槟切┏掷m(xù)的傷害并沒(méi)有消除。難以治愈的疾病，真正的病根卻是糟糕的生存環(huán)境和生活習(xí)慣。
大多數(shù)人都是平時(shí)生活隨心所欲，在疾病發(fā)生后，再用藥物手去治療，以為藥物、手術(shù)能找回自己的健康。
§、應(yīng)理解：
漫長(zhǎng)曲折的探究逐漸讓人們認(rèn)識(shí)到，生活方式病的病因不是細(xì)菌、病毒。尋找疫苗來(lái)預(yù)防生活方式病的想法更是幼稚可笑的！
一切疾病的根本原因，都是食物慢性中毒，造成細(xì)胞組織的被破壞，才引起細(xì)菌的侵襲，哪個(gè)先哪個(gè)后要搞清。大家熟知的，感染H7N9都是病、老等免疫力下者。
或許有人會(huì)把生活方式病的原因歸咎于遺傳。
沒(méi)證據(jù)證明糖尿病是遺傳病，就說(shuō)糖尿病有遺傳傾向。漫長(zhǎng)的人類(lèi)遺傳變異史，僅僅經(jīng)過(guò)一兩代人就說(shuō)有“遺傳傾向”，令人難以信服。大家可以想一想，過(guò)去在我們國(guó)家困難時(shí)期，全國(guó)都沒(méi)有幾個(gè)人糖尿病患者的事實(shí)，也表明糖尿病不是什么遺傳病，而是較為典型的生活方式病。很多人之所以會(huì)誤以為糖尿病是遺傳病是由于世代相傳的飲食習(xí)慣、某區(qū)域或國(guó)家往往飲食習(xí)慣相類(lèi)似，患病也就必然相類(lèi)似。
“基因營(yíng)養(yǎng)學(xué)”的知識(shí)告訴我們，細(xì)胞基因和細(xì)胞所處環(huán)境的影響是交互的，飲食是否合理與致病基因的關(guān)閉、開(kāi)啟相關(guān)聯(lián)。其它各種后天的疾病本質(zhì)上看也都與生活方式相關(guān)聯(lián)（題外話）。
知道了心、腦血管疾病，糖尿病和一部分惡性腫瘤，屬于慢性非傳染性疾病，病因就是人們的不良生活方式后。就應(yīng)明確：要從根本上解決生活方式病，唯一出路是回歸正確的生活方式！
§、應(yīng)理解：醫(yī)生們?cè)卺t(yī)學(xué)院學(xué)的知識(shí)，大多是關(guān)于如何治療疾病，至于如何使人保持健康或自愈疾病，卻也和大多數(shù)人一樣，知之甚少!
當(dāng)人們生病以后，首先想到的就是去醫(yī)院去看醫(yī)生。過(guò)了一段時(shí)間，疾病痊愈了，人們以為是醫(yī)生治愈了自己，因此將醫(yī)生看作是治愈疾病的天使。人們絕對(duì)沒(méi)有想到，是人體生命的自然力治愈了疾病，醫(yī)生只不過(guò)是大自然的助手；人們更沒(méi)想到，在那種神秘白色外衣下的人，也和我們一樣，有著同樣的人生困惑和無(wú)奈。也就是說(shuō)，醫(yī)生知道的并不一定比我們知道得多，平均壽命也并不比我們長(zhǎng)。原國(guó)家衛(wèi)生部部長(zhǎng)陳敏章研究胰腺的，本身就死于胰腺癌，廣州某醫(yī)院一著名心臟搭橋大師48歲死于心臟病......
