想要護(hù)眼，除了適時(shí)休息以外，吃對(duì)食物，也能擁有一雙明眸。

這是不是你日常生活的寫照：上班用電腦，通勤時(shí)滑手機(jī)，回到家又繼續(xù)拿平板看影集，眼睛一刻不得閑。

雙眼干澀、疲勞、視力提早衰退已成為現(xiàn)代人通病，光點(diǎn)人工淚液只是治標(biāo)不治本，有沒有什么護(hù)眼妙方？

中醫(yī)典籍有言，“肝開竅于目”、“目者，肝之官也”、“肝氣通于目，肝和則目能辨五色”，可見眼睛與肝息息相關(guān)，想要眼睛健康明亮，就需要肝血的滋潤(rùn)；然而，如果體內(nèi)的火比較旺，肝血就會(huì)不足，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)無(wú)法輸送到眼睛。

中醫(yī)表示，深夜1～3點(diǎn)正是肝調(diào)養(yǎng)生息的時(shí)候，若能在晚上11點(diǎn)前就寢，即可“血?dú)w于肝”，充分讓肝休息；此外，睡前少上網(wǎng)、看電視，眼睛也就不會(huì)老化得那么快。

除了熬夜會(huì)損傷肝血、影響視力以外，老年人也會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)大了、肝腎不足而容易“流眼油”，只要補(bǔ)肝腎后就能改善。

若懂得善用經(jīng)絡(luò)原理，則中醫(yī)治療眼睛疾患效果佳。在治療以外，中醫(yī)其實(shí)更注重預(yù)防保養(yǎng)，尤其講究藥膳食療，讓你在享受美食的同時(shí)，就能達(dá)到護(hù)眼的功效。

清朝作家陸定圃在《冷廬醫(yī)話》書中提到杞菊丸，做法是將枸杞、菊花用上等蜂蜜煉制成丸，長(zhǎng)期服用。

據(jù)說(shuō)他40歲當(dāng)考官時(shí)，看考卷上的小楷已模糊不清，但長(zhǎng)期服用杞菊丸后，他到80歲再當(dāng)考官，看考卷上的小楷反而變得清晰。

枸杞、菊花是最常見的護(hù)眼中藥材，無(wú)論入藥或入菜都適合，另外像決明子、蒺藜、川芎、石斛、茺蔚子、車前子等，也是用于明目養(yǎng)眼。例如常覺得口干及眼干，可服用菊花、決明子。

“看電腦、使用3C產(chǎn)品時(shí)間很長(zhǎng)，所以我每天都喝枸杞茶保養(yǎng)，眼力改善很多，”臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)師楊素卿從冰箱拿出一包枸杞，抓起一小把（約40顆）跟烏龍茶一起泡，這就是她的護(hù)眼妙方。