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步入冬季，很多肺不好的老人容易胸悶咳嗽，令人煩擾。尤其是“老慢支”患者，飲食不當(dāng)極有可能會(huì)讓咳嗽加重，所以老人除了在日常的起居上要注意、飲食方面亦是不可馬虎大意！
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健康常識(shí)——老年人冬季養(yǎng)生宜少吃產(chǎn)氣食物
首先，老年人的養(yǎng)生保健要避開(kāi)風(fēng)寒、保持室內(nèi)溫度和濕度適宜，防塵土飛揚(yáng)；注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，避免腥辣油煙粉塵等對(duì)呼吸道的刺激之外，飲食調(diào)理也非常重要。首先，應(yīng)該少食多餐。吃飯細(xì)嚼慢咽，盡量不說(shuō)話。避免過(guò)飽、進(jìn)氣較多導(dǎo)致胃部脹滿，妨礙肺臟的呼吸。
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其次，老年人要避免食用產(chǎn)生氣體的食品，如蘋(píng)果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會(huì)阻礙肺臟，影響呼吸。同時(shí)，吃飽之后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。肺不好的老人還可以多喝水，使呼吸道的分泌物變稀，利于排出。
再次，肺不好的老人所吃食物也應(yīng)該以健脾開(kāi)胃為主，清淡、溫軟為宜。多吃富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮肉類、豆制品、雞蛋、蔬菜水果等;減少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食魚(yú)蝦蟹等容易過(guò)敏食物。
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此外，肺不好的老人還可以適當(dāng)進(jìn)食藥膳調(diào)補(bǔ)，冬季以溫潤(rùn)為主?？人哉呖沙砸恍┍热缟剿?、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品；氣短易感者可選用太子參、五指毛桃、黃芪等補(bǔ)氣扶正之品；口干明顯，干咳無(wú)痰者可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤(rùn)之品。但不宜長(zhǎng)期偏食一類藥膳，急性發(fā)作時(shí)更要及時(shí)就醫(yī)，忌一味“食療”拖延病情。
（本文轉(zhuǎn)載自鳳凰中醫(yī)） |
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來(lái)自： 易真顏 > 《養(yǎng)生健身》