§、要理解：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在一些傳染病、突發(fā)病、意外傷害等情況下的作用功不可沒(méi)?？股卦谌祟?lèi)對(duì)抗接觸感染的歷史上發(fā)揮過(guò)很大作用，這都會(huì)使得人們對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和藥物迷信起來(lái)。
一定意義上說(shuō)，藥物（合成藥物）的發(fā)明是人類(lèi)所犯的偉大錯(cuò)誤之一，它只能縱容人們不改變引起疾病的錯(cuò)誤的生活方式。藥物的作用只是祛除癥狀，為自愈爭(zhēng)取時(shí)間而已，解決不了根本問(wèn)題！藥物既不能為身體修復(fù)提供能量，也不能提供修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)素，多數(shù)藥物本身就是毒素。藥物治病是假象！
從某種意義上來(lái)說(shuō)，作為非突發(fā)的生活方式病，并不需要治療（藥物、手術(shù)等），藥物治療只能越治越糟！只要我們能消除那些傷害的力量，人體比任何高明的醫(yī)生都更知道如何修復(fù)自己！
中草藥是大自然的產(chǎn)物，可以為我們所用。枸杞、大棗、桂圓、蓮子、山藥、山楂......既是常見(jiàn)的食物又有人們所說(shuō)的藥性。諸多合成的藥物，在大自然中都能找到替代品。例如，番瀉葉是大自然賜給我們的緩瀉藥，其緩瀉效果比那些人工合成的瀉藥效果好副作用小。
“藥食同源”是指，許多食物即藥物，它們之間并無(wú)絕對(duì)的分界線，古代醫(yī)學(xué)家將中藥的“四性”、“五味”理論運(yùn)用到食物之中，認(rèn)為每種食物也具有“四性”、“五味”。
疾病從本質(zhì)上看都是自愈的！在我看來(lái)，中醫(yī)藥存在的偉大意義，也是在于預(yù)防、調(diào)理，促進(jìn)人體的自愈！
康復(fù)生活方式病，大自然賜予我們的中草藥可用，用的話要用對(duì)用好。
人們應(yīng)該理解，有癥狀了才“治”其實(shí)已經(jīng)晚了些。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“立竿見(jiàn)影”的治療后的效果往往是不長(zhǎng)久的。方舟子等人不理解中醫(yī)的實(shí)際意義之所在，以偏概全地全盤(pán)否定甚至要廢除中醫(yī)也是極其錯(cuò)誤的！
§、要理解:疾病癥狀不該當(dāng)做可怕事情來(lái)對(duì)付，因?yàn)樗徊贿^(guò)是身體因遭受傷害而作出的防御反應(yīng)，人們這時(shí)都會(huì)求助于醫(yī)生，如果醫(yī)生不能幫助病人消除那些傷害，僅僅用藥物改變某些癥狀，病人自然無(wú)法獲得完全的康復(fù)。
真正的醫(yī)生只能是病人自己！只有病人才能改變自己的生活方式，主宰自己的情緒、呵護(hù)自己的身心，如果一個(gè)人不愿意愛(ài)護(hù)自己，這個(gè)世界上沒(méi)有任何人能幫他，上帝也不能!
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查、醫(yī)療手段，也往往給大眾造成錯(cuò)覺(jué)，以為它很先進(jìn)。各種手術(shù)、支架（外國(guó)淘汰的東西我們這里還是高科技）之類(lèi)的也是看似高明，但其實(shí)往往都是弄巧成拙，不解決根本問(wèn)題。不能使人獲得真正的健康！藝人趙本山一次被植入11個(gè)支架更是駭人聽(tīng)聞！
但對(duì)于生活方式病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)仍沿用以前的吃藥、點(diǎn)滴、做手術(shù)的治療方法，這是典型的對(duì)“果”而不是對(duì)“因”。真正要減少疾病的發(fā)生就必須從根本上預(yù)防，飲食方式的調(diào)整就是防止疾病發(fā)生的重要方法。
鉆研了大量保健書(shū)籍后，我逐漸看清了問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。也確信：唯有依靠自身的力量，才能從根本上解決自己的健康問(wèn)題。自然療法才應(yīng)是我最明智的選擇！
我正是在停掉各種藥物（每天13片西藥、一副中藥還有26個(gè)單位胰島素），通過(guò)定期單一飲食（只喝果蔬汁或只吃果蔬），改善血液而徹底自愈糖尿病高血脂和較高的血壓的?，F(xiàn)在又在通過(guò)清水?dāng)嗍尺@一自然療法康復(fù)硬化的動(dòng)脈（注：經(jīng)數(shù)次連續(xù)10天以上斷食數(shù)次并輔以指壓和按摩，動(dòng)脈硬化可以徹底康復(fù)）。
