假設(shè)1：血虛
    這是你脫發(fā)最可能的原因。頭發(fā)由體內(nèi)多余的血液化生而成，人體如果血液充盈，則頭發(fā)后備充足，自然濃密；如果血液虧虛，用來化生頭發(fā)的血液不足，頭發(fā)失其所養(yǎng)，自然干枯、開叉，以至于逐漸脫發(fā)。生活和工作壓力空前的今天，業(yè)余時間更是應(yīng)酬滿滿，這就應(yīng)了“消耗過度引起血虛”之說。無論是腦力工作時間過長、用眼過多，還是繁多的外事活動，都是青絲克星。
    克星指數(shù)：★★★★★
    其他血虛原因:
    1、失血過多。例如外傷失血、月經(jīng)量過多、長期痔瘡出血。
    2、營養(yǎng)缺乏。由于偏食、挑食、脾胃功能不良造成某些營養(yǎng)吸收差。
    挽留方案
    1、減少連續(xù)腦力工作時間，建議每工作45分鐘至少停止思維活動10分鐘，每日腦力思維時間最好不要

       超過9小時。
    2、避免用眼過度，減少看書、看電視、用電腦時間，當(dāng)眼睛感到干澀時，已經(jīng)是血虛的危險信號了。
    3、減肥不求速成。減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，無論用運(yùn)動、吃藥、節(jié)食哪種方法，體重都不可下降

       太快，否則血虛就會找上你。
    4、調(diào)節(jié)飲食搭配。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以飲食中無論是瘦肉、蛋、海鮮類動物蛋白，還是豆

       類植物蛋白，都應(yīng)保證足夠攝入，每公斤體重每日攝入5克比較合適。
    5、對疾病引起的失血，請醫(yī)生給予相應(yīng)的治療或調(diào)理。
    6、專用洗發(fā)配方：當(dāng)歸50克、炙何首烏50克、桑葉50克，煎成湯用來洗發(fā)，每2~3天洗一次。

假設(shè)2：血熱
     這同樣很可能是你的脫發(fā)原因。血熱是中醫(yī)名詞，指人體內(nèi)一種熱能過剩的狀態(tài)。凡生物都需要適宜溫度，頭發(fā)亦如是。如果血液是血熱狀態(tài)，我們的頭發(fā)就會相當(dāng)于一株生長在火爐邊的植物，相信它除了逐漸枯萎、死亡外，不會有別的出路了。威廉正值年少，體能強(qiáng)健，很可能陽氣過盛，看他臉上時不時冒出的小痤瘡就知道了——血液過熱。
    克星指數(shù)：★★★★☆
    其他血熱原因
    1、天氣炎熱。暑熱季節(jié)，或者居住在較熱地區(qū)，尤其是當(dāng)溫度連續(xù)超過32°C時，要加倍保養(yǎng)自己的頭

       發(fā)。
    2、嗜食辛辣、高脂食物和甜品，這些食物有的屬性溫?zé)?，有的長時間食用可以使熱量堆積，可以比較

       直接地導(dǎo)致血熱狀態(tài)。
    3、情緒很容易受刺激，易怒。中醫(yī)認(rèn)為怒氣會直接轉(zhuǎn)化成火氣。
    挽留方案
    1、盡量避免陽光直射頭皮，一年四季只要室外陽光充足，就應(yīng)該戴上帽子或打一把遮陽傘，以防止陽

       光直射對頭發(fā)的直接損傷，以及頭皮局部溫度升高后的間接損傷。
    2、管住你的嘴，盡量避免食用：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快

       餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜點(diǎn)；屬性溫?zé)峄虍a(chǎn)熱高的食物，如羊肉、橘

       子、糯米。
    3、平和心態(tài)。在七種情緒刺激中，暴怒或怒久最容易使人體氣血運(yùn)行閉阻，多余的氣不能順暢運(yùn)行，

       時間久了就會轉(zhuǎn)化為血熱狀態(tài)。
    4、頭部按摩。尤其是頭頂中心容易脫發(fā)的部位，沿2~3厘米半徑用指腹按摩。
    5、專用洗發(fā)配方：生地50克、玄參35克、麥冬35克、生何首烏35克，煎水洗發(fā)，每2~3天洗一次。

假設(shè)3：腎虛
    頭發(fā)在中醫(yī)理論中，除了需要充足的血液化生，更需要腎臟中的精氣催化和促進(jìn)。所以頭發(fā)也可以作為從幼年、青年、壯年、老年各階段過渡的標(biāo)志。你顯然是因?yàn)殚L期生活在勞碌之下，勞神過度，損傷腎氣，而引起脫發(fā)。
    克星指數(shù)：★★★★
    其他腎虛原因：
    1、驚或恐的情緒刺激。中醫(yī)認(rèn)為“驚恐傷腎”，失常的氣血運(yùn)行會導(dǎo)致脫發(fā)，臨床上2％的脫發(fā)患者是

       因?yàn)轶@恐情緒刺激所致。
    2、長期飲食過咸。咸味容易影響腎臟，適量咸味使腎功能增強(qiáng)，但長期超量攝入咸味將會損傷腎精，

       這也就是西醫(yī)提出的“食鹽性脫發(fā)”。
    3、年齡增長后的正常生理現(xiàn)象，采用中醫(yī)藥預(yù)防，可以將這種現(xiàn)象順延一段時間。
    4、性過頻。性頻率要適合于你的身體，超過限度，腎精出現(xiàn)虧損，頭發(fā)則受池魚之禍。
    挽留方案
    1、飲食上少鹽，成年女性每日攝入食鹽量以5~6克為宜。
    2、消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓迫越深反抗越大，身體用脫發(fā)來

