中國二十四節(jié)氣

每年的12月7日或8日是大雪，二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣，大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時(shí)更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均進(jìn)一步減少。大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“咸貨”。人常說，“瑞雪兆豐年”。嚴(yán)冬積雪覆蓋大地，可保持地面及作物周圍的溫度不會(huì)因寒流侵襲而降得很低，為冬作物創(chuàng)造了良好的越冬環(huán)境。積雪融化時(shí)又增加了土壤水分含量，可供作物春季生長的需要。 “小雪腌菜，大雪腌肉” 以迎接新年到來。

大雪節(jié)氣人們要注意氣象臺(tái)對強(qiáng)冷空氣和低溫的預(yù)報(bào)，注意防寒保暖。我們知道，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。

冬天天冷，在此時(shí)節(jié)，人體陰氣益盛，陽氣衰微，陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”，早睡可以養(yǎng)陽氣，遲起可以固陰精。在此時(shí)節(jié)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，實(shí)屬不花錢的養(yǎng)生。人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強(qiáng)細(xì)胞功能；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥苷，具有減弱、抑制細(xì)胞功能的作用。深夜時(shí)人體抵抗力下降，對虛弱、患病的人要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時(shí)采取措施救治。此外，寒冷的天氣容易使人情緒低落。改善情緒低落的最佳方法就是運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞等。從不良情緒中走出來，乃是最好的養(yǎng)生之道。

　俗話說“大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒”。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，整個(gè)冬季都適宜進(jìn)補(bǔ)，大雪之時(shí)也是“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)期。談到進(jìn)補(bǔ)，或許有不少人認(rèn)為“補(bǔ)”就是吃點(diǎn)營養(yǎng)價(jià)值高的食品，用點(diǎn)滋陰壯陽的補(bǔ)藥之類，其實(shí)這是對“進(jìn)補(bǔ)”的狹義理解。中醫(yī)所說的養(yǎng)生，包括“養(yǎng)”和“生”兩個(gè)方面。養(yǎng)，就是保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)；生，就是生命、生存、生長的意思。平時(shí)養(yǎng)生要從養(yǎng)精神、調(diào)飲食、適溫寒、煉形體等綜合調(diào)養(yǎng)，以實(shí)現(xiàn)強(qiáng)生益壽的目的。