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35歲時骨質(zhì)開始流失，保護好骨骼才能健康長壽。7點給膝蓋做按摩、8點給雙腳定規(guī)矩、11點給小腿加油、13點給頸椎拉拉筋、15點給軟骨潤滑、17點讓雙手練套操、19點讓大腿加班、21點給肩膀減負、22點給腰椎放假。戳圖學起，轉(zhuǎn)給自己，教給爸媽！有用！
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來自： zhangshoug > 《健康抗衰老》