       表示它的不合作。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做運(yùn)動松馳全身，可以將疲勞一掃而光。
    3、注意反恐。情緒中的恐懼、焦慮是腎陰蓬勃的枷鎖，人體各臟器平日收集來的陰氣皆匯總到腎臟，

       恐傷腎之后，全身陰氣水平整體下降，所以最好少看驚悚片。
    4、專用洗發(fā)配方：炙何首烏100克、女貞子50克、熟地黃35克、山萸肉35克、水煎后洗發(fā)，可以每日一

       次，建議最好在洗前先浸泡頭發(fā)15分鐘。

假設(shè)4：風(fēng)邪外擾
     中醫(yī)認(rèn)為“百病生于風(fēng)”。頭部永遠(yuǎn)是風(fēng)邪攻擊的主要目標(biāo)。人體在兩種情況下怕風(fēng)：出汗后和睡著后。此時全身毛孔處于敞開狀態(tài)，容易遭受風(fēng)邪侵襲，當(dāng)風(fēng)吹過張開的毛孔時，皮膚遇冷收縮，瞬間減少頭發(fā)毛囊部的血液供應(yīng)，所以頭發(fā)最容易在睡醒后脫落。倫敦天氣陰冷，多霧多風(fēng)，你喜歡運(yùn)動，又從不戴帽子，很可能遭受風(fēng)邪所擾。
    克星指數(shù)：★★★☆
    其他風(fēng)邪外擾原因：
    1、平時身體虛弱的人，由于體虛，容易被風(fēng)邪侵入。
    2、長期嗜酒。中醫(yī)認(rèn)為酒和風(fēng)在五行中都屬木，兩物性格相近，容易相互吸引。
    3、在室外活動時間長或習(xí)慣入睡時開窗。
    挽留方案
    1、飲食調(diào)養(yǎng)。建議主食以小麥粉、蕎麥粉為主；水果以蘋果、柚子、菠蘿為主；蔬菜以生姜、青蔥、

       白菜、馬鈴薯為主；動物類食品以牛肉、鴨蛋為主。
    2、每日保證有15分鐘的慢跑。
    3、做頸椎操。頸椎前伸、后仰、左彎、右彎、順逆時針轉(zhuǎn)動，每日10分鐘以上。
    4、在容易受風(fēng)脫發(fā)的局部，也就是頭頂周圍用姜汁涂敷。
    5、睡眠時臥室內(nèi)不要有任何風(fēng)源，室內(nèi)通風(fēng)換氣在睡前進(jìn)行。
    6、身體有汗時不要在風(fēng)里走動或開窗散熱。
    7、專用洗發(fā)配方：桑葉60克、生姜35克、烏梅20克、桑葚35克，水煎后洗發(fā)，每2~3天洗一次，洗發(fā)時

       避免吹風(fēng)。

假設(shè)5：外部損傷
    一瀑青絲長發(fā)越來越少，頭發(fā)直了燙彎、彎了拉直，又焗、又漂、又染，確實(shí)變身萬千，但這些美麗是對頭發(fā)的直接損傷，各種摩絲、者喱、焗油膏更是頭發(fā)的克星。
    克星指數(shù)：★★★
    挽留方案
    1、減少對頭發(fā)做燙、焗、漂、染的外加處理。
    2、吃些榮養(yǎng)頭發(fā)的食物，例如核桃、芝麻、海帶、柿子、大豆。
    3、專用洗發(fā)配方：生山藥100克、生何首烏50克、白芨50克、桑葉35克，水煎后洗發(fā)，每天一次，連洗

       三天后停用三天。

二、養(yǎng)生

五味和五色與人體相呼應(yīng)，所以通過食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏美，如：

    青色應(yīng)肝，酸味入肝，所以面色發(fā)青的人，不宜多食青色及味酸的食物。赤色應(yīng)心，苦味人心，故而要想面色紅潤，可補(bǔ)以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果。黃色應(yīng)脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可補(bǔ)以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。白色應(yīng)肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆?jié){一類。黑色應(yīng)腎，咸味入腎，所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食物。

    人的皮膚是肺的外應(yīng)，所以要想皮膚美，就先要肺健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等。

    皮膚屬肺金，受肺氣滋潤，肺又受脾的影響，所以要使皮膚美，那就一定要常補(bǔ)脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮之肉的湯。如果要使皮膚豐滿無皺，就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例外)。

    如何美唇?口唇是脾的外應(yīng)，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第—要務(wù)。

    如何美顏?顏面是心的外在表現(xiàn)，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色澤紅潤。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂圓肉之類。

    如何美耳?耳是腎的外候，只有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，要注意補(bǔ)益腎。

    如何養(yǎng)眼?眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯澀。

    如何養(yǎng)發(fā)?頭發(fā)是腎的外候，只有腎壯，頭發(fā)才會又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆和黑米等。

    如何美齒?齒也是腎的外候，腎氣足、牙齒才光澤堅(jiān)固。平時除補(bǔ)鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實(shí)等。芡實(shí)煮粥又益腎又補(bǔ)鈣。

    國際營養(yǎng)學(xué)專家曼格爾斯博士認(rèn)為，素食者更健康。這一觀念已被越來越多的研究成果證明。所謂素食，是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主，動物性食物很少或一點(diǎn)不沾。營養(yǎng)學(xué)家也認(rèn)為，對于女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。