一般不建議大家進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的清水?dāng)嗍常ㄈ煲陨希?，而進(jìn)行定期的單一飲食（果蔬汁)就可以清理淋巴系統(tǒng)了。定期單一飲食補(bǔ)充體能和營(yíng)養(yǎng)素，兼顧影響健康的其它要素，就能做到保健和康復(fù)疾病了。
單一飲食的效果僅次于清水?dāng)嗍场＃ㄕ?qǐng)參看相關(guān)的文章）
正在接受藥物治療的人們，開(kāi)始進(jìn)行單一飲食時(shí)，有直接因果關(guān)系的藥物則可以立即停掉（如降脂藥），有的藥物不能立即減藥或停藥，要讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，通過(guò)監(jiān)測(cè)逐漸減下來(lái)。譬如降壓藥和胰島素， 如何減下來(lái)或停下來(lái)是很有講究的，別人告誡胰島素在一個(gè)月內(nèi)停掉，我則是結(jié)合自己的實(shí)際，用了半年時(shí)間停掉的。
需要說(shuō)明的是：影響生活方式病康復(fù)的因素很多。個(gè)人行為習(xí)慣、疾病的病程、類(lèi)型等等諸多因素。一般說(shuō)來(lái)，年輕比年長(zhǎng)者修復(fù)能力強(qiáng)，一些青中年的生活方式病容易實(shí)現(xiàn)徹底自愈?？祻?fù)疾病要有足夠的知識(shí)和智慧！
§、保健或康復(fù)疾病無(wú)需多么復(fù)雜高深的醫(yī)學(xué)知識(shí)，但要明事理，追根溯源，抓住關(guān)鍵！
請(qǐng)看一則報(bào)道：“
北京航天中心醫(yī)院干細(xì)胞移植治療糖尿病成功
來(lái)源：北京衛(wèi)生信息網(wǎng) 作者： 2009-2-20啊
摘要: 近日，北京航天中心醫(yī)院成功地為一名糖尿病患者進(jìn)行了自體外周血干細(xì)胞移植治療。此種經(jīng)動(dòng)脈自體干細(xì)胞移植手術(shù)，是當(dāng)前國(guó)際上有望根治糖尿病的前沿技術(shù)，可以減少患者胰島素用量甚至停止胰島素注射而達(dá)到控制血糖正常或接近正常，減少糖尿病相關(guān)并發(fā)癥的目的。北京航天中心以醫(yī)院血液內(nèi)分泌科在王意忠主任帶領(lǐng)下，吸取......”
在我看來(lái)，轟動(dòng)一時(shí)的“自體外周血干細(xì)胞移植治療”是一種看似高明的手術(shù)。其實(shí)靠“治”來(lái)解決掉糖尿病是犯了方向性錯(cuò)誤！身體本身就能自愈的事，需要我們做的只是為其自愈創(chuàng)造條件而非人為干預(yù)。
遺憾的是，人們都是相信專(zhuān)家而不相信并依賴(lài)自己的身體！說(shuō)“有望根治”還“前沿技術(shù)”是沒(méi)有看到問(wèn)題的本質(zhì)！這樣的手術(shù)是典型的弄巧成拙。感嘆的是現(xiàn)在還有很多人正在熱衷于并且花大錢(qián)在進(jìn)行著這種手術(shù)。其實(shí)也不必感嘆，當(dāng)年自己也差點(diǎn)沒(méi)去做。無(wú)知害死人！
我們?nèi)梭w是最知道該如何維護(hù)和修復(fù)自身的。其修復(fù)能力超乎想象！但順利完成修復(fù)需要三個(gè)條件：1、足夠的體能；2、必需的材料（營(yíng)養(yǎng)素）；3、時(shí)間（半年或更長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間）。我們所要做的就是為其修復(fù)、再生（肝是唯一可再生器官）創(chuàng)造條件，提供便捷的能量和全面足量的營(yíng)養(yǎng)素。這才是徹底自愈的根本！外界的干預(yù)只能解決暫時(shí)的問(wèn)題，生活方式不改變，很快還會(huì)回到原點(diǎn)。希望大家能懂這個(gè)道理！
補(bǔ)充果蔬也是在為其修復(fù)創(chuàng)造必要的條件。
我認(rèn)為要完成自我修復(fù)，不必用什么合成藥物、人造的保健品。
§、進(jìn)一步明確保健或康復(fù)疾病的手段
同樣的意思前面已作過(guò)多次表述，過(guò)量飲食，人體很難把它全部消化、吸收并排泄。多余的營(yíng)養(yǎng)素便成了廢物堆積體內(nèi)，堵塞血管，妨礙血液循環(huán)，這才是引起疾病的根本原因。
“吸收影響代謝”，斷食時(shí)人能更好地排除體內(nèi)毒素廢物。故要防患于未然，就必須實(shí)行有計(jì)劃的斷食，定期的實(shí)施身體的大掃除。堆積體內(nèi)的毒物廢物才會(huì)悉數(shù)排泄于體外。
便尿汗淚等廢物中，“宿便”對(duì)人體危害最大。中西醫(yī)都認(rèn)為“宿便是萬(wàn)惡之源“，對(duì)及時(shí)排除“宿便”要高度重視！養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。（注：隔兩三夜以上的陳舊大便稱(chēng)之為宿便）
定期斷食，人人都是必要的！
定期進(jìn)行短期斷食的一個(gè)直接效果就是清除宿便、較長(zhǎng)時(shí)間（三天以上）的斷食可以做到清腸、清血、更長(zhǎng)時(shí)間的斷食甚至降解血管壁垃圾。促進(jìn)動(dòng)靜脈吻合血管的健全。刺激各系統(tǒng)加強(qiáng)協(xié)作，激發(fā)生命潛能等等。
道理說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但是相當(dāng)多的人還是會(huì)覺(jué)得清水?dāng)嗍澈芾щy。因此可以采用比較溫和的方法，譬如蔬果斷食，也是一種單一飲食。其意思就是在一定時(shí)期內(nèi)只食用蔬果。半日、全天，一兩天，7-10天不固定，可以自己選擇。
當(dāng)然還有其它各類(lèi)相對(duì)斷食。
定期單一飲食（只食蔬果）的益處就是節(jié)省消化食物所需體能同時(shí)又能補(bǔ)充體能，提供所需營(yíng)養(yǎng)素，有助于淋巴系統(tǒng)正常工作，清理體內(nèi)垃圾毒素。
§、盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)同疾病進(jìn)行了曠日持久的戰(zhàn)爭(zhēng)，可是人類(lèi)卻依舊生活在疾病的威脅之中。為什么不管人類(lèi)怎樣與疾病抗?fàn)帲瑓s總也擺脫不了不幸的結(jié)局呢？
因?yàn)槲覀內(nèi)祟?lèi)健康的最大威脅不是細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞，而是我們自身的弱點(diǎn)---欲望和懶惰，是人性的弱點(diǎn)使我們背離了自然健康法則。許多人將希望寄托于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，但事實(shí)上，人類(lèi)永遠(yuǎn)也不可能從藥丸和手術(shù)刀中，找到真正的健康。這并不是否定醫(yī)療技術(shù)的價(jià)值，醫(yī)學(xué)可以治療疾病癥狀，但卻永遠(yuǎn)不能創(chuàng)造健康。只有順應(yīng)自然的節(jié)律、服從自然的法則，才可能創(chuàng)造真正的健康！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在兩千年前就提出了預(yù)防為主的思想，指出“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂......夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？意思是：“最好的的醫(yī)生善于治療未形成的病，如果等到疾病已經(jīng)形成，再去用藥物治療，就好像口渴了再去打水井，發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)才去鑄造武器，那不是太晚了嗎？從某種意義上說(shuō)“治未病”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》最重要的治療原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為養(yǎng)生比治療更重要，這一健康理念無(wú)論在當(dāng)時(shí)、還是現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該是非常超前的了。
殘酷的現(xiàn)實(shí)已經(jīng)讓人們認(rèn)識(shí)到，醫(yī)學(xué)并非是萬(wàn)能的，人類(lèi)真正能治愈的疾病并不多，特別是生活方式病，也就是通常所說(shuō)的慢性病，一旦形成就很難治愈。如果我們能更早地重視養(yǎng)生，將重點(diǎn)放在預(yù)防上，相信全世界的高血壓、心臟病、癌癥、糖尿病等疾病的發(fā)生率會(huì)低得多。1996年，世界衛(wèi)生組織提出：“21世紀(jì)的醫(yī)學(xué)，不能以疾病為主要研究領(lǐng)域，而應(yīng)該以人類(lèi)健康為主要研究方向?！边@似乎標(biāo)志著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在觀念上的根本轉(zhuǎn)變，正在以治療為主的醫(yī)學(xué)模式，轉(zhuǎn)向以預(yù)防為主的醫(yī)學(xué)模式。
現(xiàn)代醫(yī)療已經(jīng)變成一種商業(yè)行為,醫(yī)生對(duì)患者也缺少的人文關(guān)懷?；疾r(shí)，住院近半年，沒(méi)有一個(gè)醫(yī)生主動(dòng)告訴我應(yīng)該如何飲食。每天兩個(gè)雞蛋、一包奶，同時(shí)喝著兩種降脂藥，循環(huán)障礙才導(dǎo)致腦梗塞卻還在喝著烏雞燕窩湯......類(lèi)似的荒唐事我沒(méi)少做。
健康教育和習(xí)慣的養(yǎng)成應(yīng)從娃娃做起，但家長(zhǎng)本身的無(wú)知又何談對(duì)子女的健康教育。國(guó)家也應(yīng)在大眾健康教育方面多做工作，而不應(yīng)把著眼點(diǎn)放在老百姓發(fā)病后的報(bào)銷(xiāo)比例上。
亡羊補(bǔ)牢，我本人的做法是：平時(shí)盡可能做到健康飲食，每天取消傳統(tǒng)意義上的早餐，改為只食果蔬或喝果蔬汁，每周清水?dāng)嗍?-2天（一天時(shí)居多)，每季度連續(xù)10天的清水?dāng)嗍尺M(jìn)行一次（每次斷食后做好復(fù)食）。這樣就較好地把握了身體的“入”和“出”。注重了健康的自覺(jué)維護(hù)，三年來(lái)身體康復(fù)的也越來(lái)越好！
幾乎每天都進(jìn)行的“溫冷浴”也有效地改善了受損的動(dòng)靜脈吻合血管。
保健和康復(fù)疾病，同樣重要甚至有過(guò)之養(yǎng)身的是養(yǎng)心（此文不贅述）。
以上羅列了一年來(lái)給大家的留言，讀起來(lái)必然會(huì)有零亂之感。
想要自主健康的人可充分地學(xué)習(xí)我空間相冊(cè)里推薦的那些書(shū)，特別是重點(diǎn)推薦的那幾本書(shū)。葫蘆島各書(shū)店沒(méi)有這些書(shū)，要買(mǎi)的話可以選擇網(wǎng)購(gòu)。
我慶幸自己不是醫(yī)生，也慶幸自己生了病，才有機(jī)會(huì)靜下心來(lái)，比較全面認(rèn)真理性而不受約束地思考關(guān)于健康的問(wèn)題。通過(guò)近三年對(duì)古今中外自然保健、自然療法的眾多書(shū)籍的研究、思考和實(shí)踐，我徹底自愈了糖尿病、高血脂、較高的血壓和血粘稠等等疾病，愿就自愈過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)與大家一起交流、探討。
要保健和康復(fù)疾病，涉及的細(xì)節(jié)非常之多。
譬如最常見(jiàn)的，隨時(shí)代變遷，現(xiàn)在很多年輕人熬夜睡眠不足的問(wèn)題；對(duì)‘運(yùn)動(dòng)’的誤解,大家都知道運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)心肺功能，“生命在于運(yùn)動(dòng)”的認(rèn)識(shí)早已深入人心，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體能，產(chǎn)生廢物，勞損等，運(yùn)動(dòng)員的平均壽命并不長(zhǎng)。有一個(gè)糖尿病朋友，總滿足于汗流浹背后的血糖不高，還稱(chēng)之為糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法，結(jié)果是糖尿病日漸其重。所以人們應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)；教人喝水的書(shū)都很多本......諸多細(xì)節(jié)本文不可能面面俱到。
凡事必須多學(xué)習(xí)，多思考才能明辨是非。做到博采眾家之長(zhǎng)，用正確的知識(shí)指導(dǎo)自己的生活！不要到有了生命的代價(jià)時(shí)才覺(jué)醒！
祝愿大家都身心健康地活著，無(wú)疾而終是最高境界！
選擇在你自己！
大道無(wú)門(mén)（蔡）
2012.9.16
